糖尿病人能喝酒吗?

糖尿病患者在日常生活中是不能喝酒的，喝酒会对自己的疾病产生不良的影响，从而就会加重病情。

糖尿病患者本身就是胰岛素分泌的不太正常，如果糖尿病患者喝了很多酒，就更加会影响胰岛素在身体内发挥作用。胰岛素在人体中的作用就是将信号传输到各个细胞中，然后对其中的营养有一个代谢的作用。但是人们如果喝了很多的酒，就会影响这个通路上的非常多个环节，也就会导致胰岛素不能够发挥正常的作用。

肝脏是人体中非常重要的一个消化器官，不仅是消化食物，而且是就有着排毒的作用。医学家研究证明，如果肠道中吸收的葡萄糖浓度不断地增高，肝脏就会把这种营养成分储藏起来，当血糖不断降低的时候，肝脏又会分解出葡萄糖来释放到血液当中，让血糖保持一个稳定的状态。

1、番茄。美国糖尿病协会将番茄列入适合糖尿病患者使用的超级食物。番茄富含铁元素、维生素C、E等，有一定的降血压、提高高密度脂蛋白的作用。

2、酸奶。它富含钙质和益生菌，且热量较低，能控制饥饿感。不过，糖友应注意挑选没加糖分、果粒等的原味酸奶。

3、蔬菜沙拉。绿叶蔬菜富含镁元素，有助于调节血糖。将新鲜的莴苣、菠菜、豆瓣菜、生菜洗净切碎，加入少许橄榄油、醋和胡椒粉拌匀，就是一道不错的“抗糖餐”。

4、橄榄油。它含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于2型糖尿病患者降血糖水平，改善胰岛素的敏感性，建议在凉拌或爆炒蔬菜时，加入少许橄榄油。

5、蘑菇。它营养丰富，却几乎没有碳水化合物，食用后不太会导致血糖上升，富含的钾元素还有助于控制血压，膳食纤维能预防心脏病。暴露于紫外线或阳光照射的蘑菇，还能生成维生素D，满足人体所需。

参考资料：

人民网-糖尿病患者能吃什么？饮食有4大禁忌

糖尿病这种疾病在生活中那是很常见的一种疾病了。这种疾病的危害是很大的，严重的影响了患者的生活，许多糖尿病患者担心吃水果会造成血糖升高的。那么到底糖尿病能吃哪些水果呢希望糖尿病能及时的了解。

对糖尿病有益的水果

1、苹果

性凉，味甘，有的品种略酸，具有补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑、醒酒等功效。由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，从而能降低血糖，尤其是餐后血糖，对糖尿病有较好的疗效。

2、梨

性寒，味甘，微酸，属凉性水果。具有生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用。主治热病烦渴、肺热咳嗽、痰多、小儿风热、喉痛失音、眼赤肿痛、大便秘结、小便黄少等症。

3、桃

桃子性温，味甘、酸。桃子因含丰富的葡萄糖和果糖，甘甜多汁，具有生津、润肠、活血、消积、益气血、润肤色、养阴敛汗等功效。主治津伤肠燥便秘、经闭、虚劳咳喘、瘀血肿块、阴虚盗汗、冠心病等症。桃子还具有“益颜色、解劳乏”之功效，前人也有“常吃桃子能驻颜”之说。适用于老年体虚及美容。用桃树枝丫间的桃胶煎茶饮服，可治糖尿病和高血压。

糖尿病人的饮食一直都比较受关注，很多糖尿病朋友苦不堪言，“这也不敢吃，那也不敢吃，每天都很饿，生活还有什么意思”。想必，题主也有这样的困扰，所以想知道糖尿病人有哪些可以随便吃的东西。下面，王药师来详细说说这个问题。

糖尿病人有哪些可以随便吃的东西？

要看大家对随便吃怎么理解，从字面上看，随便吃指的是不加任何限制、不受拘束的吃，也就是说，想什么时候吃就什么时候吃，想吃多少就吃多少，想怎么吃就怎么吃。如果照这么说的话，糖尿病人没有可以随便吃的东西，别的危害不说，单说血糖的话，任何食物吃太多，都会导致血糖爆表。比如说，我们常说糖尿病人可以吃些粗粮，但并不是可以随便吃粗粮，想吃多少就吃多少，这肯定是不科学的。

