早上起床鼻子有血，偶尔会半夜滴到枕头上、有时候不会流出来怎么回事？

鼻子出血是很常见的一种症状。这是因为在鼻腔两侧鼻孔中间有一层隔膜，这里有好几对血管会合，尤其是在鼻中隔的前下方，有一个小小的叫鼻前庭的区域，鼻前庭里的小血管密集成网，仅靠一层非常娇嫩的粘膜保护着，因此小血管容易破裂而出血。出血量少时血呈点状滴出，多时血呈柱状喷出。 通常诱发鼻出血的因素有这样几种： 1、气候干燥。鼻粘膜是喜湿润，忌干燥的，无论是在秋高气爽的季节，还是在寒冷腊月的季节，只要室内外气候干燥，就容易发生鼻子出血现象。 2、发热。发热时心率加快，血液流速快，小血管处于扩张，加上发热时进水量少，出汗多，在口干舌燥的情况下，容易使鼻子出血。 3、外伤。用手挖鼻孔损伤鼻粘膜导致血管破裂；鼻部外伤中如跌伤、碰伤；鼻腔中有异物；或者有时因咳嗽、打喷嚏，用力擤鼻涕等外力，都可能损伤鼻粘膜引起鼻子出血。因此，应针对诱发原因来预防鼻子出血。 一旦出现鼻子出血怎么办呢？ 一、首先镇静，立即用拇指及食指将两侧鼻翼向鼻中隔捏紧后压迫止血。 二、头向前倾，面向下张口呼吸，或躺下头垫高。决不要将头昂起，这样会使血咽下肚去，太多了吐出来，反会误为呕血。 三、用冷水浸湿毛巾敷在鼻根部，使血管遇冷收缩止血。 四、用消毒棉花、纱布或卫生纸堵塞出血部位，压迫破裂血管止血。如堵塞后出血仍然不止，或血经咽从嘴里出来，应该立即去医院鼻科急诊，不可怠慢。 此外，还要说明，鼻子经常出血，可能是鼻子局部的问题，也可能是某种疾病中的一个表现，因此经常鼻子出血的同学，应去医院作进一步检查，以免延误病情。 这是我给别人回答的方法，但你如果经常是一侧鼻子流血，应该去医院详细检查 我就是从小老流鼻血 N多年了 后来医院检查是鼻黏膜溃疡，是因为我小时侯扣鼻子，鼻黏膜感染了 做手术了，把老的鼻黏切掉，叫它重新长 因为我老流鼻血，所以经验也不少，，其中用过： 冷敷额头，或冷水灌鼻孔 用俗称（本地称呼，其他地方不知道怎么称呼）“剔剔牙”（音）的草（叶子一圈是刺）的叶子捏出的水滴在棉花上塞在鼻子里。 用醋、云南白药放在棉花团内塞在鼻子里 左鼻孔流血举右手，右鼻孔流血举左手。 左右手中指仅仅勾在一起 捏在鼻翼（鼻子与眼睛交界地方）上的血管上2分钟。 以上是我用过的方法，但没感觉特有效的。但是我现在看来还是觉得平时鼻子流血常见的误区，应该说以下，就是不要仰头。仰头对止血毫无用出 因为我因为鼻子流血也去过医院（他们是打止血针，或用棉花团滴上化学药品，然后找出血点压迫止血，光用化学药品就很有效了，但在医院由于找到的出血点比较深，所以塞的棉花都把鼻孔撑起来了，但很有效，，你说冷敷无效，不妨试试医院的止血用的化学药品，名字我不记得了，你可以在医院问问），在医院里面看医生处理方法很科学，，生活中可以用， 那就是不要仰头，对着镜子找到出血点（如果浅的话好找，深的话在生活中就不实用了）用棉花团压迫止血，这种方法见效最快。 哎 不是过度劳累就是 吃多了上火的食品了 以后 上完班 多休息一下 多吃点含水分多的食物撒~ 呵呵!!@

