朋友，有戒色的想法很好，比在欲望沼泽不知回头的人好多了。对打飞机成瘾的人是因为内心自私空虚，潜意识里面贪*爱放纵，容易对于撸管这种看似简单免费的快感一再沉迷，但是打飞机真的没有代价吗？到戒色相关贴吧和论坛看看，天下哪有免费的午餐！
了解这一点，你就会明白逐渐把自私贪*的潜意识逐渐转化为善良恭敬的潜意识才是戒除这个恶习的有效方法，当然不远离黄源戒除恶习无从谈起，在远离黄源的前提下，有以下具体的建议，希望能帮助到题主：
一、首先需要确立以下正确的认识：
1、需要明白戒除SY是将自私贪*的潜意识转化为恭敬善良的潜意识的过程，不仅仅是喊口号发毒誓，而是脚踏实地的一个改变的过程。刚开始潜意识里面黄毒太多，贪欲太重，需要慢慢同化潜意识，净化自己的心瘾，慢慢来，潜意识*欲太重，少不了曲折和反复的。
2、其次，戒色是一个系统的工程，需要制定并且落实全面的对抗心瘾的策略，不是光靠决心和意志力就可以做到的。强戒是难以为继的，建议每天行善孝顺内化潜意识，没条件的话不用专门到敬老院或者孤儿院，在家就可以帮忙做家务，在贴吧和就可以帮助他人解答问题。
3、如果在潜意识里面还认为这个事情非常快乐，就很难戒掉。其实这一切都是假的，片子是故意拍的，快感也只是玩弄幻觉，自己搞自己。而且正常的性生活也不会像黄片里面拍得那么让人兴奋，黄片是通过不同变换女优达到毒品的目的。你看正常夫妻那会那么饥渴，这一切都是在表演而已。
二、关于戒除恶习行之有效的几个建议：
1、拜忏！每天108拜例行功课——在观世音菩萨普门品或楞严经这样可以对治人*欲的经书面前行跪拜忏悔，每天至少108拜，欲望强烈则增加次数，*欲重者翻倍。当然也可以用观世音菩萨或佛像代替经书，注意切不可在经书和佛像周围犯*，罪过极大！
2、行善孝顺！尽可能地找善事好事做，没条件去敬老院或孤儿院的话，就尽可能随喜帮助周围人，帮父母做家务就是最方便最好的善事，在网上百度贴吧或也可以回答别人问题帮助别人戒邪*，潜移默化自私贪*的潜意识，慢慢看到美女不再贪*想占有而是祝福她
3、不断提高觉悟，特别是坚持学习飞翔大哥的《戒为良药》和louwaishui大哥的静存动察，行善孝顺，在潜意识里面把邪恶的部分潜移默化为善良的能量，戒除会越来越轻松！个人的一点浅薄的建议，希望能给题主一点启发
如有疑问，请追问！
社会上的女人有多少，对于男人来说的诱惑就有多少。男人爱美色，就像吸毒品一样，一旦成瘾，很难戒掉，甚至忘掉自己婚姻的本性和责任，做出一些违背道德的事情。聪明的女人会让男人远离美色之毒，笨女人只会让男人远离她自己。那应该怎样帮老公戒美色？
千万不要四处哭诉自己男人贪恋美色
婚姻第一协调点讲究家丑不外扬。男人要面子，女人要尊严。当男人的心不小心往外跑的时候，女人应该友善提醒，可以在家折腾，但没有必要让左邻右舍都知道，闹得事情像是泼出去的水，怎么也收不回来。
不要把所有的问题都屈驾在男人的身上
男人出轨之后，女人首先想的不应该是怎么把自己的男人拖回来，而应该思考男人为什么会出轨。从自己身上找问题，及时发现矛盾，解决矛盾，有针对性的下药，让自己变得更完美，到时候男人不用你去拖，他也能自己找到回家的路。
女人的善良和温柔，能把男人捆得更紧
对于男人来说，当他们事业冲天，家庭如意的时候，对他来说最重要的东西不是女人，而是他的前程和自己的孩子。
但女人千万不要利用这两点在男人面前念念叨叨，更不能威胁男人。最好是用自己的温柔，感化他，用自己的大度来提醒他，让他良心发现，转身回头。
我的回答是戒色最难，因为抽烟，喝酒是人，也包括女人生活中的‘习性’，而‘色’是与生俱来的人的‘本性’。
人作为这个世界上的高级动对美的追求，美好的向往，美的享受以至色的诱惑从来都是有强烈的欲望，这种欲望表现在生活中就是贪色。
