美女身穿浅粉色的瑜伽连体服，彰显温柔气质，你喜欢这款瑜伽服吗？

不知道大家有没有发现，瑜伽服在近几年非常流行，在之前它是女生做瑜伽时才会穿的服装，而现在它却成为了人手必备的爆款单品，随着时尚的不断发展，瑜伽服的款式也越来越丰富了，除了常规的瑜伽T恤与瑜伽裤之外，连体瑜伽服也诞生了，它是一款非常实用的服装，既能让女生省去搭配的时间又能让她们穿出曼妙的好身材。图中这位美女就是瑜伽连体服的忠实粉丝，在出门的时候她选择了一款浅粉色的连体瑜伽服，将自己温柔甜美气质完美彰显了出来。她的这一身瑜伽服修身又显温柔，我非常喜欢。

连体款式，穿搭方便

瑜伽服备受女生喜爱，它的面料轻薄柔软，亲肤性和透气性都很不错，而且还有很大的弹性，对身材有塑形的效果，只要你的身材不是太胖，就能轻松驾驭它。在生活中瑜伽T恤与瑜伽长裤的套装比较常见，像美女身上的连体款式还是比较少见的，但是相对于套装来说，连体的款式会更为实用也更为方便，它不仅能够为女生节省去搭配的时间，还能让女生的身材曲线得到充分勾勒，从而增加她们的个人魅力。

浅粉色调，温柔又减龄

瑜伽服的色调五花八门，不同的色调带给我们的感受是不同的，在众多色调中，粉色的最为常见也最受女生喜欢，它是最能凸显女生元气感，像美女身上的这款浅粉色，相对于粉色来说它给人感觉更为温柔，对肤色的要求也比较低，即便是肤色不够白皙的女生也能用它穿出显白的效果。而且它还采用了渐变的色调，上半部分的色调比较深而裤装的色调比较浅，过渡自然又不失层次感，还能提升整体造型的吸睛指数。

修身剪裁，勾勒曼妙身材

一般情况下瑜伽服都会采用修身的款式，一方面是为了展现身材曲线另一方面则是为了她们能够在运动时能够更好地进行动作，这款浅粉色瑜伽连体服也是如此，它从头到脚都是修身的款式，能够最大程度的贴合身材，让美女秀出自己曼妙的好身材。而且它还在腰部加入了收腰与网纱的拼接处理，增加细节感的同时也能让女生更好的秀出自己的小蛮腰。

这一身浅粉色瑜伽服款式简约，色调清晰，与美女的气质相得益彰，不仅能够彰显她温柔的气质也能让她秀出自己的曼妙好身材，而且它能够适应多种场合，不论是健身穿还是出门逛街穿都是一个 不错的选择。不过需要注意的一点是，它对身材的要求比较高，只适合身材偏瘦且高挑的女生。如果你对自己的身材足够自信，不妨尝试一下吧！

每个人的身体都有一个能量中心，这好比航空飞行时候的轨道，也许肉眼看不到，但是却真实存在。来自印度的老师告诉我们，每个人每时每刻都在消耗著自身的能量，走路、说话亦或是工作，都在消耗自己的能量，而一些身体的不适，也与我们这个能量中心的变化有关，体内杂质的淤积、心理上的压力都会让能量发生波动，影响我们的生活，而怎么调整我们的能量运行，也是保持身体年龄的关键，，“养之而生”，大家不妨看看什么才是健康的之道。

一、个性茶饮最养颜

茶中自有颜如玉，茶要根据个人的体质和身体状况而选，比如平时需要多讲话，就可以在水中放入胖大海或罗汉果，代茶频饮，有利咽喉的作用；在经期到来前，不妨在茶杯中加入一点玫瑰花和枸杞，有活血化瘀、月经的功效；脾胃不和时，杯中就放点大麦；根据季节，我会在春天喝茉莉花茶；夏天喝绿茶和菊花；秋天喝乌龙；冬天喝红茶。长年坚持喝茶，排毒会很顺畅，皮肤自然也很滋润。

二、保养要做一做暖宫操

女性大多有宫寒、痛经的症状，如果坚持练习暖宫操，就能很好地改善。可在睡前进行，方法很简单：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。接着平躺在垫子上，做收腹，臀部在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。每周做3-4次为宜。

