咖啡味道浓郁提神广受欢迎，什么时间喝咖啡比较好呢？

在中午或者是下午的时候喝咖啡是最好的，因为这样做可以让咖啡的作用发挥到最大。而且在喝咖啡的时候，大家也可以提前吃一些糕点或者是小零食。这样做可以减少咖啡对身体的伤害，同时又可以起到提神的作用。

很多人都会觉得咖啡比较醇香，但是大家并不知道喝咖啡的正确时间是什么时候。所以喝完咖啡之后，有些人群可能会出现胃痛的情况。因为他们喝咖啡的时间是不对的，而且喝完咖啡之后也给身体带来了一些伤害。在工作的过程中，大家可以在中午喝一杯咖啡。在这个过程当中很多人的精力都受到了影响，甚至还有一些人觉得自己比较犯困。所以以喝完咖啡之后，可以让大家的头脑非常清醒。

而且大家还可以在下午3:00左右的时候喝一杯咖啡，因为在这个过程当中也可以减少大脑的困意。在这个时候喝咖啡，也不会对大家的胃部造成伤害。如果担心喝完咖啡之后会出现胃疼的情况，大家也可以先吃一块糕点垫肚子。所以很多人都比较喜欢喝下午茶，在这个过程当中大家也会享受工作的时光。但是对于孕妇朋友们来说，不管在任何时间段她们都不能喝咖啡。

因为喝了咖啡之后，很有可能会对胎儿造成特别大的伤害。在这个过程当中，身体也会分泌很多的有害物质，同时也会影响到胎儿的发育。所以说喝咖啡也有一定的讲究，在这个过程当中，大家一定要看一下自己的身体是否患有疾病。还有一些心脑血管疾病患者比较喜欢喝咖啡，但是他们并不适合这样做。因为喝了咖啡之后很有可能会对他们的血管造成刺激，甚至还会对他们的血压造成影响。

因为煮泡会携带部分芳香物质，并聚集在咖啡表面，从而形成泡沫，而咖啡香味取决于泡沫的密度，咖啡烧开后继续沸煮，会破坏泡沫，使芳香物质随蒸汽跑掉。

喝咖啡忌浓度过高：人在饮用高浓度的咖啡后，体内肾上腺素骤增，以致心跳频率加快，血压明显升高，并出现紧张不安、焦躁、耳鸣及肢体不自主颤抖等异常现象。长此以往，会影响健康。

喝咖啡不宜放糖过多：若放糖过多，人饮用后会没精打采，甚至感到十分疲倦。这是因为饮咖啡时加糖过多，会反射性地刺激胰脏中的胰岛细胞，分泌大量的胰岛素，而过量的胰岛素能降低血液中的葡萄糖含量。一旦血糖过低，就会出现心悸、头晕、肢体软弱无力、嗜睡等低血糖症状。

此外，在饮咖啡时，也不宜过多地吃蛋糕、糖果等高糖食物，否则也会产生上述现象。

喝咖啡的最佳时间

06:00-09:00皮质醇时间

由于早晨起床后皮质醇开始升高，会产生"天然的咖啡因”皮质醇+咖啡=额外的压力,所以起床后马上喝咖啡,效果会大打折扣!

09:30-11:30咖啡时间

上班路上一杯浓缩咖啡让我们提起精神,唤醒你的大脑。美式咖啡更有助于女生消肿+燃脂哦

12:00-13:30皮质醇时间

这段时间也是皮质醇上升期,如果实在想喝咖啡,建议来一杯焦糖玛奇朵，层层叠加的奶油，可以让我们心情愉悦。

13:00-17:00咖啡时间

一杯咖啡唤醒你午后昏昏欲睡的大脑，让我们精神振奋可以来一杯拿铁,给我们足够的卡路里，高效完成工作。拿铁相对更低脂,享受咖啡甜美风味的同时,不必担心身材~

17:00-21:30睡眠时间

傍晚后就建议不要喝咖啡了,不然会导致失眠哟

咖啡因是什么

皮质醇高峰时期不要摄入咖啡因!!

