学跳拉丁舞恰恰恰的介绍

恰恰舞欣赏及恰恰舞简介（表演者：梁思源 张卓妮《第二届中央电视台舞蹈大赛作品》） 基本动作练习：基本律动练习 左右追步 前进锁步 原地基本步 郎得追步 扭臀步，铜牌第一讲：基本步 扇形步 曲棍步 定点转 三个恰恰恰，铜牌第二讲：右陀螺转 纽约步 定点转 手对手 定点转在开位，铜牌第三讲：开式扭臀步 阿列罗娜 闭式扭臀步，铜牌套路表演，舞蹈欣赏：（《第二届中央电视台舞蹈大赛作品》）

恰恰舞是所有拉丁舞中最受欢迎的舞蹈，音乐很容易辨认，旋律音符通常是短音或是跳音。音乐节拍为4/4拍，有时2/4拍，虽然恰恰恰舞曲经常演奏着每分钟34小节的节奏，其实最理想的节拍是每分钟32小节。

拉丁舞种，曼波舞最原始的衍生舞蹈，在20世纪五十年代风靡全美国，是最为流行的拉丁社会舞蹈。

恰恰恰是拉丁舞中的新秀，这种舞在50年代初期的美国舞厅首次出现，从一种名叫曼波舞的舞蹈发展而来。

恰恰恰的舞步源自于爵士，第1拍动胯，第2拍动脚，与伦巴有相似之处。在整体的舞蹈行为中提示注意腰胯的扭动。

恰恰恰是胯的节奏的练习，由斜前到旁边。基本舞步始终保持着爵士步的重心特点，即重心在直的那条腿上，这样才能跳出紧凑利索的步伐。它的脚的动作非常重要，上步后没有重心时，脚掌崩起来，脚背顶起来。

恰恰舞的曲调欢快而有趣，舞步和手臂动作配合紧凑，给人一种俏皮而利落的感觉。对初学者来说，要选用一些慢速的舞曲进行练习。

恰恰舞音乐节拍为每小节四拍，第一步和伦巴舞一样，也是从音乐小节的第二拍开始起步的，初学者不可只注意动作和脚步而忽视了乐曲节奏的掌握，否则踏错了起步的节拍，将会使脚步与节奏一错到底。

学习恰恰舞，首先要练好并合步，并合步又称为虾C步，它是恰恰舞最基本的舞步。并合步由五步构成，但最能表现恰恰恰舞节奏及舞步特点的步子主要在第3-5步。这三步中，它的节拍为QQS，又念做恰恰恰。其中最后三步有的教材上也称其为快滑步，由于在快滑步的三个步子中，第二步好像在追赶第一步，故这个舞步也称为追赶步。

恰恰恰（表演者：尹卫东 龙卫敏）

浪漫华尔兹/狐步/快步/探戈（表演者：李兆林 李小媛）

恰恰恰银牌级教学

恰恰舞欣赏（表演者：方俊 陈昭《第二届中央电视台舞蹈大赛作品》）

银牌第一讲：基础动作练习

银牌第二讲：阿列罗娜 闭式扭臀步 曲棍步接强力转 三个恰恰恰

银牌第三讲：右陀螺转 左陀螺转 艾依达

银牌第四讲：肩对肩 螺旋转 时间步

银牌第五讲：阿列罗娜 交叉螺旋转

银牌套路表演

恰恰恰金牌级教学

恰恰舞欣赏（表演者：尹卫东 龙卫敏《第二届中央电视台舞蹈大赛作品》）

金牌第一讲：

卷曲步 曲棍步接强力转 三个恰恰恰 阿列罗娜 土耳其毛巾步

金牌第二讲：

阿列罗娜结束在反PP位 纽约步 后退锁步 手拉手 后退锁步

金牌第三讲：古巴断步 古巴小碎步 纽约步 定点转变开式位

金牌第四讲：甜心步 阿列罗娜 套锁步 交叉螺旋转

金牌第五讲：时间步 跟随步 高级扭臀步

金牌套路表演

还有人记得“ 拉丁小胖 ”那夸的表情包吗？

奇怪的扭动伴随着夸张的表情，

配合他不规范的东西，

让他在各大网络平台一炮走红。

但对于我们这些专业的舞蹈老师而言，这简直就是丢人丢到国门之外去了。

而一些有心搞事和网红更是在这件事情上扇风点火，让人颇为无奈。

那么真真的恰恰是什么样子的呢？

别急，让我们从头部开始缓缓道来~

恰恰是一种非常年轻的舞蹈。

但如果你想追溯它的起源，你会发现恰恰是在30年代由曼波舞及美式Lindy舞穑变而成；

或是：约在50年代于美国的舞厅中出现，紧跟在曼波舞之后而由曼波舞演变而成。恰恰舞与它的前身曼波舞几乎同时传入欧洲，而在第二次大战后约1956年恰恰舞大大流行，并使得曼波舞靠边站。