色源于我们的世界，色深入我们的生活。是色让男人和女人走到一起，相亲相爱一辈子，生儿育女一辈子。
色驱使男人们强势，色彰显女人漂亮，男人，女人在‘色’的争夺中从来没有停止过，有的使用暴力，有的不择手段，有的挖空心思，绞尽脑汁为‘色’而制造浪漫和陷阱。
贪色不分男女，是男人和女人的本性，是与生俱来的属性，哪个男人不贪色，哪个女人不爱色。要想戒色，有一种可能，就是这个世界上只有一种人，男人或女人。
如果男人不贪色，男女之间就没有吸引力，就没有爱，爱情，这个世界就没有那么精彩，
这个世界不可能只有一种人，所以要戒色是一件挺难做到的事，至于男人，女人在婚姻之外贪色那就另当别论。好景好色不能‘多吃多占’，‘吃’多了会消化不良的。
戒烟、戒酒、戒色三个方面，我觉得戒烟最难，烟酒色对于男人来说是日常生活中三个代表性象征，至于每个人的喜好和每个人的坚持毅力，以及成瘾时间长短都有很大的关系，当然每个人的生活环境、个人经历都大不相同，具体问题还要要根据个人情况具体判断。
1、戒烟，自4000多年前人们开始吸烟，就一直延续到现在，可以说烟在男性的生活当中起着多么重要的作用，说戒烟也不是三五天就能戒掉的。香烟含有烟碱、尼古丁等物质，长期吸食很容易上瘾，要想戒掉就要问问为什么吸烟，初次接触香烟可能是出于好奇，尝试，跟风等形式，但当不断地吸食香烟慢慢的成瘾了，也成为了习惯。据统计文艺创作着，文学创作，脑力劳动者的吸烟概率是其他行业从业者的数倍，因为吸烟从某种程度来讲可以令人兴奋，大脑思维活跃，有利于开发创作。对于我个人而言，吸烟有12年了，曾今多次尝试戒烟，都不能坚持到底，吸烟也成为生活中不可缺少的习惯，每天外出最起码准备两包烟，对于有烟瘾的人来说，没有烟的日子就像鱼离开水，所以我觉得对我个人而言，戒烟是最难的。
2、戒酒，酒比烟更具有 历史 ，而且具有很深的文化，在中国酒文化可以说是源远流长，李白斗酒诗百篇、武二郎饮酒打老虎等等典故都说明中国人对酒还是情有独钟，既然酒有这么深厚的 历史 和文化，自然喝酒的人也不少，成瘾的也就不在少数。当然就业能刺激大脑皮层兴奋，激发灵感，活跃思维，大诗人李白饮酒之后作诗百篇，出口成诗，可见酒在文学创作当中也发挥了不小的作用，现如今我们亲朋相聚离了酒也不成席，高兴了三五好友聚一起喝几杯，情绪低落了独自小酌几杯，也成了生活常态。但对于嗜酒成瘾的来说，要想戒掉酒瘾也绝非轻而易举，和烟瘾一样酒瘾也是长期习惯成瘾，有些人每顿吃饭不喝几口浑身不自在，但近年来由于饮酒导致的猝死、酒驾等行为国家出台法律，也让嗜酒者有所收敛，加之个人身体状况，饮酒也是适量而行。我个人因为长期开车、自身身体不适合饮酒的因素，喝酒没有成瘾，很容易就戒掉了，已经5年没喝酒了，也是根据个人状况而言。
3、戒色，男女由于身体原因会分泌雄性激素和雌性激素，就是常说的荷尔蒙，促使男性较女性更容易异性相吸，相互吸引对方，自然会进一步发展成性，这是自然规律。性和色有所不同，性乃正常生理需求，而色则有滥性的意思，每个人可以有性，但不一定都会色，对于常人来讲色心和色行也有所不同，常言说有色心没色胆，对于色我们可以去想，但不能有行动，自然戒色就要看是那种程度呢，如果只有色心我觉得可以理解，如果要付之以行动，那就要及时制止了，尤其有家室的人来说，喜欢沾花惹草的对己对他人都是伤害，所以在这方面我觉得一个有责任的人，有素质的人会很容易克制自己，有行动的也能够很容易戒掉。
以上是我个人根据自身情况的回答，不妥之处，请批评指正。凡事都有个度，不可滥，不可盲目追求，该克制要克制，能戒则要戒，过度伤身伤体。
烟、酒、色，三样事物，要说哪个最难戒掉，我们不能一概而论，每个人都是不一样的个体，都是单独的存在，所以我们不能谈论他人到底这三样那样好与不好戒，只能根据自己的实际情况谈谈一家之言罢了！