当皮质醇水平达到峰值时喝咖啡可能会进一步增加这种激素的水平。长期升高皮质醇水平会损害您的免疫系统，导致健康问题。

咖啡饮用最佳时间

9:30-11:30 咖啡时间

13:30-17:00 咖啡时间

咖啡时间表需遵循人的身体节奏

如果你怀疑自己天生对咖啡免疫,那你或许还不知道,喝咖啡也得看人体的生物钟。

生物钟是人的身体内24小事的荷尔蒙周期它会告诉你什么时候该起床、吃饭、睡觉或者喝咖啡。    

问题一：哪个时间段喝咖啡最好 医界研究指出，每天喝咖啡最好的时间是：

春冬季的下午三至五时，夏秋季的下午四至六时，因为这是人体最疲惫的时刻。

此外，要健康的享受咖啡美味，还须留意以下事项：

1每天喝五杯咖啡（每杯约150cc）以上咖啡，即容易y成上瘾，危及身体健康。

2早晨喝咖啡的确有助於头脑清醒、精神抖擞，但须先吃早餐后，才能饮用，否则容易伤害肠胃功能。有胃及十二脂肠胃溃疡的人，尤其应避免空腹喝咖啡。

3酒后不宜喝咖啡，否则会更 血管扩张、加快血液循环，增加心血管的负担。

4喝F咖啡约十至十五分钟，即有提神醒脑的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。

5勿喝太浓的咖啡，否则会使人变得急躁且理解力减弱。 (心跳也会加速YaHui)

6喝咖啡后，不能马上抽烟，否则容易对心脏造成危害。

7服用抗生素和胃溃疡治疗药物，不可同时喝咖啡，以免 胃部，造成疼痛不适。

8喝咖啡时最好加一些奶精，以缓和对胃的 ，但是奶精与糖皆有热量，须控制摄取量，以免发胖。

适量的咖啡摄取，对人体应该无伤，所有的食物都是上天恩赐。

因此下次在你悠悠闲闲品尝一杯咖啡时，除了让你享受优闲、轻松的气氛，达到纾解压力、放松身心、消除疲劳的作用外，这杯小小的咖啡正为你的身体健康筑起了一道坚强防线，小心地保护著您，只要记得别喝得太多哦！

问题二：什么时候不适合喝咖啡 女性生理期喝咖啡不好。咖啡会增加体内的雌性荷尔蒙，使一些妇科疾病加重，比如子宫内膜异位以及 肿胀等，更为重要的是还会影响生育。经期喝咖啡会使体内雌性荷尔蒙明显上升，影响卵巢内卵子的数量，使卵巢老化，也会加快人体所有机能老化。

问题三：咖啡什么时候吃最好 咖啡比较利尿、喝了还会兴奋。建议早上喝，而且是早餐后喝。因为空腹不可以喝咖啡，那样很伤胃。早上喝可以提神，晚上千万别喝，当心睡不着觉……再或者午饭后来一杯，可以帮助你消化油腻的食物。

清晨喝一杯为的是醒脑，白天工作时轻呷一口可提神，此时咖啡可稍浓。而餐后或晚间饮咖啡以略轻淡为宜。咖啡或茶都有提神醒脑的作用，但不适宜餐中伴饮，应在餐后饮用。有的朋友非常爱喝咖啡，但怕常喝会上火。我们常看到许多人光点咖啡，这种喝咖啡的方式是不易于健康的。应该在品咖啡时配搭一杯白水，这样做有两种好处：第一、在品咖啡前先喝一口白水，冲掉口中异味，再品才会感受到香醇。第二、由于咖啡的利尿功能，多喝白水，提高排尿量促进肾功能。这样，既品味了咖啡的美味，又不必担心上火，真是一举两得。

