许多事情总是在经历过以后才会懂得，如感情痛过了才会懂得如何保护自己，傻过了才会懂得适时的坚持与放弃。在得到与失败中认识自己，其实生活并不需要这
么些无谓的执著，没有什么真的不能割舍，学会放弃，生活会更容易！
学会放弃；在落泪以前转身离去，留下简单的背影，学会放弃；将昨天埋在心底，留下最美好的回忆，学会放弃；让彼此都有个更轻松的开始。遍体鳞伤的爱并不
一定就刻骨铭心，这一程情深缘浅，走到今天已经不容易，轻轻的抽出手，说声再见，真的很感谢，这一路上有你，曾说过爱你的今天仍是爱你，只是爱你却不能
与你在一起----如爱那原野的火面合，爱它却不能携它归去。
每一份感情都很完美，每一程相伴都另人迷醉，是不能拥有的遗憾让我们更感缝眷，是夜半无眠的思念，让我们更觉留念。感情是一份没有答案的问卷，苦苦的追
寻并不能让生活更圆满，也许一点遗憾，一丝伤感，会让这份答卷更携永，也更久远。
收拾起心情继续走吧，错过花你将收获雨，错过她我才遇到了你，继续走吧，你终将收获自己的美丽……
一个永远不想失去你的人，未必是爱你的人，未必对你忠心耿耿，有时只是这种脑袋不清的强烈占有欲者，他们才会做出各种“损人不利己”的事情，还如此理所
当然，在心中如果有“曾经拥有就永远不要失去”的偏直狂与占有欲，越想要得到爱的永久保证书，只会越走的偏离。谁说喜欢一样东西就一定要得到它，有时候
，有些人，为了得到他喜欢的东西禅精竭虑，费劲心机，更甚者可能会不择手段，以至走向极端，也许他得到了他喜欢的东西，但是在他追逐的过程中，失去的东
西也无法计算，他付出的代价是其得到的东西所无法弥补的，也许那代价是沉重的，其实喜欢一样东西并不一定要得到它。有时候为了强求而另自己的身心都疲惫
不堪，是很不划算的，再者，有些东西是“只可远观而不可进瞧的”一旦你得到了它，日子一久你可能会发现其实它并不如自己想象的那么好，如果你再发现你失
去的和你放弃的东西更珍贵的时候，我想你一定会懊恼不已，所以依然常有这样一句话“得不到的东西永远是最美好的”所以当你喜欢一样东西时，得到它并不是
你最明智的选择…………
人的一生当中，总有一些事是不能承受的，比如说在你心中，一直有一份深深的感动，可是当某天你幕然回首，突然发现在岁月的沧桑瞬息万变之间一天一天在
不知觉之中，失去了那份最深最深自以为是刻骨铭心的想念，如果这样我会感觉恐惧
不知道你是否和我一样有过这样的感觉与一个朋友愉快的说再见，然后转身，各自走向不同的前方，可是在并没有走远的某个地点也许她的背影还未消失在人
来人往中你却已经在想念她，--------下次的相见，又在何时？于是驻足，转身，眺望匆匆行人中却寻觅不见她的身影，你轻轻叹了口气，一种惆怅袭上心头
，然后转身，离去也容入进茫茫人海中…………
相见时难别亦难，既然注定总有一天要别离，为何我们还要在千万人之中相聚？这样的相聚，只是为最终的别离徒增几许牵挂与感伤吗？有一句话是这样说的“我
与你约定一件事，我们都不要回头，我不希望最后的记忆是你的背影”，其实我们也努力这样的做着，意外的邂逅，云淡风清的相聚，了无牵挂的转身，快乐的说
再见，再也不回头，也不去回忆那么多一点一滴一起走过的时光……我能吗？你能吗？我们能如此云淡风轻吗？我问自己默然叹息着，……当与你在相遇，相知后
，却做好别离的准备，当某一天别离后，又在千万人中间；期待着与你的邂逅……一切的一切，只是往复循环而已。
我是你生命中的过客，同样的，你也不过是我岁月中的匆匆穿行者，谁是谁的感动，谁是谁的刻骨铭心，谁又是谁的心灵归宿，我真的看不到，也许我们的心只能
在这样的邂逅，相聚，再见中流浪，流浪流浪……
