女生喜欢什么样的肌肉男

          简单来说我喜欢彭于晏那样的肌肉身材，宽厚的肩膀，巧克力腹肌，完美的倒三角身材。这样的男人不值得我去喜欢么！？

          说起肌肉男，很多人的第一印象就是大块头的壮汉，不进行一点“暴力输出”，感觉这满身的肌肉就白练了呢。饱满的胸大肌，威猛的麒麟臂，有型的倒三角身材，分离度清晰可见的八块腹肌和大腿肌肉……光想着想，我就爱上了彭老公了。

       有人可能觉得喜欢肌肉男的女人像花痴一样。我要竖起我的中指说，你们懂个P啊。大家都知道，一身好看的肌肉线条不是一天两天，一个月两个月就能塑造出来的。他们可能每天都要花一两个小时在健身房挥洒着汗水，勤奋的进行力量训练。

        有人说那有什么了不起的。对，没什么了不起的，但是别人却能亮出八块线条完美的腹肌，而你只能藏起你的五花肉，一肚子肥油，大腹便便的样子谁会喜欢你哦。

         三分练七分吃，每一个肌肉男对饮食的控制是相当的好。早上你吃着油条油饼，肌肉男吃着自制三明治，中午你吃着红烧肉，大米饭，肌肉男吃着自带的蔬菜沙拉鸡蛋牛肉便当，晚上你跟朋友们下馆子，各种地沟油炒菜，再加几瓶啤酒，肌肉男自己在家吃沙拉燕麦，你可能还要来个宵夜撸串，肌肉男没有，早睡早起。

       这就是区别，这就是为什么你只有五花肉，肌肉男有好的身材的原因，每一个肌肉男的自我控制都是比较好的，也非常的自律，这也是我为什么喜欢肌肉男的原因。

        他们不仅仅有好看的身材，性感的外型。而且自我约束能力特别好。彭于晏从小也是个小胖墩，大家都知道他有多拼，每出演一部**，自己的能力就多加一个，他拍摄**《激战》的时候，为了演好一个拳手，他将近花了三个月时间接受疯狂训练，每天除了各种体能锻炼之外，还有大量的搏击技巧训练，这是哪个演员做到的。

       「激战」这部**我看了三遍，每次看到影片里彭于晏在沙滩跑步，负重爬楼梯，背着轮胎爬行，一次又一次被拳头打在身上，这些镜头每次都能唤醒我，强烈的健身欲望，每次看完后，我都恨不得立马冲到健身房，好好练一两个小时。

       这么多优点的肌肉男，谁不爱啊，更何况彭老公颜值也那么高。

健模黄哲勋这水平干得过国内大级别健美吧？！一说到韩国偶吧，相信大部分女生都会花痴停留幻想一下，因为他们真的很帅，但只是颜值高就成为帅的时代已经过去。除了颜值，一副好身材室友多大的魅力。黄哲勋不仅有颜值，同时也拥有者不少人羡慕的好身材。

除了高颜值以外，黄哲勋这一生完美肌肉的身型是不可能被忽略的。人的改变总是会有各种原因，他也不例外。为了改变自己，让身边的人尊敬自己，能喜欢自己喜欢的人，他不仅做到了，还做到了几乎世界别的肌肉型体。

国内的没什么健美人士能比得上吧，人家能力压欧美选手卫冕冠军，他就是黄哲勋。饱满、有力量而又弹性的胸大肌是不是很羡慕，如果你练得肌肉硬硬的，那肯定是你的训练方法不科学，赶紧找个教练问问吧！

斜方肌是不是要爆炸了！？这么威猛的斜方肌我真的是第一次见（请不要嫌弃我见识少），再看看三角肌，国内即使姜熹也不一定在三角上能赢黄哲勋。再搭配巨波浪麒麟臂，饱满的胸大肌、强有力的腹肌真“升级”为肌肉兽化人啦！哈哈，好好欣赏吧！

型男的定义因为现在健身热潮都在潜移默化的发生改变。黄哲勋这张高颜值的脸已经为他拉了不少分了，现在的一副肌肉感、饱满感、线条感满满的肌肉身型貌似比他的颜值更令人喜欢呢！你是不是也心动了呢！今天你有计划去健身房吗？

