深圳石岩月子中心哪家比较好？

月子餐有必要吗

中医认为，生产过程中产妇耗气伤血，产后气血两虚。正确的月子餐食谱及顺序应该是一排二调三补。

第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。注意不能喝水（否则排水的效果就没了），渴了就喝红枣茶。任何菜都不能放盐（盐会使水分停留在身体里），不能放醋（醋会使骨质变软），不能放酱油（道理同盐）。

第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼；（另：如果是剖腹产，还要再喝一周生化汤）。禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾汤。

第三周到一个月，这时候，该排的已经排完，主要吃麻油鸡补身体。千万记得，排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收，否则堆积在身体里，成为多余的脂肪。 因为前期身体虚弱，中医讲虚不受补，吃了吸收不了，只会加重身体的负担。

喂奶的产妇每天热量的供给量应为3100千卡，而喂牛奶的妈妈每天所需的热量要比完全母乳者少500-700千卡，母乳和牛奶混合喂养的人则要看母乳的分泌情况而定。食物以100克可食部分为单位计算，切面约280千卡热量，米饭约117千卡热量，米粥约46千卡热量，鸡蛋约156千卡热量，牛肉约190千卡热量，猪肉约395千卡热量，猪肝约129千卡热量。

产妇的膳食要清淡，食品种类要丰富，经常变化花样，多做高营养的汤水，少用煎、炸不利于产妇消化的烹调方法。每天少食多餐，分早餐、加餐、午餐、加餐、晚餐、加餐六顿，加餐可以是点心，或牛奶冲鸡蛋、荷包蛋。饭菜要做得细软，以便于消化吸收。北方城市烹调时喜欢用各式各样的调料，其实产妇饮食应避免加太多调料，仅用少许葱姜即可。盐也不可太多，口味清淡便于在宝宝近1周岁时断奶。

福田这边的月子中心蛮多的，我当时是在福田园岭那的宝生月子中心坐的月子，4万多起的，在怀孕2个多月的时候，闺蜜陪我一起把福田附近的月子中心都参观的差不多了，对比一番后才定的。

1、牌子够老，在深圳开了有十几年了，而且在各区域也都开到有，相对参观的其他几家来说，这个我会比较放心不少。

2、性价比上，对比参观的这些月子中心，他们的是高了不少的。

3、费用上在预算内，而且可以选择的套餐种类也比较多，看自己合适的来了。

希望可以帮到你吧。

月子中心靠谱推荐：敦南真爱月子会所、悦子阁、贝瑞佳、知爱、仕馨。

1、敦南真爱月子会所

敦南真爱月子会所，是由广州盛成敦南企业管理有限公司运营的，拥有近10年台式月子照护经验，专业服务数万个家庭，为产后妈妈和宝宝提供台式养生月子餐、科学母婴照护等服务。

2、悦子阁

该会所由台湾产后护理中心的创始团队专业领军，结合上海专业的医学资源、人才技术与硬件设备。作为拥有母婴产后照顾六大证照，并具备内设医疗机构资质的月子会所。

3、贝瑞佳

贝瑞佳品牌会所均开设在豪华酒店或同等装饰标准的独栋物业之内，整体环境精致，配套以专业的护理服务，并依托公立医院的医疗资源，拥有超高的服务性价比优势。

4、知爱

知爱将国际医院管理标准（JCI标准）引入母婴护理行业，配以专业齐全的产妇及新生儿护理设施及严格周全的卫生、安保措施。知爱拥有完善的服务网络、专业化的流程管理体系和质量管理体系以及护士资质专业服务团队。

5、仕馨

仕馨月子会所总结多年科学有效的护理经验，结合现代医学成果，引进仪器设备，清华专家亲自指导的超体验早教课程，成为国内集“产后修复中心”与“早教中心”为一体的母婴健康管理机构。

选择月子中心注意：

1、要有专业细致的护理团队

专业、细致是服务态度，正规的月子中心有着专业的护理团队。在这里，有很多专业的护士团队，培训团队，专门针对孕妈妈及宝宝护理，为他们提供更加人性化的服务。完美的服务是服务行业的根本，尤其对于母婴行业，周到细致专业不论是对客户本身还是对月子中心来说，对其都至关重要。