为何把烟放在第一位，因为此物一旦沾染，吸食时间过长，它就像幽灵一般，时刻跟随着你，想戒又戒不掉，我本人就是这样，意志力还算坚定不移，由于烟龄过长，有过好多次戒烟都没成功，过一会儿不抽一根感觉就像少了什么似的，不知道自己要干什么，一天不抽浑身不自在，鼻酸掉眼泪，很是无奈，所以奉劝大家不要沾染此物。
色这个字今天提起来我们都感觉不好意思，其实作为一个正常人，都不可避免的与它有着千丝万缕的联系，古人云温饱思*欲，其实也是这个道理，这玩意儿你说戒掉真是不易，如果容易，为何有那么多词语典故流传至今，如:见色忘友，见色忘义等等。
中国人对酒情有独钟，无论过去还是现在，好多人都对酒恋恋不舍，李白就是典型的饮酒大哥，三杯酒下肚，诗作万古传，不仅仅李白，我们古代的文人墨客还是普通百姓都喜饮酒，以至于好多人饮酒过多，最终都死在了酒的毒害上，因此戒酒也非易事。当然对我来说，酒最好戒，为何？因为不管什么酒，我品起来就是有点辣，喝不出个一二三。
色，
戒不了！
不是难戒！与戒烟，戒酒不在同个维度，本质不同！为了身体 健康 ，现在不吸烟不沾酒的人是大多数，家里有女人孩子，自己想想就戒烟戒酒了，脑子正常之人，戒烟戒酒是简单的事，我以前一个旧同事，也是我刚入工厂时师傅，一天烟酒不离，二锅头8两不算个事，烟一包以上，后来有女儿了，突然间烟酒不沾，天天运动！我问师傅几十年了，好容易就戒烟酒了？师傅淡淡地说了一声：对孩子不好，
应该早戒烟，戒酒几年再生娃！这是爱，这是本色男儿！
食色性也！
首先，色，是生命本能！
文明 社会 ，有道德法律等行为约束，婚姻家庭，把行为规范；
但禁欲，戒色，不不符合人性，生命属性！难于上青天！
英雄难过美女关！君不见“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。”男女都一样！帝王将相黑头百姓本质上都是相同的，武则天74岁时，还有了两个男宠（张易之张昌宗），按现在流行说法是小鲜肉小帅哥，给武皇生命冬季带来了春天！江山美女故事多，李隆基为杨玉环最后也丢掉江山，影响了中国 历史 走向！英国国王爱德华八世为了迎娶辛普森夫人,退位！
人，毕竟不是动物！所有行为规范，是要符合文明世界！
有度，有爱，有责任，有担当！有始，有终，有围城！
笔者认为，人在年轻时，戒色最难，食色者性，这是人性的必然，人在年轻时，性欲比较旺盛，而自我的控制能力又比较差，所以，年轻时戒色最难，蒋介石写日记多次强调他年轻时戒色难而影响事业的发展。年轻时学会控制自己过度的欲望是一件非常不容易的事情，如能做到是需要非常大的毅力的。
戒烟，有的人认为很难，笔者认为戒烟只要是下决心想戒烟并不难，我年轻的时候也吸烟，而且烟瘾还很大，基本是一天一包烟，有时候还不够，在我27岁时到医院去洗牙，医生说我的牙太黄了，太难看了。当时，正好是我人生的一个台阶，我就以戒烟来激励自己，从此再也不抽烟，不管是多么名贵的烟，也不管是任何人给我烟我都不抽。戒烟我认为只要下决心并不难。
戒酒比戒烟难，对于男人来说喝酒一是应酬的需要，二是一种情绪。戒酒难对于喜欢喝酒的男人来说确实非常困难。对于喜欢喝酒的男人来说，不经常喝点酒心里总觉得空落落的，总觉得缺点什么。所以，戒酒比戒烟难。但是，只要下决心想戒酒也能做到，主要看动力和决心。我见过几个身价上百亿的企业家，就是不喝酒，从来不喝酒，生意也做得非常大。戒酒的问题也不是难题，主要看决心和动力。如果对身体有利，对身心有利，对工作事业有利戒酒并不是难事。
当然，对于少数没有毅力的人来说，戒烟或者戒酒都很困难，戒色更是难上加难。世上无难事，一切取决于你的毅力。
当然戒色最难。