即使是正常人，也不能随便吃，哪怕是健康的食物，也要限量食用。比如说牛奶，《中国居民膳食指南（2016）》推荐每天喝的牛奶大概在250ml左右，如果不加限制随便喝，每天喝好几斤，就会对身体有害，加重肾脏负担，导致胃肠功能紊乱，消化不良，引起肥胖，甚至会诱发女性乳腺癌、卵巢癌、男性前列腺癌等多种癌症。强调这个问题不是抬杠，目的是让大家正确认识“随便吃”的概念。

总之，面对食物，任何人都不能随便吃，糖尿病人也不例外。所以，各位糖尿病朋友，不要再试图寻找可以随便吃的东西，因为压根就不存在。

糖尿病人可以吃哪些东西？

这个问题也困扰着很多糖尿病人。其实，糖尿病人没有绝对的饮食禁忌，也就说什么都可以吃，只要是正常人可以吃的东西，糖尿病人也可以吃。但是，吃多少很关键，对血糖影响不大的食物，可以适量多吃一些，比如说蔬菜、水果、粗粮、豆制品、牛奶等，而对血糖影响较大的食物，就要少吃一些，比如说含糖饮料、巧克力、糖果、饼干、面包、沙琪玛、奶油蛋糕、月饼、稀饭、面汤、疙瘩汤、果干等。

少吃不代表不能吃，就拿月饼来说，糖脂含量都很高，对血糖不友好，但是糖尿病人也不是说一口都不能吃，一次吃四分之一是可以的，最好在两餐之间吃，吃完之后如果能运动一会就更好了，适量减少下一餐主食的量。如此一来，血糖也不会有太大的影响。所以说，糖尿病人没有不能吃的食物，什么都可以吃，但是别贪吃。需要注意的是，如果血糖处于不稳定期，控制得不理想，最好不要吃升糖快的食物。

适合糖尿病人吃的食物

含糖量低、升糖指数低、血糖负荷低的食物比较适合糖尿病人食用，在这里，王药师为大家列举了一下。

一、水果：樱桃、李子、柚子、桃子、香蕉、苹果、橙子、柑子、猕猴桃、梨等；

二、蔬菜：绝大多数的蔬菜尤其是绿叶蔬菜，升糖指数都很低，如生菜、芹菜、菠菜、蜗居、菜花、黄瓜、青椒、芦笋、茄子、胡萝卜等；

三、主食：荞麦、莜麦、玉米、燕麦、大麦、糙米、小米、黑米、薏米、意大利面以及山药、芋头、马铃薯等根茎类食物，宜干不宜稀。

糖友们普遍都知道一个原则，那就是只要是甜的食物都要警惕，而其实甜的食物并不是最可怕的，因为我们可以通过口感就辨别出它们，而那些不甜却大大升血糖的食物确是糖友的“生死大敌”千万不要吃，就跟“咬人的狗不叫”是一个道理！

首先，我们往往把甜味和糖联系到一起，但两者并不能划上等号，也就是说，甜的食物不一定含糖高，含糖量高的食物也未必就一定甜。比如西瓜很甜，含糖量却很低，馒头不甜，含糖量可不少。尤其对于糖尿病人，学会理智分辨食物的含糖量就显得各外重要了，下面就揪出哪些是不甜的高糖食物吧？餐馆里的含糖大户——红烧肉、鱼香肉丝

一盘红烧肉或者鱼香肉丝的含糖量高达 50-70克，长期吃这样的“三高美食”（高油，高盐，高糖），三高不找你都难。如果实在嘴馋，不如在家自己做，相对会安全得多！

包装食品里的含糖大户——饼干，面包

细心看包装上的配料表及营养成分的话，你会发现饼干，面包里的糖也并不少，即使有些吃起来有咸味的面包和饼干，其实糖分也高的离谱。

水果中不甜的含糖大户——火龙果

火龙果虽然不甜，含糖量达到10%，而非常甜的西瓜，含糖量才仅仅42%，此外，水果里的猕猴桃也是不甜的高糖水果。

主食里的含糖大户——白米白面

白米白面，去除了原本谷类中存在的膳食纤维及其他营养素，剩下的除了淀粉还是淀粉，甚至有些商家为了好看，经过漂白的工艺，营养价值损失殆尽。而作为主食的米和面的选择起着至关重要的作用，同样吃主食，为什么不挑选富含更多维生素，矿物质及膳食纤维的全谷主食呢，比如糙米，全麦面，燕麦等粗粮杂豆，如果消化不好，完全可以将粗粮细作打成糊或做成发糕食用。

