产后身材变化太大了，怎样才能尽快恢复呢？

公布求婚就生子，真·娱乐圈最快生子!!麦当娜因为姜潮的求婚而上了热搜，居然又再一次上了热搜，而是因为生子。全网秀恩爱的日子，这也不乏娱乐圈明星们秀恩爱。秀恩爱的方式有不同，姜潮就通过公布麦当娜生子来秀恩爱。

其实在姜潮《新生日记》录制现场求婚成功，且视频中的麦迪娜孕肚明显，已近生产，这不求婚结束两天，就生子了，真·娱乐圈最快生子。

新疆姑娘麦当娜，在求婚视频里面还是有点显胖，这和之前那种纤瘦显高的状态大不相同，大概是因为孕期，所有女性都会因为孕期变胖吧。

变胖了之后想要恢复身材是所有产后妈妈的梦想，具体要怎么做呢？介绍的这组体式，就可以帮助你在产后恢复身材，一起来看看吧!!

1女神式

体式定义：

女神式（Deviasana），英文名：GoddessPose，梵文名：Deviasana，Devi意思是女神，asana意思是体式。女神式是流瑜伽体系的串联体式，这个体式经常用于流瑜伽体式指尖的串联，因为体式来源于欧美，所以体式寓意为：自由女神。习练女神式代表着习练者向往着自由，并为之而努力。

女神式练习方式&注意事项：

下蹲时的姿势讲解：女神式下蹲时，脚掌应该是向外打开，膝盖向外再慢慢屈膝下蹲，正确的姿势应该是从膝盖开始慢慢屈膝，再次踮起渐渐，从屈膝到垫脚这期间头部到腰部的躯干和脊柱都要始终保持笔直伸展的状态。

开始姿势：要全身放松，两腿分开，略比肩宽(或与肩同宽)，自然地站立；脚尖的方向基本是倒八字形，以脚的第二趾的方向为准；下蹲时，膝盖的方向要在第二趾的延长线上，这样做起来比较自然而不吃力。

向上站起时的姿势：向上站起时的要点是感觉整个脚掌在向下推压地面，直立站起。

体式练习方式：

A 两腿分开两倍肩宽站姿开始，髋位摆正，脊柱延展，两手放在身体两侧；

B 脚尖外旋，屈膝下蹲，膝盖向外打开，髋位下放，保持脊柱挺直；

C 大腿平行地面，维持体式30秒，重复练习。

体式讲解，就到这里啦，想砍那些体式的详细解读，可以在评论区留言哦~~

女人的生育率在 30 岁时开始逐渐下降，35 岁时更为严重，在 40 岁时更显著。即使进行了体外受精等生育治疗，女性随着年龄的增长更难以怀孕，流产和宫外孕的比率随着年龄的增长而大幅上升。如果你是高龄女性，一旦您怀孕，并且度过了前三个月的流产期，您就会面临更高的受孕婴儿染色体问题的风险。

这种风险每年都在上升，例如，您在 25 岁时怀孕，您生下患有唐氏综合症的婴儿的风险约为 1250 分之一，但在 40 岁时，风险是百分之一。如果您在预产期内的年龄将年满 35 岁或以上，有人将为您提供遗传咨询。这通常在您怀孕后由您的产科医生完成，但越来越多的夫妇选择“受孕前咨询”，提前计划总是有好处的，在怀孕前获取更多信息。

遗传咨询师可以帮助您了解您的特定风险，并决定是否进行基因检测来筛查或诊断染色体问题以及其他先天缺陷。请记住，每个女性都有可能生下有问题的孩子，无论她的年龄如何。孕时年龄越大，患慢性病（如高血压或糖尿病）的可能性就越大。您在怀孕期间出现某些并发症的风险也更高，例如妊娠糖尿病、先兆子痫、胎盘早剥（胎盘过早与子宫壁分离）和前置胎盘（胎盘位于子宫低处，部分或完全覆盖子宫颈）。

研究还表明，您生出体重过轻婴儿或早产的几率会随着年龄的增长而增加，年龄较大的女性在分娩时更可能需要使用催产素，大多数研究表明剖宫产的分娩率明显更高。确保您同时做到这两点，您生下健康宝宝的机会应该与健康状况良好的年轻女性相似。35 岁或以上分娩的妇女死产和孕产妇死亡的风险更高，尽管过去几十年美国每年死产和死于分娩的妇女总数显着下降。风险增加主要是由于老年女性更常见的疗问题，正确的诊断和治疗将有助于降低您和您的宝宝的风险。