经常晚上吃泡面对身体好吗

经常晚上吃泡面对身体好吗

长期食用泡面的人中，有60％的人营养不良，54％的人患缺铁性贫血，23％的人患核黄素缺乏症，16％的人缺锌，29％的人因缺乏维生素A而患眼疾。由此可见，泡面不宜经常吃。

泡面的主要成分是碳水化合物，还有少量味精、食盐和调味品。 调味品是牛汁、鸡汁或虾汁，而牛肉、鸡肉或虾肉的含量是很少的。由此可知，泡面中，不完全具备人体需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素等营养素。并且泡面 中，还含有或多或少的食品色素、防腐剂等，如果长期食用，会因营养素缺乏而患病。长期食用泡面的人中，有60％的人营养不良，54％的人患缺铁性贫血，23％的人患核黄素缺乏症，16％的人缺锌，29％的人因缺乏维生素A而患眼疾。由此可见，泡面不宜经常吃。 虽然泡面在食品工业的进步下，越来越好吃，但给人感觉总不合乎健康原则；不过只要略为加工，加料，还可以吃出健康来。 1、泡面最好能用煮的，新增自己喜欢的肉菜，以增加维生素、蛋白质和膳食纤维等。也可随意加些蔬菜配料在里面，最后再打进一个蛋，那么营养就绰绰有余了。最好冲水后把面汤倒掉，再续上水或汤，以减少盐分和其他有害物质。 2、泡泡面时最好把汤倒掉，再兑上开水或别的汤；或者最好不要把调味品全部放入，只要放个一半，再新增些许较为健康的调味品，不但风味更佳，也吃得更安心。 3、正常成年人每周吃1～2包并无大碍,但泡面只适于救急，一天最多吃一次，可不能天天吃。 4、经常吃泡面的人，平时每天应增加鸡蛋1至2个，或蛋糕2至4块，新鲜瓜果(苹果、梨、番茄、黄瓜等1至4个，巧克力2小块，牛奶一杯或牛肉干、腊肉100克。这样才能满足人体营养摄取要求

经常吃泡面对身体好吗？

长期吃泡面对身体的影响 泡面具有方便、省时、经济的特点，已成为学生的快餐食品。然而， 久吃泡面会带来危害。这是因为： 1、营养不全面。 泡面的主要成分是碳水化合物以及少量的味精、食 盐和其他调味品，并不完全具备蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维 生素、水和纤维素等人体所必需的七种营养物质。即使是牛汁、鸡汁或虾 质泡面，其中所含的牛肉、鸡肉或虾肉的含量也很少。据有关营养学家 调查证实，在长期食用泡面的人当中，有60％的人营养不良，54％的人 患有缺铁性贫血，23％的人患核黄素缺乏症，16％的人缺锌，2％的人因缺 乏维生素A而患种种眼病