孩子出生之后， 因身体长得快，所以经常是衣服还没穿多久，就小了。

于是一些好心家长，会将自家娃小了的衣服免费送给亲戚、朋友。 但有时候却弄巧成拙，被添上了“骂名”。

思雨妈妈最近被气的不轻，原因竟是因自己的好心。

思雨妈妈的表妹还未生孩子之前， 就拜托思雨妈妈把她家娃曾经穿过的旧衣服给自己留着。

思雨妈妈知道后， 特意挑选了一些质量很好的自家娃旧衣服给她留着。

月子期间，思雨妈妈去看表妹，特意把旧衣服带上了。当时， 表妹看到后还非常的高兴，并对思雨妈妈表示了感谢。

可是等过了一段时间之后，思雨妈妈的表妹却非常生气的打来电话。

说自家宝宝穿了她送来的旧衣服后，竟然生病了， 并埋怨思雨妈妈为什么要送来旧的贴身内衣。

并未等思雨妈妈开口，就把电话挂了。 思雨妈妈非常的生气，感觉自己好心送衣服，结果却没落下好， 并且连说话辩解的机会都不给自己。

现实生活中，相信大部分孩子在成长的过程中，都有过穿别人二手旧衣服的体验， 但并非所有的旧衣服都适合拿来给孩子穿！

如果今后想要好心送别人娃旧衣服， 并且不徒增“骂名”，那么家长们就要知道送旧衣服的“一送三不送”原则哦~

自己娃穿过的旧衣旧裤因为是不贴身的缘故， 所以即使别人穿了之后，也不会引发生病 ，因此，这类衣服是可以送人的。

可是，在送人之前，为了避免别人因多想或者嫌弃，影响到你们之前的关系，要做好衣服的检查和筛选。

第一：要检查一下衣服上面有没有破洞、脱线等问题， 如果有，最好就不要送人了；

第二： 看看上面有没有残留的油渍、污渍等，如果有， 并且清洗不干净，那么最好也是不要送人；

第三： 一定要清洗干净，保证卫生之后再送给别人。

1）有“污点”的旧衣服

虽然赠送的是自家娃穿过的旧衣服，但是别人也是想给娃穿一些看起来比较“干净、崭新、舒适”等的旧衣服。

一般来说，变形或者发硬的旧衣服， 可能存在质量不过关、材质不舒适、穿过太多次等的问题。

所以如果拿来送给别人，一来自己会没面子，拿不出手；二来即使拿出手了， 别人收到之后，心里不会很欢喜，也不会拿来给自己孩子穿，好心办坏事。

另一方面，发黄或者有污渍的旧衣服， 上面可能残留着奶渍、霉点等的细菌、病菌的残留。

所以不仅仅是看起来不干净卫生， 而且还存在引发 健康 不适的问题。

比如宝宝穿了旧衣服之后，可能会啃衣服、摸衣服，再加上他们喜欢吸吮手指， 所以这些污渍、细菌病菌等会通过嘴巴进入到他们的体内。

因此，旧衣服上面有清洗不干净的污渍、发黄等问题，即使关系再好，也不要拿去送人。

2）贴身的旧衣服

贴身旧衣服为什么不能拿来送人，主要原因有两点：

① 贴身衣服因为是贴身穿的缘故， 所以上面会残留一些包括孩子汗液、尿液等的细菌、病菌等遗留物。

所以其他宝宝穿上之后，尤其是皮肤比较敏感的宝宝， 是非常容易引发过敏、生病等身体不适的。

② 贴身衣服即使经常清洗，上面也会遗留宝宝们自身的体味。 所以其他宝宝穿上之后，可能会比较排斥。

3）穿过的旧鞋子

对于正处于身体发育的宝宝来说，是非常不适合穿别人穿过的旧鞋子的。

其一： 别人穿过的旧鞋子，里面可能会留上汗液等的残留物， 如果是有皮疹等疾病的孩子，还有可能会残留病菌等。 如果宝宝穿了，可能会引起身体不适；