男人如果戒了色，就不是男人，就不知道美丑，就不会娶女人，生该子，人类就此灭绝。女人如果戒了色，也就不是女人，不会嫁男人，不知道打扮。知道世界上最美的风景是什么吗？就是女人，世界上丧失了这道风景，一切都会黯然失色。
男人好色，女人好色，皆是天性使然，而不是后来修炼。既然是人的本性，人就戒不掉。假如戒掉了，男人女人都会变得男不男女不女，变成阴阳人，怪物一般。
色也昰人的 情感 之一，丧失了色，就丧失了一切欣赏，欣赏人间的美丑，欣赏自然的传奇，变得冷若冰霜，没有人性，如此多么可怕。
人除了吃饭，别的什么都可以戒掉，就是不能戒色，世界一切美好的东西都需要色，善于发现美丑，人类繁衍千古的色。
这个要从个人的具体情况，不自律的人戒烟、戒酒、戒色都很难，自律的人戒什么都不难。就一般人来说，无论男人还是女人，戒色最难，戒烟次之，戒酒最简单。
“色即是空，空即是色”，人都有七情六欲，何况色欲是人类最基本的欲望，就像吃饭一样，一顿不吃饿得慌，两天不吃可能要饿死人。色也是一样的，如果没有色，哪来的后代，哪来的传承，这是人们生活的必需部分。另外，现在 社会 上的男女，色欲满足不了，出去找小三的比比皆是，为什么要找小三，难道就是为了 情感 寄托，90%以上的就是为了解决色欲的问题，在一起有激情、有味道，所谓“日久生情”就是这个道理。
经常吸烟的人都知道，如果一天不吸烟，头就是昏昏沉沉的，做事情没精力、头脑不清晰、全身酸软。其实吸烟和吸毒大同小异，主要区别就在于毒品对身体危害性大一些、成本高一些。烟的危害性稍微小一点，而且一般人都具有消费能力。除非是生病了，否则戒烟就像戒毒一样，很大一部分人即使戒了，后面还是会重新再吸。
古人曾说，人生得意须尽欢，莫使金樽空对月。意思就是说，人活一辈子，不要亏待了自己，能喝酒的时候就喝，要有英雄气概。其实适度饮酒对身体是百利而无一害，能够促进血液循环，促进新城代谢。对于有些女人来说，酒不醉人人自醉，只有假装醉了，才有情调、氛围、胆量，才能给自己的色欲找一个冠冕堂皇的理由。喝酒不酗酒，这是经常喝酒的人的信条，喝酒还要有酒德，有些人喝多了，就是天下老子第一，甚至可以和秦皇汉武扯上亲戚关系。
人不管做什么事情，都要有个度，适可而止，否则必将物极必反，是不可能否极泰来的。当然，一切要遵从自己的本性，还要有公德。这里的人包括男人和女人，毕竟天下唯小人和女人难养也，女同胞天性柔，但要是变坏，尤其是如果迷恋上色、烟、酒，那是比较难抵挡的。
当然戒色最难了，如果人把这个戒了，那就真的没有意思了。
戒酒最容易，我以前经常喝酒，也经常喝的稀泥烂醉，人事不省，也因为喝酒，做出了很多让人哭笑不得，以及丢人的事情，媳妇忍无可忍，说再喝下去，这个婚姻就没法过了，2012年9月17日，那一天，发生了大事情后，我写下了泣血保证书，从此不再喝醉。
过去了7年了，一年喝不了几次酒，基本就是点到为止，不再喝醉，如今基本是换了一个人似的，如今，觉得这种生活，才是最正常的，所以说，戒酒最便容易。
相对来说，戒烟比较难，大多数有烟瘾的，特别是一天抽一包烟的人，有几十年抽烟 历史 的，要戒掉，比登天还难，可以说，他们对烟有一定的依赖性，一天不抽烟，心里难受。我一个同事，十几岁抽烟，如今抽烟 历史 达到了30年，他打算要孩子，想戒烟，却戒了三年，没有戒掉，基本无望了，他说，现在如果一天不抽烟，就感觉没精神，神情恍惚，对任何事情，都提不起兴趣，可见，烟对于有抽烟 历史 的人来说，的重要性，也说明，要戒烟，有多难。
最难的不是戒烟，而是戒色，食色性也，一个正常男人，当然对异性充满了喜欢，喜欢女人，美女，太正常，如果一个男人，对女人提不起兴趣，那就是有问题了，这个还是男人吗？肯定不是正常男人了。
所以，男人对女人感兴趣，正常，要戒掉，太难，真要戒掉，那就不是正常生活了，这也说明，色，是不需要戒的，保持色，才是人生的赢家、男人的本性。