黑咖啡――最佳的健康使者

咖啡中最有益的物质是咖啡因。在喝咖啡的多种方式中，饮用单纯的黑咖啡最能保留有益成分，最有益于健康。下面给您介绍它的几种功能：

提神醒脑 咖啡因 中枢神经，醒脑提高工作效率；

开胃助食 咖啡因 胃肠分泌胃酸，防止胃下垂。

利尿除湿 咖啡因可提高排尿量，促进肾脏机能。

活血化瘀 咖啡所含的亚油酸，能溶血及阻止血栓形成，增强血管收缩，降低中风机率。

定肺喘 咖啡因会抑制副交感神经，减少气喘病的发作。

除异味 咖啡因内含单宁，对味道具有极强的吸附能力。如果你家刚装修，在室内煮上一壶咖啡或用煮过的咖啡豆置于室内，异味会很快去除。

咖啡可减肥抗衰老 浅度烘焙的咖啡含咖啡因较高有利减肥。黑咖啡有抗氧化作用，有助于抗癌、抗衰老。

只要适量的饮用咖啡是利于人体健康的。通常人体每天可以消耗将近500至600毫克的咖啡因，约等于5杯咖啡。在这个范围内不会产生任何副作用。但孕妇的新陈代谢稍缓慢，少喝一些。咖啡是我们少不了的健康饮品。

问题四：什么时候喝咖啡最好？ 研究也发现，每天喝适量的咖啡因有加速新陈代谢，促进消化、改善便秘，提振精神、止痛等功效。就心理层面上，喝咖啡是一种享受，也可以纾解压力、放松心情，同时也会剌激肠胃蠕动，产生通便作用。在餐后饮用，会促进胃液分泌，所以对消化有所帮助。

医学研究指出，咖啡豆含有糖类、蛋白质、脂肪、钾、粗纤维、水等营养成分。此外、咖啡还含有咖啡因、单宁酸、生物碱等有益人体健康的成分。许多研究指出，适量喝咖啡，即每天喝两到四杯，能 交感神经系统，产生提神和减除疲劳的效用；也能让血管放松、促进血液循环，预防心血管疾病，也能帮助头部的动脉收缩，有助于纾解偏头痛。

咖啡虽然好处多多，但不可否认的，咖啡并不是没有缺点，喝多了也会对身体产生害处。有研究发现，在咖啡饮用量很多的国家，普遍存在「缺铁性贫血」的问题，因为咖啡会影响我们身体对铁质的吸收。咖啡中所含咖啡因会 我们的中枢神经系统，引起不安、焦虑、失眠，也会 胃酸，增加血中脂肪酸及葡萄糖等现象。

国外有些研究发现，妇女喝过量咖啡会造成骨质流失；有些研究显示，血压偏高的人最好少喝咖啡，如果每天连续喝两、三杯咖啡，会让血压增高。另外也有研究指出，喝咖啡过量会造成坏脂固醇上升，后来证实引致血清胆固醇增加的不是咖啡因，而是咖啡豆油。要清除豆油不难，只要煮咖啡时用张滤纸，就能把油滤去了。

研究也发现，过量饮用，咖啡因会让牙齿变色、较易患关节炎，还会 胆激素释放，促进胆囊的收缩，患有胆结石且曾产生绞痛的人，喝咖啡可能加重症状。咖啡因也会造成颈动脉的阻力增加，而使供应胎儿成长的血流量减少，使养分和氧气的供应受影响，这可能是咖啡造成婴儿体重减轻或孕妇流产的原因。

值得注意的是，饮用过量咖啡有可能得到心血管疾病，美国临床营养学杂志曾发表研究，每天饮用咖啡超过两百西西以上的男女共三千人，发现喝咖啡者发炎指标包括反应蛋白质C、组织坏死因子、及白血球数目等，比不喝咖啡者呈有意义的升高，且咖啡喝愈多，指标上升愈高。

发炎指数升高，以后罹患心血管疾病的风险也愈高。因此，建议有心律不整或心血管疾病的人，最好少喝咖啡。此外，钾离子太低的人也不可饮用咖啡，因为咖啡有利尿作用，会把体内的钾离子排掉，影响肾功能。

过量会中毒

咖啡跟药物、食物一样，过量会引发中毒。

喝咖啡虽有益健康，但就医学的观点来看，能不喝最好少喝，因为咖啡喝多了容易上瘾。

不要喝过量，每天喝1000cc以上，已经到达中毒标准，连 剂都没效。为了健康，她慢慢减量，现在一天大约只喝七百西西左右。

咖啡跟药物、食物一样，过量会引发中毒。前阵子，曾有艺人饮用咖啡减肥，引发严重副作用的案例。每天大量饮用咖啡因，超过5公克到10公克（约每天饮用150cc滴注式研磨咖啡45杯以上，或300cc马克杯23杯以上），则可能会引起全身抽搐、昏迷、严重脑水肿、低血钾、或心律不整、心脏麻痹，可能会有死亡的危险。

