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如何帮助学生调控消极情绪高中心理健康教育活动设计

方案一:我设计的主题是:笑着活下去

适用年级:高一

[活动理念]

高中一年级学生处在一个充满幻想的时期,而现实又往往不如人愿。从而要面对一些烦恼的事。如不能正确处理,会严重影响学习,而且长期的烦恼也使人的身心健康受到影响。因此,我们需要有意识地帮助学生认识自己的烦恼,并寻找排除的途径。

[活动目标]

1、使学生认识不良情绪给自给的生活、学习带来的危害;

2、使学生学会寻求缓解和消除不良情绪的几种方法,增强对情绪的调控能力;

[活动准备]

1、指导学生排练小品:“他落入了情绪的深渊”;

2、准备一首舒缓的音乐(如,内心和平曲);

3、准备电视剧

《笑着活下去》

的主题曲;

[活动过程]

1、阅读故事及情绪调控的基础知识

演示一个很好调控自己不良情绪的故事、或录像。

演示情绪调控的基础知识。

《设计意图》说明调控自己不良情绪的重要性,初步了解什么是情绪调控。

2、感受故事

设计一个引发学生紧张的故事情景,或者观看一段引发学生紧张的录像。

《设计意图》制造紧张气氛,让学生关注自己的情绪感受。

3、组内交流分享

①刚才我的情绪变化

②面对紧张,你是怎么调节自己的

《设计意图》使学生学会分担、释放情绪感受。

4、情绪自控的策略与技巧

教师讲解介绍,如暗示、转移、自慰等。

《设计意图》教会学生调控情绪的方法技巧。

5、专项训练

藉助描述肌肉放松的音像带,现场指导和训练学生藉肌肉的放松来阻抗心理的紧张和焦虑。

《设计意图》教会学生调控紧张和焦虑情绪的一个具体方法。

5、教师总结

方案二

《原来,上学好快乐》

活动目的

⒈通过小品形式表现学生对学习的不同态度,从而引导学生自我剖析产生厌学情绪的原因。

⒉给厌学者开处方,帮助他们克服厌学情绪,培养学习兴趣。

活动重点帮助学生从自身实际出发,找出克服厌学情绪的办法。

活动重点教师引导学生克服厌学情绪。

活动形式小品表演、讨论交流。

活动准备音乐

《上学好快乐》

,投影片,

调查表

,温馨卡。

活动过程

一、热身小游戏《我说你做》

师:同学们,在上课前,我们来做一个游戏好吗游戏的名字叫《我说你做》,先来听游戏方法:老师举哪一手,你们就举哪一手,做错的同学就要回到自己的组坐下。

师:那我们开始吧!听口令。

二、心灵部落

师:在我们的周围,经常听到有些同学,他们常抱怨与质疑地指着课本说:“为什么我非要学习这些没有用的东西呢”“而且,我根本就不是读书的料"每当听到类似这样的话,我就会和他们讲上面的这则故事。

师:在我们这些同学中又有多么人对学习感兴趣呢,一起来看看我们课前的调查结果吧!

(出示调查表)

1有浓厚的学习兴趣的有___33___人(师:请继续保持)

2学习兴趣一般的有___12___人(师:看来这些同学还应进改善了)

3有厌学倾向的有__5____人(师:要制定对策,迎头赶上了)

三、心灵对话

1、师:看来我们班喜欢学习的人还是比较多的,不喜欢学习的也有一小部分哦,能跟同伴们说说你的理由

2、四人小组讨论和交流,小组长组织好

记录员

分别做好记录。

3、各小组派代表跟全班同学交流。

四、心灵家园

1、小品:《我好讨厌上学》

人物:姐姐,弟弟,弟弟的同学

道具:一副课桌椅,作业本,笔

布景:弟弟边做边玩,姐姐走了过来。

姐:弟弟,少壮不努力,老大徒伤悲

弟:姐,你烦不烦,我觉得读书没有太大的用处,老爸没读多少书不是照样赚大钱吗你也不必太用功,马马虎虎能应付应付老师就行了。

姐:我才不要像你这样子呢!我觉得学校里的生活很有趣,而且每当我经过努力取得成功的时候,我会很快乐。校园是我的乐园,是心灵成长的花园。

弟:(情绪低沉地)我也曾努力过了,但都没有取得好成绩,而且学习压力很大,每天不是做作业,就是考试,我都不知怎么办才好,烦死了。

姐:这你就不懂了,学习哪有一帆风顺的,有困难,有竞争,才有乐趣。我喜欢在知识的海洋里遨游,喜欢在磨练中快乐成长。那感觉真妙啊!(陶醉的样子)

同学:(蹦蹦跳跳地进来)HELLO,你们姐弟俩在讨论什么

弟:我姐又在罗嗦我要好好学习。

同学:我也讨厌学习,从进小学开始成绩就很差,我也曾努力过,但失败了,真是无奈,只好混一天是一天。

弟:

哇噻

,找到知音了。

同学:走,我们去玩吧!(高兴地走了)

姐:(生气地说不出话来)你们你们这怎么行呢(沉思一会儿)朋友们,让我们一起想想办法帮帮他们吧!