“其实我害怕别离“
回顾自己曾经走过的路程，只看到了一串串长长的脚印，在这漫长的人生之旅中，我已经饱尝了18载的风风雨雨，其间有许多的事情是一辈子也割舍不掉的，而有
许多的事情是一辈子也无须负荷的！
当我读完它的时候，内心的感触真的不知道该怎么样用文字来描绘自己此时此刻的心情，也许现在我这么失败，就是没有把握好这个度，没有做好该是忘却还是牢
记的选择吧！
以前我总是很任性的，无论哪个方面都有人让着我，可又有哪个同龄的人不是如此呢？毕竟大家还是一群孩子，迈入校园的大门，可谓是针锋相对，谁会懂得彼此
谦让体谅，为了芝麻大小的事，两个要好的朋友也会瞬息变为仇敌。长大些了，处世较深，也许不会如此幼稚了，成长它是一个过程，是个从有到无，从无到有的
艰辛历程，你需要背负着沉重的行李，并用快乐个儿时的天邪去交换。在它的面前你没有办法潇洒，没有权利耍个性，我们只是它的奴隶。因此，种种的困难，苦
闷会随之而来，我们却将那些痛苦列入了自己最深的记忆里了，而忘却了给美好留下格定的位子……等迈入社会，摆在你面前的是更多的选择……这都用来考验你
的，这样你该怎样来完成这份答卷呢？时间是有限的，你必须有选择去作答，选择哪些是有价值的，哪些是该放弃的。
我曾经就错了好多的选择，正如自己所写的一样，选择放弃的才是最有价值贮存在记忆里的宝藏，保留下来的无疑是一堆垃圾，它只会让你感到心寒，只会让你自
己被在一处处伤痛之处，无力回天，不过现在好了，或许我明白这一切还为迟不晚，那么就将脑海全部清洗，而后重新我们的每一个选择。是啊，仔细的静思
，人的一生短暂的时光希望的到底是什么？从破晓睁开朦胧的睡眼到夜的冷静闭上疲惫的眼睛，你可曾想过这样的问题，从哇哇落地到生命终了的那一刻，可曾回
忆到……想要到处是花香满径，就要忘记那些无谓的琐事吧。人的一生需要负荷的太多，甩掉一些会轻松的很多！
牢记还是忘却，想要做到不是很难的，关键是在于怎么样去面对的，是怎么样在十字路口作出决定的，但是想要步步正确又是谈何容易呢？
别人左右不了自己什么的，路还是要自己来走完的，若想让自己的脑海回忆沧融入美的气息，还是自己来决定吧……牢记还是忘却？
我自己也梗塞了，突然之间我搜刮大脑却找不到合适的字词句子，来形容此时此刻的复杂心情，其实自己已经知道会有一个场景，突然的出现让我始料不及，回
来的路我已经忘记是如何的了，只是匆匆出去的平静下来的时候发现自己的鼻子有点困难，不知道是感冒还是感动。
尽管说不要让自己多说什么，可是那两个字一直保留在我心里
1 拉丁舞的知识
拉丁舞类中有伦巴舞、恰恰恰舞、桑巴舞、斗牛舞和牛仔舞五个舞种。
恰恰恰（cha cha cha），起源于墨西哥，音乐为4/4拍，速度每分钟31小节左右。恰恰恰，音乐有趣，节奏感强，舞态花俏，舞步利落紧凑，在全世界广流行！
伦巴舞（rumba），起源于古巴，音乐为4/4拍，速度每分钟27小节左右。伦巴舞的特点是：音乐缠绵，舞态柔美，舞步动作婀娜款摆。古巴人习惯头顶东西行走，以胯步向两侧的扭动来调节步伐，保持身体平衡。伦巴的舞步秉承了这一特点。原始的舞蹈风格，融进现代的情调。动作舒展，缠绵妩媚，舞姿抒情，浪漫优e5a48de588b63231313335323631343130323136353331333330343836美。配上缠绵委婉的音乐，使舞蹈充满浪漫情调。
桑巴舞（samba），起源于巴西，音乐为4/4或2/4拍，速度每分钟51小节左右。桑巴舞，音乐热烈，舞态富有动感，舞步摇曳多变，深受人们的钟爱！