不仅咖啡，市售含咖啡因饮料，每天饮用也不宜过量，如果每天摄取咖啡因超过五百毫克到一千毫克（一公克），约每天饮用150cc滴注式研磨咖啡4杯以上，或300cc马克杯两杯以上，即会有咖啡因轻度中毒的症状出现，例如烦燥不安、焦虑、易怒、心悸、恶心感，及尿液增加的利尿作用出现。

大量喝咖啡易引起中毒，长期喝咖啡因也会成瘾。每天摄取咖啡因愈大，则成瘾的机率也愈大，速度也愈快。咖啡成瘾的人一旦不喝咖啡，就会有头痛、全身疲倦、打呵欠等戒断症状出现，但只要忍耐住，数天不喝即可恢复正常。

喝咖啡Tips：

每天饮用咖啡不要超过4杯滴注式研>>

问题五：女人喝咖啡的最佳时间 经常喝咖啡的女人比不喝咖啡的女人皮肤松弛的慢

早上喝一杯咖啡有利于减肥 还可以消除眼肿

但经常喝咖啡容易长斑，也不利于钙质的吸收

所以有利有弊，自己选择吧：）

一般情况下,是不宜在晚上喝咖啡的,尤其是浓咖啡除非你真的要加班熬夜,那喝点咖啡有助于提神但这样讲也不全对,就有些人习惯成自然,不会有太大的影响,所以还是因人而异的咖啡中含有

咖啡因等有助兴奋的作用,有人喝了可乐也会睡不踏实的,就是可乐中也含有咖啡因;可见对大部分人来讲,喝咖啡只是一种浅尝辄止的业余爱好;建议饮些茶,可淡可浓,清香爽口,还有保健作用啊!

问题六：咖啡该什么时候喝 首先，胃不好不要喝咖啡，会 胃造成胃痛。空腹不要喝咖啡。心脑血管类的疾病患者不要喝咖啡。

早上10点来一杯奶咖，像拿铁，卡布奇诺，清醒头脑，还能补充营养。

吃完油腻的东西后可以喝一杯清咖，消油腻，助消化。

下午4点之后最好不要喝咖啡，因为咖啡因对神经的作用6-10个小时，依个人对咖啡因的敏感程度有关，如果你对咖啡因不敏感，就没所谓了。

其他时间随意，看个人喜好。

最后，友情提醒，如果你要出门很长时间，并且路上不方便去卫生间的时候，不要喝咖啡，因为，咖啡利尿，效果显著！

问题七：一般在什么时候喝咖啡是最好的 喝咖啡健康守则，好处坏处看清楚

那份恰如其分的苦，带着浓郁、香醇，使人闻之心动神迷，这就是咖啡的魅力。尤其当天气转凉，来上一杯热热的香浓咖啡，自然有一股暖意上心头。不管是走累了，找个可以落坐的地方休息，或是找个可以和朋友聊天的好去处，抑或是办公室里想找个提神的好办法，都会让人情不自禁地想亲近咖啡。但是，咖啡要怎喝才健康？又是哪些人不适合喝咖啡呢？

和咖啡亲密接触

咖啡因由于有 中枢神经和肌肉的作用，所以可以振作精神、增强思考能力，恢复肌肉的疲劳。作用在心血管系统，可提高心脏功能，使血管舒张，促进血液循环。对于肠胃系统，它可以帮助消化，帮助脂肪的分解。

有助于减肥

相信很多人都听说喝黑咖啡可以减肥，其实，这只是其中的因素之一，咖啡因的确可以加速脂肪的分解，但是同时更要靠肌肉的运动，才能将多余的脂肪酸转变成热能消耗掉，如果没有经过与之配合的运动，多余的脂肪酸又顺着血流重新流回，重新堆积起脂肪。所以喝咖啡以后需要同时积极动起来，才能发挥真正的减肥功效！咖啡本身就有热量，但不多，主要的热量是在于你在喝咖啡时所加入奶精和糖。