三、抗衰老要少吃

前段时间，“张神医”让我们每天吃茄子、绿豆、萝卜，火得不行，结果是一场闹剧。是一种好的生活方式和习惯，要靠慢功夫。饮食方面，最好不要挑食，凡是自然界生长出来的都要吃，而且品种越丰富越好。但是，食量要节制，吃个八九成饱就好，吃得太多，就会给各个脏器造成负担，消耗过多体内能量，人就会衰老得快。

四、累了就休息5分钟

似乎身边的很多都在喊累，累了就该休息，强撑著迟早要出事。午睡很重要，有利于养阳，只要20分钟就能，可以坐在躺椅上，脚随便搭在什么台子上。除此之外，感到疲惫的时候，也要进行5分钟的短暂休息，如果继续带着疲劳工作，也不会有很高的效率。

五、 爱素食、爱

患乳腺的人，通常是那些喜欢咖啡、奶酪和肉食的人，即使不发生癌变， 摸上去也会有疙里疙瘩的感觉。要预防乳腺癌，就要改变饮食习惯，不是说不吃肉，而是要少吃点，以素食为主。有修行的大师认为，人应该多吃直接获取太阳能量的食物：如谷类瓜果……这样，会充分吸收正向的能量。最重要的是，每天进行大约5分钟的 ，只要你坚持了，你的 肯定会比别人的要健康。

六、用爱做菜、用心吃饭

在瑜伽灵性文化中，做饭前要供奉，吃饭前要祷告，做饭时则要有愉悦和充满爱的心情，不放太多佐料去覆盖食物本身的原味—这解释了我们为什么爱吃妈妈做的菜，因为里面有爱的能量。

七、睡前练习腹式呼吸

现代人的呼吸太浅，并不利于我们的心肺功能和减压，瑜伽里的腹式呼吸非常重要，它可以轻柔 到脏腑器官，改善身体新陈代谢功能，去除腹部多余脂肪。练习时最好仰卧或坐姿，右手放在腹部，左手放在胸部，吸气时最大限度地向外扩张腹部，呼气时向内收缩腹部。

八、冥想唱诵最能安抚情绪

有时，工作一天回到家，身体难免会很累，心情也有烦躁的时候，此时，我会先沐浴，然后进行冥想和瑜伽唱诵，它能让身体，减轻压力，让人回归平静。其实，瑜伽是我们最好的生存经，做好当下角色，尽量放松，不要奢求，不要刻意，因为人有不同面，我们只需要在不同事情上，展示自己的不同面，应对恰当就好。

九、最值得推荐的

摩天第一式 ：

可以促进全身血液循环，加速新陈代谢，在办公室、家里随时做，有很好的减肥效果。

方法 ：

1站立，双脚分开与肩同宽，双臂下垂放体侧；吸气，手心相对上举，上臂靠近双耳；

2眼睛盯住固定一点，再次吸气，抬起两脚脚跟，伸展整个身体向上；

3呼气，脚跟放下，手臂从两侧慢慢放落，放回在身体两侧。

风吹树式 ：

疏通身体内的经络，调动体内的正向之气，提升整个脊柱的力量。

方法 ：

1站立，两脚分开与肩同宽，双手在体前十指交叉，手心向下；

2吸气，手臂伸直，上举过头，手臂完全伸直，向上伸展脊柱；

3呼气，身体从腰部开始向左侧倾，保证双肩、两侧髋关节没有扭转，眼睛向上看或平视前方；

吸气，身体慢慢回复直立，呼气做另一侧。

十、主动排毒每月断食一次

压力、污染的空气、不洁的食物使得我们体内的毒素越来越多，通过断食可以使身体各个器官得到休息，是让身体自行排毒的好方法，断食后，人的精力反而更加旺盛，皮肤和排毒状况都能得到很大改善。断食一般适合在周末进行，具体做法是：

1周五素食一天，晚餐开始减少进餐量，不吃主食；

2周六清晨起床不再进食，可安静的休息、听音乐，不可劳累，晚上早睡，可以喝水；

3周日早晨开始复食，早餐宜少，缓慢少量的进食很重要；午餐不吃肉类、高脂肪等浓重的食物，之后逐渐恢复饮食。

Tips：美女瑜伽师的3个小妙招

瑜伽师的小妙招

1、要“恋艾”

