打太极与跳广场舞

早上在公园散步，被一优美的旋律吸引

寻着旋律，慢慢前行，只见一位老人家正打太极呢

动作与旋律一样轻柔，缓慢，优美

应该有六十多岁吧

现在的人，真看不出年龄的

有的人，你以为她才四十多，与自己同龄，其实人家都六十多了，保养得好啊，一张脸能花上千上万的。

这位老人家，我觉得不会与我的直觉相差太多，很淳朴

戴着浅色的帽子，一身灰色的运动装，

一抬腿一挥手之间，全是淡然

看着她，你会跟着她的节奏，放慢，再放慢。

心也就平静了

再想想，我们的业主群，每天晚上都有业主在叫苦：能不能让跳广场舞的大妈们，声音小点，太吵了，吵的孩子没心思写作业。

这成了每天必出现的控诉，

每天控诉，每天依然。物业也毫无办法。

说的好听，是她们的自由，生活好了，没有事干，大家一起跳跳舞，热闹的同时，锻炼了身体，还偶有八卦听听

一个赛一个的热闹，每天六点到八点，雷打不动，据说还风雨无阻呢。难怪住的近的业主要投诉。这个时间段，正是孩子写作业，家长焦头烂额的时候，大妈们这么闹腾，任谁也受不了。

其实吧，广场舞，无可厚非，是利民的好运动，关键，你找广场啊，找离业主们远点的地方呗

像在公园的这位老人家，多好。

一边听着音乐一边打着太极，不会打扰到谁，累了还能欣赏下公园的美景，空气又清新。何乐而不为呢？

对于现在的一些中低层家庭主妇和老年人来说，除了声音大是个问题，其他的都可以。我以前遇到过所有戴着耳机跳舞的观众，我感觉很好，就像太极一样，一种安静的舞蹈

通过这些年的经历，我们接触了很多广场舞者。首先，参加广场舞的女士们非常喜欢这项运动。刮风下雨。如果他们想获得必要的资金，他们不会手软。这应该是市场上最有趣的一点

其次，在市场经济中，越来越庞大到可怕的广场舞观众群。如果观众基数大，市场就会大

广场舞是舞蹈艺术中最大的体系。它因聚集在广场而得名。它集自我娱乐和表演于一体。它以群舞为主要表现形式，以娱乐身心为主要目的。

我是他们中的一员！不管事情有多不愉快，当你晚上来到广场，随着节奏起舞，你所有的烦恼都会被抛之脑后！广场舞有很多种，如水兵舞、独舞、扇子舞、伞舞等等！后广场舞市场出现空置。什么都缺。缺乏舞蹈教学、配套设备、道具和服装，甚至缺乏竞赛和主题活动。许多广场舞队不仅需要舞蹈和锻炼，更需要在无数的比赛中交流、提升和证明自己的实力。只有这样，才能真正在心理上找到自己的存在

随着广场舞的发展，广场舞市场的需求越来越细。也就是说，不仅有一个相对贫瘠、等待发展的巨大市场，而且受众的数量和需求也在不断增加。近年来广场舞的兴起与国家层面的精神文明建设密不可分，这也折射出中国人口老龄化的日益尴尬。广场舞的好处大多在于中老年女性，近年来与小区业主的纠纷不断。解决这一矛盾的途径在于国家对退休中老年人的大力扶持，对老年活动中心、公园等公共场所的增加和建设是行之有效的。

广场舞大师速成指南10 一：着装 任何非专业人士想要伪装成专业人士，最 便捷的方法是从服装下手。短时间内糊弄 外行没问题，遇到行家也可以说一些似是 而非的话、给对方扣大帽子、使出魔犬恸 哭破之后尿遁而走。 广场舞大师一般都是大隐隐于市的，任何 专业的装备，比如扇子、大功放、舞衣等 等，都是初段位的。你一定要穿着随意， 随意到好像刚下班，刚买完菜，刚从公共 浴室洗澡回来。但是，你要有双舞蹈 鞋！这种细节，外行是不会注意的，但是 长跳广场舞的人立刻察觉到，这是一个真 正热爱舞蹈的有着高深内力的高手！顿时 对你肃然起敬。