其二： 不同的宝宝即使是穿同一码数的鞋子，但是脚型是不一样的，比如有的比较胖，有的比较瘦。

因此如果让 正处于发育期的宝宝穿绳不合脚的鞋子，可能会对脚部发育造成影响；

其三： 不同宝宝的走路习惯不同，对鞋子的磨损也不同。因此已经被磨损过的鞋子， 宝宝穿上之后，可能会形成不好的走路习惯等。

1 旧衣服变废为宝

家长完全可以宝宝穿过的旧衣服再次利用起来，让它们变成有价值的物品。

比如把宝宝含有毛线的旧衣服，改制成坐垫、毛毯等， 或者把一些布料比较柔软的衣服，改成毛绒玩具、枕头等。

网络上有很多相应的教程，家长们可以抽空学习一下，可以跟孩子一起做。

这样不仅会帮助宝宝开发大脑，还可以让他们从小养成不浪费的习惯和灵活性的思维方式哦~

2 二手平台上出售

如今，网络如此发达，家长也可以把宝宝穿过的旧衣服在二手平台上出售。

当下有很多的二手网站，只要简单注册一个账号就可以进行网络买卖了。

3 洗干净捐出去

当然， 家长们还可以把宝宝穿过的旧衣服清洗之后，捐出去。

虽然说人们的普遍生活水平提高，但是还会存在有些贫困家庭的孩子需要施以援手的情况。

所以宝妈将衣服捐出去， 可以为他们带去帮助，也是在做好事哦~

欢迎讨论

你是怎么处理孩子们旧衣服的呢？

枕头长上霉斑的清洗方法如下：

1、把枕芯放在太阳下进行暴晒，然后用刷子刷掉表面的霉斑浮尘，再用酒精洗除。

2、把枕芯放入浓肥皂水中浸透，不需要拧干，直接放在太阳下暴晒，反复这么操作几次，霉斑会基本清除，之后再用清水进行清洗。

3、对于白色的枕芯，可以用漂白剂擦拭长有霉斑的地方，然后再正常清洗。

4、还可用5%氨水或松节油涂抹擦拭，再用清水清洗，即可除去霉斑。

5、可以使用淘米水浸泡法或者用绿豆芽揉碎涂抹在霉斑处，之后再进行刷洗即可。

人的脊椎，就像是房子的结构，负责支撑人体的所有重量，举凡坐、卧、跑、跳，各种姿势、活动都得依靠脊椎的支撑。事实上，脊椎除了担负支撑身体的功能外，还主掌了我们的健康。很可惜的是，一般人缺乏对脊椎的保健观念，常常将腰酸背痛、驼背等常见毛病当作仪态问题来对待，而不会认为这是「生病」了，也因此常常错失矫正、治疗的良机，让身体的失衡状况越来越严重。

姿势、体态和步态影响的层面，绝对不只是外观的美感，还会影响到身体日常的功能；包括大家想像得到的脊椎、肌肉、关节、骨骼这类问题，还有想像不到的胸闷、失眠、生理痛等等。有很多不明原因的症状，从传统西医的角度来看，各式各样的检查都在正常范围，因此被判定为「正常」，但是病患的问题或不适感还是持续在发生。这是因为体态的改变，即意味着身体已经失衡，身体一失衡，人体内最自然的自愈力就会慢慢消失不见，人当然容易变得疲惫、精神不济、免疫力下降，各种症状都会伴随而来。

失眠的症结竟然在颈椎

谈到人体的健康，一定不能漏掉睡眠的品质。根据行政院主计处在2005年公布的资料显示，有高达3695%的民众入睡困难，其中，有三成的民众会在半夜醒来，而有814万人早上起床後依旧感到疲倦，比例大约为四成四。从数字上来看，国内约有超过千万人有一定程度的睡眠障碍。

