1照着镜子,观察锻炼中面部肌肉的变化。然后撅起嘴巴,保持5秒钟。 2深吸一口气,并保持5秒钟,吸气后闭上嘴巴。 3鼓起脸颊,将空气保持在口腔内5秒钟。 4缓慢吐出空气,回到自然状态,用手轻拍脸颊放松。 每天重复以上动作5次,脸部肌肉就会变得强壮起来,心情也会不由自主地愉悦起来。
1腿部肌群〈thighs〉:腿部肌群主要是指大腿部位的整体肌群而言,由耻骨肌、长收肌、股薄肌、大收肌四个部分组成。
2、胸部肌群〈chest〉:人体上半身胸腔当中,最显而易见的重要肌群,即是胸部肌群,主要包含胸大肌、胸小肌以及前锯肌。
3、背部肌群〈back〉:背部肌群是由斜方肌、小圆肌、岗下肌、大圆肌、背阔肌、竖脊肌六个部分组成。
4、腹部肌群〈abdominal〉:腹部肌肉,简称腹肌,包括腹直肌、腹外斜肌,腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时,可以使躯干弯曲及旋转,并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用,还可以控制骨盆与脊柱的活动。
5、肩部肌群〈shoulder〉:肩部肌群主要有三角肌以及斜方肌所构成。肩膀肌肉所伴随的是手臂运动与上身的活动。
扩展资料:
肌肉群是指相同或邻近部位肌肉组成的功能统一的群体。了解人体各部位肌肉群的目的,是为了弄明白每肌肉在类型、作用及功能等方面的不同区别,从而做到正确完成各种健美动作,促进各部位肌肉的发展,增大肌肉块的体积,使肌肉隆起,线条清晰。
肌肉在人的身体中分布很广泛,全身约有520块肌肉,几乎占体重的40—50%,可见人体肌肉是身体的主体。其名称一般来说都是按肌肉的类型、形状、位、功能等分类起名。
-肌肉群
人体内体积最大的肌
人体内体积最大的肌,人是一个具备生命活动作用的总体,不一样的身体的位置名字详解都不一样。头颈部的名字:头、颈;躯干部的名字:胸、背、脊柱;下面看看人体内体积最大的肌。
人体内体积最大的肌1人体中最大的肌肉是臀大肌。
臀大肌位于骨盆后外侧,起于髂骨翼外面,骶尾骨背面,骶结节韧带,止于股骨臀肌粗隆和髂胫束。具有近固定时,使髋关节伸和外旋;上部肌纤维收缩可使髋关节外展,下部可使髋关节内收。远固定时,一侧收缩,使骨盆转向对侧;两侧收缩使骨盆后倾的作用。
臀大肌呈扁厚方形,与臀部皮下脂肪共同形成臀部隆起的外形,覆盖臀中肌下半及其他臀肌。臀大肌的损伤原因包括外力撞击;频繁使用爆发力后蹬,使臀大肌骤然强力收缩,致使臀大肌两端附着点拉伤;频繁运动,长期负重劳动,臀大肌、臀中肌、阔筋膜张肌交汇处因相互摩擦,使臀大肌劳损;长期坐位,屈髋及内旋,臀大肌受到牵拉,持续的牵拉可以造成臀大肌劳损。
根据人体解剖结构,人体中体积最大的肌肉是臀大肌;力量最大的肌肉是面部咬合肌;耐力最大的是心肌,不同的肌肉组织共同的完成人体的运动,参与人体的代谢和活动,所以要经常的锻炼,以免肌肉萎缩。
人体最大的骨骼肌是臀大肌,位于臀部,又称为臀部肌群。臀部肌群具有维持行走、直立以及保护髋关节的作用。臀大肌在髂骨、股骨、臀后部骨骼之间,起到稳定后方髋关节、保持直立行走和攀爬作用。臀大肌肌群较厚,具有较多营养血管和神经组织,有利于维持骨盆后方和髋关节的血供,有较重要的营养作用。
臀大肌下方是人体下肢坐骨神经发出处,即梨状肌孔下方,该神经可以支配下肢重要肌肉组织。另外,在对患者注射针剂的部位是臀大肌,因为肌肉较丰富,但需注意避免损伤内侧神经和血管组织。对于长期卧床患者,骶尾部容易形成褥疮,有时需要转移臀大肌肌瓣进行修复。因此,臀大肌具有提供创面或修复褥疮的重要功能。
人体内体积最大的肌2人体最强壮的6块肌肉
NO1:心脏
心脏的肌肉像永动机一样,每天工作着,所以心脏应该是所有肌肉中的劳模不足为奇吧!一般身体素质越好的运动员,他的心脏的厚度越厚,这样每次收缩,会向外泵出更多的血液量,从而提高运动能力。平均若一个人能活70岁,平均按照每年跳动4000万次计算,心脏大约会跳动25亿次,一般保持一定运动习惯的人群,心脏肌肉都会更强健。
NO2:舌头
舌头的特点是惊人的灵活性、永久不知道疲劳。舌头总共是由四块肌肉构成,可以完成翻转,伸缩,活动自如。而且由于舌头的肌纤维相对二头肌更多,所以舌头可以工作很久,且不会力竭!
