如何kino

的邮箱里经常会收到一些询问关于“如何KINO女生”之类的来信。由于最近很忙，无法一一回信，在此总结一篇分享给泡学网友。实际上，KINO是提升关系过程中非常重要的一个步骤。看似简单，其实KINO包含了一些其它关联的技巧，比如选择KINO的时机和心态等等，并非单纯的想去KINO就去KINO。据我所知，很多学习泡学的哥们就折在KINO这个问题上。他们在约会时常感到困惑：其实这个女人已经对我很主动了，已经被我吸引了，为什么我去KINO她的时候，她会拒绝，甚至面带反感？难道她没有被我吸引？接下去我要如何去做？

碰上以上问题的哥们，有的碰巧处理的很好，没有切断和女人之间的关系，最终仍然赢取了她的芳心。而有些哥们就没有那么好运了，这个时候如果做的不好，一连串问题会接踵而来。比如，当你去尝试KINO她的时候，遭到女人的反抗，你会突然感到难为情，不敢再有下次KINO，怕再遭拒绝。再比如，有的哥们KINO未遂，发现女人生气了，就连忙去道歉，生怕她再也不理你了，最终很可能落到不断去讨好女人和追求女人的局面。我要告诉你，这些做法会锐减你的吸引力的，从而导致失去她。这就是为什么有些哥们在和女人第一次约会之后，第二次再也约不出来的原因之一。也是会被发好人卡的原因之一。

我的经验是，KINO是非常重要的。在应该KINO的时候不敢去KINO会降低你的吸引力。但是没有把握好KINO时的心态和技巧去胡乱KINO一气，后果一样会降低你的吸引力。那么，该怎么做呢？

好了，先讲一个我哥们的案例。哥们已经很好的吸引了那个女人，女人也明显的喜欢上了我哥们，愿意单独赴约。有一次我们三人去唱K，他和女人坐在沙发上聊天，女人被他聊的咯咯笑，然后哥们的手很自然的搭在了女人的肩膀上，然后女人也很自然的把他的手拿开。哥们又很自然的试了第二次，女人再次很自然的把他的手拿开。后来我发现哥们的脸色不对了，一种尴尬的气氛笼罩着他们，先前他们俩愉快的聊天氛围也没有了，哥们不知道该怎么办，女人也不知道该怎么办，两人就在那干坐了一会，然后女人坐到点歌器旁边没完没了的点歌。

如果换做是你，你会怎么做？思考一下。

在我早期的约会经验中，我发现只要我敢去KINO女人，KINO的时候够开心够自信够自然，一般是没有多大问题。后来发现，如果想百分之百（没错）提升KINO的成功率，KINO的环境也非常重要。不同的环境造就不同的心情。所以我跟我的学生讲KINO课程时会着重提示：初次约会时，不要在大马路上KINO！不要在人流多的公众场所KINO！马路是用来走路的，公众场所是要讲文明的，不是给你“耍流氓”的。你先问问你自己，你会在大马路上和你的女人做爱吗？为什么在酒吧里和女人KINO的成功率要高于白天的公众场所？那是因为我们的心态会随着环境而变化。是的，不同的环境造就不同的心态，你要理解这一点，并去利用它提升你的KINO成功率。当然，如果第一次约会，女人比你还要主动，不断的主动KINO你，或者你们的关系已经相当成熟了，那你们想在哪里KINO都无所谓了。

我的建议是，初次约会时，尽量在隐秘一些的环境下进行KINO。比如公园一角、情侣K房、江滩无人处、幽暗的咖啡厅……去试试吧！再说说KINO的心态。如上面我哥们的案例，他的心态不够好，他也不是很了解女人，当女人“矜持”了两下，就把他的心态给“矜持”没了，他就认为女人不喜欢自己，其实并非如此。第一次KINO女人的时候，有些女人往往会“矜持”几下的。记住，这是女人在“矜持”，矜持是女人的天性，她并非讨厌你。很多男人都折在这个心态理解上了。每个女人都喜欢男人自信的去引导和提升你们之间的关系。所以作为男人，在KINO时被女人“矜持”几下不要感到难为情不敢再去KINO了，也不要不顾女人的情绪而强行去KINO，更不可发火闹情绪。我的建议是：被女人“矜持”的时候，不要有任何不好的情绪上的反应，你需要保持情绪的一致化，开她一下玩笑，调侃两下，然后等待下一个“开心点”继续进行KINO。就这么简单。