睡眠品质不佳，影响的层面相当广泛，包含了体力、集中力、情绪、耐心等等都会被影响。失眠的原因也有很多因素，从饮食到日间的活动，或是压力、情绪等等。可是你可曾想过，脊椎问题也会导致失眠吗？

我看过最典型的一个案例就是我的母亲。十几年前，我就常听她提起晚上睡不着、睡眠品质不佳。一开始她认为是枕头不好，於是枕头越买越贵，从几百块钱买到几千块钱，仍然无法让她安然入睡。後来她尝试改变饮食习惯，戒除含有咖啡因的饮料，再加上白天持续运动，但她试尽各种办法，夜晚还是无法入眠。不得已之下，她只好每天服用安眠药，虽然晚上是睡着了，但是白天的精神也被影响，生活品质更是每下愈况，不但有酸痛的困扰，头痛、头胀更是家常便饭。

直到我进了医学院学习脊骨神经医学，了解到长期的姿势不良、体态不正确，会使得颈椎的受力失调、关节错位。而当颈椎的弧度过直，颈椎和颈部的肌肉就无法得到休息；比较严重的，还会因为颈椎关节压迫到附近的神经，而不停的释放出错误的讯息干扰睡眠。这时我才联想到我母亲多年的失眠问题，有可能是出自於脊椎。因此当时还在就学的我，就将我母亲带往脊骨神经科医师处诊治，在矫正脊椎後，她晚上的睡眠状况真的改善很多。就诊约三个月的时间後，她的失眠问题就已经得到解决，不但睡眠时间足够，品质也很好。

除了我母亲的亲身案例，在我看诊的经验里，很多人晚上会很浅眠，或是很难入睡、睡觉时很容易醒来，早上起来总是很疲累，好像怎麽睡都睡不饱等。有这些症状的人，他们的颈椎位置及弧度多半都已经不正确了，甚至有退化的现象。这就说明睡眠与脊椎健康是密不可分的。当然，导致失眠的因素有很多种，先找出发生的原因再来解决，才是上上之策。

维持日常生活的正确姿势 睡觉的姿势

我常常被问到，睡觉应该采取什麽姿势对脊椎比较好。除了趴睡会对脊椎造成负担之外，只要你能睡得着、维持好的睡眠品质，平躺着睡或侧睡都没有关系。在这里提供一个小秘方，可以让腰椎受力不够完整的人减轻负担：如果是平常习惯平躺睡觉的人，躺下来时可以在膝盖下方放一个垫子，让膝盖弯曲着睡。不过，要特别提醒一点，这只适用於短期的纾缓，绝对不能长期使用，因为若是长期以这种方式睡觉，腰椎的弧度也会被改变。另外，习惯侧睡的人，可以在大腿中间夹一个抱枕，减少地心引力带给骨盆的压力，进而分摊腰椎的受力。

起床的姿势

起床的时候，千万不要一股脑儿的跳起来，这是对腰椎最不好的起床方式。因为脊椎一整个晚上都没有垂直受力，椎间盘像是被充过电一样，比较富有弹性。但是也因为这样，如果没有注意姿势瞬间就爬起来，椎间盘会一下子承受过多的力量而受伤。

正确的方式，应该是先侧躺，然後以身体和手的力量，将自己慢慢的「架起来」。等到坐起来了，再将双腿慢慢放到地上，然後再站起来。站起来的速度也不宜太快，因为一整晚没有进食，血压会较低一点。很多女生和长辈，如果太快站起，会有眼冒金星或是眼前一片漆黑的情形，这就是血压过低引起的。平常起床时一定要注意这些小细节，才不会让腰椎受力不当或是跌倒。

寝具怎么选 寝具对人的脊椎而言非常重要。因为每个人一天至少有七、八小时的睡眠时间，算起来一辈子几乎有三分之一的时间要待在床上，此外，我们都知道睡眠品质会直接影响到人的健康，因此选择适合的寝具来保护脊椎，是一件完全马虎不得的事情。 床垫要软硬适中

