男性标准手腕围是多少？

标准臂围计算：手腕长度（cm）17为黄金比例。

其他标准尺寸测算：

体重=身高（cm）-112 

胸围=身高（cm）053  

腰围=身高（cm）037

臀围=身高（cm）054

大腿=身高（cm）026+78 

小腿=身高（cm）018

脚踝=小腿（cm）059

身材标准比例：

1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5比8，符合"黄金分割"定律 。

2、颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。

3、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。

4、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。

5、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。

6、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。

7、小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。

在测量时，将 4 个长手指（大拇指除外）并至“虎口”处,用力捏紧一些，然后测量工具测量，例如刚好是 30 mm，那么，在此基础上加 2~3mm 就是适合你的圈口了。此规格在佩戴时会有一定痛感，请使用洗手液等润滑济润滑既可。有些人喜欢戴得稍松一点，可选择圈口再稍大些的。

所以你的手腕周长是21mm，那么手镯只要18~20mm左右的就可以了

　　1、准备好一根绳子和一把直尺(卷尺也可以)

　2、用绳子绕自己的手腕一圈。松紧自己把握，取手围的结束点

　3、再把围绕手腕的蝇子摊直。放尺子上量，就可以得到实际尺寸

　手腕尺寸表：

　保护手腕的方法：

　1、用温水洗手：养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性。

　2、避免手臂下垂：睡觉时，保持手臂靠近身体，且手腕不弯曲。假使让手垂在床边，将增加手的压力。当你休息时，避免使手低于肩膀。以桌面支撑手肘，或将手肘靠在椅把上。保持手朝上。这是有益的休息姿势。

　3、小心使用工具：使用工具时，勿将压力集中于手腕基部。尽量使用手肘及肩膀。

　4、定时运动：每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感觉疼痛。工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩，每天至少应练习4次。