任何东西都不能多吃，即使没害的东西，泡面本身就属于垃圾食品，如果是桶装的，在桶内壁有一层膜，会在胃部沉淀不吸收不排出，最好拿出来放碗里泡，忠告：少吃！

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泡面常为人们所诟病，认为多吃不利于健康，主要有以下几个原因： 一是油脂含量高，因为大部分泡面都采用油炸的方法对面块进行干燥。但是，与炸薯条、汉堡包等相比，泡面中的油脂含量并非很高，平均每份所含油脂在16%-18%左右，其中，11%都是棕榈油，也就是对人体健康有利的植物油，而一份汉堡包中的油脂含量则平均在30%左右，比泡面高出近一倍。 二是含有一定的新增剂。一说到新增剂大家就谈虎色变，觉得它是不利于健康的物质，这是观念上的一个误区。食品工业离不开增稠剂、稳定剂等新增剂，目前国家允许使用的，都是经严格检测，证明对人体无害的，大家可以放心食用。 三是丙烯酰胺问题。所有淀粉类食品在高温烹调（超过120℃）中都会产生这种致癌物，因此，炸薯条中有，泡面中肯定也有。但是，实验证明，泡面中的丙烯酰胺含量很低，平均为78微克/千克，远远低于世界卫生组织每千克食物中不得超过1毫克的标准。 其实，在泡面的面块和调料包中，人体必需的6大营养素——水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素全具备了，因此营养比较全面。调料包中的脱水蔬菜基本储存了原有蔬菜的营养，只不过因为量小而稍显不足，但膳食平衡是建立在食物合理搭配前提上的，只要在吃泡面的时候，多搭配些蔬菜、水果等含维生素丰富的食物就行了。目前国内外都在开发新的营养型泡面，比如加碘或铁的营养强化型泡面、减肥型泡面、适合糖尿病人食用的泡面等，将来可满足不同人群的营养需要。 但也有部分产品存在盐分过高，含防腐剂、香精会损伤肝脏。

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少吃 没什么 多吃就会对身体不好啦！简单明了吧！我以前也经常吃 现在胃就不怎么好！

不好,泡面没有营养

经常吃泡面会胖吗？多吃泡面对身体好吗

尽管现在很多泡面都号称不是油炸的，但多少都会含有食用油，因此，放置的时间一长，泡面之中的油脂就会被空气氧化分解，生成有毒的醛类过氧化物。吃了这种油已变质的泡面，会给你带来意想不到的麻烦，比如引起头晕、头痛、发热、呕吐、腹泻等中毒现象。放在办公桌里的泡面经常会超过了保质期而你还没有注意，误食之后麻烦就大了。另外，泡面的包装破裂、封闭不严、存放时间过长，也有被细菌、毒物污染的可能。

晚上吃泡面对身体有好处吗

泡面是上班族们喜欢的一种食品，它既可以当点心、宵夜，又可以当正餐，而且食用方便，非常适合繁忙的上班族。尤其是不少男性，既没有女人那么多对于身材的顾虑，又对饮食马马虎虎，泡面更是他们的“宠儿”，经常会在办公桌里放上几包。但是，经常吃泡面的男人们，你们知道嘛，吃的时候方便了，可它会带给你多少麻烦吗？泡面是经过油炸后干燥密封包装而成。 尽管现在很多泡面都号称不是油炸的，但多少都会含有食用油，因此，放置的时间一长，泡面之中的油脂就会被空气氧化分解，生成有毒的醛类过氧化物。吃了这种油已变质的泡面，会给你带来意想不到的麻烦，比如引起头晕、头痛、发热、呕吐、腹泻等中毒现象。放在办公桌里的泡面经常会超过了保质期而你还没有注意，误食之后麻烦就大了。另外，泡面的包装破裂、封闭不严、存放时间过长，也有被细菌、毒物污染的可能。因此，泡面的卫生不容忽视。一般要根据需要量来决定购买数量，一次不宜存放过多，存放的时间不宜太长，要选购包装完好、商标明确、厂家清楚的。包装破裂就容易被污染，又会加速泡面氧化变质的速度。即便是包装完整的，食用前也要检查一下，除要注意是否过期以外，还要看看面饼的质量，如果发现面饼的表面变色、生有霉菌、有虫蛀痕迹时，说明面已经变质，不能再吃了。如果闻到有“哈喇”味，入口有辣味或其他异味的时候，说明油已经变质了，也不能食用了。即使是新鲜的泡面，如果长期用来替代主食，而不新增任何其他食品，就很容易导致人体营养缺乏，对健康极为不利。人体的正常生命活动需要六大要素：即蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。只要缺乏其中一种营养素、时间长了，人就会患病。而泡面的主要成分是碳水化合物，汤料只含有少量味精、盐分等调味品，即使是各种名目的鸡汁、牛肉汁、虾汁等泡面，其中肉汁成分的含量非常少，远远满足不了我们每天所需要的营养量。 因此，在吃泡面的时候要注意以下几点：一是泡面只适于救急，如临时就餐不便或受到条件限制吃不到东西的时候食用。一天最多吃一次，也不能天天吃。二是喜欢泡面或确实由于条件限制、需要较长时间吃泡面时，应该酌情增加一些副食，以补充营养的不足。如食用些香肠、牛肉干、肉脯、肉松、熟鸡蛋（约100克左右）、卤肉等。 还可以在泡面中加一些香油或猪油（约25克左右）。或者配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜，如黄瓜、西红柿、萝卜、地瓜、荸荠、藕、香蕉、梨、桔子等，数量应该保持在250—300克左右。三是患有肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人，最好不要吃泡面。总之，泡面作为一种方便食品，偶尔吃一些对身体没有害处，但经常吃就会有损健康了。