2、要有营养均衡的月子餐

月子餐是做月子妈妈的必备，一份营养均衡的月子餐对于坐月的妈妈来说至关重要。月子餐不像我们往常的那样普通的饭菜，月子中心都有专门的营养师根据客户的喜好、体质、还有其他等等各种因素进行专门的配餐。

近年来，月子中心受到越来越多的家庭的青睐，专业的医疗护理团队，美味的月子餐，完善的产后护理，宝宝也能妥善的被照顾，但动辄数万的价格还是让不少人望而却步。

那么，月子中心的服务真的值得花费那么大一笔钱吗？我们先来算一算，在家坐月子要多少钱吧。

月嫂：13000~15000元/月

目前月嫂市场上质量参差不齐，好坏参半，优秀的金牌月嫂月薪已从13000～15000元之间，月薪万元的月嫂已经是很普遍，而到了过年前后，还会出现大面积的“月嫂荒”。

家政保姆： 6000~8000元/月

月嫂没有更多的精力去做洗衣做饭的这类家务，所以很多人还需要再请一个普通阿姨或保姆来完成日常家务，有些家庭也会选择让双方老人来做饭洗衣服。

月子餐：8000~12000元/月

各种补汤、好料必不可少、再加上要多做月嫂及妈妈、婆婆等餐饮，以现在的高物价，一个月的伙食费用相当不菲，而且食物口感、营养均衡等方面还不能够完全兼顾。

产后修复：7000~10000元/月

月子期间，也是妈妈们恢复身材的关键时刻，月子里出现的乳房胀痛、喂养指导、子宫恢复情况、恶露情况、形体恢复情况等等，所以产后康复是必不可少的。

其他杂费：6000元左右

包括婴儿洗澡、抚触、纸尿裤、按摩膏、屁屁乐等，月子中心每天给宝宝洗澡做抚触、五官、脐带等护理，还给妈妈和宝宝提供入住大礼包，尿不湿、连体衫、洗浴用品、哺乳衣、哺乳枕、月子鞋、大小盆等等。

综上所述，在家坐月子的开销：

（13000~15000）+ （ 6000~8000）+ （8000~12000）+ （7000~10000）+ 6000

=40000~52000元/月

我们发现，在家坐月子的价格并没有便宜多少，不仅需要花费差不多的金钱，还需要家人劳心费神的尽心照顾。

相比之下，月子中心明码标价，除去住宿等一些基本服务，还提供一些在家所没有的服务，比如：

医院妇产科、儿科医生定期查房

专家课堂，帮助新手爸妈掌握育儿知识

宝宝游泳SPA，提高新生儿免疫力

除此之外，还有更多的增值服务，如孕期专家课堂，营养师孕期跟踪等等，其实仔细算下来，月子中心真的不会，而且还是超值。

目前广州市月子中心价格一般在3万至5万元之间，以上的内容仅供参考！

御月居月子中心以集营养膳食，美容保养，形体塑身，婴儿洗护为一体的科学专业的母婴中心，“1N对1”模式，24小时专属照护，孕、产、护、教全程呵护，让您可以放心托付。

在花都坐精致月子，首选御月居月子中心，给你更多孕产期关爱。

在深圳龙岗选择一家月子中心，无非是考虑是轻松舒适度过月子期，价格方面根据以下几点体现：

一、选择了市区的月子中心，其生活成本开销自然大，前提是你所在的地方离家不是很远。同样也方便家人探望与照顾，这样的收费标准在5w起。中高端自然是6W-10W起。

二、二胎放开，月子中心繁多，质量参差不齐，主要取决于月子中心的品牌，服务质量和服务内容，硬件配套设施，周边环境以及妈妈选择的服务内容等因素。

三、宝妈在选择月子中心时，不能盲目选择价格便宜的品牌，应当提前3-6个月的时间进行实地考察，对环境，设施，护理人员，月子餐，功能房以及各类服务进行参观。