女性多有手脚冰凉、痛经、月经不调、胃常胀气等诸多由于寒冷而引起的亚健康问题，而补充人体阳气最好的方法就是艾灸。只要点燃艾灸条，手拿着或放入灸器里对准穴位灸即可，最常用的穴位是肚脐涌泉。

2、在家穿木质夹脚拖

印度圣人、僧人都经常穿着这种脚拖，它的凸点有助于 脚趾间的穴位，让血液循环和新陈代谢更顺畅。

3、空调房里备条围巾

避免着凉，随时包住身体上外露的部分，尤其是肩颈、腰腹和双脚这三部分。一定不能受凉，若体内的寒气大，就会影响气血的运行，气血运行不畅，淤塞的地方就会出现。

人身、跃动、

运动风的穿搭穿起来就是比较轻松和舒适的，而且运动风的衣服就比较适合在户外或者是健身房穿。之前的运动风穿搭是那种比较低调的颜色，现在的运动风穿搭的颜色可以说是各种各样的，越来越多样化了，但是，黑灰色的颜色是目前比较受欢迎的颜色。毕竟涌动的时候会弄脏衣服，所以黑灰色的颜色看起来是比较耐脏和整洁一些的。现在女生的穿搭可以说是比较大胆的，就想着去展示身材，运动风的风格也就从那种宽松的款式变成了那种比较紧身的款式了，今天就来分享一下比较标准的瑜伽套装穿搭。

**姐穿的上衣是比较凉爽的运动风的背心，领子的设计是u型领，这样可以完美地表现出**姐比较优雅的颈部和锁骨。而且**姐颈部还戴着黑色的丝带装饰，这样的搭配也是比较个性的，给人一种比较酷酷的感觉，同时也可以展现出女人味，这样也可以把运动风减弱，彰显女人味。颈部丝带下的吊坠也是比较吸引人的一点，可以突出那种复古感和粗犷的感觉，比较的别致。

下半身的瑜伽裤采用的是七分裤的设计，没有很长的设计，给人一种**姐腿部很细的感觉。而且瑜伽裤还比较的舒适，给人一种轻便的感觉。裤子和衣服采用的是同色系的，这样看起来是比较协调的，突出了风格感。裤子的设计也突出了身材，腰裤是比较宽的，所以穿起来就和腰部比较合拍，不容易把腰腹部的肉肉挤出来。

鞋子同样也采用的是同色系的黑灰色，有少量的粉色衬托，这一身的搭配看起来就比较大气和简约，但是这一身黑色会给人一些压抑感，鞋包如果有其他亮色系的点缀会更加好，这样才会显得比较活泼一些。美女一身黑色紧身瑜伽服套装，时髦还性感，真的有惊艳到我。

随着全民健身的推广，相信没有那个健身房没有开设瑜伽课程吧，瑜伽一柔一刚的动作适合所有不同年龄阶段的人练习。

并且在运动圈内拥有无数的粉丝，要想每个动作都做到位，就必须要长期坚持练习。下面我们来欣赏一组国外美女的瑜伽照片吧！

手肘倒立式 V 半莲花简易坐姿

蓝天白云下，四位美女穿着泳衣做着瑜伽动作好不性感呀！

坐角式 V 眼镜蛇式

在瑜伽动作中不管是几个人合作，都能给你更多的惊喜，看上去很难的动作，其实只要你勇于尝试，你也可以做到。下面两个人做好眼镜蛇式，上面的人摆好一字马，双腿各放在两人的肩部上。

半桥式 V 蝎式变式

这个动作先两个人在下方做好桥式，还有一个做蝎式变式。最下面的人推着上方人的背部，其他两人互相抓着对方的脚踝和大腿，各自把身体撑起了就非常好看了。

仰躺直角变式

相约几个伙伴一起去海边，不仅有美丽的风景，自身也可以成为一道靓丽的风景线哟，这个动作可以四个人做，也可以两个人完成。主要是靠下方的人来撑起上方的人，下方人双腿顶着腰部，一只手抓这脚部就可以了。

双手倒立式

这三个倒立式就摆的非常有意思了，无论是在哪个地方拍出来，都有它天然的味道在里面。你喜欢这样的感觉吗？

三角倒立

以三人的手臂撑起来的三角形，这个体式的难度不大，只要上方的人做好手倒立就可以了，每张都是由几人组成的体式，可以增强彼此的感情和信任。还可以增强体式练习的趣味性，赶快约上几个好朋友一起来练瑜伽吧！

