小学四年级作文500字左右：跳芭蕾舞的绿豆芽

作文标题： 跳芭蕾舞的绿豆芽

关键词： 绿豆芽 跳芭蕾 小学四年级

本文适合： 小学四年级

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跳芭蕾舞的绿豆芽

大家一定都见过绿豆芽吧。大大的脑袋、细长的身子、拖着一条长长的尾巴，样子真有点像外星人。它可以用一个词语来形容——头重脚轻。

看着这些可爱的小豆芽，我不由得从中挑选了几个形态怪异的放在手中观察起来。一个小豆芽的身材酷似美人鱼，我从别的豆芽上掐下来一个大大的头放在这条“美人鱼”的尾巴上。哇！太像一条漂亮的“美人鱼”了。你看，它的尾巴一摇一摇的多动人呀！远看就像一位亭亭玉立的少女正坐在海边的礁石上梳理着那头闪闪发亮的秀发。

瞧，在我的手中一个小豆芽又变成了一位活生生的芭蕾舞演员。我把豆芽那长长的尾巴去掉，用剪刀轻轻地把它的身子剪开一点，这样就变成了两条修长的腿，多标准的舞蹈家身材呀。快看，我们的大舞蹈家“美美”上场了。只见它优美的舞姿展现在观众的眼前时，场下一片沸腾。欢呼声、掌声、音乐声汇集在一起。

我感觉我像伯乐，小豆芽们像千里马。看着我的这些作品，我好有成就感。

舞蹈家“美美”的舞姿怎么样？看，台下的热情观众。

陶醉在音乐中的舞蹈家“美美”。

我觉得它还是比较像“美人鱼”，尤其

尾巴哟。

写于2009、12、2

一）“外开”与重心

　　“外开”不仅仅是芭蕾舞的特殊的审美要求，它还为重心提供了一个更为有利的支撑面。“一个人站在一条腿上时，只要把脚转开一点，就会有一个三个点与地面接触的面积。如果脚站正步，脚趾向前，与地面接触的面积就会小。”（《芭蕾排练室内幕》安乌廉斯著，黄伯虹译，第19页）一个确立自己要以芭蕾舞为专业的孩子，进入课堂的第一个动作，就是把身体放在转开的脚位上，并开始以各种方式来进行“外开”训练，以塑造一个非常人所有的、符合芭蕾舞要求的体态和非常人所有的重心组合方式。这是芭蕾舞者整个技术发展的基础。

　　通过对外开的训练，我们获得有利的支撑面积，获得髋臼关节更为自由的活动范围；从而使重心更加稳固，也使调节重心的各环节更为自由。“当用脚尖做动作时，如果大腿学会了在髋臼关节中转开，大腿就有控制能力，帮助掌握平衡，并使旋转动作增加稳定性。”（《芭蕾排练室内幕》安乌廉斯著， 黄伯虹译，第19页）

　　外开的方式，“发生于髋关节及其周围的韧带和肌腱。外开的幅度取决于舞蹈演员个人的骨盆结构。外开的能力还取决于参加腿部向外旋转的有关肌肉的状况。外开始自髋关节，通过大腿的骨与肌肉向下传递到脚上。”（《舞蹈解剖学》[美国]拉乌尔 格拉伯特著，朱立人译，第21页）通过这样一种方式，我们才能够掌握一个正确的“外开”，同时也获得了一个不同于平常人的重心概念。因此，我们可以认为，“外开”对重心的作用是非常大的。

（二）“肌肉力”与重心

　　“为了获得人体总重心的加速度运动，必须有外力施加于人体。但是外力的引起、扩大和减小，又取决于内力（肌肉），所以肌肉力是一切动力中的主导力，即肌肉力是人体运动的动力来源。”（《运动生物力学》人民体育出版社第127页）肌肉力量在很多运动项目中，是取得优异成绩的基础，它是人体一切活动的内动力；适宜的肌肉力可以更好地控制重心，以抵抗地心引力和更快地操纵身体。肌肉活动的基本能力还表现在其它方面，如肌肉收缩力量的大小、完成单个动作频率的快慢、体位移动一定距离的速度、保持肌肉快速工作能力的长短，以及长时间持续工作的能力等。