泡面也就是我们所说的方便面，长期食用会对我们的身体有什么影响呢？下面就从我的自身的认识上给大家做个简单的分析。

方便面我们日常肯定吃过，特别是现在的年轻人，家里都会准备上一些方便面，那天不愿意做饭的时候就喜欢泡上或者煮上两包方便面凑合一下。经常出差的人，在火车上主要的食物也是这个方便面。可以说，方便面是很多人日常都会吃到的一种速食品。

但是方便面并不是一种健康食品，长期吃对我们的身体非常不好，有不少学者把方便面归结为垃圾食品，那方便面的不健康表现在哪些方面呢？长期吃方便面对我们的健康是有影响还是直接有危害呢？

作为一种速食食品，方便面确实很便捷，用热水一泡就可以吃，但是方便面是一种油炸食品，经常吃的话，会使人胃胀胃痛，对我们的身体非常不好，另外方便面为了防腐保质，里面的添加剂有非常多，这些化学物质对我们的身体都有很大的影响。

方便面作为一种速食品，里面的维生素以及矿物质含量是非常低的，但是我们的身体需要这部分维生素及矿物质的，也就是说方便面缺乏我们身体所需的一些营养物质的，如果长期吃方便面的话，有可能会影响身体的发育，所以青少年及儿童尽量少吃方便面。

另外，方便面是高盐食品，如果吃太多方便面的话，有可能会造成高血压等疾病，对我们的肝脏等身体器官也有一定的影响，甚至可能阻碍我们身体对钙物质及微量元素的吸收，甚至会加速身体的老话。

综上可以看出，作为一种方便食品，方便面存在很大的缺陷的，偶尔的吃一下还是可以的，千万不要经常用方便面代替吃饭的。长期吃方便面还有哪些其它的危害，欢迎大家留言进行补充。

我是孤尘一粒沙，致力于给大家推荐各地美食，喜欢我就关注我，你的关注是我持续创作的动力！

我的泡面神仙吃法是给泡面加上其它的食材，我经常加的食材有：小酥肉、鸡蛋、排骨、扣肉、鸡腿、火腿肠、牛腩、以上食材，我最喜欢加的是排骨，泡面加上已经煮熟的排骨那真的是超级好吃，大家可以去试一下哦！好吃是好吃，但排骨比较贵，也只能偶尔吃一次了，但你们条件好的就另当别论了~

泡面好吃又方便，用开水一泡几分钟就可以吃了，因此喜欢吃泡面的人很多~

泡面有很多口味、有麻辣牛肉面、酸菜牛肉面、香菇牛肉面等等……口味各有各的特色~

吃过泡面的人都知道，泡面包装外面写着有什么肉之类的，没吃过泡面的会以为里面真的会有肉，打开包装一看，结果让人大失所望，连肉的影子都没见到，即使没有肉，但还是吃得津津有味~