美女身穿粉色V领连体瑜伽服，尽显温柔气质，我很喜欢她的这身穿搭。最近改良版的瑜伽裤很受穿搭博主的青睐，可以修饰线条，显瘦显高，那么连体的瑜伽服宝宝们了解吗？连体瑜伽服的时尚感特别强，穿上舒适的同时干练又精致，气质可以提升到一百分，接下来跟小编一起来学习下，如何穿出连体瑜伽服的抢镜感。

图中**姐选择了最简约的款式，豆沙粉的颜色本身自带温柔气息，可以穿出淑女的感觉，显得楚楚动人，并且打造复古感，在人群中镜头感很强，低调的华丽，常出现在时尚大秀中。很多宝宝觉得瑜伽服只能在健身房穿，那你就out了，明星超模们都会选择穿改良版的瑜伽服出镜。

**姐这身是最基础款的设计，如果你怕挑战失败，不妨选择简单的款式，这身瑜伽服看起来很像贴身连衣裙，并且适合在炎炎夏日秀出大长腿。怕胖的宝宝也不用担心，因为瑜伽服自带提升收腹的效果，会使得你的手臂，小腹得到很好的收缩，不用担心暴露细节。其次V领的设计恰到好处的增加了性感的元素，小纽扣的搭配，显得不会单调。**姐的翡翠手镯给整体搭配带来优雅复古的气质。当然，市面也有一些款式独特的样式，但都是修身的款式，比如会有露肩，露后背的小心机在里面，看上去性感又迷人，材质透气轻薄，很适合夏季展现好身材。

在鞋子的选择上，适合搭配双运动鞋，具有增高效果的可以让你秒变大长腿，妆容上切忌浓妆艳抹，可以跟**姐一样画个清新自然的素颜，美美的出门，**姐的这身装扮你们心动了吗，快去评论区留言讨论吧。

---“你怎么练着练着就成瑜伽教练了呢，厉害！”

---“一切源于18个月前的那场失恋成就了现在的我。”