NO3:咀嚼肌
不管是什么动物,咀嚼肌是个绝对很强壮的肌肉,尤其是在动物界,每天都需要吃肉啃骨头的,狮子老虎的咬合力能达到250公斤。当然人类也不会逊色太多,一般普通人的咬合力能达到80公斤,虽然这也有力臂方面的因素,不过还是非常惊人。
NO4:小腿肌肉
很多妹子想减小腿肌肉,其实你并不知道,小腿肌肉是非常强健的肌肉,无论你走路,跑步,跳绳,小腿肌肉都是被优先使用的,也可以说除非你躺着睡大觉,其他时间小腿一直在被锻炼着,可想而知小腿肌肉是多么发达,难减!
NO5:括约肌
可以主动收缩,会阴部与肛管处皆有括约肌!主要是位于人体消化道或者泌尿系统管道的端处,主要用于管道的开关!
NO6:臀大肌
臀大肌是很多爆发力训练的发力源泉,尤其是橄榄球和篮球运动,对臀大肌的要求更高。且臀大肌对于普通人来说意义重大,它链接着上下半身,保持躯干直立,人类从一出生,臀部肌肉就比其他部位更多。发达的臀部肌肉也是吸引异性的重要武器之一!
其他人体肌肉之最
最有力量的肌肉:比目鱼肌。比目鱼肌,也就是小腿肌。如果没有它,我们无法站立,无法行走,无法奔跑。
人体最长的肌肉:缝匠肌。从大腿斜着伸向膝盖的肌肉,是全身最长的肌肉。
承受最大压力的肌肉:咬肌,也叫做颚肌。1986年,来自佛罗里达州湖城的理查德霍夫曼,曾经测量到长达两秒钟时间,力量达到975磅(442公斤)的咬合力,创造了世界吉尼斯记录。
最特殊的肌肉:眼轮匝肌。它像照相机光圈一样,能张能合、能开能闭。我们眨眼睛主要就是眼轮匝肌在起作用。
最不知道疲倦的肌肉:心肌。一生只做一件事,并且永不停顿,带动心脏有节奏地跳动。按照一年4000万次计算,当一个人70岁时,他的心脏大概将跳动 25亿次。
最大也最忍辱负重的肌肉:臀大肌。这块肌肉让身体保持直立,并使一个人的臀部更加强壮。人的一生中,大量的时间都处在坐的状态,这就必须靠臀大肌。由于它的忍辱负重,才为身体的其他部分提供了轻松和舒适。臀大肌还有伸大腿的作用。它的外上部在治疗疾病的时候,是进行肌肉注射的常用部位。
最有趣的肌肉:耳肌。它本身能发声。只要用大拇指堵住耳孔,就可以听到一阵阵轰轰声,压得越紧,声音越响。
最善变的肌肉:表情肌。表情肌收缩时,改变口和眼的'形状,并使面部出现各种皱纹,产生种种表情。科学家们发现,脸部复杂的表情肌肉可以组合成7000多种不同的表情。怪不得人类的表情是那样的丰富多彩。
人体内体积最大的肌3六腑的位置以及功能
1胃
为作为迟到的扩大部分主要位于膈下,胃可以起到食物的储存,消化吸收功能,防止病原菌微生物和异物的侵入。
2小肠
小肠位于腹中,上端接幽门和胃相通,下端和大肠相连。他主要是食物消化吸收的场所。
3大肠
大肠位于消化道的下端,居于腹中。大成可以对食物残渣中水液进行吸收,并且作为人体消化系统的重要组成部分。
4三焦
三焦位于躯体和腹胀之间的空腔包含着胸腔和腹腔,他可以参与人体的水代谢,有多个脏腑所产生一系列生理功能的综合运用。
5膀胱
膀胱主要是位于腹部,它可以起到一定的储存尿液功能。
6胆
胆与肝相连主要是位于肝之短叶间,它可以起到一定的储存和排泄胆汁的效果,并且参与食物的消化。
人体-器官的组成是非常复杂的,器官的结构特点和它的功能是比较相适应的,人体的正常活动离不开器官之间相互的协调。
主要在如下人体部位:
1、腿部肌群主要是指大腿部位的整体肌群而言,包括股四头肌与腿后肌群,称谓人体下半身之最重要肌肉群。
2、人体上半身胸腔当中,最重要的肌肉群是胸部肌群,主要包含胸大肌、胸小肌以及前锯肌。一般来说,胸部肌群中的“胸大肌”是相当容易训练的肌肉之一。
3、背部肌群是由阔背肌与脊柱站立肌群所组成,背肌是人体上半身的重要肌群。
4、肩部肌群主要有三角肌以及斜方肌所构成。肩膀肌肉所伴随的是手臂运动与上身的活动;因为肩部关节的构造功能,原本就为了
面部表情(facial expression)是指通过眼部肌肉、颜面肌肉和口部肌肉的变化来表现各种情绪状态。比如眼睛不但可以传情还可以交流思想,面部表情是一种十分重要的非语言交往手段。艺术家们往往会通过对人物面部表情的描绘,来表现人物内心的情绪和情感,栩栩如生地展现人物的精神风貌。人们也可以用面部表情与人沟通。一个有趣的例子是模仿。人们(和猩猩)在外表上模仿其他人的反应是常见的行为。尤其是当人们感受到他人的忧伤时,自己也会表现出忧伤的样子,这一点曾经被达尔文指出过。这种模仿可能是为了表示同情———我们都体验到了痛苦经历带来的忧伤。