我小时候吃泡面吃得比较多，不管里面有没有肉，但还是喜欢吃，最主要是方便，随着年龄大了上班挣钱了，吃泡面就会少吃很多了，一般都是自己做饭吃，就是偶尔晚上加班比较晚，不想太麻烦就去超市买了一桶泡面，再买几根火腿肠，回家生火起锅烧油，煎两个蛋、蛋煎好后，把泡面盖子打开，再把两个煎蛋和切好片的火腿肠搞里头，浇上开水，两分钟后打开盖子，那香味扑鼻而来，果然加上鸡蛋和火腿肠那味道就更上一层楼了~

因此我每次吃泡面都会往里面加其它的食材，这样营养提升了，味道也更好了，也弥补了泡面里面没有肉的空缺~

1、方便面不能经常吃。方便面营养成分比较单一，主要成分是碳水、油脂以及少量的蛋白质，长期只吃泡面的话容易出现营养缺乏。

2、方便面大多经过油炸处理，且泡面里包含的调料包盐含量较高，长期摄入容易导致营养不良，部分人群可能会出现肥胖以及诱发心血管疾病。

3、建议在吃泡面的同时可搭配其他食物（如鸡蛋、蔬菜等）一起吃，保证营养成分均衡。在吃泡面时其中的调料包建议也不要全部放入，减少盐分的摄入有利于身体健康，也可以选择非油炸类的方便面进行食用。

4、方便面虽好，但不建议长期食用，生活中应多吃蔬菜、蛋白质以及其他主食类食物，保持身体健康。

吃方便面的危害：

1、容易导致上火

方便面的香脆都是通过油炸才能做到的，喜欢干吃方便面的人吃完方便面会觉得口干发热，其实这时候火气已经开始在体内挤压了。即使是泡着吃，超过一定的量也会上火的。

2、易得肠癌

方便面等食品多用精制面粉制成，本身少纤维素，加工过程中还会丢失纤维素及矿物质。如果长期吃这类食品，人体会因为缺乏纤维素和钙而易患上肠癌。由于吃得“过精”，现在患慢性便秘的人越来越多，粪便在大肠中滞留时间过长，也是诱发肠癌的重要因素之一。

3、导致胃肠功能失调

快餐不少都属油炸过的干脆食品，儿童常吃容易导致胃肠功能失调，出现胃肠胀气、胃痛等症状。由于方便面等干脆食品、炸鸡、炸土豆片等中含有较多调味剂及添加剂，经常食用会使人味觉迟钝，影响正常食欲。一般说来，喜吃方便面的孩子，更容易养成偏食毛病。

4、制作过程产生的有害物质

由于方便面是反天然的制作，将新鲜的材料脱水或经油炸而成的，在此过程中可能会产生相关化学反应，产生一些有害物质。如所有淀粉类食品在高温烹调(超过120℃)中都会产生丙烯酰胺这种致癌物。

5、塑料餐具危害健康

桶装方便面一次性发泡塑料餐具不仅在严重污染环境，而且用开水冲泡时，如果温度达到65摄氏度以上，它的有害物质就会渗入食品中，从而对人的肝脏、肾脏、生殖系统、中枢神经系统造成损害。

多吃方便面没有好处。方便面只是用来应急的，不是主食。要吃方便面的时候，应该添加一些其他的副食，比如说胡萝卜，菠菜，西兰花，地瓜，黄瓜等。也可以在食用方便面后，适当的吃一点水果来补充我们人体所需的其他微量元素。

扩展资料：

吃泡面应当有所节制，同时还要学会科学地吃。其实泡面里更大的问题不是食品添加剂，而是含盐量过高的问题。吃泡面时，汤料包可酌情放入。一般现在桶装面里面，有三种调味包——油包、蔬菜包、调料包，除了油包外，其他两种都是含有钠的。

所以这三包料最好不要全都倒入，每种倒半包就可以了。在吃完泡面后，可以补充一点副食，比如蔬菜、水果等。如果在家里面，可以直接把蔬菜放到面里煮着一起吃；如果是在单位，可在吃泡面后吃个水果补充维生素。

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