　　在芭蕾舞中，腿部肌肉帮助我们双腿在髋臼关节处向外“转开”，并伸直膝盖、绷直脚背；背部肌肉使arabesque 舞姿挺拔、修长；跳跃中由于肌肉力牵动，使腿推地，从而把身体推向空中并形成各种舞姿；在双人舞中肌肉力与外力的共同配合，使托举动作变得“轻而易举”

　　对重心而言，肌肉力的作用是在动作过程中，调节身体各个不同部分的环节重力，维持身体重心、固定舞姿的平衡；在位移动作中，牵引动作腿推地，使重心受力向远处或高处运动；在旋转中，肌肉力使肢体迅速收拢，集中重心，并排除旋转惯性所产生的离心力，控制着旋转的质量；在跳跃中决定身体重心在空中停留的时间和位置，等等。

　　肌肉力的训练是一个长期和遁序渐近的过程。从最初的正确姿式和battement tendu 练习开始，要进行一系列动作的扶把、离把练习，来使肌肉把握重心的力量逐渐加强。只有通过若干年的训练，当两条腿的力量和脊柱肌肉（背肌）的力量已经变为能够适应于承受动力腿往前和往后所给予的重量时，才有可能达到完美的重心平衡。通过对身体各部位肌肉的训练，使得肌肉力在各种剧烈、缓慢、跳跃、旋转等运动中，实现调节身体各部位重力的功能，达到控制重心的目的。

　　（三）“协调”与重心

　　动作的协调性存在于人的大脑皮质。“以急行跳高为例进行这一复杂的运动动作时，运动员要借视觉来分析横杆的距离和高度；借前庭感觉来分析身体在空间的位置及其变化；借本体感觉来分析肌肉和关节活动状况；借皮肤感觉来分析地面的硬度等等。”（《运动生物力学》人民体育出版社第115 页）以上的引言中，运动员完成动作的这一系列“借”，都是大脑在动作间的一瞬反应。

　　在舞蹈动作中也是有这样瞬间的大脑分析活动。比如，在旋转崐中，演员要借助多大的推地力、手和脚应遁怎样的路线、视线应朝着哪一方，才能集力于重心而达到旋转起来的目的？在女演员用脚尖做pique arabesque时，要以多大的迈步距离、怎样的抬腿速度、多大的后背力量，才能集力于重心点达到最合适的平衡崐角度？在大的跳跃中，以多大的幅度做 chasse、多大的腿部力量推地、并以怎样的手和后背的配合，才能把重心漂亮地抛向空中，然后还要稳健地落在舞姿上？以及双人舞托举动作中，女伴与男伴合力的大小、时间的合理配合等等，都需要大脑进行一系崐列的分析和判断才能完成。也就是说，动作的力量和时间都协调一致时，才能使重心准确到位，使动作轻松流畅。

动作“起法儿”是否协调，也是重心是否顺利到位的关键。“没有预备性动作就不能有下一个功能性动作，而功能性动作的效果往往又取决于预备性动作的完成情况。”（《运动生物力学》人民体育出版社第127页）不协调的“起法儿”，会给旋转造成阻力；会使舞姿失去平衡；会让重心受力不均而无法腾空；会使双人舞动作的力量和重心不能合二为一

　　任何动作都有它特定的节奏，掌握好动作的特定节奏，是动作协条至关重要的一部分。尤其是芭蕾舞艺术，从一开始的训练中，就配合着音乐伴奏。在课堂里，让学生在准确的音乐节奏里完成动作，是最基础的协调训练。此外，我认为，音乐感的培养是协调训练的一种极好方式。让学生欣赏音乐、学习乐理、弹钢琴，都是对大脑协调素质的训练。

　　“运动员所以有高度协调性，是由于经过训练，本体感觉皮质部位的兴奋与抑制过程在一定空间、一定时间内能严格有节奏转换的结果。”（《运动生理学》体育系通用教材，第37页）一些难度较大的技术性动作，有必要进行一些专门性的训练，使动作的协调性成为一种条件反射，才能使技术性动作完成得更加成功和完美。尤其是在小的pirouette和grand pirouette中，必须依靠协调来集中重心，才能够达到旋转起来的目的。因此，在动作训练中，建立起成套的条件反射，是动作协调的基础；动作的协调也是对重心把握的重要因素。