我记得有一次约会，我KINO女人时被“矜持”了。她说：“你是不是认为我是一个随便的女人？”我没有作任何解释，看着她的眼睛，笑了：“你是不是把我当作病毒了？你要对我这个病毒有免疫力才行！”然后拍拍她的头，说：“我发现我不能亲你了，因为你在我身边老爱当机，你很紧张。”然后过了一会儿，继续亲她。成功了。靠，太简单了。

还有一次更有趣的KINO经验。我在女人开的店里玩，然后她叫外卖，问我饿不饿，我说不饿。然后她点了一碗自己吃起来。我就在旁边看着她吃。她吃着吃着看着我，说：“你是不是饿了，我帮你点一碗吧。”我说：“我真的不饿。”她说：“你这样看着我吃，我有点不好意思。”我说：“不是，我发现你刚才吃东西的样子很搞笑。”她说：“有什么搞笑的。”我说：“我发现你的头越来越像土豆。”我笑起来，她打了我一下。我说：“我看着你吃，才发现肚子有点饿了。”她说：“那我帮你叫一碗。”我说：“不用，就吃你的吧。”她当机了三秒钟。我说：“怎么，当机了吗？”她说：“好，我给你吃。”我说：“我只吃一口，你喂我吃一口吧。”她又当机了三秒钟，说：“我喂你可以，但是你别不吃咧。”我说：“你敢喂我就敢吃。”然后她把筷子伸过来。我张着嘴说：“近一点近一点。”趁她的身体靠近我的时候，我突然把嘴巴贴到了她的嘴巴上，然后笑着说：“我怎么突然不饿啦！”她的脸瞬间绯红。我继续调侃之：“亲一下你的脸就红了？你不是80后的吧，我看你是90后的吧！好了，你不要当机了，继续吃面吧，我肚子不饿了。”但是她却放下碗筷，看着我说：“你是不是经常对女生这样做？”我笑着指指镜子说：“你的脸太红了，等下我都不敢跟你一起出去吃饭了，不信去照照镜子。”她就真的跑过去对着镜子照了半天，而我知道，她的情绪完全被我牵引了。

好了，今天就分享这么多。如果你有什么收获或疑问，可以在此留言。对了，我在更新微博，你也可以到那边去坐坐。

母其弥雅被成为是中国最美的瑜伽女神，而且是中印的亲善大使，同时在国际上母其弥雅也有很强的影响力，而母其弥雅也多次的参加了很多的商业活动，不过日前母其弥雅在上海的商业活动中被发现和一个男子十分的亲密，疑似母其弥雅男友哦，下面我们就一起来看看母其弥雅老公是谁？母其弥雅老公资料

母其弥雅老公是谁？母其弥雅老公资料

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母其弥雅在上海的一次活动中被拍到和身边的神秘男子聊天十分的亲密，所以被很多人都猜测两个人是情侣一时之间母其弥雅老公是谁纷纷被大家猜测

母其弥雅老公是谁？母其弥雅老公资料

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母其弥雅有着中国第一黄金比例的身材，所以很多人都说母其弥雅老公真的十分的幸福，可以取到身材这么完美的瑜伽女神呢