一年多前的我失去了一段感情，但庆幸的是我没有任由自己淹没其中。

与瑜伽的邂逅，成为那段时间照进我生命里的一束光。

不仅陪着我慢慢走出失恋的阴霾，还让我成为了更好的自己。

那么，瑜伽到底有什么魔力呢？

1、 初试 不过如此，久处甚是欢喜

未接触瑜伽之前，并不知道瑜伽源起于何处。

是谁创造的？

能达到什么效果？

最终目的又是什么？

为什么能够深受世界各地无数人的喜爱？

总觉得她是高高在上的，遥不可及的，其实不然，最初开始练习的时候觉得也没有什么特别的，不过尔尔，其实也不然。

“欲速则不达”、“滴水穿石，虽非一日之功，其力量却不可小觑”。

瑜伽给人带来的变化便是如此，一个小时，两个小时或一节课，两节课经常会让人觉得身体也没有多大变化啊。

瑜伽也没有传说中的那么神奇，不过如此而已。

一个月，两个月的坚持锻炼你就会发现。

原本僵硬的身体慢慢变得柔软，肩周酸痛频率有所减少，扣肩驼背的情况得到了改善。

再到三个月、六个月或更久便会发现：情绪好像比以前稳定了，睡眠好像变好了，就连大姨妈也没那没那么折磨人了。

当瑜伽成为你生活中的一种习惯，慢慢的你会不忍辜负她，会发现不练瑜伽就像缺了点什么东西。

心里难受得紧，于是赶紧约起小伙伴一同去上课，还能结识一批志同道合的“伽人”和朋友。

如此，怎能不叫人心生欢喜呢？

2、学会接纳不完美的自己，独处 时 不觉孤单

初练瑜伽，看见其他学员练的很不错，有的韧带好，有的充满力量，有的挺拔自信，有的温柔美丽。

总是会不自觉拿自己跟她们对比，不愿服输，也不懂循序渐。

经常会强迫自己去完成的身体难以承受的体式，以致于出现韧带拉伤的情况并需要长时间的恢复。

自从报了瑜伽教练培训班之后，第一节课老师便一针见血地指出我们每个人身上存在的问题。

她告诉我们：成为瑜伽教练之前首先得意识到我们自身存在的问题并利用瑜伽慢慢的改善，不仅如此；

在日常生活中也要有意识地纠正这些问题，做到这一点才能在日后给人授课时去发现和调整学员的身体。

在接受专业、系统的训练之后才惊觉自己还有很多需要去探索学习的。

最大的感触便是：瑜伽中不管是笼统的站姿、坐姿、跪姿、俯卧、仰卧；

还是诸如下犬式、眼镜蛇式、猫式、牛面式、骑马式、半乌龟式、舞蹈式等具象的体式；

都只是我们与自己的身体、内心和谐相处的一架桥梁，让身心灵不断结合的过程。

慢慢的不再与别人攀比、不再强求自己，只是自己跟自己比。

明天的自己比今天的自己多进步一点便好，学会接纳不完美的自己，毕竟人无完人，何必为难自己。

身处闹市，不人云亦云，仍要坚守自己喜欢的东西。

别人吃香的喝辣的，我练瑜伽；

别人逛街买衣服，我练瑜伽；

别人约会看**，我练瑜伽；

别人追剧逛淘宝，我练瑜伽；

别人刷微博聊微信，我还练瑜伽。

我不是一个人，我还有瑜伽，我孤独却并不觉孤单。

我喜欢独处但不排斥他人，我喜欢安静，亦能邀三五知心朋友畅谈天地。

瑜伽让我成为更好的自己，让我明白自己的生活真正要的是什么，追求的是什么。

3、不以貌取人， 使人 懂得 包 容和理解。

大多数人对瑜伽练习者的固有印象是什么？四肢纤长、容貌美丽、气质高雅的女人？太狭隘了！

就如许多不了解瑜伽的人一样，认为瑜伽是一味追求身体韧带的拉伸，一句“你会劈叉吗”便给人下了定义。

其实不管是男的，女的，老的，少的，高的，矮的，胖的，瘦的。

只要你喜欢，你愿意，你就可以练瑜伽，甚至是成为瑜伽教练。

校园皇后Briana，身患重病不得不住进ICU病房，勇敢如她从未放弃自己。

即使长发掉光，依旧阻挡不了她为了美化妆涂指甲，更不妨碍她坚持练瑜伽笑对病魔。

瑜伽照亮了她，她照亮了世界。

NBA球星科比·布莱恩，篮球职业生涯中得奖无数，却深爱瑜伽。

你以为男人练瑜伽是“娘娘腔”？再看看他们吧。

影视明星陈坤、湖南台主持人何炅、奥运冠军田亮，著名导演张纪中、就连我们国家的铁血军人都在练瑜伽，哪一个敢说他们“娘”。

当大多数同龄人拄着拐杖，躺在病房靠吸氧维持生命时。

99岁的瑜伽奶奶Tao Porchon-Lynch却带着瑜伽四处旅行。

和年轻人尽情舞蹈，穿上漂亮的衣服尽情享受生活，始终年轻，始终热爱生活。

身有残疾用瑜伽找到心灵归处的残疾人，几百斤的大胖子也能坚持练瑜伽，并成为人人夸赞的瑜伽教练。

