如果练的有郊果，中途1至2年不练，肌肉会消失吗？

　　是的，如果停止锻炼，那么肌肉会萎缩，没有以前大和有力。

　　停止锻炼后以前的肌肉确实会慢慢萎缩消退，不过肌肉的消退速度明显慢于增长的速度，透过轻重量的意念控制训练（意念集中在训练肌肉群）或徒手练习（如俯卧撑等），都对保护肌肉都有一定的效果。

　　据研究显示停止训练4～6个礼拜的后面，接着再回头再认真训练一个月才能恢复90%的成果，因此即使停止训练了好几个月，也能在较短时间内回回到原本的成果。

针对这个事情本身，我要说一下，有这个习惯可不太好。虽然很多人都没有办法做到每天去健身房锻炼，但是当你去不了健身房的时候，也可以在家做一些自重训练，来保持自己的身材，虽然强度无法和健身房媲美，但起码维持住身材还是可以的。

这就是健身意识不够，很多人都存在，总觉得只有在健身房才能健身，在家就天天葛优躺了。

接下来开始回答他的问题：停止训练后肌肉真的会消失吗？

其实肌肉和脂肪是一样的，正常情况下都不会无缘无故的消失，只是在形态上会发生一些变化。

比如说长期不锻炼的话，哪怕你是个肌肉男，肌肉也逐渐会变得松弛，不像以前那么威武了，但是肌肉本身还是存在的，更不会转化成脂肪，脂肪和肌肉是两个不同的物质，是不会互相转化的。

那么停止训练之后力量和耐力会下降吗？

正常情况下停止1周只2周之间影响不会特别大，但是耐力会大不如之前，而假如你能停训半个月以上，不好意思，肌肉就开始呈下滑趋势了。

而如果你能停训一个月以上，那么你的肌肉纬度也会开始变小，形态上会变得更加的松弛，轮廓感都会变得模糊，也难怪很多人会误以为肌肉变成脂肪了。

但是，我实在想不通，到底是什么情况会让你一个月都不去锻炼？

再忙，在家练几组俯卧撑，几组深蹲的时间还是有的吧？

肌肉是有记忆的，如果长时间达不到以往训练的状态，那么它就会误以为你要这身腱子肉没用了，因为肌肉的存在是需要消耗很多的能量。一般情况下，只要不去锻炼，健身餐肯定也不吃了，那么身体为了维持正常的运转，就会减少肌肉的营养供应，这都给断粮了，还怎么茁壮成长？

所以，无论你有任何事情，都要最起码保持一周训练一次的量。

当然，也存在一种特殊情况，比如说受伤。

受伤期间很多情况下是没有办法锻炼的，这时候身体就会胖的特别快，至少要比一般人更快。因为你的吸收比正常人要好，这样来看像是一个缺点，但其实也是个优点。