人们第一眼对彼此气质的判断，首先取决于这个人的体态。

什么浓眉大眼高鼻梁，事实证明，所有这些优点都顶不过一个圆肩驼背给人带来的无精打采的形象

一个驼背，让腰塌了，让胸垂了，就连身高也比实际低了两公分，就连下血本买的气质连衣裙，穿在身上完全不是模特的样子这个说的真的不夸张，没有好体态，哪来的好气质呢。

关键是，很多女性都存在这种圆肩驼背的现象，而且很多女性也开始刻意的去改变这种现象，只是一不小心又做成了下面这个样子

看似挺直了，其实这是标准的骨盆前倾！就是传说中的假翘臀，这个现象普遍存在于一些想要改变驼背的女性中，因为想要过分强调挺拔的形象，不小心就成了这个样子

其实，无论是圆肩驼背，还是骨盆前倾，对脊椎的危害都是最严重的，不只是脊椎变形，还会因为过度的扭曲的压力造成的腰椎疾病，也是不可忽视的。所以，想要从根源、以正确的方式改善驼背，提升气质，就要学会开肩。

那到底什么是开肩呢？

开肩就是把肩部与大臂之间的连接处，经过一定方法的锻炼，使其具备既柔韧又有弹性的特征。正确地开肩不仅能锻炼肩部、大臂的筋骨张力，还能促成肩、肘、手三节自然顺畅地伸展。

为什么说开肩很重要

开肩练习是瑜伽体位练习中非常重要的环节，打开程度与某些体位的正确练习有密不可分的关系。尤其在后弯练习中，有些练习者刚开始没有良好肩背部控制能力，就急于练习一些高难度后弯动作，如轮式、鸽王式等，单纯用腰椎的柔软度来完成，对练习者的身体损伤不言而喻。尤其是对腰椎的伤害，较明显的表示就是练习过后出现腰椎刺痛。如果你出现了这种情况，那就证明你的体式练习中存在很大问题，必须要重视开肩了。

开肩有什么好处？

1 减少对腰椎的伤害

开肩练习在瑜伽体式练习过程中非常重要的一环，打开程度与体位的到达程度密切相关。比如，在进行后弯体式（轮式、鸽王式等）练习时，练习者如果没有良好肩背部控制能力就开始练习需要凭借腰椎的柔软度来完成的后弯体式。对练习者的身体损伤不言而喻，极容易危害腰椎，较明显的就是练习过后会出现腰椎刺痛。

2 呼吸顺畅

呼吸困难最主要的原因就是，肺部活动空间小。肺部空间的大小与肩关节的开合程度密切相关。

3 改善肩颈问题

据调查显示，颈椎病的发病率50岁的人在25%左右，60岁的在50%左右，70岁的几乎占100%。但是目前，年轻人发病特别明显，尤其是40岁以下的人群发病率明显上升，其中20岁~30岁的年轻人已经成为颈椎病的主力军。通过一些开肩的体式练习，可以使僵硬紧张的肌肉放松下来，激活松弛无力的肌肉。肌肉问题解决了，肩颈问题自然也就迎刃而解了。

4 改善体态，挺胸直背

肩关节没有打开，通常伴随着含胸驼背的体态，从侧面看十分明显，严重影响个人形象。肩关节紧会导致胸大肌、胸小肌变得紧张，胸部曲线不明显，同时还可能伴随胸部下垂的问题。通过开肩体式的练习，能够从一定程度上训练胸部肌肉。