牛仔舞（jive），起源于美国，是由一种叫“吉特巴”的舞蹈发展而来，牛仔舞剔除了“吉特巴” 中所有的难度动作，增加了一些技巧。最早对牛仔舞的记载是由伦敦舞蹈教师 Victor Silvester于1944年在欧洲出版的一本介绍牛仔舞的书。波普，摇滚，美国摇摆舞都对牛仔舞有着一定的影响。
斗牛舞（pase doble），起源于法国，发展于西班牙，它的音乐为2/4拍，速度每分钟62小节左右。斗牛舞音乐雄壮、舞态豪放、步伐强悍振奋，是人们对它情有独钟的原因。
2 我想找一些关于拉丁舞的基本常识及其教程
拉丁舞分为拉丁国标舞和拉丁舞：
拉丁国标舞是规范、严格、标准的，它是在拉丁舞的基础上发展规范形成的竞技专业舞蹈，内容伦巴、恰恰、牛仔、桑巴、斗牛。
拉丁舞又称拉丁风情舞或自由社交舞。它是拉丁国标舞的起源。拉丁舞是大众民间舞蹈，随意，休闲，放松是它的特点，有较大的自由发挥空间，它是拉美人民在漫长的历史长河中形成的具有鲜明特点的 、浪漫而又富有活力、火热的艺术表现形式，深受拉美人民的喜爱，成为他们生活中必不可少的重要的组成部分。
总的来说拉丁舞包括Salsa、Merengue、Cumbia、Bachata、Chacha、Samba、Lambada等。而其中最出名也为大多数人所喜爱的Salsa起源于古巴，古巴Salsa来源于曼波，曼波是20世纪40年代—60年代非常流行的舞蹈，恰恰是他的一个变种。古巴风格salsa源于街头，人们伴着音乐翩翩起舞，自由派对，空气中弥漫着欢乐和喜悦。现流行欧美和世界的salsa是美国纽约salsa。美国纽约salsa和古巴salsa有本质不同，纽约salsa是一小节4拍，跳3步，第4拍停顿不跳，特点是欢快热烈，舞蹈动作花样繁多，变化快，具有很强的欣赏性和表演性。全身心投入，身体的每一部分都充满了 与活力，纽约跳法目前是主要跳法。古巴salsa，古巴跳法每小节4拍跳4步，第4拍点地，特点风趣和自娱自乐成分较多，比较而言，纽约三步跳法更 更有魅力和更富有活力。
至于Merengue则起源于多米尼加，每小节2拍，随着髋关节左右依次摆动，循环往返加上手的不断变化，极富浪漫、性感和魅力。
具体介绍拉丁国标舞的话，则是：伦巴舞（rumba），起源于古巴，音乐为4/4拍，速度每分钟27小节左右。伦巴舞的特点是：音乐缠绵，舞态柔美，舞步动作婀娜款摆。古巴人习惯头顶东西行走，以胯步向两侧的扭动来调节步伐，保持身体平衡。伦巴的舞步秉承了这一特点。原始的舞蹈风格，融进现代的情调。动作舒展，缠绵妩媚，舞姿抒情，浪漫优美。配上缠绵委婉的音乐，使舞蹈充满浪漫情调。
恰恰恰（cha cha cha），起源于墨西哥，音乐为4/4拍，速度每分钟31小节左右。恰恰恰，音乐有趣，节奏感强，舞态花俏，舞步利落紧凑，在全世界广流行！
桑巴舞（samba），起源于巴西，音乐为4/4或2/4拍，速度每分钟51小节左右。桑巴舞，音乐热烈，舞态富有动感，舞步摇曳多变，深受人们的钟爱！
斗牛舞（pase doble），起源于法国，发展于西班牙，它的音乐为2/4拍，速度每分钟62小节左右。斗牛舞音乐雄壮、舞态豪放、步伐强悍振奋，是人们对它情有独钟的原因。
牛仔舞（jive），起源于美国，是由一种叫“吉特巴”的舞蹈发展而来，牛仔舞剔除了“吉特巴” 中所有的难度动作，增加了一些技巧。最早对牛仔舞的记载是由伦敦舞蹈教师 Victor Silvester于1944年在欧洲出版的一本介绍牛仔舞的书。波普，摇滚，美国摇摆舞都对牛仔舞有着一定的影响。
