肌肉和脂肪的区别，80%的人都答不上来

1，可以从密度去区分的，因为肌肉的密度要高于脂肪的密度。

2，可以从热量是区分的，脂肪一克可以产生9大卡，而肌肉只能产生4大卡，因此可以从热量去区分

3，可以用手去捏一下，肌肉比较结实，而脂肪比较柔软的。

4，也可以从颜色去分别的，脂肪的颜色是淡**或白色的，而肌肉是呈红色的。

肌肉重。增长肌肉是很困难也是很慢的，但一点点肌肉看起来相当明显。比如说你从来没有健身过，从现在开始以最科学的方法健身和补给营养。一年后，你可以长大约10磅肌肉。5公斤不到。看起来会相当壮实，像专业运动员。再来3年可能就能长到30磅，13公斤纯肌肉。看上去就会感觉健壮的不得了。就是能上杂志那种肌肉男，胳膊比一般中瘦的女孩的腿还粗。

而且健身以后脂肪会逐渐减退，脂肪越少肌肉的纹理，筋脉越明显，肌肉感更强。两个人肌肉一样多，脂肪少的那个人感觉肌肉就多出很多。

甄子丹跟一般人比也就最多多个30磅肌肉。但他饮食健身相当科学所以脂肪很少。