诸如此类的例子还有很多很多，说不定哪天与你擦身而过的老大爷便是瑜伽的爱好者。

瑜伽的世界还有很多我们不了解的传奇与伟大。

让人不得不叹其包容性之广，她让热爱瑜伽的人慢慢懂得包容和理解。

瑜伽的包容性不仅体现在习练人群之广，还在于种类、功效繁多。

有适合小孩练的瑜伽，有适合孕期准妈妈、产后修复的孕产瑜伽，有柔美的舞韵瑜伽，有不乏趣味性的双人瑜伽，有考验肌肉力量的力量瑜伽。

还有流瑜伽、阴瑜伽、阿斯汤加、理疗瑜伽等等包罗万象的瑜伽。

4、学会正确的瑜伽呼吸方法，能够延年益寿

记得有一段话是这么形容瑜伽体式的：

前屈使人谦卑；

后弯使人开放；

扭转使人纯净；

支撑使人坚毅；

倒立使人勇敢。

我们每天重复练习相同的体式，却不仅仅拘泥于体式，自缚手脚。

瑜伽练习中尤其注重呼吸，不懂得正确的呼吸方法，希望以几个瑜伽动作使身心受益，保持健康，无异于缘木求鱼。

瑜伽呼吸法可以说是瑜伽的灵魂，其中包含了腹式呼吸、胸式呼吸、完全呼吸这三种主要的呼吸法。

它能有效按摩人体内脏，让练习者不拘泥于体式，注重身体的感受；

冥想时帮助身体变得平和宁静，体式练习中帮助身体韧带、肌肉更好的打开和舒张；

休息时帮助身体更好的得到放松。

以瑜伽观念看来，人类身心出现的许多问题都来源于错误的呼吸方式

学会正确的呼吸后，是能够帮助人类延长寿命的。

记得在朋友圈曾看过这么一段话：

鸡一分钟呼吸30次，它的寿命——12年；

鸭子一分钟呼吸28次，它的寿命——16年；

狗一分钟呼吸24次，它的寿命——20年；

牛一分钟呼吸20次，它的寿命——32年；

大象一分钟呼吸18次，它的寿命——6O年；

一般说来，人的呼吸如果是每分钟16次，就可以活到72岁，每分钟呼吸18次，就只能活到60岁。

乌龟能做到一分钟呼吸8次，有一种龟，它一分钟只有两次呼吸，所以它的寿命能达到200年，甚至500年。

由此足以见得呼吸的重要性，尤其要学会正确的呼吸方法！

最后，再说回18个月后的我，也就是现在的我，从一个瑜伽小白蜕变成专业的瑜伽教练。

最实质性的变化就是身体抵抗力增强，很少生病，从原先的暴脾气，变成同事眼中淡定高冷不乏气质的酷女孩。

除此之外我不仅在原先培训的瑜伽馆里兼职做瑜伽教练，每节课50；

还意外成为了公司的瑜伽形体教练，公司有偿雇用我，一节课80。

技多不压身，瑜伽不仅让我收获了健康的身体。

还成为了我的潜在谋生工具，就算我现在辞职不干也能够凭借瑜伽另谋出路。

瑜伽的魅力远远不止于此，还需我们不断探索，去练瑜伽吧，时间自会给你答案。

作者简介：享受孤独的90后；整形美容行业文案；兼职瑜伽教练；

爱美是女生的天性，不过我们每个人的想法不同，对美的表达形式也是不同的，所以展现出来的穿搭风格也是不同的。有的女生喜欢用前卫又花哨的穿搭来展现自己的个性，有的女生则喜欢用一些简约甚至有些单调的装扮来凸显自己的气质，像图中这位**姐就属于后者，她身穿一身白色的瑜伽服，带给我们一种独特的视觉享受。这一身瑜伽服给人宁静又清新的美感，也让**姐的气质更显出出众。她的这一身瑜伽服穿搭简约干练又美得出俏，这样的穿搭我觉得非常时尚。

纯白色调清新简约

随着运动健身的火热，运动风穿搭也在时尚界中掀起了一股潮流，瑜伽服作为运动风单品也得到了女生的青睐，它的色调非常丰富，不同的色调带给我们的美感是不同的，像美女身上的这种纯白的瑜伽服在生活中是比较少见的，很多人认为它给人的感觉太过单调，很难穿出吸睛效果，其实这种想法是错误的，先不说白色有显白显气质的效果，穿上这样一身白色的服装，很难让人忽视，在这一身纯白色的瑜伽服的衬托下，美女气质更显清新脱俗，再加上幽林小径的衬托，美得像一幅画。

上下分装，秀出好身材

瑜伽服一般分为瑜伽T恤与瑜伽裤这两大种类，像美女的这种套装的设计并不常见，它采用的是上下分装的设计，上衣是短款的修身短袖，下装是修身的长裤。紧身的短款T恤对身材的要求比较高，如果你的身材足够优秀，不仅能用它秀出自己的马甲线，还能让就的身姿更显曼妙。下装是高腰的款式，与露脐的短款相互呼应，轻轻松松就能让**姐穿出高挑的身形。它的上半部分是修身的款式，从膝盖以下的位置开始慢慢变宽，这种设计对腿型不够好的女生来说简直是福音，能够让她们穿出大长腿的既视感。