牛仔舞是一种节奏快，耗体力的舞。在比赛中牛仔舞之所以被安排在最后跳是因为选手们必须让观众觉得，在跳了前四个舞之后他们仍不觉得累，还能 很投入地迎接新的挑战。 它流行于美国南部。牛仔舞手脚的关节放松、自由地舞蹈，身体自然晃动，脚步轻松地踏着，且不断地与舞伴换位，转圈旋转。其音乐节拍为4/4拍，速度每分钟43小节左右。 也正是因为它的音乐欢快、舞态风趣、步伐活泼轻盈的特点，得到了越来越多人的认可
最后，关于拉丁舞的服装要求因为它的特点是休闲、浪漫、随意，所以穿着时注意款式、风格和花样与拉丁舞吻合，穿着时主要体现出随意和得体，配上鞋的颜色和大小注意整体的协调和吻合。
3 拉丁舞方面的知识水知道
拉丁舞分为拉丁国标舞和拉丁舞：拉丁国标舞是规范、严格、标准的，它是在拉丁舞的基础上发展规范形成的竞技专业舞蹈，内容伦巴、恰恰、牛仔舞、桑巴、斗牛舞。
拉丁舞又称拉丁风情舞或自由社交舞。它是拉丁国标舞的起源。
拉丁舞是大众民间舞蹈，随意，休闲，放松是它的特点，有较大的自由发挥空间，它是拉美人民在漫长的历史长河中形成的具有鲜明特点的 、浪漫而又富有活力、火热的艺术表现形式，深受拉美人民的喜爱，成为他们生活中必不可少的重要的组成部分。其中最出名也为大多数人所喜爱的Salsa起源于古巴，古巴Salsa来源于曼波，曼波是20世纪40年代—60年代非常流行的舞蹈，恰恰是他的一个变种。
古巴风格salsa源于街头，人们伴着音乐翩翩起舞，自由派对，空气中弥漫着欢乐和喜悦。现流行欧美和世界的salsa是美国纽约salsa。
美国纽约salsa和古巴salsa有本质不同，纽约salsa是一小节4拍，跳3步，第4拍停顿不跳，特点是欢快热烈，舞蹈动作花样繁多，变化快，具有很强的欣赏性和表演性。全身心投入，身体的每一部分都充满了 与活力，纽约跳法目前是主要跳法。
古巴salsa，古巴跳法每小节4拍跳4步，第4拍点地，特点风趣和自娱自乐成分较多，比较而言，纽约三步跳法更 更有魅力和更富有活力。拉丁舞的五项舞蹈各有风格，桑巴的 ，恰恰的活泼，伦巴的婀娜，斗牛的强劲，牛仔的逗趣。
风格的不同，最主要的是内涵的把握。在于对音乐的理解，更主要是音乐的旋律。
作到学舞，练舞，走舞，跑舞，跳舞。而跳舞是舞者的最高境界。
我们大家都知道，音乐是舞蹈的灵魂，舞者通过肢体表现流动的音符，才是舞蹈的最高境界。东西方文化的差异造成了我们东方人在跳拉丁舞时常常带有含蓄，羞怯，不敢用身体去表达甚至于不敢用眼睛去交流。
所以，多一些了解西方文化对跳出“有味道的拉丁舞”很有帮助。舞伴之间的平衡，用力的平衡，重心的平衡，六维空间：上下，左右，前后。
总之，平衡无处不在，平衡贯穿舞蹈的始终。至于Merengue则起源于多米尼加，每小节2拍，随着髋关节左右依次摆动，循环往返加上手的不断变化，极富浪漫、性感和魅力。
拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。
从上世纪60年代至今，许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭转有160—180次，女子的最高心率可达197次/分钟，男子的最高心率可达210次/分钟。大约能量代谢为85以上，相当于运动员完成一个800米的热能消耗量，大于网球和羽毛球的热能消耗。
减脂效果可想而知！拉丁舞中最具代表的舞蹈是伦巴，它被誉为“拉丁之魂”。学习拉丁舞的人，一般会把伦巴作为入门的第一支舞来学习。
伦巴是表现男女之间爱情故事的舞蹈，所以它的音乐较为柔美和缠绵，动作上能使女伴充分展现女性的柔媚和胯部、臀部的曲线美。男女伴之间若即若离，十分优美。