抗氧化能力

近年，只要是具有抗氧化功能的食物都在市场大行其道，一般所熟知的蔬菜水果含丰富A、C、B族维生素储食物，以及在日本相当流行的茶，之所以被视是健康的食物，就是为它们含有丰富的抗氧化物质，可以对抗自由基对人体的伤害。日前有研究报告指出，咖啡所含的抗氧化物质比茶多4倍，更能对抗心血管疾病，且咖啡本身也符合抗氧化物的原则，色（深）又具有苦味。每一咖啡所含的抗氧化物质也因着冲泡的方式有所不同，如美式咖啡含抗氧化物质量最少，而Espresso所含的抗氧化最多。咖啡在加了奶精之后，也不会影其抗氧化的作用。

改善眼睛干涩

国外的报告指出：喝咖啡者罹患干眼症的几率，明显比不喝咖啡者低。这主要是和咖啡中的嘌呤成分有关（含嘌呤的滴眼剂，能 腺体分泌液体，对眼睛具有某种保作用）。对于爱喝咖啡的电脑族来说，这当然是一个好消息，但要注意的是，咖啡本身具有利尿的作用，即使其中的一些成分具有保护作用，但对于已经罹患干眼症的人，以及有服用任何含有利尿成分药剂的人，必须禁止服用含咖啡因的饮料，以免加剧体内水分的流失。

可以解痛

一夜没有睡好所带来的头痛、或是太阳穴侧因血管收缩引起的疼痛，这些非器质性因素所引起的疼痛，都可以用咖啡来缓解，但必是在早上或是中午喝（注意：午后到夜晚禁用）。

咖啡的量咖啡对人体然有好处但也不能多喝，每天以不超过2杯为宜，对于容易紧张焦虑的人，喝多了可能就是有害。

咖啡的时间

喝咖啡最好在用早餐及午餐后，因为这样可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，可以分解吃下去的高热量、高脂食物，也不会像空腹喝咖啡那样，对肠胃造成 。最好不要在晚餐后喝咖啡，怕会对睡眠造成影响。若是想靠喝咖啡熬通宵，可能会在不知不中喝过量，对身体不好。

紧张时添乱

咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。

加剧高血压

咖啡因因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。有些常年有喝咖啡习惯的人，以为>>

问题八：女人什么时间喝咖啡好什么时候喝咖啡好 首先我要说明下面文章中所说的是那种原豆现磨的咖啡，而不是那种速溶咖啡，速溶咖啡是人工合成的饮品，不是真正意义的咖啡，含有很多人工添加剂，喝多了是没什么好处的。下面我向你介绍一下原豆咖啡的好处和需要注意的地方，希望对你有帮助！

纠正偏见 咖啡的好处不少

喜欢喝咖啡的人可能多数是喜欢咖啡略带苦涩而又回味无穷的香味，其实咖啡中所含的咖啡因成分，具有轻度中枢神经 作用，适当饮用可减轻疲劳感、增强记忆，推理及智力、听觉及视觉反应也变得敏锐。

1、咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更

高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。

2、咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。

使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。

3、咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成

水和二氧化碳而排出体外。

4、咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，

而咖啡则具有这些功能。

5、常喝咖啡可防止放射线伤害。放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较出的一

种污染。印度原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论，并表示可以应用到人类。

6、咖啡对情绪的影响力。实验表明，一般人一天吸收300毫克（约3杯煮泡咖啡）

的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。

对号入座 你是否该远离咖啡

在机关工作的姚先生前段时间与朋友在沈阳三好街附近的一家咖啡馆聚会，平时很少喝咖啡的他那天喝了很浓的一杯，结果回家后心跳加快，还冒虚汗把家里人吓得够呛，差点儿没去医院。咖啡虽是个好东西但并非人人都适合，如果你是下列人群建议你还是远离咖啡为好。

1、高血压 无论是男人还是女人，喝一杯咖啡都有可能增加血压。有趣的是，研究表明，咖啡可以升高人们的血压，但却有男女差异尽管升高血压的量是一致的。咖啡中咖啡因会增加女性的心率和心输出量（心脏搏出血液的量），而对于男人，咖啡因可导致血管收缩。这两种途径的结果都会使血压上升。此外，咖啡因不仅能升高血压，而且能在人精神紧张时进一步增加精神压力。因此，如果一个人正发展为高血压或已经患有高血压，最好是放弃咖啡或含咖啡因的食物。