这背肌真的很生猛，虽不是很标准的倒三角，但却是肌肉维度和饱满度满分的选手。背阔肌的两片扇形轮廓真的很明显，坐姿划船赶紧多加几组哈！力量也要多加一点，这明显的扇形背阔肌就是你的啦！到时候别人炫腹，你完全可以用这样的背肌完爆他们！哈哈！

黄哲勋凭借自己出色的肌肉型体参加健美比赛，完爆欧美选手，在其后的十几年如一日的时间几乎每天都坚持科学锻炼、合理饮食、规律作息的生活方式。现在的他已获得通过他自己不断努力付出的回报。

只有上下肢完整肌肉协调、饱满、有力量才能称得上完美！黄哲勋被称之为世界级的肌肉兽化人，不同于一般人的威猛肌肉已经与钢铁融为一体。这身好肌肉你看得到，但默默努力付出的日子你却没看到！所以经常去健身放待着吧！让你身边的人也看到惊艳的你！你一定的可以！

随着《JOJO的奇妙冒险》第五部飙升的播放量、无处不在的JOJO梗，已经走过32个年头的JOJO系列，为什么还能这么火？让我们来一起走进乔纳森·乔斯达这一家充满热血与爱恨、风趣而又严肃的奇妙冒险！《JOJO的奇妙冒险》系列具有特别鲜明的特色，它整体的画风偏向于欧美漫画的风格，JOJO前三季的人物设定多为肌肉型男，在第4部后期和第5部开始陆续转变为美型风格。独特的阴影排线、人物面部表情表现和有些美声腔调的说话语气，都给观众留下了深刻的印象。

《JOJO的奇妙冒险》历代JOJO迪奥最有气场

迪奥·布兰度拥有替身“世界（The World）”，是贯穿漫画第一部至第六部的核心反派人物，舍弃父姓后称“DIO”。DIO拥有吸血鬼般的战斗风格，性格残忍无情，却具备足以让全世界的恶人都拜服于他的独特人格魅力，被称之为“恶人的救世主”。

《JOJO的奇妙冒险：幻影之血》——迪奥尽管第一部**的主角是大乔-乔纳森·乔斯塔，但许多人对大乔的角色来说太绅士了，也不太感冒。相反，明镜的角色更有趣。然而，说到最高人气，当然还是要交给大老板迪奥(Big BOSS Dior)，因为他制造了无数有趣的障碍，极其邪恶，是恶人的救世主。

《JOJO的奇妙冒险》是智斗系战斗漫的先驱，在北斗神拳和龙珠已经占领格斗热血动漫半壁江山的年代，JOJO这种智力与战力兼备的动漫横空出世，甚至发展成全智斗的漫画模式，让人眼前一亮！时至今日，观众对动漫的鉴赏度越来越高，在套路层出不穷的今天，智斗番已成战斗题材动漫的扛把子，可见JOJO剧情水平上确实是用心制作。

我认为这些人觉得肌肉型男不适合中国人是因为他们的认知问题。在有很多的古文记载当中。有很多祖先的审美都是以高大健硕为美，那时候时代的男子的标志是大个头剪头发留胡须。男性的美，体现在身形要比较高大，肌肉有力量等等。在很多古人的记载当中，身体都是非常宏大的，这样子都是作为美男子的模板，而当然那时候的女性也是要求丰腴为主，并不以骨感为主，骨感的人在那个时代是很不符合主流审美的。

但是因为我国近年影视行业当中的线下有很多的小鲜肉，一大批的涌入，以至于在电视上面所播出的都是小鲜肉的样子。这一些就会给一些年轻一代的国人会进行洗脑。并不是要对所有的小鲜肉进行无情的封杀，当然是可以存在的，我认为在男性的类型当中是可以有非常多类型的。

只是说目前的影视剧或者是一些媒体给予他们的关注度以及追捧有一些过分了，过分到现在让很多的中国人都认为肌肉猛男只适用于一些欧美黑白男性，东亚人就应该走阴柔路线。这样的想法是非常不可取的。而在古代很多的古人在文中的描述，都是身材比较高大的是一个东北大汉，就好比张三丰。这样的形象放在明代是非常标准的仙风道骨，但是在电视剧里面演出来的都弱化了，张三丰的长相以及身材，所给人的感觉就是打架是不需要肌肉的，武林高手身材是非常瘦弱的。其实在中国古代仙风道骨的前提也一直都是身材壮硕的。