而另一种具有代表性的舞蹈———恰恰则起源于墨西哥，虽与伦巴有很多相通的地方，但它俏皮欢快，风格与伦巴截然不同，动作潇洒帅气而又充满活力。分类拉丁舞包括恰恰、伦巴、桑巴、斗牛和牛仔舞；他们分别起源于不同的国家和地区，20世纪初期在英国被规范和发展并很快在许多国家流行起来；当时以社交、娱乐的形式在社交场所的酒吧非常盛行；三、四十年代的大上海也非常流行。
后来，经过英国皇家舞蹈教师协会的统一规范使其成为一种国际赛事，一直延续至今；其中比较有名的赛事有英国“黑池”舞蹈节（78界）、英国UK国际锦标赛（51界）、英国国际公开赛、德国世界舞蹈运动锦标赛等。具体介绍拉丁国标舞的话，则是：伦巴舞（rumba），起源于古巴，音乐为4/4拍，速度每分钟27小节左右。
伦巴舞的特点是：音乐缠绵，舞态柔美，舞步动作婀娜款摆。古巴人习惯头顶东西行走，以胯步向两侧的扭动来调节步伐，保持身体平衡。
伦巴的舞步秉承了这一特点。原始的舞蹈风格，融进现代的情调。
动作舒展，缠绵妩媚，舞姿抒情，浪漫优美。配上缠绵委婉的音乐，使舞蹈充满浪漫情调。
恰恰（cha cha），起源于墨西哥，音乐为4/4拍，速度每分钟31小节左右。恰恰恰，音乐有趣，节奏感强，舞态花俏，舞步利落紧凑，在全世界广流行！桑巴舞（samba），起源于巴西，音乐为4/4或2/4拍，速度每分钟51小节左右。
桑巴舞，音乐热烈，舞态富有动感，舞步摇曳多变，深受人们的钟爱！斗牛舞（pase doble），起源于法国，发展于西班牙，它的音乐为2/4拍，速度每分钟62小节左右。斗牛舞音乐雄壮、舞态豪放、步伐强悍振奋，是人们对它情有独钟的原因。
牛仔舞（jive），起源于美国，是由一种叫“吉特巴”的舞蹈发展而来，牛仔舞剔除了“吉特巴” 中所有的难度动作，增加了一些技巧。最早对牛仔舞的记载是由伦敦舞蹈教师 Victor Silvester于1944年在欧洲出版的一本介绍牛仔舞的书。
波普，摇滚，美国摇摆舞都对牛仔舞有着一定的影响。牛仔舞是一种节奏快，耗体力的舞。
在比赛中牛仔舞之所以被。
4 学拉丁舞有什么要注意的地方``
我学拉丁舞8年了，就让我来给你讲讲吧！
首先，你要了解拉丁舞哦！拉丁舞属于国际标准舞，源自欧美国家，最初，它是中下层人民在娱乐或是聚会时跳的一种舞蹈，后来，由于其动作奔放、热情，而备受广大舞者的喜爱。目前，拉丁舞在中国发展的势头很好！
拉丁舞是一种竞技性很强的舞蹈，往往学习拉丁舞的舞者们多会参加比赛，在赛场上，拉丁舞会比在其他地方更加有魅力。它有与其他舞蹈不同的地方，就是拉丁舞强调的是动作的规范性，它不像其他舞蹈，可以随音乐而自由发挥。
拉丁舞有5种舞蹈，分别是：伦巴舞、恰恰恰、牛仔舞、桑巴舞和斗牛舞，每支舞都有自己的独特之处。下面给你介绍下每支舞的特点：
伦巴舞：每个舞步分为4个节拍，1是轻拍（也可以叫“停顿拍”），2是重拍，3和4是基本拍。在跳时，从第二拍开始动作，除了1拍，每个节拍都有对应的一个动作，（后期，你可以根据自己的需要来控制节拍，有停顿，有加速的。这里就不与你讲太深奥。）伦巴舞的动作是最慢的，与之匹配的歌曲也是最慢的。但是对于舞者的要求很高--需要你用身体的每一个部位去配合歌曲。伦巴舞动作舒缓，给人一种柔和、舒坦的感觉。（是我个人认为最美的一支舞哦！）
恰恰恰：大体与伦巴舞差不多！每个舞步一般也为4拍，1也是停顿拍，多数时候不做动作，2是起步拍，即从第2拍开始做步子，3是动作拍，对应一个基本动作，4是“恰恰”拍，这个拍子是恰恰恰的重要拍子，这个拍子中，一共要做3个动作（具体是什么动作要根据舞蹈来决定）。恰恰恰的动作比伦巴舞快，当然，其歌曲也是快的。在跳的时候要注意身体的各个部位的配合，才看上去和谐哦！它给人的感觉是热情、奔放、夸张。
