我锻炼身体胸肌左大右小，胳膊正好相反，接下来怎么办才能一样？

这个问题很多人都会碰到，其实真的不用特别担心的

一般刚开始健身的人常常都有胸肌不对称的问题，主要原因是通常人左右臂的肌肉发达度有区别 在进行胸肌训练时左右三头肌的不平衡会使得负担在胸肌两侧的负荷不同 导致肌肉发展速度不一样。但一般在健身半年以后都会逐渐好转的 前期对你来说最重要的是在胸肌训练时采用较轻的负荷，也就是一组可以做15个左右的重量 务必保证动作标准 左右臂动作速度一致 同时做的时候要将意识集中在胸肌上而不是手臂上

可以通过强化胸肌外缘来改善胸肌不对称的视觉效果 只要在平时的胸肌训练中加入双臂杠屈伸即可（只要在户外有双杠的地方都可以做） 这个动作对塑造胸肌下边缘和胸肌外缘的效果非常好 而且会使得胸肌面积有较大提升 这样胸肌体积的不平衡也就会变得不明显了

如果想进行重点矫正的话 在家练的话最方便的方法是去买一个弹簧拉力器 将一端固定在比头略高的位置 然后做单侧的弹簧拉力器扩胸 这个对矫正胸肌不平衡有相当的帮助 此外还可以采用单臂俯卧撑 初期有点困难的话可以采用靠在墙上做的方法 以上训练都是针对胸肌比较薄弱的那一侧。望采纳

　　经常打羽毛球、网球的人，久而久之会发现握拍的手臂显得比另一只的手臂粗壮。女孩子常感到苦恼，夏天穿露臂衣服时不好看。有些职业运动员身体两侧间的差别甚至可以达到10%以上。　　每个人都有自己的主动手和辅助手，也就是我们常说的“左撇子”、“右撇子”，运动过程中，我们都会倾向于使用自己的主动手，所以那边的肌肉力量就比较强。羽毛球、乒乓球等运动中，不挥拍的手臂仅仅起平衡作用，因此不如挥拍的手臂强壮。　　一侧肢体比另一侧强壮对生活没有任何影响，出于美观角度想要改善的话，健身教练的忠告是，可以经常练习举哑铃，如果没有太多时间进健身房，或者不方便携带哑铃，平时手中有满瓶的矿泉水也可以代替。根据不对称程度适度练习，便会有改善。　　另外，如果不是职业运动员，仅仅为了运动和锻炼，你可以尝试换手打球。刚换手的时候肯定会很不习惯，动作笨拙，但只要坚持下去就没有任何问题。

其实粗细不一样是因为打球的手已经锻炼出了肌肉,

其实这种肌肉由于不是长期性地锻炼保持,

所以肌肉过一段时间就能软化下来,软下来的肌肉与普通的肉差不多,

这时候你就可以通过适当的手部锻炼就能让手瘦下来

肌肉都是暂时性的,不长期保持锻炼就不能保持下来,所以不用担心