我为叁.瑜伽代言 ～～一切都是最好的遇见

瑜伽，在你心里是什么呢？

在我看来，瑜伽是一次次的呼吸、一次次的拉伸、一次次身体与心的连结，瑜伽是一生的修行也是一直的坚持与热爱！

记得初见叁瑜伽，一天程程笑着对我说：“姐姐，我用了整整一下午、一下午的时间、翻看你的朋友圈，还读了你的文章，好有意思，绝对的正能量、才女以后一定要写一下我们哦。。。” 从那一刻起，我们就拉近了距离，经常喝茶聊天，我们彼此玩笑着那一句 “我有故事你有酒”。。。

后来，又正好参加了叁瑜伽6周年及621国际瑜伽日最美代言人比赛活动，我以2666票的成绩获得第一名、有幸成为了叁瑜伽的代言人，真的要说：这一切都是最好的遇见！讲真，瑜伽我练的不是最好的、也肯定不是最美的，但我一定会用心坚持下去，我始终相信：不放弃美，是一个女人，对自己、对生命最大的珍视和敬意。

我们的叁瑜伽位于美丽的旌湖旁、海天大厦17楼，环境优美装修别致，进门厅，一定会遇见像花一样充满朝气的女孩来招呼你，带你参观教室请你入坐喝茶，或许让你感受一节最近的瑜伽课，她们不是程程就是青青，要不就是飘飘和慧！这几个都是优秀的瑜伽老师，个个都好看又身怀绝技！

瑜伽，让你不需要躲也不需要争辩，你只需静静的做自己，如瑜伽般在行云流水间感受呼吸，在身体肌肉对抗中找到自我，在行走中保持一颗平静的心，方好！

叁瑜伽的程程老师，从2012邂逅瑜伽，就身体力行的告诉我们瑜伽的真谛，因为喜欢和热爱，一直执着于瑜伽、瑜伽，永不回头的样子，走到今天，一路有多少坎坷艰辛、只有她自己最清楚，此女子坐在茶台边看书喝茶聊天的样子，颇有一份禅意，难怪她说自己是一个佛系女子！我们的程程老师，长相偏东南亚美人，我个人觉得貌似明星佟丽娅，她给我们上阴瑜伽、舞韵瑜伽和节奏瑜伽及精细指导，上课时她声音美妙如小溪潺潺流淌过耳边，让人身心愉悦平和，我最喜欢上她的舞韵瑜伽，她跳舞婀娜多姿、韵味十足，且笑容明媚、眸眼清丽流转。。。我把她的瑜伽称为：禅瑜伽！

瑜伽的世界就是在不平衡中找到平衡去平衡身体和生活中所有的不平衡

说到平衡，不得不提青青老师的空中瑜伽，她美丽姣小轻盈，舞姿曼妙优美，在彩带上飞舞，仿佛一不食人间烟火的仙子，此景唯有天上有，人间哪得几回闻。

瑜伽不需要天分，只要你用心坚持！

瑜伽让你在肢体的伸展中清除杂念，

在汗水的挥洒中燃烧脂肪，

在呼吸中感知体会内在的自己，

在气血的运行中容光焕发！

几个老师中，我上的最多的是飘飘老师的普拉提，甭提多带劲了，小小年纪小小个子的飘飘老师，上起课来霸气十足、有趣又刺激，只需一节课，你就会酣畅淋漓，让你的身体塑形又逐渐康复！

飘飘老师的上课语录：

A上普拉提课就是来玩的

B让我们的身体与心灵做一个链接

c抬起您的双腿桌面模式，并收紧，想象在双腿之间夹100元钞票

D你们可以带点灵魂上课吗？

瑜伽体式之美——站姿是神奇的；后弯是美妙的；前屈是优雅的；扭转是快乐的；倒立是轻松的。

叁瑜伽的慧老师，是我最先认识的老师，她个子最高说话最温柔，和她一起，你会觉得恬淡与安静，常常看见她静静地读书笔记，也常常看见几个小老师一起学习精进，那一刻，你会觉得，无需多想，只须跟着她们坚持坚持，就0k！让瑜伽成为我们的日常吧！

叁瑜伽不仅环境好，设施齐全，教师团队年轻优秀，课程也丰富，从上午到晚上每天至少5节课供你选择，阴瑜伽、舞韵瑜伽、哈他瑜伽、普拉提、脊柱保养、空中瑜伽、节奏瑜伽、精细指导。。。尊贵的私教、肩颈理疗、青少年塑形训练。。也一一开设，你尽可能选择、享受最专业的训练指导！悄悄告诉你，搞活动打折时千万别犹豫，马上报名，巨划算哦！有时候我们还一起，到风景优美的地方去户外瑜伽，一起学习、一起旅行、一起拍大片、一起喝茶聊天、聊我们的诗和远方。。。。