有助于开肩的体式

1，牛面式

1简易坐姿进入。

2将双腿弯曲交叉右腿在上，左腿在下，脚跟贴向臀部的两侧，确保臀部均匀沉向地面。

3吸气双臂打开于肩平行， 右侧大拇指向下，环绕向下向后，到背部的肩胛骨中间掌心朝外。

4左手慢慢向上，屈肘小臂落到后脑勺的位置，双手相扣同时双手上下互拉找到对抗的感觉。眼睛平视前方。

5保持胸腔上提，背部直立垂直于骨盆。

6保持5-8次呼吸。

7退出体式时，吸气松开双手，呼气松开双腿回到山式坐姿。

8反侧重复一次。

2，风吹树式

1 山式站立进入。

2 吸气，双臂举过头顶，双手三指相扣，食指指向上方。

3 呼气，上半身向右弯曲。

4 指尖指向右侧，双臂紧贴耳侧，请勿向前倾斜。

5 双腿、臀部和腹部轻微。平稳地呼吸，想象用胸骨去够天花板，胸腔打开。双脚均匀踩地。

6 坚持5-8次呼吸。

7 退出体式时，吸气并缓缓地收回身体，呼气的同时放松、回到山式。

8反侧重复一次。

3，上犬式

1 俯卧与地面上。

2 下巴着地，手放在胸腔的两侧。五指分开，肩膀向后环绕沉肩，手肘夹紧身体两侧。

3 吸气，手掌按压地面，背阔肌发力，胸部向上抬离地面。

4 双臂伸直，躯干、胯部和大腿依次离开地面。

5 臀部放松，大腿内侧上提，脚背推地。

6 卷尾椎骨向下，缓解腰背部的压力，胸部向前方推送，眼睛看向眉心。

7 坚持5-8次平稳的呼吸。

8 退出体式时，呼气的同时身体慢慢地回到垫子上，双臂到身体两侧俯卧与垫子上放松。

4，眼镜蛇式

1 俯卧在垫子上进入。

2 下巴放在垫子上, 手掌位于胸腔的两侧。

3 张开手指, 肩膀后旋, 手肘夹紧身体。

4 吸气, 启动上背部肌肉力量, 将胸口抬离地板。

5 肩膀放松, 远离耳朵, 放松双腿, 胸口向前推。

6 胸口往上抬高, 但髋部和膝盖仍在垫子上, 轻轻卷尾骨, 下背部不能受到挤压，找到延展的空间。

7 保持5-8 次流畅的呼吸。

8 退出体式, 呼气, 身体下落, 双臂落于体侧, 胯部左右摆动, 减轻下背部压力。

5，轮式

1 平躺在地上，膝盖弯曲，脚后跟靠近臀部。

2 手掌置于耳的旁侧，指尖放在肩膀的下方，指尖指向双脚的方向。

3 大腿内侧，慢慢地将臀部抬离地面，后背离开垫子。

4 双手按压地板，伸直双臂，抬高身体。

5 颈部放松，双腿内侧支撑身体，流畅地呼吸。

6 确保膝盖与胯同宽，尾椎内收，膝关节指向第二脚趾的位置。

7 坚持5-8次流畅的呼吸。

8 退出体式时，屈肘头部慢慢点地，收下颌，背部依次落向地面，屈膝双手环抱小腿，大腿压向腹部或者前后翻滚几次放松腰背部。

如果说开髋是瑜伽的必备条件，那开肩可以说是练习瑜伽的绝对前提条件了。以上这些体式，可以每天抽时间练习几分钟，肩膀打开了，练习瑜伽就会更加得心应手！

在《完美关系》中，陈数饰演的斯黛拉，就是都市白领。有绝佳的气质，有得体的服饰，能够如此完美地出现在大家的面前，与她平时自我要求严格有很大关系。陈数经常练习瑜伽，可以腾空，拱起上半身，实力确实厉害。也正是这样，陈数才有那么完美的身材和气质，出现在影视剧中。

一、锻炼瑜伽，不仅为了身体好，还可以有更好的气质

很多女孩子喜欢瑜伽，是因为她们感觉瑜伽对减肥有特别的功效。也有人觉得，瑜伽是为了强身健体的。不管是哪种原因，很多女孩子都愿意练习瑜伽。不光普通女孩愿意练习，很多女明星也愿意练习。陈数就是其中一位，她不仅练习瑜伽的普通动作，还有一些高难度的动作，她也是愿意尝试的。

在家里的时候，练习瑜伽，是一个不错的选择。她穿着运动衣，在瑜伽垫上练习，其中一个后仰的动作，就比较高难度，因为需要用到腰腹的力量。虽然陈数之前学习过舞蹈，但她练习瑜伽时候的动作，专业且优美。整个线条，从侧面看，流畅且柔和，看来她练习瑜伽不是一天两天了。