2、肾结石 最近研究得出的一个结论是：多喝咖啡的人更可能患肾结石，所以咖啡

不宜多喝。当然，有肾结石史的人和易于患肾结石的人更要注意，因为对于这样的人两杯咖啡中所含的咖啡因量就足以影响他们，使得他们尿中的钙离子分泌增多，从而增加形成肾和尿道结石的危险。所以肾结石的患者每天的咖啡应当少于两杯或相当于两杯咖啡的咖啡因量的其他食物，而正常人也不超过这个量的两倍，即四杯咖啡。两杯咖啡的概念是每天不能超过0455升。正常人则不宜超过1升。当然不能用太大的杯子，因为杯子大所含的咖啡因就越多。

3、消化性溃疡 咖啡因 胃酸分泌，并使消化系统平滑肌血管松弛，加速食物的

代谢，而降低食物的营养价值。

4、糖尿病 咖啡因能降低胰脏中胰岛素的分泌，降低葡萄糖的耐受量，增加胰岛素的排泄而使血糖上升。

5、癫痫 咖啡因能 脑动力中枢，黄口呤会使血管收缩，减少脑部血流量。对

癫痫患者十分不利。

6、心脏病 咖啡会增加脂肪及甘油三酯的含量，增加心脏负担及氧气的消耗量。特

别是当身体疲倦及吸烟过度时更易引起。

7、缺铁性贫血 咖啡会加速食物的代谢而降低铁的吸收率。

8、肾衰竭 肾衰竭患者若有高备钾现象，需配合限钾饮食，而咖啡的含钾量很高。

9、失眠 长期饮用咖啡会影响镇静作用，>>

问题九：一天中什么时间喝咖啡最好？ 早餐和午餐后喝最好,会令你哗天都精神振奋

你说下午喝没觉的有提神作用,

我在怀疑你喝的是不是速溶咖啡,

因为速容咖啡里大部分都是糖和奶精,

咖啡粉只有很少一点的缘故

问题十：咖啡什么时间喝能减肥？ 减肥不是靠快的,减的快胖的也很快 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西 多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了希望你也能瘦 还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差, 减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气! 如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获 以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法 不伤害身体,效果非常好 下面有几个建议，呵呵 你可以试一下 1少食：管住自己的嘴 吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。 好处不用说了，非常有效 坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、 避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己 2多动：养成运动的好习惯 运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量 好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦 坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材 避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动 3态度：态度决定一切 很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。 好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。vasx f 弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。 我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，这个就是我们眼中最有效的减肥方法

我是早餐后喝咖啡 。

去年喝的是速溶咖啡，半个月下来，体重日益增长，当时不知道是不是咖啡惹的，一直喝了大半年。

现在改为不加糖的黑咖啡 了，刚开始时特别难咽[捂脸][捂脸]，慢慢的就好些了。

我想问问大家，速溶咖啡是否会发胖啊？

咖啡不就是早上喝的吗？

我一般都是早餐后一杯咖啡，提神醒脑，很舒服。

早晨喝咖啡，不奇怪。有一款咖啡就叫“早餐咖啡”。

维也纳的咖啡馆在世界上有名，早晨想去喝杯咖啡，吃个早餐，很可能要排队。

我喝咖啡一般是中午之前，下午不喝。

咖啡是非常受欢迎的饮品，有提神作用，所以更得到年轻朋友的喜爱。我也爱喝。

至于什么时间喝咖啡比较好，我认为早饭半小时之后，上午都是可以的。当然也可以作为早餐饮品，随餐喝也很不错。提神醒脑。

就是有一个前提，尽量避免空腹饮用，因为咖啡对胃有刺激作用，会加剧胃部不适。

还要注意，下午尤其晚上就不要喝了，它会让你夜里数羊，非常影响睡眠。

最后补一句，咖啡虽好可不要贪杯噢。适量是最有益 健康 的，比如每天一至两杯，换算成固体粉质大概10克，就好了。

和对咖啡颇有研究的人相比，我可能只是个门外汉，我不懂什么样的咖啡豆好，也说不全咖啡的种类，但自从和咖啡结缘，就一直没放弃过，我喝咖啡的时间不固定，我觉得喝咖啡也不存在应该什么时间喝，只要不影响睡眠，不影响 健康 ，什么时间喝都是可以的！我喝咖啡的时间大致可以分为下面几个时间点：