　　重心三要素的综合运用

　　我们以一个受过芭蕾舞专业训练的女演员动作为例。她在做arabesque grand pirouette en dedan时，以2／4音乐的2小节做好大四位准备，后面的腿伸直，重心放在前腿上；ta1 ─在重拍之前继续加深plie，以获得支撑腿对地面更大的反作用力；在重拍1上，借助眼睛和大脑皮层的瞬间反应， 运用肌肉力和推地的反作用力，使身体各部协调行动，迅速形成在特定的舞姿重心上；主力腿与此同时在脚尖与地面的反作用力支撑上，向外尽力转开以稳固重心，并以外开形式给予旋转增加内动力，达到旋转起来的目的。在结束动作中，后背肌肉的运用和主力腿 plie的转开，使舞姿牢牢地稳定在重心上，整个pirouette 动作完整而规范。这是一个典型的重心与三要素合力而成的动作。在这一点上，学生很容易使用单方面力量，比如手臂用劲地甩；过量地向上踢腿；后背后仰主力腿不转开，等等；使动作无法完成。

　　在动作训练中，没有正确的重心，会造成肌肉无益的疲劳。在把杆训练中，靠拉着把杆才能做动作的现象很常见，这使得所有把杆动作呈现一种假象。一旦放开把杆，身体便失去平衡，这对于在中间完成动作是非常不利的。而且还会造成局部肌肉束的粗壮，有碍芭蕾舞对肌肉线条修长的审美要求。正确的重心，使用小量的肌肉力就能控制身体的平衡，保持重心的稳定，从而使肌肉束不但有力，而且向细长型发展。

　　外开的能力决定着重心平衡的能力，也是保持肌肉线条优美流畅的一个方面。外开在动作的开始和结束时，使重心更有一种安全感。尤其是在 pirouette 和grand jete及其它大的跳跃动作结束时，除了后背肌肉的控制能力外，外开起了“刹车”的作用，使旋转着的舞姿平稳静止和跳跃安全降落；因此，外开具有一种稳固重心的作用。动作的不协调，会使综上所述的一切化为乌有。不仅常常使动作失误，还会造成一种神经紧张，人为地使关节和肌肉僵直，成为完成动作的一大障碍。

　　“外开”给重心提供更稳定的支撑面；肌肉提供内动力，对重心作固定、位移、抛举；协调是重心的机制，以大脑的活动来判断重心所需的力量和位置。协调感觉还可以说是重心的合成器，它集各个因素于完成动作的一刹那。

　　芭蕾舞中任何动作，都离不开重心，而把握重心的三要素是掌握好重心的必要条件。这三者是相互依托、相辅相成，缺一不可的关系。要达到舞姿的完美、旋转的辉煌、跳跃的轻盈和双人舞的流畅，以重心为主导、配合“协调”、运用“肌肉力”和“外开”，才能训练出具芭蕾舞规范的动作，才能有灵活、轻便的身体来从事芭蕾舞艺术，才能使观众享受到芭蕾舞“轻盈”的魅力

男，1984年6月出生，共青团员，中专学历，辽宁芭蕾舞团演员，国家一级演员。

作为团里的业务骨干，先后在《末代皇帝》、《胡桃夹子》、《吉赛尔》、《四季之舞》等多台大型芭蕾舞剧目中担任主要演员，多次在国内外各项专业芭蕾舞比赛中获奖。2002年，参加世界芭蕾舞专业比赛知名度最高的赛事——瓦尔纳国际芭蕾舞比赛，以精湛的表演技巧征服了来自世界各地的评委，获得已空缺多年的最高奖项——评委会特别大奖，被国外芭蕾专家称为“中国芭蕾第一男孩”，为祖国赢得了荣誉。他对业务精益求精、一丝不苟，塑造的舞台形象得到编导和国内外专家的高度评价，主演的舞剧在多国巡演，受到观众的热烈欢迎。他热心公益事业，不计报酬、不辞辛苦，参加了大量公益性演出。获CCTV全国电视舞蹈大赛金奖、日本舞蹈节金奖、中国舞蹈“荷花奖”最佳男主角表演奖等。