陈数对瑜伽情有独钟，是因为她的时间比较碎片化，在这些碎片化时间里，看看书，练练瑜伽，都是很好的放松方式。有些人愿意将自己的碎片化时间，投入到刷短视频或者是其他无效社交上了。陈数将这些事情，用来提升自己，她在很多影视剧中，才会有那么美的形象。

在《和平饭店》中，陈数穿着旗袍的样子，就很美。很多人没有注意到，穿旗袍的时候，最容易出现的一个问题是，小肚腩。要是一个女子有了小肚腩，穿着旗袍，很难看。但陈数没有！在这个电视剧中，她演的是一位高级侦缉专家，穿着得体，思维缜密，跟雷佳音合作，给我们带来一个谍战大剧。

陈数的形象，一直是知性美女。在《夫妻那些事》中，跟黄磊合作，演的是一位职场女性，也是白领。之前拼事业，等到想要孩子的时候，就有点困难了。面对如此尴尬的情景，两个人也是想方设法，最终如愿以偿。剧中的陈数，将女子的纠结和两难的感觉，演绎出来了。她在剧中的形象，有气质，也很有气场。

二、能够如此美好，与她自我要求高有很大的关系

陈数给人的感觉是知性大方，得体温婉。她在节目中出现的时候，也是淡淡一笑。很多人觉得，陈数这样的女子，就是心中的女神。这位女神对自己的要求，一点也不低。她平时不仅练习瑜伽，还经常去健身，不是为了练出马甲线，而是为了让自己的身材更好一些。

一个女子对自己的要求高，才能显出她不一样的气质来。她常年节食，这个节食不是有些女明星带着体重秤吃饭，也不是一顿饭几粒米。而是荤素搭配，尽量少吃。有人说，想要减肥，不吃主食。有些女明星，就是这样做的。陈数不是，而是用营养的方式，保持好自己的体重。

有人说，一白遮三丑,一胖毁所有。女明星的体重一般在百斤以内，有的甚至是八九十斤。陈数对体重也是有要求的，但不会那么刻意。采用合理的方式减肥，才是正确的，才是健康的。节食减肥是减肥的一个途径，但不是唯一的。陈数对自己的要求高，无论是平时，还是工作中。

在演戏的时候，她要求也是蛮高的。跟巍子老师一起演戏的时候，就曾说过，他的演技好，对别人的要求也高。所以，她也就努力提升自己的演技，在《铁梨花》中有合作，得到了巍子老师的认可。她觉得，这也是好事，因为跟有演技的老师合作，很容易提升自己。陈道明老师就说，演技不是教出来的，而是带出来的。

陈数在演技上钻研着，才有了如此好的成绩。不仅凭着《铁梨花》获得了第6届华鼎奖最佳女主角，还通过《正者无敌》获得了白玉兰奖最佳女演员奖。这些成绩的取得，与她自我要求高有关系。很多人喜欢陈数，不仅仅是她的气质，还有她的演技。郝蕾曾说，演技是每个好演员的技能，谁都拿不走的。陈数有如此演技，与平时努力分不开。

三、陈数的优秀，来自于平时的勤奋

很多人觉得，优秀的人，是天赋如此。爱因斯坦曾说，成功是百分之一的灵感加上百分之九十九的努力。陈数就是这样勤奋努力的人！演戏，陈数是认真的。她演《旅人的故事》的时候，就很努力。也是这份努力，获得了回报，在《倾城之恋》中获奖了。

陈数的优秀，不仅仅是天赋好，还有多努力。正所谓：越优秀的人，越努力。努力就有回报，要做就做最好。虽然是歌词，但也是陈数发展的真实写照。从她练习瑜伽中就可以看出来，她很努力。有人觉得，她已经功成名就了，就可以躺赢了。但陈数没有放松，还在努力的道路上，奔驰着。