二：选队伍 据我观察，广场舞也分很多流派。大体来 说有交谊舞流、民族舞流、现代舞流。交 谊舞一般需要舞伴，对舞步要求也比较专 业，不好糊弄。你可以下手的就是民族舞 和现代舞。民族舞一般选曲偏爱藏族舞 曲，比如：套马的汉子、坐着火车去拉 萨、民族风这些都是必选曲目。现代舞的 选曲更宽泛，伤不起、好乐DAY、月亮之 上、花儿为什么这样红、月亮代表我的 心。这些节奏感强的曲子都很适合发挥， 你可以在这两种队伍之间穿梭。

三：实操 锅庄的舞步非常简单，只要不是像我这样 手眼协调几乎没有的人，看几眼就会了。 现代广场舞更不需要舞步了。你要做的就 是，动作大！正确到位都不重要，只要动 作大，然后营造一直沉浸在音乐舞蹈中的 感觉，你就是广场舞大师。曾经见过一位 少侠，以惊人的肢体语言称霸街心公园各 舞蹈队，赢得了无数大姑娘小媳妇的芳 心。但是此方法只适合打一枪换一个地 方，跳完就走，不要与其他人交流心得经 验，大师的境界凡人是不能理解的。给每 一个广场公园带去惊鸿一瞥，留下一个传 奇，深藏功与名。

回到正题。关于如何学好广场舞，看来题 主是想要一条终南捷径了。首先我们必须 严肃的指出，艺术来不得半点马虎，心法 口诀参悟后，还需要多年的勤苦，方可有 小成； 匀气息，振精神，舒筋骨，腰当家，足相 近，手相远，随乐动，缓而哀，急而悦。 这二十七字真言我就不赘述了，所谓足相 近，就是一步挪出后，另一步要跟着前腿 （不对，是前足，也不对，猪才分前后腿 呢，理解就行）的节奏走；手相远呢，就 是一只手在头顶翻飞作高蹈远引状，另一 只手就要拉低，低到尘埃里去，要有一种 人生在世不如意，明朝散发弄扁舟的赶 脚。大家都赶脚一下。足相远手相近，那 是劈着叉投降，甚为不好。

所谓缓而哀，急而悦，更是高阶法则。你 不仅要捕捉音乐之情绪，还要将情绪通过 你的一颦一笑喷射出来，完成一个创作者 对素材的后现代化拆解。

要有喜！

要有悲！

要有至情至性的销魂

可纵是掌握了心法，若无经年的实战，是 舞不好的。君平日见那广场大喇叭杂音刺 刺，众人舞姿祥和，款款而行，并不以为 然，其实其中高手云集，杀机陡现。楼上 有意见说什么进去抽搐就行了，那是作死 啊。 什么样的 节 奏 ！ 最呀最摇摆！ 你静心去听。这里有两个freezing，四个 locking，全身二十八处breaking。 你沉静的听。在一个切分后会有个别大叔 大妈膝骨发出轻微的噼啪声，他们扭过 了，新手啊。 就连广场扫地的大妈，也会一抬眼后默 念:第四排倒数第二个在次重音的后半拍 手腕低了半寸高。惊的你眼前白光一闪， 醍醐灌顶大彻大悟。 更不要说一个广场里林立的派系，有麻将 帮、桥牌帮、寡妇帮、腰鼓帮、太极帮、 瑜伽帮、四喜丸子帮、扬州炒饭帮…… 不要站错位，会有大妈不明就里，会有大 爷向你投来愤怒的目光。 不要在意这些世俗的命名，那只是世人对 他们的偏见。 你看那领舞，青丝间白却身姿傲然，也许 她曾经彩袖殷勤捧玉钟，轻罗小扇扑流 萤；也许她曾经一身绿戎，接受过太祖的 亲切会见和温暖大手；也许她曾经蓝裤白 衣，在xx第一制造厂的文艺汇演中化身无 产阶级的女神。当岁月蚕食青春往事洗净 铅华时，她又找到了缪斯之路。 这条路，纵是巴赫或邓肯也轻易走不成， 因为要臻广场舞于极致，不仅要有敏锐的 乐感，扎实的舞蹈功底，还要有生活的历 练。一个男人或一个女人，从魔幻现实主 义的二十世纪中国走来，经历多少悲欢离 合兔死狐悲狗血淋头，所有繁复的生活姿 态凝固风干，只剩一个苍凉的手势，一个 妖娆的舞步。于轻描淡写中，诉说人生的 无常和冷暖的自知。