1、早餐：都说咖啡可以提神醒脑，可对我来说效果不是那么明显，但是早上若是能喝杯咖啡，再有一份三明治，那一上午的心情都是美丽的

2、午餐：出门在外的时候，午餐一般都会点杯咖啡，在吃一份沙拉或三明治，午饭就这么愉快的解决了

3、下午茶：咖啡是下午茶的不二选择，悠闲的下午，和朋友一起或者独自一人喝杯咖啡，再配上一块蛋糕，没有什么比这更惬意的了

4、累了的时候：工作累了、逛街累了、胡思乱想累了，都想喝杯咖啡解解乏，它就是有这种消除疲倦的魔力

5、难过的时候：心情糟糕的时候、被老公惹生气的时候，一杯咖啡可能就会原谅他

6、开心的时候：生活中遇到的问题解决了、发工资了、科目二通过了……开心的时候也想一起去喝杯咖啡，和对的人分享喜悦

刚刚喝完一杯咖啡，觉得此时此刻周遭都是惬意和温暖的！

很高兴回答题主的问题：咖啡应该什么时候喝？

咖啡是很多人爱不释手的饮品，口感鲜美和提神醒脑。我非常喜欢喝咖啡，已经喝好多年了。

一天中什么时间喝咖啡比较好？

每天喝咖啡的时候：

最好是在早饭或是午饭后饮用咖啡，因为这样可以促进肠胃的蠕动，来帮助消化高热量、高脂肪食物。

在上午的九点左右喝咖啡会更好，我一般都是在这个时间内喝咖啡，这样对身体会更好。而且请要注意的是在喝咖啡时不要空腹，以免会造成难受的情况。

咖啡里面含有咖啡因，具有醒脑提神的作用，在吃过午饭后，如果感觉困倦，可以喝一杯咖啡来提神。同时还可以缓解下午饥饿的状态。但是注意咖啡不要多喝，每天喝大约两杯咖啡就可以了。

在晚上的时候就不要喝咖啡了，以免导致处于亢奋状态，导致出现睡不着觉的情况！

其实咖啡什么时候喝都是可以的，不过如果你本身咖啡因不太耐受，意思就是如果咖啡喝了会影响睡眠的话，就建议不要晚上喝咖啡了。其余时间其实是不挑的。

我自己喝咖啡的时间一般是早晨和午后。早晨一杯黑咖啡比较提神醒脑，而且还消水肿，早晨本来也要补充水分，所以喝一杯咖啡也挺好，咖啡+面包，咖啡+早点都行。然后中午之后喝咖啡是因为到了下午经常容易犯困，所以需要喝一杯，解除困意。

当然也有不少人是上午十点以后喝咖啡，然后下午三点以后喝，都是人比较容易疲惫的时刻。

如果晚上需要熬夜，也可以喝一杯咖啡。

还有一点就是如果你是需要减脂的话，那就运动前半小时左右喝一杯热的黑咖啡，可以辅助燃脂的。

以上就是我对咖啡应该什么时候喝的解答，希望能够对你有所帮助！

我一般吃完早饭后喝咖啡

空腹喝咖啡胃有点扛不住!还有就是大家尽量少喝速溶咖啡，速溶咖啡里有很多添加剂，对身体伤害很大!

我有一个朋友喝了几次速溶咖啡，每次喝完都会心慌!后来有一次给她煮了杯黑咖啡，没加奶加糖，她喝完后没感觉不舒服也不会心慌!

由此可见，速溶咖啡里有些添加剂可能是会对心脏造成一定负担的!

我喝的这种是意式浓缩!

可以打奶泡，也可以做黑咖啡，不过有一种单独做美式的咖啡壶也挺好用的，价格不贵!

现在年轻人都喜欢喝咖啡，又称续命水!是因为咖啡确实有提神醒脑的作用!