牛仔舞：顾名思义，是源于美国西部的牛仔们创作。跳牛仔舞的基础是弹跳，牛仔舞在跳的时候，注意要尽量放开，因为这支舞给人开放、爽朗、活波的感觉。它的步子比较简单，动作较少。（本人不擅长牛仔舞，不给你太多介绍了哈）
桑巴舞：源自巴西的土著人民，是狂欢时跳的舞蹈。桑巴舞的要领是要有个灵活的中段（就是腰），因为，桑巴舞需要舞者扭动身体，这样会更加舒畅。桑巴舞的舞步是4-3拍即：“••• ••••”的，所以在跳的时候要能都听懂音乐，分清哪个拍子开始。一般，在1、3、7这几个拍子上是重拍，同时在重拍上需要有身体的延伸。桑巴舞的舞步是所有拉丁舞中最大的，它的跨度最大，每个步子都要做的夸张。再配合动感的音乐，那就是完美的舞蹈啊！！
斗牛舞：它模仿西班牙的斗牛士创作，多为双人舞。在与舞伴跳舞时，男生是主角，女生是“斗牛士手中的斗篷”所以女生多是绕男生动作的。斗牛舞的特点是霸气，有种唬人的感觉。在跳时，踮起脚尖，身体稍稍后仰，呈“C”字型，下巴下压，把身体拉伸到极限。斗牛舞的舞步力求霸气和稳重，就像斗牛士一样。它的音乐比较单调，就是一个音乐。（一般，斗牛舞是拉丁舞学员很少接触到的舞种，因为它对舞者的要求太高，所以跳的人比较少）
学习拉丁舞，一定要先学习基本步，顾名思义，基本步是拉丁舞的“灵魂”。拉丁舞是跟随特定音乐来跳的，所以，跳好拉丁舞的基本要求，首先，是要能够听懂音乐；其次，要对每个动作能够完美地演绎（就是要能够记得动作，并且动作流畅）；第三，要求舞者有较强的表现能力。等有了相当的基础后，舞者还可以根据自己对拉丁舞的理解而完善动作（可以有快慢、有动作夸张、有动作变形等），不过那样对舞者的要求更高，如果你是初学者，还是建议你先学习基本步吧！毕竟，在拉丁舞中有些细节是不可以忽视的哦！只有把基本动作学好了，才可以为你以后的学习打下坚实的基础哦！！！
本人QQ:951522946 可以加我，一起探讨关于拉丁舞的知识！还请多多指教哦！！^-^
5 跳拉丁舞的基本要领是什么
一、纵向牵引技巧。亦谓体态要求。即全身松弛状态下寻找一种头顶天花板的挺拔感觉，一种沿腰椎、颈椎直达头顶的纵向牵引效应，收腹展胸，背部平整，腰胯上拉，肩部下沉，膝盖向内，垂直地面。
二、平面牵引技巧。这是实现重心转移的关键。其要领是，无论向前向后向左向右，都以腰胯发力带动腿脚：脚随身动，身到脚到，身随胯动，胯到身到。即使身脚同时到，但脚随身动还是身随脚动？不同的意识会带来绝然不同的效果。只有脚随身动，才会产生龙（蛇）摆尾和行云流水般的效应。一些人跳舞多年，为什么还是“会踩脚”“怕踩脚”，就是因为身随脚动。
三、反身技巧。所谓反身，就是以腰轴旋转意识带动上半身的（不完全）转动。它的作用在于帮助人体重心推出，重心刚一到位，反身便消失在自然倾斜中。反身不但是旋转舞步的前奏，而且是其他舞步间衔接的过渡。没有反身技巧，身体就会显得僵硬；有了反身，重心转移就会锦上添花。
四、倾斜技巧。这里所说的倾斜，是以人体纵轴偏离垂直座标为特征展开的。其作用是通过腰轴发力促进人体流动，伴随反身动作展现曲线美的造型。同反身一样，需要注意肩部扭曲和腰部弯曲。
五、摆动技巧。以腰胯发力而实现的摆动感，其作用是加大运步的步幅，增强身体的流动。为获取摆动感，需要在腰胯发力的同时运用脚掌推力，以及漆关节的配合，从而实现身体在空中的挪动。
六、升降技巧。以促进重心转移，实现平面牵引为目的的升降，即脚掌为中心，先使脚跟微微离地，在脚跟上升过程中逐步伸直漆盖，使身体上升到最高，然后随着漆关节弯曲使脚跟逐渐落地
Salsa入门常识