同学，你真的可以吗？

有几种方法：

1、"就爱舞蹈网“开发了一款专门下载广场舞舞曲的软件，只要输入广场舞视频的网址，就能直接下载里面的舞曲。你可以登陆网站下载安装这款软件。

2、有些网站可以免费下载舞曲的，如”就爱舞蹈网“、”中国太极拳网“、”学广场舞“等，你可以登陆网站查看有没有你需要的舞曲。

3、先将广场舞视频下载到电脑中，再用工具（如”格式工厂“）转换成舞曲。

在南昌，话说有一种妙杀全场风靡全球的舞蹈，叫作—广场舞。每天早晨出行南昌，我们无论是在小区楼下、公园内外、超市花园，都随意可见——广场舞。可能你的妈妈，你的奶奶们都有在跳。有的爸爸、爷爷也在跳。

今天小编逛了一圈公园，就发现，现在广场舞博大精深，不只是你们所认为的小苹果，荷塘月色，让我们一起来见识一下吧！

年轻人可能会觉得可笑，但是小编觉得，要给这些广场舞的阿姨们点赞。因为她们起得早，注意保健，做操、跳舞都贵在坚持。能每天坚持参加这类的团队运动，就已经是一种毅力。比起年轻人花个上千块办个健身卡，一般都坚持不到三个月，钱花了，肉还长了那种强得多了去了。

你也许知道你妈在跳广场舞，但你一定不清楚，广场舞还分了十类舞蹈，看完后，你就可以哪天去观察一下你妈跳的是哪种舞蹈了：

第一种：扇子舞

看到一伙阿姨们带着扇子出来的，就叫扇子舞，这个很好理解吧。其实这是古代宫廷流传下来的舞蹈，非常地唯美与柔性。

扇子舞，汉族传统民间舞蹈之一。哈尼族民间舞蹈形式之一。“扇子舞”是朝鲜族代表性的舞蹈，最早源于朝鲜族传统巫俗，后来发展成为表演性的一种舞蹈形式，已有三千多年的历史。如今，扇子舞已成为中老年喜闻乐见的锻炼方式。

舞者双手持羽扇，身穿白衣，动作多摹仿白鹇飞翔姿态，优美、柔和，其内容与傣族之孔雀舞相似，系表现宁静、自由的农林生活。扇舞乃上古之舞蹈形式，而仿白鹇则为原始的拟兽舞遗迹，说明此舞渊源颇古老。

第二种：太极

一般打太极的以爸爸辈、爷爷辈的多些。有的是群体性，有的一到两个人也可以进行。非常地正能量；

太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。

1949年后，被国家体委统一改编作为强身健体之体操运动、表演、体育比赛用途。中国改革开放后，部分还原本来面貌；从而再分为比武用的太极拳、体操运动用的太极操和太极推手。

传统太极拳门派众多，常见的太极拳流派有陈式、杨式、武式、吴式、孙式、和式等派别，各派既有传承关系，相互借鉴，也各有自己的特点，呈百花齐放之态。由于太极拳是近代形成的拳种，流派众多，群众基础广泛，因此是中国武术拳种中非常具有生命力的一支