而现如今为了迎合国人们的口味，有一些影视行业就会变得没有这一些肌肉男的存在。越是主流是鲜肉男，那么就会觉得肌肉男不适合中国国人。

李小龙、李连杰、成龙这三人可以说是中华武术的传播者，将中华武术带向世界各地，走上国际舞台，他们的功夫片，对于中华武术的传扬功不可没。

作为黄种人，他们都有着精壮型的身材，爆发力十足！不知道有多少人，都将李小龙的身材做成做理想的体型，进行针对性训练。

李小龙；一代武术宗师、UFC起源者、MMA之父、功夫影帝、功夫**的开创者、截拳道(原始截拳道和概念截拳道)的创始人、中国功夫首位推广者、好莱坞首位华人演员。他推动了世界武术和功夫**的发展。李小龙创造了中国世界纪录协会世界最多影迷的武术家的世界纪录。全球共拥有2亿以上的影迷。

对于李连杰来说，亦是如此！身高可能没有那么高，可是在欧美肌肉型男的面前，也可以让他们退避三舍。塑造了几十个令人赞叹的经典艺术影像，并成功扬名好莱坞打下属于自己的一片天地，在**的民族和世界特质中达到了高度均衡，因其在体育、**、公益等领域的显赫成就被世人称为东方传奇影星。

有时候身材这东西，只可远观不可亵玩，健美、健身、力量举、crossfit、武术都是不可以同一而论的。

功夫巨星成龙，走的路线可能跟李小龙、李连杰不同，以搞笑幽默的方式，将武术的精髓推向更高的高度。成龙以功夫片著称，曾经多次打破香港**票房纪录，其主演的**全球总票房已经超过200亿元，为华人演员之首。

早期的肌肉身材，很多人都没有吧？反正这样的身材，不仅中看，还中用。现在很多人的身材都可以说是精壮型，特别是我们黄种人，骨架并不是很大，要练出欧美人的大肌霸身材，难度可能会更大些

成龙、李连杰罕见的合影，为这两位功夫巨星点赞。论身材，我就服他们！耐看还受用，你们说是不是？

对于亚洲兽化人黄哲勋大家并不陌生，他的肌肉块头逆天不输于欧美健美猛男，今年摘得宇宙冠军之后，人气大涨，可以说是亚洲人的骄傲，一时间声名大噪，成为众多健身爱好者心目中的男神！可是有着逆天肌肉的男神，卖起萌的画面会是怎样？我敢说下面的这些画面会萌翻你

穿着白色的毛衣，带着白色的帽子，手捧一杯奶茶，粉丝们对这张照片的第一反应就是衣服要被撑爆了，这满身的肌肉让多少女人都为之舔屏，不过奶茶真不应景

知道亚洲兽化人黄哲勋的人都知道，他有着帅气的脸庞，白皙的皮肤，特别是脸蛋，很是白净！假如要没有这一身肌肉，很多人都以为小鲜肉呢！当然他的脸蛋都是靠自己的保养，对于这张照片，看到了亮点吗？

闲暇时间一起跟韩国肌肉男团打麻将，让无数网友感到萌萌哒的事他带着墨镜，请问带着墨镜打麻将真的好吗？让无数网友捧腹大笑，另外就是他的嘴中还吃着胡萝卜。。。

当然，亚洲兽化人还有这个萌翻人的画面，这次没有墨镜，纯素颜出境，不过手中的小狗狗跟他的肌肉形成了鲜明的对比，你可以想象他养狗的场景将会是多么可爱

相对于上面的狗狗，亚洲兽化人的肌肉大到练小孩看到都害怕，本想抱着小孩拍个美美的照片，可谁知这小孩不佩服，看这个大块头之后就被吓哭了

亚洲兽化人黄哲勋不仅仅是型男、猛男、模特，还是个超级前卫时尚的美男子！看着他挎包的样子，让多少男人为之陶醉，多少女人为之舔屏。。。更多的是让人不可思议

还有这个画面，你可以想象如此，亚洲兽化人也不是纸老虎，力量有多么大！不过这只是为了拍照而拍照，并不是真的啦！只不过如此借助道具让网友们表示很萌萌哒！看了这么多照片，你感觉哪个画面萌翻了你？