**姐的身材高挑苗条，身线凹凸有致，这一身白色的瑜伽服与她相得益彰，轻轻松松就能烘托出她优雅恬静的气质，长发披在脑后，整个人尽显迷人风韵。这一身穿搭吸睛又出众，我非常喜欢。不过我觉得它对人的身材要求比较高，只有身材偏瘦的女生才能驾驭，你们觉得呢？

　　瑜伽成果：性感小天后成功转型，“劈腿”才艺　　无论是在演唱会上表演瑜伽动作，还是在“康熙来了”大秀劈腿功，都透露了蔡依林正在练瑜伽的讯息，而她越来越有料的身材更是效果的明证。刚出道时，为了减去跟随自己多年的婴儿肥，JOLIN吞过各种偏方，连乌醋、橄榄油都一一尝试，可是除了恶心之外再无别的收获。直到她拜师学瑜伽，才真正开始“享瘦”生活，这一学，不但身材曲线有大变化，连带人也越来越红。JOLIN特别建议大家每天练习瑜伽的几个基本动作，不但keep fit，更能起到放松心情的作用。　莫文蔚　　练习动机：准备个唱　　瑜伽成果：手臂肌肉更加紧实。　　在美女如云的演艺圈里，莫文蔚可以称得上是当之无愧的“第一美腿”，但是你知道吗，早在国外读书期间，莫文蔚就是瑜伽的爱好者，正是瑜伽良好的塑型作用，练就了她如此健美的肌肉线条。日前，莫文蔚为了使自己的个唱更令人耳目一新，重操“瑜伽”旧业，在舞蹈编排里融入了大量的瑜伽，高难度的动作让观众目不暇接。　堂娜　　练习动机：身体不好　　瑜珈成果：身体产生自疗能量，而得到健康平衡的身心　　不管投入演艺事业或是餐饮服务业，文武双全的堂娜都让人惊叹不已，但这几年，堂娜究竟跑哪去了呢也许很多fans都有这样的疑惑，瑜珈老师!没错，就是瑜珈老师。　　因为意外，使堂娜一度被病魔缠绕，为了拥有健康的体魄，她潜心研究各种养身方法，直到遇见瑜珈，才终于找到与自己身体完全符合的自疗方式，堂娜在瑜珈练习中不但找回了健康和快乐，更找到了新的人生坐标，那就是淡出演艺圈，以教授瑜伽为终身事业。　　　伍咏薇　　练习动机：终身美丽　　瑜伽成果：7年如一的健康生活方式　　伍咏薇说：“保持健美是我的终身事业，我觉得要Keep Fit才是对身体负责。”要身体状态无时无刻保持最Fit，她每天上午都要花九十分钟练瑜伽。“望着大镜子里自己摆出的一个个优美姿态，好开心!瑜伽的动作会令你全身疲累，但感觉非常舒服!练瑜伽的过程中，更能学习到用肺深呼吸，将身体的污秽物排走。”　胡静　　练习动机：排除拍戏压力　　瑜伽成果：终于找到不用吃药也能减肥的方法　　谁能想到表面文文静静的胡静竟然是高温瑜伽的狂热爱好者，繁忙的排戏之余，她坚持每天早起去上瑜伽课，可见这项运动对她的吸引力。“我喜欢练高温瑜伽，因为可以通过流汗的方式把体内的毒素和脂肪排出来，既减肥又美容。整个出汗过程对我来说是就个享受的过程。每当我看到汗水不停地往下滴时，我就非常有成就感。练完后洗个澡，觉得全身都得到了放松，非常舒服。”越练越开心的胡静如是说。　柯以敏练习动机：产后减肥瑜伽成果：终于有信心站在歌迷面前、拥有了自己的瑜伽教室想过没有，日夜为“超级女声”焦虑的柯老师如何排解当评委的压力答案正是：练瑜伽!而且，在谈论瑜伽这个话题时，柯老师可能比评点“超女”还要在行。柯以敏说，自己刚刚生完女儿就开始练瑜伽，当时只是为了减肥，没料到从此一发不可收拾。做什么都讲求专业的她如今已考到3个国家瑜伽教练的执照，在台北和北京也都开办了自己的瑜伽教室。柯以敏这样诠释自己选择瑜伽的初衷——“瑜伽不仅能塑造人体曲线，更能平衡心理，达到身心合一的境界”。