想要减肥，用什么方法好啊？马上就要结婚了

如果时间来得及的话，你可以试试节食。

晚上尽量不要吃东西，实在饿了就吃水果，或是喝水。

一个月差不多能瘦10斤，视个人体质而定。

但这对胃，有一定的伤害，如果胃不好，就只能加紧时间运动了。

千万不要吃减肥药，伤身体而且还极容易反弹，副作用很大。

希望楼主早日实现自己的减肥目标。

生铜减肥法，每顿摄入百分之七十的脂肪，百分之二十的蛋白质，和百分之一到十的碳水化合物（就是主食一类的，面食米饭都属于碳水）。刚开始的时候要有一个星期的过度，从你现在的饮食转变成生铜饮食，就是每天都慢慢的靠近这个百分比，你会发现每天你的体重都在减轻，这个过程就是把供给你身体的碳水化合物转换成脂肪，这样你每天都不用动，身体无时无刻的在吸收你身体的脂肪，当然这个方法有一定的弊端，就是你身体吸收脂肪会有头晕无力，这时候你只要喝点淡盐水可以缓解，我建议这个方法用俩三个月，停一短时间再进行。

 每个女人希望自己人生中最漂亮的时候应该都是在婚礼吧！毕竟这意味着从此以后有了一个与自己共度余生的人。每个女人都想在婚礼上风风光光的出嫁，这个时候有些胖女孩就想要减肥，否则她们就穿不上好看的婚纱了。

一 锻炼减肥

  每天可以抽出两个小时去锻炼，比如说跑步、跳绳等。跑步无论是慢跑还是快跑都会很轻松的消耗卡路里，慢跑比快跑更能坚持下来，而且运动强度小，每天可以花半个小时到一个小时左右的时间去慢跑用来消耗卡路里，更好的减肥。跳绳是一种有氧运动，如果在每分钟达到120-150次的频率，持续运动半个小时，这样每分钟就达到了消耗300-500卡的能量。其实无论哪项运动，都要坚持下来，坚持下来才能减下体重。

二饮食减肥

  管住嘴、迈开腿。饮食减肥应该是减肥里面最重要的一项，至少你决定要减肥了，就必须少吃或者不吃高热量的食物。打个比方，你今天中午吃了高热量的食物，那晚上你运动多长时间都是不行的。所以想要减肥，锻炼是一方面，饮食也是一方面。

我们可以特意每天精心为自己准备高蛋白、低脂肪的减脂餐。这样一来，就可以保证我们在吃的健康的同时可以很好地减肥。除此之外，如果是上班族，没有太多时间准备减肥餐的话，也可以在网上买到相应的套餐哦！

  减肥没有捷径可走，坚持是唯一的出路。有很多想走捷径的姐妹甚至会到处搜罗各种快速减肥药，但这样长期下最终只会损害自己的身体。关于减肥，唯一的办法就是管住嘴、迈开腿。只要坚持下去，相信你自己，想想在婚礼上穿上好看婚纱的你。相信运动+饮食健康的坚持下去，你一定会瘦的。到时候你就是最美的新娘。