事实上，在世界范围内，男性瑜伽教练很普遍。而印度瑜伽教练穆罕穆德哈森也曾在2008年世界瑜伽研讨大会上说:“传统印度瑜伽并不适合每一个人，只适合男人，因为在远古时代，瑜伽本来就是专为男人所设计的，尤其适合运动型的肌肉型男。”在欧美，男性甚至比女性更热衷于练习瑜伽。

被公认的瑜伽大师里男性居多，目前男孩子非常适合做瑜伽教练，甚至相比女生而言，男孩子的优势更大，男瑜伽教练奇缺，受欢迎度也是女瑜伽教练的好几倍，很多瑜伽馆明显更喜欢聘用男瑜伽教练。

前几天，木村拓哉在Instagram上晒出一张宅家健身的照片，照片背景里跑步机、瑜伽垫、哑铃等器械一应俱全，专业的装备配上木村秀出的肌肉线条，不禁让人感慨男神不愧是男神！

木村拓哉在平日的生活中就非常热爱健身，经常能看到他在社交网络分享健身照，休息的时间不是在健身房，就是在家里挥汗。要不是知道他的真实年龄，还真看不出来木村其实已经48岁了。

不过被称为“不老男神”的他一直是娱乐圈的神话，不仅平时就非常注重自己的身材管理，为了新剧更是兢兢业业，雕刻自己的身材，健身也是他保持年轻的秘籍之一。

6月18日新开播的日剧《BG~贴身保镖2》，木村拓哉就在里面饰演一位“民间保镖”，首集播出就创下今年开播日剧的最高收视率。

因为剧中需要常常身着西装，并且要挑战需要体力的动作戏，更需要好身材的加持，为了塑造好这个角色，木村拓哉在拍摄期间也没有松懈。

无论是需要不断出镜的明星，还是需要频频出席活动或接受采访的企业家，作为公众人物，身材管理都是一门必修课，拥有一身专业的健身装备，就变得格外重要。

木村拓哉的运动装备就十分讲究，作为健身爱好者，清爽又可以秀身材的运动背心是他的心头好。

其实男性在选择健身服饰时，会更加倾向于舒适度、功能性以及透气性，毕竟穿着这样的衣服，更有动力练出好身材，肌肉就是最棒的颜值加分项了。

那么今天，范主就来给大家推荐一波针对于男性的健身服饰，快来get这些夏天激励大家保持好身材的专业装备吧。

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NIKE

说到运动装备品牌，可能大家第一时间想到的就是NIKE。性价比高且质量扛打，几乎可以说是全民品牌了。

像NIKE这样人尽皆知的品牌，也是很多明星大佬们的最爱。比尔·盖茨、扎克伯格和贝佐斯这样的顶级富豪们都常常穿。

喜欢打网球的盖茨常常穿着NIKE的网球衫，作为费德勒头号粉丝的他也常常去费德勒的比赛现场助阵。

扎克伯格也是NIKE的忠实粉丝，喜欢简单休闲风的他连选择运动服都这么低调，常常是搭配着他“一成不变”的上衣就出来跑步了。

NIKE的运动服成绩一直很稳定，在健身房中出现最多的品牌就是它了，怎么穿也不会出错，适用性极强。

除了基本款运动上衣与运动下装，最值得一说的就是它的紧身运动服Baselayer。在健身房这种空气不容易流通且人群密集的运动场所，最需要的就是衣服的吸汗透气性。而无论是做有氧训练还是力量训练，训练服装的弹性和包裹性也对运动表现起着十分重要的作用。

要说适合健身房这样运动场景的穿着，NIKE比较值得推荐的就是它的NIKE Pro系列。NIKE Pro系列主要为高强运动而设计，是很多职业健身、健美和Crossfit运动员的钟爱。

这个系列使用了NIKE AeroAdapt科技，创新材质可以让运动员保持理想的体感温度。穿过的人都知道，这种面料弹性适中，非常光滑亲肤，摸起来好像薄薄一层，但是不会因为大量出汗或者吹空调便感觉到温度的变化，引起不适。