舶来品咖啡和中国的茶，效果相似，都有提神的作用。

一般早上饭后喝好些，特别是睡眠不好的人，下午和晚上喝可能影响睡眠。

喝咖啡最好是喝咖啡豆现磨的，口感好也新鲜。卖的速溶咖啡，里面的糖分和添加剂太多，容易发胖。

每天早上花15-20分钟做一个丰盛的早餐，吃完后来一杯咖啡，一点甜品和水果，吃完后整天的元气满满~我从小时候不到10岁开始喝咖啡，喝了好几十年了，基本上都是早餐或者上午喝（之后就是绿茶），下午偶尔喝一杯咖啡，晚上几乎不喝咖啡，避免影响睡眠，晚上就是白开水~瞧瞧我的早餐啦~

咖啡因有效时间为2-12小时： 根据年龄和对咖啡因敏感程度的差异，咖啡因的兴奋醒神效果会过2-12小时左右消失，整个人恢复平常状态，但12-24小时候会出现“脱瘾症状”。

1、喝下咖啡10分钟后

咖啡因进入血液，心跳数和血压开始上升，咖啡因能缓和酒精对人体的影响，有效时间为10-90分钟。

2、喝下咖啡20分钟后

大脑开始活跃，集中力提高，解决问题变得更轻松，这个良性影响持续10分钟。

3、喝下咖啡30分钟后

运动能力提高，血清素会刺激神经细胞活跃，令肌肉活动更有效，同时肾上腺素分泌增加，可兴奋机体，抑制疲劳。

4、喝下咖啡4小时后

脂肪开始燃烧，摄入50毫克咖啡因，即使你坐着不动，也会增加热量消耗。

5、喝下咖啡6小时后

整个人身心放松，感觉舒适满足。

扩展资料：

喝咖啡的好处：

1、促进消化：咖啡里面含有丰富的咖啡因，可以刺激神经，从而促进胃酸分泌，从而能够有效促进消化。

3、去除水肿：适量喝咖啡可以把身体里面的多余钠离子排出，从而提高尿量，达到缓解水肿的功效，因此还具有减肥瘦身的作用。

4、去血淤：咖啡里面富含亚油酸，能够溶血，还可以预防血栓，可以促进血液循环，还可以改善头疼，并且适量喝还可以促进血液回流，从而具有美容嫩肤的功效，让肌肤更有弹性，还可以预防心血管疾病。

参考资料：

人民网-白领最佳喝咖啡时间表推荐

喝咖啡最好在用早餐及午餐后，因为这样可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，可以分解吃下去的高热量、高脂食物，也不会像空腹喝咖啡那样，对肠胃造成刺激。最好不要在晚餐后喝咖啡，怕会对睡眠造成影响。若是想靠喝咖啡熬通宵，可能会在不知不中喝过量，对身体不好一般半小时就会起作用，能持续3－4小时

咖啡这种具有特殊苦味的东西，不知何时逐渐被国人接受。

咖啡主要成分是咖啡因，适量饮用具有兴奋、提神和健胃的作用，但若饮用不当，会对健康不利。

喝咖啡应在早上或两餐之间，不要在进餐后或边进餐边喝咖啡，以免影响胃肠对食物中矿物质及其他营养素的吸收。

喝咖啡应注意补钙。咖啡中的咖啡因可阻碍钙的吸收，长期饮用可引起骨质疏松等病症。有喝咖啡习惯者，每天至少喝一杯牛奶，或适当多吃些含钙食物。孕妇不宜喝咖啡。有报道说，咖啡因可能引起胎儿发育迟缓，可增加流产的风险，甚至造成新生儿的发育和智能的异常。

饮酒后不宜喝咖啡。酒精对大脑、心脏、肝、肾等组织有一定毒害作用，如果酒后再喝咖啡，就会如同火上浇油，加重酒精对人体的损害，其危害作用超过单纯喝酒的许多倍。

喝咖啡应少放糖。咖啡本身就是一种高热量饮品，如果喝咖啡放糖过多，就会使热量倍增，长期饮用这样的咖啡，就会使人体发胖。

睡前不要喝咖啡。咖啡中的咖啡因可使人兴奋，睡前喝咖啡就可能久久不能人睡。

喝咖啡一次以一杯为宜（约50～100毫升），浓度适中，不可过量。