调味料里的含糖大户——番茄酱

酸甜口感的番茄酱，怎么也会含有那么多糖？因为糖可以起到中和酸味的作用，放了糖之后，番茄酱就摇身一变，既不会显的太酸，还增加了甜的口感，让人食欲大增。

速溶食品里的含糖大户——燕麦片，芝麻糊，豆粉等

这些看似健康的食物，其含糖量不免让我们大跌眼镜，因为单纯的谷类，豆类磨成粉后，往往口感难以下咽，而加了糖，味道就完全不同了。

零食里的含糖大户——山楂制品，话梅

山楂制品，话梅等零食本身酸味极重，糖则能恰到其份地中和掉酸味，显出酸酸甜甜的口感，当你在享受酸味的同时可不要忽略掉吃下去的糖分。

来源于网络

作者：赵波营养师

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无花果。降糖关键点：酸类、酶类

无花果虽然很甜，但是它属于高纤维果品，含有丰富的酸类及酶类，对糖尿病患者很有益，对消除疲劳、提高人体免疫力、恢复体能有显著功效。

降糖吃法

无花果可以和冬瓜、海带一起煲汤。此汤具有利湿消肿、降糖益肾之功效，适用于糖尿病性肾病早期患者辅助食疗。

对并发症的益处

无花果能帮助消化，促进食欲。它含有多种脂类，有助于缓解糖尿病患者并发性便秘。

无花果含有脂肪酶、水解酶等能够分解脂肪的成分，从而减少脂肪在血管中的沉积，稳定血压，预防冠心病。

火龙果。降糖关键点：高纤维、低糖分、低热量

火龙果具有高纤维、低糖分、低热量的特性，对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代常见病症有很好的疗效。

降糖吃法

火龙果可以与胡萝卜一起榨汁，适合老年糖尿病患者饮用。

对并发症的益处

火龙果含有蛋白质、膳食纤维、B族维生素等，对预防糖尿病性周围神经病变有帮助。

火龙果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，白蛋白对重金属中毒具有解毒的功效，并且能够保护胃壁。花青素有抗氧化、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症，很适合老年人食用。

苹果。降糖关键点：果胶、膳食纤维　　

苹果所含的果胶，能预防胆固醇增高，养活血糖含量。苹果中的膳食纤维，可调节机体血糖水果，预防血糖骤升骤降，所以适量食用苹果，对防治糖尿病有一定的作用。

降糖吃法　　

苹果与芹菜一起榨汁，具有降低血压、软化血管壁的作用。适用于高血压、糖尿病及动脉硬化患者饮服。

对并发症的益处

苹果含有较多的钾，对于高血压患者很有好处，而且能减少冠心病的发生。

　　苹果中含有大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以预防肥胖。

橙子。降糖关键点：含糖量低

橙子的含糖量低，常食有助于预防糖尿病及增强抵抗力，对糖尿病患者的口渴症状也有不错的改善效果。

降糖吃法

橙汁榨好后应立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。

对并发症的益处

橙子中含有橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、果胶和维生素等营养成分，具有增加毛细血管的弹性、降低血中胆固醇的功效，还有防治高血压、动脉硬化的作用，对糖尿病引起的一系列血管疾病大有好处。

橙子含有维生素P，能保护血管，预防糖尿病引起的视网膜出血。

木瓜。降糖关键点：蛋白分解酶、番木瓜碱

木瓜含有蛋白分解酶，有助于分解蛋白质和淀粉质，降低血糖。此外，木瓜还含有独特的番木瓜碱，有助于糖尿病患者增强体质。

降糖吃法

将木瓜与山楂、草果、羊肉、豌豆、大米一起煮汤，具有消积食、散淤血、降血糖的功效，糖尿病患者可以常吃。

对并发症的益处

木瓜含有一种叫齐墩果本牟成分，此成分有软化血管、降低血脂的功效，对于糖尿病合并高脂血症及动脉硬化的患者都很有好处。

木瓜含有的蛋白分解酶，还有助于减轻胃肠的工作量，对消化系统大有裨益。