老子说，“天下皆知善之为善，斯不善矣，天下皆知恶之为恶，斯不恶矣。”，烟、酒、色，皆为人之所忌而欲戒之。然天下人好烟、好酒、好色者众矣。为何？烟者，使人放松，清醒者是也。酒者，友也，无酒不成席，人逢喜事非酒无以为庆也。色者，人无不好色，世间男女皆好色，无色则无人类也。故此，烟、酒、色，无需戒也。天下事，皆在一个度，能把握度者，善之善者也。凡有度者，坏事变好事，凡无度者，好事变坏事，安能不慎哉！
看到这个问题，我第一反应是戒烟。
戒酒成功的案例不在少数，大多数人如果真的下定了决定 也就戒了下来，至于戒色，这范围很广列了，所谓的色是什么？要戒色是指身体上还是意识上，这很玄乎，所以谈不上戒不戒色。
假设一个男人在街上看到一个性感漂亮的女人，他看一眼，这算是色吗？这种是人的本来，相反来说，女性也是这样的。
而戒烟就很难了，一旦上瘾，尤其是那种几十年烟瘾的人，这已经是一种习惯，无法改变，至于为什么说比酒瘾还要难戒，也只是因为酒醉是身体，烟更多麻痹的是精神。
古语说得好，人无完人，无论再怎么圣贤的人都会出错。孔子曾经被流放在外，周游列国宛如丧家之犬。曾国藩也曾经打过败仗，被逼跳河。但是他们都挺了过来，这是我们应该学习的，只有坚忍不拔的心才能够使生命更加具有韧性，才能够成就一段佳话。
青少年的第一关便是一个色字，年少轻狂，血气方刚，看到美女谁能不爱，无论多么圣贤的人，都无法避免，即便曾国藩也是如此。他在二十多岁的年纪，看到美貌如花的女子，也按捺不住心情。尤其他从乡村进入京城，看到烟柳之地寸步难行。年轻之时，曾国藩刚刚进入职场，经常与达官显贵们出入声色犬马的场所，曾国藩沉溺于其中，无法自拔。直到28岁的一天，他对自己的现状深恶痛绝，白读了这么多年圣贤书，竟然无法让自己保持镇定。他不愿自己前程就这么毁了，于是立志戒色。他想了两种方法，对他产生了许多的好处。
第一个方法是写日记，曾国藩有写日记的习惯。每当他内心当中有此想法之时便写下来，在日记当中剖析自己为什么会这么想，想着有什么好处和坏处，将自己的内心剖析得体无完肤，最后痛骂自己，使得自己幡然醒悟。久而久之，每当有色心之时，曾国藩内心当中就会对自己嗤之以鼻，也就没有了那方面的想法。
这并不意味着曾国藩对女子没有了兴趣，而是帮助他不沉溺其中。曾国藩对于自己的尺度拿捏得非常好，这也使得他日后拥有强健的体魄，能够指挥千军万马攻打太平天国。如果他沉溺美色，身体日渐消瘦，没有了精气神，国家也就少了一位栋梁。
曾国藩第二个方法便是忙碌，他想方设法让自己忙碌起来。从早上鸡叫开始，将日程安排满，用读书使自己充实，让公务来使自己忙碌，这样他就无暇去想男女之事。曾国藩认为，之所以去想男女之事，完全是因为精力旺盛造成的，只要将精力散发出去，将精力转移到其他事情上，这样就不会想男女之事了。这个方法让曾国藩在有限的时间之内积累了许多其他方面的经验，他的诗词十分好，与这样的安排有很大关系。
青少年第一关就是色，过了色这一关才有可能成就大事，如果连色都过不了，身体日渐消瘦，很难成就大事。当年曹操如果控制住自己的色心，没有霸占张绣的嫂嫂，典韦就不会死，他的地盘儿将会更大，说不定赤壁之战也会有所转机。
曾国藩的一生，充满了传奇，他早先是个“笨人”，既没有显赫的家世，他的天赋在晚清同时代的大人物当中，又算是最差的。但就是这样一个人，却做到了两江总督，直隶总督，武英殿大学士的位置。在晚清复杂的时代变局当中，超越众人，成就了一番大事，在历史上被评为“中兴第一名臣”，更难得的是，他功成名就后全身而退。他的人生经历，无论在过去还是现在，都特别的给人启示。
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