以床垫来讲，因为每个人对「舒适」的感受不同，加上对於床垫的软柔度反应也不一，所以目前的学术研究结果，还很难去定义什麽是最适合人体工学的床垫。不过，我们在挑选床垫时，还是有几个大方向可供参考。所谓软硬适中的床垫，是指当你躺下去时，它的弹性不会过於强烈而造成反弹，也不会因太过柔软而整个塌陷。太硬的床垫，只能以点状式的区块支撑身体的重量，所以你平躺下来後，会发现自己的骨盆、肩膀所受的压力特别大，腰部会有点悬空的感觉。而太软的床垫，通常一开始躺下会感到很舒服，好像身体整个都被包覆住，但是如果身体会不自主的弓起来，这就表示这个床垫对你来说太软了，因此会让你的身体卷起来。

从脊骨医学的角度来看床垫，我个人会比较推荐独立筒系列的弹簧床。独立筒的软硬度可以根据个人的体重来选择，它的支撑方式是属於多点的平均支撑，人体需要较多支撑点的骨盆、背部、肩膀等，都可以获得足够的支撑。而且因为每个弹簧是分开独立的，腰椎、膝盖等比较凹陷的区块，也可以和床垫完全贴合。独立筒床垫还有一个优点，可以避免同床睡觉的两个人彼此干扰，同时也不会因为两个人的重量不同产生支撑不足的问题。

在选择床垫时，还需考虑到个人的体重。因为支撑的需求与重量成正比，简单的说，体重较重的人需要较硬一点的床垫。但这只是一个大原则，在购买床垫的时候，一定要试躺、试睡，符合个人的需求，才是好的床垫。

枕头着重高度和材质

枕头的作用，在於填补和支撑平躺时颈椎与床之间的空隙，来维持颈椎应有的弧度，不会因为平躺时的地心引力让颈椎弧度改变，或让周围肌肉在睡眠时无法放松。

选择枕头时，我们必须注意高度和材质两大重点。购买时须以平时睡觉的姿势来测试。不过，我在这里要特别提醒一点，大部分的人躺在枕头上的位置都太低了，当你躺在枕头上时，从肩膀以上的部位应该都要被枕头覆盖、支撑住，才是正确的使用法。最适合的枕头高度，是在平躺时下巴能与地面平行，不会往上或往下倾斜；在侧躺时，肩膀到耳朵和头之间都要被支撑和覆盖到，而下巴依旧维持在两个锁骨中间。

至於要选择哪种质料，我个人会推荐乳胶的枕头，因为它的弹性很好。在多伦多时，我还曾看过一种下半截可以装水，上半截是乳胶材质的枕头，这种枕头连我们学校的教授都很推荐。我也曾买来睡过，在支撑度以及弹性上的确让人感到很舒适。如果要选择其他材质，过敏体质的人必须避免毛绒类的棉被或枕头，有些年纪大的长辈习惯睡在硬式枕头上，但是一定要注意是否整个颈部都能被支撑住。

有一个简单的方法可以检查你的枕头是否适合自己：在刚睡醒时，你可以留意一下，自己的头部是离枕头很远，还是和睡前的位置差不多。因为人在入睡时会自动寻找最舒服的姿势，如果枕头不适合你，你自然就会离开那个不舒服的位置。当你发现自己早上起床，头都不在枕头上时，就代表你可能需要更换一个新枕头了！

肩颈伸展运动 运动适应人群

睡眠状况不好的人，可以试着在睡觉前做一些伸展动作，帮助入睡。

功效

颈部僵硬时，最重要的就是伸展紧绷的肌肉群，来达到舒缓的目的。这个动作同时也可以减少因为压力、紧张情绪等造成的头痛。

步骤

1轻松的站立，双脚打开与肩同宽。

2两手贴在背後，右手抓住左手腕往右拉。

3头往右前方点，约45度角。

4停留30秒后，换边做。

5左右两边算一次，共做5次。

◎注意事项：

要记得双手紧贴於背，进行动作时颈部肌肉有被拉开的感觉。