1、基本节拍：每一音乐节拍为6~8拍，1次一拍一动，每支曲4~5分钟。
2、基本舞步：从音乐的第一拍起开始跳。配合节拍从左脚开始迈出第一步，连续3次踏地动作后，再从右脚开始重复动作。
3、身体旋转：旋转时重心放在脚掌，身体保持平衡，干脆利落地完成一个完美的转身。
4、动作细节：双手自然随身体舞动，臀部收紧，胯部运动灵活，熟练后逐渐跟上音乐节奏。
拉丁舞中的步法、脚位、脚法
今天我给大家介绍几个拉丁舞中常用的名词术语，明白了这些常用舞蹈术语的意思，也会让我们这些业余拉丁舞爱好者显的更专业一点，让专业舞蹈学生也复习一下，加深理解，同时也方便和拉丁舞高手进行交流，共同提高。
一个舞种的基本单元是“舞步”，“舞步”是由“步”组成的，单足每运动一次称为一“步”，由若干数目关系相对不变的步（例如左右脚运动的顺序、每一步的脚位、身体的姿态和方位等）组成舞步（或称步法、动作）。
脚位：是每一步相对于场地、身体或另一只脚所处的位置。
脚法：既在跳舞过程中脚与地面接触的部位（脚跟、脚掌、全脚运动方式）及用法。
基本舞步的重要
学习拉丁舞，首先要掌握拉丁舞的节奏及舞蹈风格，这就就离不开基本步的刻苦训练。练习基本步就象唱歌学曲调一样，曲调学会了，会唱了，不一定就是唱的好，唱同样的歌，即使曲调都对，都不跑调的前提下，歌唱家唱出来的为什么就那么动听，那么感人呢。跳舞也是一样，如果你基本步会走了，不代表你基本功已经练习好了，基本功是判断一个人舞蹈水平的标准，所以，基本功的训练是不能忽视的，很多人不愿意练习基本功，却强烈渴望自己能跳好，只想跳套路，不虚心，这样是很难有所提高的。
拉丁舞之四个优先考虑的原则
1 音乐：身体律动符合音乐节奏，才能使舞蹈动作更具吸引力。
2 默契：舞伴之间如何能一同随音乐起舞。重要的是两人之间讯息传递的默契；也就是我们经常提到带领（Lead）与跟随（Follow）的协调性。
3 美感：不论是身体姿势线条，在任何移动的两个位置之间都能很优美。
4 速度：强调的不是爆发力与快慢的问题，而是如何使身体的位置更精准；如果能掌握动作开始与结束的位置—— 稳定而准确，自然看起来就很有速度感。
6 学习少儿拉丁舞的方法和技巧有那些
拉丁舞： 技巧一：熟练基本步基本步是入门拉丁舞的首课程，在你还没有很好的熟练基本步的时候，你很可能只有通过大脑的强制记忆来帮助舞步技巧二：跟随好老师技巧好的舞蹈老师不仅是可以熟练的掌握舞蹈技巧，将这些舞技传授给舞蹈学习者们，而且还可以发掘出孩子的舞蹈天赋三：用大脑练舞技准确来说，学习舞蹈即是一个体力活也是一个脑力活，每个舞蹈的动作都是需要重复的多次练习才能掌握自如巧四：跟随和领带在跳拉丁舞的过程中，跟随和领带的作用其实是一样的，男人需要文雅、轻柔动作娴熟而自然的带领女伴舞蹈所以想学好拉丁舞，得下功夫。
7 怎样才能学好拉丁舞
窍门一：手臂的局部练习
“手舞足蹈”这个词最能解释“手臂”在舞蹈中的地位，它的延伸使得肢体语言更加丰富。塑造手臂的线条拉丁舞非常得法。两只手臂伸直，从身体两侧慢慢向上抬起，直至头顶，同时手腕轻轻顺时针转动，然后放下手臂的同时反方向转动手腕。
直击要害：松软的大笔内侧以及纤弱无力的小臂。
动作小贴士：始终要保持直臂状态，举到头顶的时候双臂要靠近耳侧，手腕反方向向下停留片刻。
窍门二：腿部局部练习
连选美比赛都有“ **”一说。不过你应该清楚， 的概念不是纤瘦的“竹竿腿”，更不是令人烦恼的萝卜腿。从小腿到大腿都要求有紧致的肌肉。
滑步练习时，双腿微曲，右脚向右侧滑出一步，左腿肌肉收紧，绷直脚尖，随着髋关节向右侧摇摆将左腿收回。反之亦然。
