节食减肥能减掉手臂上的肌肉吗？

如果是女生觉得自己肌肉手 那可以做有氧运动配合饮食。

首先节食是肯定没用的，你的身体不去摄入主食不去摄入碳水化合物，等你的糖原消耗得差不多的时候，身体反而会储存脂肪去分解肌肉，但是你长时间节食减肥身体皮质醇水平也会很高，又在不断的堆积脂肪，就算理论上你最后减掉了你的手臂肌肉，你的身上也会长很多肥肉这是肯定的。

适当运动配合饮食才是关键 瘦没有捷径

一直记得自己曾经有过节食的经验，记得那个时候节食的时候主要是瘦了肚子，其他的地方都没有瘦，至少我觉得是这样的，我还记得我朋友当初看到我节食之后说过，你看上去瘦了，只是说上半身看上去瘦了好多，脸上的肉也没有什么啦，然后锁骨也出来了，但是她没有说过我腿细了，我也特地问过她，我说你有没有觉得我腿也细了，结果我朋友给我来了这样一句话，这是你的错觉吧，一句话气的我想揍她！

所以说通过节食不能消除腿部的肌肉，因为节食减肥主要瘦的是上半身，而且人家的减肥教练也跟我说过，人肚子是最好减肥了，但是腿是最难瘦下来的，所以我也羡慕别人的一双细腿呀，尤其是又高又细的腿我更羡慕，而且健身教练也说过，如果要消除腿部肌肉或者说想要腿部瘦身的话，必须经过运动锻炼，只有结合有效的运动才可以消除腿部的肌肉，所以我也觉得人家说的是对的，因为自己毕竟亲身体验过，所以我想告诉那些想通过节食就能消除腿部肌肉的人，懒人的瘦身方法不能消除腿部肌肉！

有人说过想瘦腿有很多个办法，比如说爬山，这是一项较适合所有人的运动，而且还是有氧运动记得自己也曾坚持过一段时间爬山，那我能爬的山也不高也就400来个台阶，但是爬了一个月之后确实有点效果，但是坚持不下来，后来的腿又慢慢就变胖了！还有一个办法那就是跑步，或者说骑自行车也比较好，现在城市里面的共享单车比较多，如果上班的地方离自己住的地方不是很远的话，可以做一个共享单车骑行，那个对于消除时腿部肌肉也比较适用！