第三种：老年的士科

也许60，70,80的人知道老年的士科是什么舞蹈。对于80年之前，老年的士科就相当于现在的流行舞蹈，在那个年代，这是一个非常时尚的舞蹈。所不同的是，这类的士科的歌曲都是以旋舞快曲，而不是流行歌曲。而且跳起来更带劲。

第四种：交谊舞

其实在广场舞之前，家里的长辈们都是看着跳着交谊舞长大的。80年代，会跳交谊舞就像现在会唱流行歌曲一样，特别地火。而且一般来跳交谊舞的舞伴们，都是有些知识文化和舞蹈功底，并且性格浪漫多情的。直到现在，还只有爷爷辈们继续保留着这样的舞蹈。

交谊舞，交谊舞是起源于西方的国际性的社交舞蹈，又称舞厅舞(ballroom dancing)，舞会舞(party dancing)，社交舞(social dancing)国标舞。最早起源于欧洲，在古老民间舞蹈的基础上发展演变而成。自16、17 世纪起，交谊舞已在欧洲各国成为一种普遍的社交活动，故有“世界语言”之称。到20世纪20年代以后，交谊舞在世界各地风行起来，所以又称它为“国际舞”。

交谊舞早在二四（1924年）年的时候，便传入了中国当时的几大城市和通商口岸到了解放初期，五六十年代，交谊舞在中国还是很流行的，文化大革命中止后，进入八十年代，交谊舞又重新为广大人民群众所接受，但与世界国标舞水平已经有了很大的差距交谊舞，由于受到宫廷舞的影响，其风格为：舞姿庄重典雅，舞步严谨规范，颇具有绅士风度，因而被称为欧洲学派的社交舞。

第五种：自创舞

其实小编说的是这类舞蹈还没看太明白，请知道的高人指教下。不像太极，也不太像舞蹈，又不像健身。但是跳起来还是很有节奏的。

第六种：健身舞

好吧，这类舞蹈其实在小编看来，好像说一句：奔跑吧，兄弟！一般男士跳的居多。大多是以健身、律动为一体的有节奏的舞蹈和体操结合

第七种：老年操

这类运动不是舞蹈，但是依然很健身。主要适用于不宜大幅度活动的老年人，做一些基本的腿部、手臂拍打等简单但又起到健身效果的小运动。生命在于运动，很多宅在电脑前的年轻人，在久坐一小时后也应该进行这类小范围活动，以达到肌肉的缓解。

第八种：流行舞

“你是我的小呀小苹果，怎么爱你都不嫌多。”你不要以为这首歌只有年轻人喜欢，广场舞的阿姨们都是天天练着。身材是越来越棒。她们这种跳的就叫作：流行舞。

流行舞蹈是指目前流行的舞蹈。舞蹈是一种人体动作的艺术。但是，这个人体动作，必须是经过提炼、组织和美化了的人体动作——舞蹈化了的人体动作。另外，属于人体动作范畴的艺术也有许多种，如杂技、哑剧、人体雕塑、韵律操等等。舞蹈是八大艺术之一，是于三度空间中以身体为语言作“心智交流”现象之人体的运动表达艺术，一般有音乐伴奏，以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。它一般借助音乐，也借助其他的道具。舞蹈本身有多元的社会意义及作用，包括运动、社交、求偶、祭祀、礼仪等。

第九种：剑舞

一般剑舞者的老年人以65岁以上的居多，多是由古代文化遗留下来的舞蹈。

剑舞又称剑器舞，是唐宋时期的民间舞蹈。因执剑器而舞，故名。作为手持短剑表演的舞蹈。短剑的剑柄与剑体之间有活动装置，表演者可自由甩动、 旋转短剑，使其发出有规律的音响，与优美的舞姿相辅 相成，造成一种战斗气氛。舞蹈节奏为“打令”。剑舞 原为男性舞蹈,经长期流传,逐渐演变成为一种缓慢、典雅的女性舞蹈。其种类较多，一般为4人舞。还有一种 由流浪艺人流传下来的少年剑舞，其风格似武术，具有战斗性

一起来投票看你妈跳的是哪种舞蹈吧！