2、讨论交流,给厌学开处方。

师:是啊,讨厌学习怎么会取得好成绩我们帮帮他们吧!现在就请各组成立一个会诊小组,一起想想法子,给不喜欢学习的同学开个处方,让他们能喜欢上学习,跟学习做好朋友。把它写在处方单上。小医生们,开始商量商量吧!

3、各小组代表向全班同学汇报。(投影各组所开处方单)

4、心灵启迪

师:你认为哪一组开的处方最有特色的是什么

你认为哪一组开的处方还有什么地方需要改进

(生生互评,教师引导)

5、小贴士

师:老师这边也给厌学的同学准备了一剂处方,请看:

口服:兴趣“胶囊”若干,意志“药丸”1个,理智“灵丹”2颗,心平气和“含片”1包,合作“维生素”,议论“冲剂”,思考乐“颗粒”。长期服用,终身受用。

外用:虚心“

喷剂

”1支,动脑“药膏”1盒。

工具:上进“相通包”,学习“小天地”,情绪“测压计”。

6、小结

师:我们已经为厌学的同学想了几个解决问题的好办法,开好了处方,同学们回去可以试试。请大家记住:需要克服厌学情绪,并付之于实际行动,才能取得好成绩。只要满怀兴趣、充满信心地学习,就一定能成功!

五、心灵俱乐部

播放音乐《上学好快乐》,学生跟唱。

六、心灵鸡汤

师:活动结束之前,老师特地熬制了一锅心灵鸡汤送给大家补补身体,希望你们喝下鸡汤后更热情地迎接学习。(教师给每个学生分发“温馨卡”。)

“温馨卡”——

良好的态度决定一切。克服厌学的情绪,关键靠你的努力。

求学的三个条件是:多观察、多吃苦、多研究。

天生的才干如同天生的植物一样,需要靠学习来修剪。

约会是提升与女孩关系的好机会。很多男孩在邀请女孩时都很担心，但当他们邀请女孩时，他们开始担心去哪里玩。如果他们不选择一个好的约会地点，可能会让约会变得冷淡，即使在第一次约会之后，他们也不能再约女孩子出去。你第一次和女孩约会想去哪里？现在老师给你你分享10个，第一次和女孩约会的地方，我希望你们都能通过约会来提升和一个女孩的关系。

1、**院

虽然吃饭和看**是非常老式的约会方式，但它们是男孩约会的好地方。一部**可以减轻约两小时不聊天的尴尬。而且，**院的黑暗环境也适合进挪关系，也就是说，也就是跟女生交头接耳讨论剧情，或者牵着女生的手上下台阶。

2、特色中餐馆或浪漫西餐厅

吃是约会亘古不变的主题，对女生来说也是很有吸引力的东西。第一次和女孩约会，最好选择环境好的餐馆，环境直接决定约会氛围。一方面环境浪漫表明你很有品位，另一方面，女孩愿意耐心地和你约会，这有利于改善你和女孩的关系。

3、咖啡厅

咖啡馆的安静气氛适合聊天，点两杯咖啡，不仅可以享受到醇香的味道，还可以和女生自由聊天，去拉近彼此的关系。

4、博物馆或者海洋馆

如果你约会的女生比较沉稳、文艺，你可以去海洋博物馆或博物馆与她约会。你不仅可以享受艺术的熏陶，还可以和女孩有更多的聊天话题。

5、游乐场

在游乐园里约会可以激发女孩的情绪，使女孩的情绪在娱乐项目的刺激下兴奋起来。例如，和女孩一起坐过山车可以自然地进行身体接触，约会可以迅速促进与女孩的亲密关系。

6、游戏厅

在游戏厅，您可以玩抓娃娃、跳舞机、虚拟现实游戏等，这些游戏是调动女孩情绪的兴奋剂。例如，你可以为女孩抓洋娃娃。如果你抓得好，你就能展现你的魅力。玩虚拟现实游戏可以让内向的女孩变得活泼。

7、真人CS或密室逃脱

这种约会场所需要两个人相互配合，以密室越境为例，要想越境，就得相互配合才能越境。在突围的过程中，你也在培养默契，紧张刺激的游戏氛围会增加女孩对你的依赖。

8、网红店

现在很多女孩都喜欢在网上打红点。不仅环境温馨浪漫，而且非常适合女孩子拍照和送友。当然，最好建议你学习一些摄影技巧。被迫拍照的女孩自然非常喜欢。

9、清吧或者酒吧

酒吧或酒吧里有昏暗的灯光和抒情的音乐，而酒精的作用可以刺激荷尔蒙分泌，也会衬托出浓厚的约会氛围。谈论情绪和提升人际关系很容易。

10、大学校园

大学校园是一个充满回忆的地方。在大学校园约会可以让学生回忆起往事。当你和女孩一起上学的时候，你可以分享你的尴尬和尴尬，也可以分享你和女孩一起得到的回报和成就。毕竟，学生的时间是最美好和最孩子气的。