让我们跟着叁瑜伽的老师们一起做一个瑜伽女子吧！好好感受内在最真实的自己，听见呼吸和心跳，迈出你的第一步，走进叁瑜伽！

让我们做一个瑜伽女子吧！让我们的身体越来越灵活柔软，让我们的性格更加平和自然，让我们的心灵更加清澈澄明。。。

让我们做一个瑜伽女子吧！感恩亲们对我练瑜伽的支持，感恩遇见叁瑜伽，让我们一起坚持瑜伽，一起优雅的老去。。。。

让我们做一个瑜伽女子吧！不惑于流派，不困于体式；不畏将来，不念过往；不乱于心，安心当下。如此、瑜伽！

一切都是最好的遇见！

1、准备一个最大的购物袋，能装下所有的户外瑜伽工具，提着带子就可以出门了。

2、准备一张隔离垫铺在瑜伽垫下面，可以避免瑜伽垫被泥土和水尘等弄脏。可以选择像我铺在草地上的塑料桌布，尺寸足够宽大，网购才不到20元，脏了用水一冲就好了，可以省去清洗瑜伽垫的麻烦。

3、准备一瓶驱蚊水，练习之前喷在身上可以避免蚊虫叮咬，专注练习。

4、准备一条毛巾擦汗、一瓶水和一件外套，挺尸式休息时可以搭上外套避免受凉，休息完口渴时可以喝一点水，但最好是练习完瑜伽半小时以后再喝水。

5、因为练习瑜伽时毛孔是张开的，户外风比较大，如果天气比较凉，最好穿着长袖长裤，可以避免寒气进入身体。如果想要拍照美观，可以在里面穿上漂亮的小文胸，拍照的时候脱掉外衣，拍完立刻穿上，避免受寒。

6、准备一个三脚架，选择一个比较安静人少的地方，把手机架在三脚架上固定好位置，横向匡下能整个瑜伽垫，纵向能匡下站立举手的高度，这个尺寸可以把人拍得比较大，体式更清楚。

7、练习时先冥想调息，排除外界干扰，进入身心合一的状态，然后开始正式练习，最好不要直接体式，先用拜日式热身几遍打开身体可以避免受伤，热身完毕再打开手机视频录像，就可以开始体式了。

从宏观上看，瑜伽可分为五个分支和流派。

分别是王瑜伽，信仰瑜伽，智瑜伽，业瑜伽，哈他瑜伽。

就目前而言，亚洲特色瑜伽主要有：热瑜伽，纤体瘦身瑜伽，产后形体修复瑜伽，理疗瑜伽，舒心减压瑜伽，自然养生瑜伽，男士康体瑜伽，办公室瑜伽，孕妇瑜伽，双子瑜伽，亲子瑜伽，少儿瑜伽，户外瑜伽，印度舞蹈瑜伽等等。

瑜珈是一个汉语词汇。瑜珈源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜珈则主要是一系列的修身养心方法。

瑜珈是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善您的身体和心性。2014年12月11日，联大宣布6月21日为国际瑜珈日，2015年举办了首届621国际瑜珈日。

历史：

瑜伽形体瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。

瑜伽的基础建立在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。

古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身体。

在空气清新的地方练瑜伽是最舒服的，最好是那种树木多的地方。

我刚进大学的时候就进了我们学校的瑜伽社，刚开始练习的时候，我们是在室内练的。但是在练的过程之中，就总是有一种气闷的感觉。那个时候我还以为是因为我喘不过气或者是身体太硬的原因。但是到后面我们瑜伽社就组织我们早上去旁边的公园里练瑜伽的时候，我才发现应该是因为空气的问题。

我们练瑜伽的那个地方，旁边恰好有很多树，底下就是一片大草坪，周围也都很空旷。我记得那几天练瑜伽的时候都感觉特别的舒服，应该是我练瑜伽以来最舒服的时候。

学姐告诉我，练瑜伽的时候空气也是一个很重要的因素。空气清新的话，在练瑜伽的过程之中会感觉心情特别的愉快，整个人就可以很享受瑜伽，而且，在空气好的地方练瑜伽的话功效也会比在室内练瑜伽大得多。