无糖饮料，真的会更健康吗？

1、促进肾结石。研究表明，无糖饮料消费和肾结石及尿道结石风险显著相关。分析认为，甜饮料降低了钙和钾的摄入量，增加了蔗糖的摄入量，可能是引起肾结石风险升高的重要因素。2、促进肥胖。研究证据已经肯定，无糖饮料会有效促进肥胖，而少喝甜饮料有利于体重控制。研究提示，喝甜饮料多的人，膳食纤维的摄入量通常会减少，淀粉类主食和蛋白质也吃得较少。

这对发育期的儿童少年尤其不利。另外，多喝甜饮料的人，整体上维生素和矿物质摄入不足。3、强力促进糖尿病。每天喝1听以上无糖饮料的人，比每个月喝1听以下的人，患糖尿病的危险会翻番。而且，即便喝甜饮料没有增重的人，在体重指数和每日摄入能量完全相同的情况下，仍然表现出促进糖尿病发生的效果。4、促进骨质疏松和骨折。

无糖饮料和骨质密度降低之间有显著联系，甜饮料喝得多，骨折危险会增加。促进龋齿。甜饮料摄入量和龋齿的危险呈正相关。蛀牙危险的增加，很可能是因为甜饮料带来体内钙的丢失，让牙齿变得更脆弱。5、促进痛风。无糖饮料会增加体内尿酸，提升患痛风的风险，还有少数研究提示甜饮料摄入量多血压可能更高。

以上我们了解了几种无糖饮料的危害，无糖饮料对人体危害比较大，无糖饮料不利于体重的控制，可能会导致身体肥胖，也会导致身体虚弱，还会诱发多种疾病，所以不要长期大量的喝无糖饮料，无糖饮料会影响骨骼和牙齿健康。