(顺提：数年前美国制片商，试图利用电联将曼波舞重创粘巴达舞般的流行，但未能如愿)。而国际化的恰恰舞是由英国皇家舞蹈教师协会予以整理，规则细分。

在70-80年代后期，恰恰才被中国香港地区的回国华侨和华裔引入。

而那时候的恰恰，被广泛运用于舞厅舞，成为了舞厅舞的一部分。

诚然，这和 恰恰的年龄太小 脱不开关系，而这样的异常演变最终形成了一种叫作 恰恰恰的舞蹈风格 。

在之后的80-90年代前期，恰恰恰一直成为了当时国内的一种主流娱乐形式。

因为国内外局势的不互通，最终导致了恰恰的进步缓慢。

90年代初期，一批新生代的前辈，为了求精拉丁而前往欧洲学习，终于在这一次带回了标准舞中的恰恰。

往期回顾

活

拉丁舞恰恰的基本步

　恰恰恰的舞步源自于爵士，第1拍动胯，第2拍动脚，与伦巴有相似之处。在整体的舞蹈行为中提示注意腰胯的扭动。下面是我带来的是拉丁舞恰恰的基本步，希望对您有帮助。

　本文主要说的是拉丁舞恰恰的节奏。恰恰舞最早是模仿企鹅走路的形态，很具有趣味性。它的舞步基本元素，吸收了很多伦巴舞的元素，它们的腰胯动作非常相近，而恰恰由于舞曲节奏较快，而需要将延伸的动作缩短时间，因此它的重心也比伦巴相对要高一点点。恰恰舞每个小节也是四拍，但需要走5步，在最后一拍即第四拍和第一拍之间，有个半拍的重音，这样就形成了一个恰恰恰的三个次重音。不仅每分钟内的节拍数比伦巴多，而且舞蹈时将节奏多分出了一步，因此恰恰是给人带来欢快愉悦的舞蹈，不过也给掌握准节奏带来了难度。

　因此我们在大多数基本练习中，将节拍数为2-3-4--1或者2-3-恰恰恰，也就是说，以音乐每小节的第二拍作为一个步伐的开始。在复杂的舞步中，前面的两拍也许需要每拍分为两个半拍，也就是需要数为2--3-恰恰恰、2-3--恰恰恰或者2--3--恰恰恰，或者在连续的前进后退或侧向并合步中，节奏就变成了恰恰恰-恰恰恰。

　在标准的恰恰舞曲中，有比较明确的节奏，也就是上面说的，重-重-次重-次重-重的节拍。如果选择了一首不那么标准的舞曲作为恰恰舞的曲子，那么就需要数对节拍。如果选了2/4拍，即重-轻-重-轻的节奏时，那么选择在第二拍轻时开始一个步伐，这也就是为什么练习时数拍子需要从2开始数起，这是按照音乐的节奏，而不是按照跳舞者开始运动的`步伐数起。并且需要在第四拍时，将这个节奏分为两个半拍，加上下一个小节的第一个重拍，组成一个恰恰恰的节奏。

　因此在跳舞时应该养成一个好习惯，心里数着节拍，这样持续练习一段时间，才能够将跟随对节拍作为身体的本能反应。

　恰恰恰是胯的节奏的练习，由斜前到旁边。基本舞步始终保持着爵士步的重心特点，即重心在直的那条腿上，这样才能跳出紧凑利索的步伐。它的脚的动作非常重要，上步后没有重心时，脚掌崩起来，脚背顶起来。

　古巴断裂步

　预备动作：右脚重心，左脚打开。

　第1步，左脚斜前方上步，脚尖外转，重心在两脚之间，后面的右腿脚跟离地，膝盖紧靠在左脚上，有反身动作。

　第2步，右脚原地换重心右脚。   第3步，左脚回来。

　换一个方向，右脚斜前方上步，做相同的动作。

　节奏与数拍：恰恰ONE，恰恰ONE。

　上身动作：左脚上步时，右手按腹，左手延伸。

　右脚上步时，左手按腹，右手延伸。

　也可以一只手收缩，一只手延伸。

　重要提示：

　古巴断裂步的节奏与时间步不同，而是直接跳“恰恰ONE”。学习这个动作必须强调的是，当上步时，大腿夹紧，重心在两腿之间，要有反身的动作，身体和脚是相反的方向的，需要上身和脚的配合。右肩向前时，出左脚，左肩向前时，出右脚。后面脚的膝盖一定要抵住前面脚的后面膝盖。否则，很难学好这个动作。

纽约步

　纽约步的第1步重心完全放在主力腿上，重心在两脚之间，形成半重心，上步时有一个1/16的外开。

　预备动作：右脚重心，左脚打开，形成脚掌着地，脚背崩直。

　第1步，上左脚右转90°，右脚膝盖靠在左脚膝盖，右手向上打开，手掌朝下。

　第2步，右脚原地换重心。

　第3步，左脚回来，左转90°。

　第4步，右脚与左脚并步。

　第5步，左脚继续向左移动，右脚打开，形成脚掌着地，脚背崩直。

　换右脚上步，做相同的动作。

　节奏与数拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。（TWO THREE 恰恰ONE）

　上身动作：上左脚时，左手向前延伸，右手向右斜前上方打开，注意后面的肩膀要压住，把头抬起来，手掌朝下。左脚回来时，向前延伸的手可以用力捞过来。

　纽约步有三个方向的转向，一个向左1/4转，一个向右1/4转，然后回中。

　这6个动作熟练后可以连起来跳。结束时，可以做一个造型动作。如上左脚穿越身体，右转180°，右手向右上方伸展，手掌朝下，左手按腹，右脚弓步。

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