奥杰塔公主不幸遇到恶魔。恶魔要娶她为妻，遭到拒绝，于是用魔法把公主和女伴全都变成天鹅。 有一天，一位王妃对儿子齐格弗里德王子说，她明天就得挑选一位少女做他的未婚妻，并邀请她参加他们的节日。王子不知所措。

王子来到天鹅湖。这时天鹅突然变成一群少女，天鹅中最美丽的姑娘向王子吐露了她们的遭遇。原来，那位美丽的天鹅就是被魔法禁锢的公主。魔鬼用魔术使她和她的侍女们变成了天鹅，只有夜间，在这湖岸才能恢复人的形象。要解除巫术只有一个办法，那就是一位年轻人忠贞不渝的爱情。

王子爱上了枣奥杰塔，并向她表示了他的爱慕之情。他们的谈话被魔鬼偷听到了。节日舞会上，魔王带着他的女儿奥吉丽雅走进了大厅，奥吉丽雅是奥杰塔的复制品，其目的是迷惑王子。王子以为奥吉丽雅就是奥杰塔，因此宣布与她结婚。魔鬼狂笑着，带奥吉丽雅离去。   

这时王子才明白是个圈套，绝望地向天鹅湖奔去。知道真相的奥杰塔决心不再宽恕王子。当魔王狂喜地露出狰狞的凶相，在奥杰塔和群鹅们的帮助下，魔鬼被王子杀死。从此巫术消失了。奥杰塔和侍女们恢复了人形。于是，奥杰塔公主和齐格弗里德王子幸福地结合在一起。

扩展资料：

柴可夫斯基写《天鹅湖》是在1875年，那时芭蕾音乐还从属于芭蕾舞，芭蕾舞音乐作曲家在欧洲音乐界的地位并不高。而当时柴可夫斯基在俄国音乐界已经享有一定的声誉，但他并不在乎这些。当莫斯科国家大剧院向柴可夫斯基发出邀请，请其写一部舞剧音乐时，柴可夫斯基立即答应下来。

莫斯科大剧院并没有确定的作曲题材，柴可夫斯基想起自己在几年前写过的小芭蕾舞曲《天鹅湖》，便向剧院方面建议用这个题材。

第一次为舞剧作曲，他对这项工作倾注了很多心血，阅读大量总谱，并去剧院看戏，以便了解有关舞剧的各种细节。1877年2月，《天鹅湖》在莫斯科国家大剧院正式首演。观众的反应却很冷淡。

柴可夫斯基的性格里似乎天生带有忧郁内向的特点，他自怨自艾，认为自己的音乐写得不够水准，直到他去世，都没有再碰过《天鹅湖》。后来，圣彼得堡的著名舞剧编导、法国人彼季帕无意中读到《天鹅湖》的音乐原稿后，欣喜若狂，他觉得自己又找到了一个发挥艺术才华的剧目。

1895年，《天鹅湖》全剧在圣彼得堡上演，获得空前成功。乐队指挥德里戈在艺术上极其严肃认真，坚持要保持总谱的原貌，一个音符也不准插进去，这才使我们今天听到的《天鹅湖》音乐没有狗尾续貂之音。

参考资料：

-芭蕾舞天鹅湖

芭蕾舞者怎样剪详细步骤教程

1、准备彩纸、打印稿、见到、刻刀

2、把画稿附在彩纸上，沿线雕刻。

3、好看的人物DIY剪纸制作完成。

4、将做好的人物裱到底布上。

1、短语：白纸、骑马、拿上

2、词：执笔、努力、芭蕾舞、动静、热心

一、执笔

释义：拿笔。指写作。特指对集体讨论的内容作文字整理并写定稿件的人。

引证：鲁迅 《书信集·致施蛰存》：“近因搬屋及大家生病，久不执笔。”

二、努力

释义：把力量尽量使出来。

引证：曹禺 《雷雨》第一幕：“我以为这些人替自己的一群人努力，我们应当同情的。”

汉字笔画：

扩展资料

努力近义词：

一、起劲

释义：（工作、游戏等）情绪高，劲头大。

引证：巴金 《灭亡》第八章：“房东母女和她底叔父夫妇谈得很起劲。”

二、奋力

释义：充分鼓起劲来。

引证：沙汀 《选灾》：“﹝那人﹞接着就又奋力爬坡。”