AeroAdapt 面料还拥有“湿度感应”功能，当湿度越高时，衣服会张开细微的缝隙，说白了就是可以速干，这对于短时间内会大量出汗的健身者来说是最实用的功能了。

此外，NIKE Pro系列的紧身服十分贴合皮肤，这也就意味着，穿上它身型立现。

对于肌肉线条分明的型男来说，努力雕刻的每一块肌肉都可以散发着荷尔蒙，但是对于身材还不特别完美的人来说就有点儿显得不是那么友好了。但是相信穿上它，所有人都会动力满满，运动表现加分。

夏天健身时，健身达人们可以选择无袖运动上衣，即干爽凉快，又可以清晰看到肌肉的充血变化，时刻保持好状态~ 下面两款官网均售价199元，性价比还蛮高的。

男性在大肌群训练尤其是需要进行深蹲和硬拉等动作时，可以选择下面这种紧身长裤。

NIKE Pro系列在衣物的强度测试中显示，反复用杠铃摩擦紧身裤，损耗程度也十分低，耐磨性很强，因此穿着紧身长裤训练，既包裹住了肌肉增强一部分阻力，也避免了器械擦伤皮肤。 这两款官网均售价249元，如果觉得单穿有些尴尬，也可以像上图搭配一条薄短裤。

Under Armour

安德玛成立于1996年，现如今已经逐渐变成家喻户晓的运动品牌，在中国深受健身爱好者的欢迎，前两年还出现过“健身教练人均一件儿安德玛”的盛况~

安德玛主打高端和专业，有着一波忠实的追随者。亚马逊创始人贝佐斯和女友桑切斯在一次户外运动中就被拍到身着安德玛。

王石也是安德玛的粉丝，爱运动的他常常穿着安德玛在户外攀岩、划赛艇。

美队克里斯·埃文斯也在《美国队长2》里穿了安德玛，大秀肌肉。

作为安德玛的代言人，巨石强森还与安德玛携手推出过一款“UA Project Rock”系列装备，大大的公牛头标志十分抢眼。可以看到巨石强森在训练时几乎全部都穿着这个合作系列服饰，在**《速度与激情7》中也穿了下面这款安德玛紧身衣。

因为安德玛一直以“专业”、“精准”的形象示人，此前的衣服大多简约风或科技风，收获了不少的中老年粉丝，不过近几年的设计还兼顾了颜值，加入了更时尚的元素和配色，也逐渐打通了年轻市场。

尤其是与巨石强森的合作款UA Project Rock系列，保留了安德玛科技感设计的同时充满了硬汉画风，给人一种穿上它就好像喝了氮泵一样的感觉，动力十足。

今年4月，这个合作系列还推出了全新产品，定位为“为真正的强者而生”，寓意鼓励大家面对日常的训练每一次都全力以赴，看了让人瞬间鸡血满满，非常适合健身“重度患者”。

这个系列的衣服采用了UA Charged Cotton“能量棉”面料，棉质的触感十分柔软，比较富有延展性，出汗的过程中也可以保持干爽不粘腻。

喜欢力量训练的一定不要错过这款背心，官网售价299元，上身非常帅气，穿上后三头肌、胸肌的优势都展现出来了~

还有这个连帽款T恤，官网售价499元，夸张的牛头logo印花，是型男中的酷盖了~

Lululemon

Lululemon相信大家比较熟悉，这个来自加拿大的运动服饰品牌近几年风很大，实体店也在国内大量扩张，入驻了非常多高端型商场。

Lululemon本来主打做专业女性瑜伽服饰，2017年开始向男装进军，推出了它的首个男士品牌系列服饰，推崇“以专属于自己的方式重新定义男性力量的群体”概念，鼓励男性拒绝墨守成规，表达真实的自己。

男士系列分为瑜伽、训练、出行和跑步四种不同服饰场景，而训练服饰风格则大多延续了Lululemon女士服饰系列的简约和提花设计，简单大方，更适合商务人士。

穿Lululemon的男士大多比较中意和认可的是它的面料和剪裁，衣服大多选用了品牌自己创新的高科技面料，还根据不同款式细分了很多功能，可供不同需求和运动场景选择，这一点还挺贴心的~