情分类
面部表情可以分为八类:感兴趣—兴奋;高兴—喜欢;惊奇—惊讶;伤心—痛苦;害怕—恐惧;害羞—羞辱;轻蔑—厌恶;生气—愤怒。一般来说,眼睛和口腔附近的肌肉群是面部表情最丰富的部分。
研究案例
面部表情
心理学家埃克曼钻研面部表情与内心真相的关系40年,成绩斐然,学界封他为“人面教皇”,加拿大心理学家多易居说,地球上大概没有比他更高明的识谎专家了。
艾克曼和同僚拍摄了数千个主题的面部表情与内心感情不一的影片,然后精确地分析各个主题人物面部哪些肌肉挤压在一起,挤压的激烈程度如何,次序为何,为时又多久,再一一与内心感情对照,结果发现许多微妙的征象,例如仅仅微笑他就可分为50种类,每一种混杂哪些感情他都有办法分辨出来。
斜方肌:Trapezius
三角肌:Deltoids
肱二头肌:Biceps
肱三头肌:Triceps
肱桡肌:Brachioradialis
胸大肌:Pectoralis Major
背阔肌:Latissimus Dorsi
菱形肌:Rhomboids
前锯肌:Serratus Anterior
腹直肌:Rectus Abdominus
腹斜肌:Obliques
腹横肌:Tranverse Abdominus
竖脊肌:Erector Spinae
髂腰肌:Iliopsoas
臀肌:Gluteals
股后肌群:Hamstrings
股四头肌:Quadriceps
阔筋膜张肌:Tensor Fascia Latae
内收肌群:Adductors
胫骨前肌:Anterior Tibialis
腓肠肌:Gastrocnemius
比目鱼肌:Soleus
提肩胛肌:Levator Scapulae
胸小肌:Pectoralis Minor
锁骨下肌:Subcavius
喙肱肌:Coracobrachialis
大圆肌:Teres Major
肩胛下肌:Supraspinatus
小圆肌:Teres Minor
棘下肌:Infraspinatus
棘上肌:Subscapularis
肘肌: Anconeus
肱肌:Brachialis
旋外肌:Supinator
旋前圆肌:Pronator Teres
颈长肌:Longus Colli
头长肌:Logus Capitis
头直前肌:Rectus Capitis Lateralis
扩展资料:
肌肉的构造为:
肌肉→肌束→肌纤维(肌细胞)→肌原纤维→肌节(肌动蛋白、肌球蛋白)。
每根肌纤维是由较小的肌原纤维组成的。每根肌原纤维,则由缠在一起的两种丝状蛋白质(肌凝蛋白和肌动蛋白)组成。
这就是肌肉的最基本单位,那些大力士们的大块大块的肌肉,全是由这两种小得根本无法想像的蛋白组合成的,当它们联合起来以后,就能做出惊天动地的动作来。人就是靠这些肌肉一点一点地改变了地球的面貌。
肌肉的分类:
健身者通过锻炼增加肌肉力量时,锻炼的就是骨骼肌。
骨骼肌附着在骨骼上且成对出现:一块肌肉朝一个方向移动骨头,另外一块朝相反方向移动骨头。
这些肌肉通常随意志收缩,意味着想要收缩它们时,神经系统会指示它们这样做。骨骼肌可以做短暂单次收缩(颤搐)或长期持续收缩(破伤风)。
红、白肌纤维
人体的骨骼肌可以分为红肌和白肌两种纤维。红肌纤维依靠血红蛋白持续供氧运动,进行较长时间的收缩和拉伸,从而使我们进行日常行为活动。而白肌纤维则(多在紧急情况下)依靠内部快速化学反应迅速伸缩,其特点是持续、反应时间短,其反应时间是红肌纤维的四分之一。
平滑肌
存在于消化系统、血管、膀胱、呼吸道和女性的子宫中。平滑肌能够长时间拉紧和维持张力。这种肌肉不随意志收缩,意味着神经系统会自动控制它们,而无需人去考虑。例如,胃和肠中的肌肉每天都在执行任务,但人们一般都不会察觉到。
心肌
只存在于心脏,它最大的特征是耐力和坚固。它可以像平滑肌那样有限地伸展,也可以用像骨骼肌那样的力量来收缩。它只是一种颤搐肌肉并且不随意志收缩。心肌有固定的收缩规律从而产生心跳。正常人的起搏细胞正常,心肌收缩规律一定,起搏细胞出现异常,心肌收缩规律会发生改变。
参考资料来源::肌肉
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