之前有句话说，时光不败美人。这句话的真实含义是时光不败那么努力向上的美人。陈数的样子，跟年轻时候有变化，变得更加有魅力了。这个魅力来自于自我要求高，也来自于她长期的努力。每个人都是自己命运的主宰，陈数选择了向上，你选择了什么？欢迎大家留言，我们讨论一下！

这位拥有丰腴身姿的年轻辣妈，她穿着一件淡棕色露脐长袖上衣，很好展示她那微胖的小肚子，再加上腿上穿着的白色高腰瑜伽裤，紧致的设计理念能很好勾勒出她那迷人的下半身，这套穿搭总体来说，很好展示她那成熟的风韵魅力，看着让人心动不已！

瑜伽裤丰富多样的款式，是当下很流行的一款潮流单品，是时尚美女们非常不错的选择之一。它展现出来的优雅姿态，给了你一种成熟百搭的气质，通过对细节的处理，从而使你从细微处就能展现出时尚感来，非常的提升自身的气质

你的生活是什么样的，有没有自己去坚持锻炼，保持身材，对于爱美的姑娘，她们为了穿好看的衣服，有动力去保持自己的身材，也会按照自己的想法搭配服装，在时尚街区更好地展示自己，好看的姑娘，有着很多服装，她们出门就是要穿出不一样的味道，展现出最美的自己，也搭配出自信的感觉。

瑜伽裤其实是比较修身版型的弹力裤，这种版型能够将腿部线条完全展示出来，对于拥有大长腿的女生来讲，是一件非常好的凸显身材优势的单品，但是对于腿部线条不是很修长的女生来讲，这种版型还是尽量不要尝试了，会将腿部缺点放大，弹力裤虽然比较修身，但是在弹性上比较好，所以完全不会产生不舒适的感觉。

这是一款很心水的条纹连衣裙~走在时尚尖端的**姐们，怎么能少了一件经典又不过时的百褶连衣裙呢？复古的条纹非常有法式的浪漫味道，大圆领的设计，不仅修饰脸型，还在不经意间就流露出小小的性感，收腰加百褶下摆设计，完美的展现了女孩子的腰间线，大摆处理，让你在走动间尽显灵动飘逸！女生们对于裙装的偏爱，一刻都没有停止过。这是因为裙装不但穿搭起来轻松舒适，而且还很显气质。尤其是随着时尚潮流的发展，不挑身材的短裙更是四季可穿。

尤其是天气变热的时候，都市街头选择穿短裙的女生随处可见，身材高挑的女生选择短裙可以大方展现身材优势，身材娇小的女生选择短裙，也可以让自己美出俏丽感。就像这位气质娴静的**姐，她就选择了半身短裙的混搭装漫步街头。具体来说的话，她选择的是一条高收腰款式的半身裙，这种版型设计的优点在于，它能够对腿长进行修饰，使其显得更加修长。

也正是因为这种裙型对于身材有着不错的重塑效果，所以它就赢得了不少女生的偏爱。这位美女身材高挑气质靓丽，修身的白色上装搭配运动瑜伽裤，可以很好的秀出小蛮腰，粉色的太阳帽与运动鞋也上下呼应，显不错的气质美感。上衣的部分，**姐则是搭配了一件黑色的西装，而且还是短打的款式。具体来说的话，黑色的款式沉稳又不失时尚。

而原本标准领设计的西装还被**姐穿出了一种很随性的感觉，短打设计不但能够提升造型的个性感，身材比例和腰部线条也因此得到了很好的展现。对于这样一身休闲的穿搭，**姐却选择搭配了一双黑色的高跟鞋，虽然说在风格上不是很相称，但却很好地为整个造型增添了几分优雅感。