比较值得推荐的就是Lululemon的Metal Vent Tech系列运动T恤，颜色沉稳低调，非常适合成熟稳重的商务大佬~

像下面这款运动T恤，经典的提花设计，是好搭配不容易出错的款，功能性的设计还能帮助提升运动表现。这款官网售价550元，下了班脱掉繁重的商务装，通过汗水洗掉疲惫。

还有这款黑醋栗色上衣，满满的成功人士画风，官网售价同样是550元。

Gymshark

Gymshark（肌肉鲨鱼）是一个英国的健身服饰品牌，成立于2012年。虽然还很年轻，对于国内来说并不那么广泛被熟知，但是Gymshark现在可谓是国外健身人士眼中的香饽饽，在国内也受到大量健身网红的喜爱。

Gymshark的创办人Ben Francis也是一个健身狂人，因为自己对健身很感兴趣，可是又对健身时要穿的衣服苦恼，于是萌生了创建运动服饰公司的想法。

成立了仅8年的Gymshark成绩相当不错，在2018年就已经估值44亿人民币。

现在的它更应该被称为网红健身品牌，Instagram上坐拥460万粉丝的Gymshark可以说是网红营销的典型案例，初创时靠着社交网站和健身网红推荐就吸粉无数，从一个小品牌逐渐成长为被国内外健身人士都认可的专业品牌。

Ben和女友给自己代言~

国外健身圈爆火的健身模特Steve Cook也常穿~

当然，Gymshark的服饰有它非常出彩的地方。它的设计非常休闲，妥妥儿的简约欧美风，非常适合日常或出街穿着，逛完了街直接去健身房，换衣服这一道工序都可以省了，这也是它非常受年轻人尤其是妹子们的喜爱。

但是作为健身服饰，它也并没有丢掉舒适度和功能性。衣服主要采用尼龙、涤纶和弹性纤维材质，弹性、透气性都发挥稳定。男性服装的设计也比较贴心，胸肌部位特别的设计和领口的紧口设计，视觉上更容易凸显好身材。

比如下面这两款背心，胸部训练可以穿长肩带款，能够很好地看到胸部变化，手臂训练则可以穿紧领口款，凸显肩宽和手臂，两款官网售价均为25美元，都是Gymshark的经典图案。

Gymshark的裤装比较值得推荐的是它的慢跑裤，脚踝部位为收口设计，这样的款式是很多健身达人们喜欢的设计，无论是重量训练还是其他训练可以一条搞定~这两款官网售价均为50美元。

DESCENTE

DESCENTE迪桑特是一个历史较为悠久的日本运动服饰品牌，成立于1961年，但2016年才进入中国市场，可能大家对他并不太熟悉。

这个品牌起初是做专业的滑雪服，曾经与多个国家滑雪队合作，现如今的它服饰类别非常广，涵盖了滑雪系列、高尔夫系列、跑步系列和训练系列等多个类别。

进入中国市场后走的也是高端专业路线，2018年还邀请了吴彦祖担任中国区首位代言人，着实是带货不少~

前面提过的爱好户外运动的王石，也曾经晒出自己穿着一件DESCENTE的照片。

今天要说的，就是DESCENTE的综合训练系列服饰。这个系列的衣服非常可圈可点，它更倾向于器械训练场景，适用于多样化的训练项目，还根据不同的项目以及不同阶段，针对不同训练人群推出了不同强度的训练装备，这个有些厉害了~

尤其是明星款长裤PT ZERO，据说是根据人体工学研发而成，是DESCENTE的“腿力”担当，看看这广告画风，科技感十足。

作为明星裤，它的设计号称任何人、任何场景都适用。3D的版型设计还结合了膝盖后方的切割设计，高弹力透气的面料穿起来非常舒适灵活，面对不同的训练方式和项目都没有不适和紧绷感。

这条裤子官方售价890元，是DESCENTE最畅销的产品。

此外，DESCENTE比较值得推荐的还有一款运动紧身上衣。这款T恤采用了诞生于日本的TOUGH面料，舒适性和耐久性都很不错，除了大多运动紧身衣拥有的速干、柔软亲肤等功能，这种面料还不易变形，柔韧性很强，一件可以穿很久~

这件上衣官方售价690元，如果你在训练中常常需要做抡战绳这种大幅度动作，或是常常磕磕碰碰，那么这件也许是个不错的选择。