直击要害：缺乏运动的大腿和长期肿胀的小腿。
动作小贴士：绷直脚尖，感觉到大腿内侧的压迫才会有效果。同时也要注意立腰、挺胸。
窍门三：臀部练习的片断
衬托出结实的小蜂腰，性感美臀又是关键，没有只扭腰不动臀的。所以这一锦囊看似与扭动腰肢练习片断相似。只是动作上要注重收紧臀部的肌肉，用力将髋关节提到最高点，停留片刻，再反方向提到最高处。
直击要害：扁平下垂的臀部。
动作小贴士：脊柱拉直，臀部后翘，同样保持挺胸姿态，上身基本不动。
窍门四：背部肌肉群塑造
拉丁健身舞带动着身体的每一部分尽情释放内心感情，背部不是表现力的弱点。当手臂在身体后侧做波浪形舞动时，用后背肌肉带动手臂的动作，慢慢地向上舞动然后放下。
直击要害：后背堆积的松散的肥肉。
动作小贴士：手臂要用背部肌肉的力量以及肩膀的配合而缓缓舞动，节奏缓慢最能感觉到对肌肉的锻炼
窍门五：扭动腰肢的练习片断
五月，舞月也。要激活慵懒的身体细胞，不是简单动动胳膊、腿就搞得定的，需要调动全身的力量。腰部是舞起来的中心，摇摆、扭动、俯仰身体，全看她的风采了。
双腿并拢，膝盖微曲，髋关节两点放松。蹲起的同时，以上半身为中心，让髋部以“8”字形扭摆。髋关节向上提到最高点，再用腰部两侧的力量将另一侧髋关节提到最高点。
直击要害：松弛凸起的腹部和整个腰线区域。
动作小贴士：使用腰部力量带动髋关节的扭摆是关键，同时上身要保持稳定，肩膀不要晃动。
窍门六：抖肩的局部练习
双肩是距离面部表情最近的，能够配合表情传情达意的大动作部位。跳舞的时候，它和腰部、臀部共同构成人们视觉欣赏的中心，学习抖肩算是拉丁健身舞的基础课。
双手叉腰或者自然置于身体前侧，后背略微向后倾斜，双肩两点慢速前后颤抖，然后加快颤抖频率，直到胸部肌肉感到振颤，达到最快的极限为止。
直击要害：不够丰满的胸部。
动作小贴士：挺胸的动作一定要做得非常夸张，后背拉直，不要带动身子两侧摇摆，基本保持下半身不动。
王一博跳舞教程视频地址：网页链接 。
王一博（YiBo），1997年8月5日出生于中国河南省洛阳市，中国内地男演员、歌手、职业摩托车赛车手，男子演唱组合UNIQ成员。
2014年9月15日，以UNIQ组合成员身份正式出道；12月，组合获得尖叫爱奇艺之夜颁奖礼最具期待组合奖。2015年，主演青春励志**《梦想合伙人》；同年，随组合获得酷音乐亚洲盛典年度内地最佳新人奖和尖叫爱奇艺之夜颁奖礼年度音乐大奖。
2016年3月，随组合凭借歌曲《EOEO》获得美国International-K Music Awards最佳编舞奖；4月29日，正式成为综艺节目《天天向上》“天天兄弟”成员；12月，领衔主演都市爱情励志喜剧《人间至味是清欢》。
2017年，主演青春校园仙侠剧《私立蜀山学园》；同年，获得第十七届音乐风云榜年度盛典偶像新势力奖、亚洲影响力盛典最佳新人演员奖以及微博电视影响力盛典年度新锐艺人奖。
2018年2月，参与湖南卫视春节联欢晚会；3月，担任竞演类真人秀节目《创造101》舞蹈导师；4月，领衔主演仙侠古装剧《陈情令》。9月，主演青春电竞电视连续剧《陪你到世界之巅》。
2019年9月，主演古装剧《有翡》。10月，王一博入选2019福布斯中国30位30岁以下精英榜 。10月18日，凭借电视剧《陪你到世界之巅》获得第30届中国电视金鹰奖观众喜爱的男演员奖 [14] 。2021年12月1日，领衔主演的古装悬疑电视剧《风起洛阳》在爱奇艺播出。2022年8月，主演的刑侦剧《冰雨火》播出。
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