便秘直接喝蜂蜜一大口，还便秘就喝蜂蜜两大口。再便秘就喝蜂蜜三大口，总之蜂蜜喝到一定的量才能解决便秘问题。孕妇便秘最好不用药物治疗，告别便秘，改变饮食结构就能逐渐缓解。开始先吃少油素食一星期，不吃肉食和少吃油炸食品这些抑制胃肠蠕动速度的高脂肪

要想在一周内减掉1斤体重，就必须要在这7天内消耗掉3500卡路里的能量，也就是每天要消耗大概500卡路里。如此说来，你每天摄入的能量必须比消耗的能量要少500卡路里。塑身之方可谓数不胜数，而这当中，最适合成熟Lady的方法，你可以从下面这

用什么方法能让人快速变白有些人自己牙齿颜色还不错，但是随着年龄的增长牙齿逐渐变黄或暗。知道为什么！有的人是淡**的牙齿本身或四环素，氟斑牙等，那么来看看的原因，牙齿变色。我们1，生理性的牙齿变色：人的牙齿随着年龄的增长和长期使用，会

急于求成的减肥方法是不可取的，最好的减肥方式，是养成良好的瘦身习惯。一、醒来在床上运动一下提到运动，人们想到的无非就是跑步，游泳这样的传统运动项目，其实运动的概念没有那么局限，只要我们人体在动，就是一种运动方式，而早上醒来后，先不要着急起床

教你几招皮肤美白的方法 皮肤除了要防晒，更需要美白，下面介绍几种秘方不妨试一试： 冬瓜子仁15g、橘皮6g、桃花12g，混合研成细末，饭后用米汤调服，一日三次，连服数月，面部会变得白嫩而光滑。 冬桑叶煎浓汁装瓶收贮备用，每天早晨用一酒杯汁液

那就是喝牛奶法:减肥，我已经打了一场持久战了，除了吃减肥药品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑

可以通过饮食摄入+运动！比如可以一边锻炼的同时，一边多摄入高蛋白质食物，使自己的肌肉不会大量流失。下面分享一招减肥方案：一、锻炼方法1、五指紧扣握拳，肘关节弯曲。双脚展开超过两肩膀距离，臀部微微向后倾。2、双臂大回转，上体慢慢弯曲之后双手伏

开始变瘦的前兆  你出现了吗一、帮助变瘦的习惯①戒掉高糖、高热量食物，比如甜食、零食、饮料。②晚上7点半后不进食，渴了就喝水不吃宵。③多喝水，每天水量保证在2000-3000ml。④吃完饭散步或靠墙站30分钟，防止脂防。⑤三餐按规律吃饭，不

不太建议采取短期快速减肥的方法，虽然可以一下子就能瘦下来，但是反弹效果很明显，而且对身体也有伤害，今天跟朋友们分享我个人使用的减肥小方法，虽然不能保证你一个月瘦15斤，但是一个月瘦56斤还是很有希望的。第一点：尽量吃一些热量低而又容易让人

那是你皮下脂肪减掉了，皮肤没以前那样饱满。对光的反射没有以前那样平整自然就会让人觉得皮肤黑了，暗淡了。多喝水补充水分，多做运动保持肌肤的弹性这样你会又‘白’过来的。　　人变黑了和瘦没有关系，有可能是防晒工作没做好等原因造成的，快速美白方法如

瘦弱的女孩喝什么茶？排毒养颜茶清理肠胃，让身体更好。柠檬香蜂茶  材料：香蜂草2枝，柠檬3片，蜂蜜适量。做法：香蜂草用沸水冲泡放凉。过滤掉香蜂草后加柠檬、蜂蜜调味。功效：香蜂草能够放松心情，缓解神经紧张；柠檬富含VC，美白肌肤并增强抵抗力，

一简单的方法：每天上下班步行，晚上吃点稀的。如果距离远的话，可以推着自行车走一段骑一段，或者到有一定距离的汽车站坐汽车。这是我的亲身经历，我从208斤减到现在的160斤，至今没有反弹。如果能给你一点启发，我将非常高兴。不要去吃内在的药品(像

减肥十大秘诀 一，吃饭细嚼慢咽 二，一日三外，一定要吃早饭 三，少吃脂肪，糖含量高的食物 四，饿了才吃，不饿不要吃 五，坐着吃，不要站着吃 六，越美观的食物越易使人胖 七，多吃纤维多的蔬菜 八，每周减肥0。5公斤为好，如果吃得太少，就会改变

身上瘦脚也会瘦 控制饮食给你参考 1早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2中餐一碗饭+菜 3晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外 4可於睡前喝杯果汁（可以

~答案越吃越瘦16妙招 1． 苹果餐 只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。 2． 萝减肥法 坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。 3． 煮鸡蛋减肥法 一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃

在生活中，很多人减肥都是先通过节食来成功的，其实这种饿并不能达到真正减肥的目的，而是需要控制饮食+运动，节食肯定是不行的，后期恢复后很容易反弹，适当减肥才是最科学的。 瘦真的是一顿一顿饿出来的吗 瘦不是饿出来的，简单地控制饮食是不

玫瑰花若干、柠檬一个(干湿均可）、蜂蜜适量。1、玫瑰花用开水冲一下，沥干水分，柠檬切片。2、把洗净的玫瑰花放茶壶内，倒入其适量的开水，焖几分钟，再放柠檬片焖几分钟。3、饮用时调入蜂蜜搅匀即可。1、玫瑰花和干柠檬用开水冲一下，沥干水分。2、把

　　什么是减肥呢　减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人群用各种方法如：跳舞、瑜伽等，变回曲线体型。设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理

　　（1） 最需要注意的是阳光。我们知道阳光可以使皮肤变黑，外出之后，皮肤就会变黑，不管阴天还是雨天，在外面（露天）时间久了都会使皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线。在阴天或下雨天，虽然阳光被去层挡住，但紫外线有A段（长波）线的损伤，外出时应