喝咖啡的时间几点最合适

早上喝咖啡

有些人说早上一定要一杯咖啡才能有精神开始新的一天。其实早上喝咖啡不仅能让你更有精神，提高警觉性和灵敏性，更能促进你的肠胃蠕动，达到缓解便秘的效果。

科学证明，比起下午和晚上，早上喝咖啡排便的效果较为佳哦！喝完之后，排了便便，再做运动，减肥效果更佳哦！

咖啡选择：

早上尽量选择咖啡因较少的咖啡，例如加了牛奶的拿铁。不过减肥中的各位，拿铁中的牛奶量就要减少一些些哦。也不要空腹把咖啡当早餐给喝了哦！那样很伤胃。

中午喝咖啡

每当吃完午餐之后都会觉得昏昏欲睡，那是因为身体在开始消化。所以午饭后（大约两三点之间）喝咖啡不但可以消除疲劳，少少的咖啡因和糖份还能让你更提神，更有体力支撑接下来的数小时哦！

不过傍晚之间就千万别尝试喝咖啡，因为咖啡因会像兴奋剂那般，让你兴奋和集中精神数小时，造成晚上无法好好放松休息。

咖啡选择：

下午若要有精神，可以选择偏甜的咖啡。例如卡布其诺或是摩卡。但是减肥的童鞋们就别轻易尝试咯，只有美式咖啡（不加糖）或者纯黑咖啡适合你哦！

晚上喝咖啡

那么，早上和下午都可以喝咖啡，那么晚上喝咖啡到底是否合适？

很多年轻人总是喜欢在放工之后约三五知己去喝星星牌子的咖啡。但是建议各位，尤其是减肥人士晚上最好别碰咖啡，因为咖啡确实会影响睡眠。

咖啡因有提神醒脑的功效，若你是夜班者，那咖啡确实是你的好朋友。研究显示，下午5点之后喝咖啡会导致我们晚上睡觉减少一小时，那是因为咖啡因所带来的刺激性会维持6个小时。

咖啡选择：

都叫你晚上别喝咖啡了，还看什么咖啡选择？！喝牛奶吧！温牛奶加蜂蜜能让我们更加放松，轻易入眠休息哦！

所以呢，综合以上的观点，只有早上和下午3点前是最适合喝咖啡的！

1、煮咖啡的时间大约是10分钟左右，当你闻到香气四溢的咖啡味时，就可以停火取用了。咖啡协会提出，咖啡和水的量要遵循“黄金比例”，即6盎司(176毫升)水兑1至2大汤匙(30毫升)咖啡粉。

2、只需要用50ml水去泡10克咖啡粉即可，这样能够利用大约99%的有效成分，而且这样泡的咖啡比例正好，也特别美味。

咖啡有效时间一般为2-12个小时左右，具体由饮用者年龄、饮用者对咖啡因的敏感程度等而定。不同人群对咖啡因的敏感程度是不完全一样的，有些人喝了咖啡后可能一会儿就没有效了，而有些人早上喝了咖啡，可能到了晚上还是难以入睡。

咖啡有效时间几个小时

咖啡是指用经过烘焙磨粉的咖啡豆制作出来的饮料，与可可、茶被称为世界三大饮料。

咖啡种类多样，有速溶咖啡、拿铁、美式、摩卡等类型，其主要成分是咖啡因。

饮用咖啡比较好的时间是早上、午后等，或者疲倦状态的时候，在晚餐后尽量不要饮用咖啡，以免影响睡眠时间。

　　改善便秘喝咖啡时间：

　如果你是想利用咖啡，来改善自己便秘的问题的话，那么可以在早上的时候喝一杯热热的咖啡，这是因为咖啡豆中所含有的咖啡因，会刺激到身体的副交感神经，那么自然就能够刺激到肠道，从而加速肠道的蠕动，达到促使每天早上排宿便的效果；

　促消化喝咖啡时间：

　如果你觉得吃饱饭之后想要快速的促进胃部对于食物的消化，那么你可以选择在饭后的三十分钟后喝一杯咖啡，能够帮助你快速消化胃里的食物，也可以在饭前的半小时时间喝一杯，这样也能够很好的帮助你的胃部更好的消化食物；