再加上这位**姐还留着一袭披散的长发，和闺蜜一起漫步在都市街头的她，很轻松的就展现出了一种潇洒大方的气质。上面几位**姐算不上惊艳，清清秀秀，十分耐看舒服，有种江南小女孩的温柔脱俗。下面2位**姐气质温婉，容颜一点也不输于上面四位**姐，反而更加的有女人味一点，一起看过来吧！

很多接触过瑜伽的朋友应该都知道，瑜伽是一项比较慢节奏的运动，虽然它不像跑步、跳绳那样的剧烈运动，但同样也很消耗体力，考验的是一个人的意志力和恒心。

尤其是空中瑜伽，看似缓慢优雅，但实则难度系数并不低于地面瑜伽，需要调动全身的肌肉保持动作的标准，而女神李沁就挑战了空中瑜伽这项运动！李沁迎来了自己31岁的生日，和其他女星庆生方式有所不同的是，她没有选择在31岁这一天选择逛街或者分享美食。

李沁就通过微博分享了自己首次挑战空中瑜伽的记录视频，以此来激励自己，鼓励大家，希望所有人都要努力发光发亮，让时光见证更好的我们。不得不说，李沁以这种方式来庆生，确实挺有意思的。

但更多的则是她下定决心做这件事所带来的引导作用，产生了积极正面的影响，俗称正能量。而是以一种更加健康和积极的方式分享了她当天拍摄的一条Vlog，李沁在配文中说道：无论是在工作还是生活里，希望大家都要努力发光发亮，不断挑战自我，见证更好的自己。

众所周知，瑜伽是一种常见的健身运动，同样也是很多女性瘦身塑型不二之选，但是这项运动看似优雅安静，但实质暗潮汹涌，在练瑜伽的过程中很容易给身体带来伤害，尤其是初学者更加要小心注意，如果条件允许的话最好还是请专业的瑜伽老师指导练习。

然而不同的是，李沁挑战的可是瑜伽里头难度和风险系数最大的“反重力瑜伽”，也就是我们常说的空中瑜伽，需要借助一些特殊器具，比如吊床和旋转环。显而易见，李沁尝试了所有空中瑜伽的特殊器具，在瑜伽老师指导和帮助之下，还是完成了最基本的动作，确实挺不容易的，就连拍摄者都为之惊叹。

在瑜伽老师的指导下，李沁非常认真地记下了老师教的每一个要领，双手紧紧地抓着瑜伽吊绳，没有丝毫恐高的感觉！李沁的瑜伽老师扶着她，调整好了她第一个瑜伽动作，视频中，李沁的天赋有目共睹，很快就掌握了这个吊绳的要领！

李沁还尝试了挑战吊环，可能是吊环相对比调身硬一些，所以李沁一开始还稍微感觉不太适应，不过很快就进入了运动的最佳状态！李沁在尝试几次有老师陪同练习后，竟然开始尝试独自练习了，让网友们亲眼见证了她一点点的进步，也感受到了她在整个过程中做出的努力！

至少可以看出她是经常有健身的，或者说与她的从业经验有很大的关联，远要比一般的新手要厉害些。当然，天赋也是一回事，李沁还是有一点点的，这个倒不是在溜须拍马。

不过说实话，李沁除了勇敢具备挑战精神以外，她在待人处世方面也是值得点赞的。比如在练瑜伽过程中，但凡只要遇到了不太懂的地方，或是有自己其它的想法，她都会虚心向瑜伽老师请教，态度是相当的好，毫无大明星的架势。

看到李沁的分享后，网友们也很激动，纷纷在评论区祝她生日快乐，并鼓励她道：你有我们，便可放心，我们有你，便怀力量。这位网友说得太好了，看到李沁这样的励志女神，相信平时遇到什么困难都能够战胜的！

李沁已经出道十三年了，主演过多部优秀火爆的影视作品，也斩获了众多大奖殊荣，深受广大影迷和观众的喜爱与支持。从默默无名的小配角，再到鼎鼎有名的大主角，李沁一路走来挺不容易的，但正因为她的天赋和努力，才成就了现在优秀的她。