马上就要结婚了，有什么好方法能快速瘦40斤？

办法有啊，就是你有没有时间和廋搜身的毅力。一、主食砍掉三分之二，坚决不吃油腻食物，少量接触瘦肉，补充三分之二的蔬菜，水果，拒绝零时，管住自己的嘴。二，每天早晨，晚饭后分别在2小时内走12千米，白天自行走6千米，这样每天保持30千米的路程，且时间限定在5小时完成，保你40天完成瘦身目标。

减肥要从饮食和运动两个方面下手，下面就介绍一下这两方面应该注意的减肥事项。

1、饮食要注意的就是不吃热量高的食物，一般来说甜食和肉类中都是含有比较丰富的热量，可以多吃一些蔬菜，饭后二十分钟左右的时间再喝一碗小米汤或者一杯水，可以有效的防止脂肪的堆积，对减肥有很大帮助。

2、少食多餐。我们可以把每日三餐分成五六餐来吃，一次吃太多不仅会增加消化系统负担，还会使代谢系统受损。少食多餐能保证食物更充分的被吸收，有很好的减肥效果。

3、喝水也算饮食的一部分。多喝水能加快人体新陈代谢，消耗更多能量。早上起床后喝一杯温开水，能促进肠胃蠕动，清洁肠胃，排除积累一晚的毒素，有助于三餐的吸收。午餐前喝一杯温开水会减少午餐的饭量，有助于减肥。睡前3小时不要大量饮水。喝水不仅有助于减肥，而且能有效改善干燥敏感肌肤呢。

我也是158，一个月也成功减了20斤，很简单，管住嘴迈开腿，过程有点痛苦但是效果杠杠滴。饮食的话通常早上一杯无糖燕麦，中午一整块鸡胸肉几片青菜，下午一个小苹果，并且运动半小时，晚上一碗汤加青菜，然后跳郑多燕减肥操一小时左右，第二天起来脸就不肿了，一个月20斤妥妥的。但是一不坚持容易反弹，，有时候实在不想动我就早上一碗白粥，中午一碟秋葵，晚上喝汤，不继续瘦倒是可以维持目前的体重，不过还是要根据自己的身体状况看适不适应别人的减肥方法好点，别损了自己的健康哟。

马上要结婚了，有什么可以快速减肥的办法？

1，蛋白质，淀粉分离方法

也许你会感到奇怪，蛋白质和淀粉与减肥关系？这是因为消化系统消化蛋白质，淀粉时间不同，分解蛋白质可以花6-8小时；分解淀粉只需要3-4个小时，如果你总是鸡蛋，淀粉不分开，你的胃应该分泌不同的胃酸，消化蛋白质和淀粉，并且整个消化时间将很长。如果可以净化食物摄取，只有淀粉的淀粉与蔬菜一起食用；或者只有蛋白质与水果，那么消化作品将更加迅速，食物也可以分解，自然不会在身体中囤积，引起肥胖。

建议您用茶蛋（蛋白质）实施蛋白质，淀粉分离，如早餐，饮用牛奶（蛋白质）；午餐食物（淀粉）用水果和蔬菜；晚餐吃烤鸡以搭配水果和蔬菜，每餐都与蛋白质分开。

提醒 - 以下经常令人困惑的食物很容易饮食，全部恰逢蛋白质的食物与淀粉，而减肥不能遇到 - 汉堡，烧烤肉，鱿鱼，肉，炸鸡，炸鸡，鱼球，锣药丸，下降！

2，有氧运动的燃烧

饮食和运动是减肥的减肥，所以我想“享受瘦”，我一定不要太懒，我可以搬家，我可以停下来，我可以坐，我可以坐，我不撒谎，通常更多的运动，使用攀岩楼梯，作家，购物，行走等日常活动，帮助自己胖。如果时间方便，最好去健身房或节奏课堂，让教练给你一个专业的课程，跳跃，摇动脂肪和脂肪。

此外，游泳也是一项强烈的运动。许多女星也在常规游泳中游泳。

3，快餐，通常只吃八点

吃晚上可以是一个大杀手，想要减肥，建议你被决定远离夜晚的诱惑！如果你不能忍受，你可以吃少量水果来解决饥饿。我必须支付价格。为了美丽，我会有一件婚纱，你必须接受它！此外，吃水也在温带，远离炒，高甜食，最好只吃八点，刚开始也许困难，但慢慢习惯。

以上是您想要与您分享的内容，这些快速减肥方法仍然更常见，只有在他们理解这些方法之后，生活将改善。

结婚后发胖如何快速减肥，我可以告诉你几个不错的方法。

1瑜伽减肥法

瑜伽不仅能健身，瘦身的效果也相当不错。瑜伽减肥法不同于有氧运动，它是在敬仰修身的前提下，提高新陈代谢，使全身血液循环加快，从而改变人体内脂肪和肌肉的比例，缩小脂肪细胞的体积，并燃烧多余的脂肪。

2跳舞减肥法

因为跳舞不仅会使你更优雅，还能帮你舞出窈窕的身姿。从现代医学的角度来看，跳舞这种有节奏的全身性运动，有利于恢复和平衡身体的生物节律，帮助心肌收缩，促进血液循环，延缓细胞衰老。跳舞能够使身体的各个部位都得到锻炼，并能有效地瘦腰、翘臀和瘦大腿，增加身体的灵活性和柔韧性。

3塑纤果减肥法

从普洱茶，荷叶碱等多种天然草本植物中提取的有益减肥因子的塑纤果，不仅保证了它没什么副作用，还会在燃烧机体脂肪的同时形成脂肪隔离层，让你瘦身后无反弹的后顾之忧。小小的一颗消耗的热量竟然可以抵得上跑步三小时呢。

4跳绳减肥法

跳绳简单易学，器械也简单，一小块空地就可以锻炼，是非常好的有氧运动，可以说是物美价廉，跳绳能在几分钟内提高心率和呼吸频率，能在短时间内减轻体重，职业拳击手通常跳绳作为赛前有氧减脂的主要内容，同时也能锻炼全身的协调性和灵敏度

想减肥，那就好好学习上面的几个减肥法吧，相信楼主一定可以实现减肥的梦想的，加油 ！！！

减肥的最快方式有以下几种：

过午不食法方法：所谓过午不食法就是，下午三点以后不吃任何东西。原理：这个方法也相当于节食，只是比一般的节食更加的健康。夜间夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量就很容易长胖，如果过午不食，自然就瘦了。TIPS：早餐和午餐必须吃饱吃好，如果下午3点以后饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。

苹果减肥法方法：吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。 原理：苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。 TIPS：实施苹果减肥法之后，恢复正常的饮食，也一定要少吃多餐。

荷叶减肥法方法：把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，坚持2周见效， 原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。莲藕、荷叶有很好的利尿、通便的作用。TIPS：喝荷叶减肥茶会经常小便，这是很正常的。

喝水减肥法方法：少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，小肚腩自然就瘦了。TIPS：一定要在饭前喝水，这样才会减少食欲。

望采纳