健身房剧烈运动后皮肤是全是红的怎么回事，锻炼肌肉部位皮肤一片片像毛细血管爆裂了样的，停几天就好了

这是训练中，血液流向训练肌肉、流向皮肤毛细血管的症状。应该是停止练习，稍微休息后就会恢复了的。

如果是需要几天的恢复期，那就是血液回流有一定的障碍。这样的话，就需要调整训练强度，减少训练次数，使循环系统对运动有个适应。

血液流向皮肤的毛细血管，进行微循环。这本来是件很好的事，但如果血液较长时间的滞留在毛细血管内，一是影响全身血液的循环；二是会阻塞毛细血管的循环，形成皮肤及毛细血管的病变。

因此，对这种症状，需要注意观察，适时调整，预防形成运动损伤。

腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起 平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿

，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。 下面是

发作前用于预防的 4点建议： 穿舒服的鞋子。

和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生

。合适的鞋是弥补的方法之一。 拉松被褥。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。 伸展肌肉。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。伸展方法和

时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶，慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。 大量饮水。如果平时活动量大（包括散步、整理花园、做家务），需要补充液体以避免脱水，但是不要过量。大量液体能稀释血液中钠的浓度，这样可能导致各种问题，包括

。应该饮用多少水取决于你的活动量和所食用的食物。因为口渴刺激随着年龄增长而变得越来越微弱，我们在年老后可能会忘记喝足量的水。一些人还担心因为喝水太多而上厕所次数增多，特别是晚上更不方便。 预防和治疗

引起的抽筋，主要方法有：膳食要选用含钙量高而又有益于营养平衡新鲜食品，如奶类，在临睡前喝一杯牛奶有明显疗效；吃些豆制品或是海带等也可以补充钙质； 在食品中适量添加骨钙粉、碳酸氢钙等；在医生指导下服用葡萄酸钙片、钙素母、乳酸钙等含钙药物。与此同时，注意多吃一些含维生素D的食品。小腿肚抽筋通常是由于钙流失导致骨质疏松引起的。造成钙流失的原因很多，而减肥是头号元凶。许多女性在减肥过程中拒绝一切与脂肪有关的食物。殊不知，在减去脂肪的同时，也会把骨骼减弱了。另外，吸烟、喝酒、饮浓茶或咖啡都会造成钙流失。补充钙质千万不要迷信药物，运动的补钙效果比药物更有效。补钙最有效的运动方法是有氧运动配合力量运动。另外在饮食中增加奶制品的摄入也可轻松补钙。 但是腿抽筋未必都是缺钙，中老年人腿抽筋很可能是患了

闭塞症。 预防小贴士下面是腿抽筋发作前用于预防的4点建议： 穿舒服的鞋子。

和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。 拉松被褥。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。 伸展肌肉。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶，慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。 大量饮水。如果平时活动量大（包括散步、整理花园、做家务），需要补充液体以避免脱水，但是不要过量。大量液体能稀释血液中钠的浓度，这样可能导致各种问题，包括

。应该饮用多少水取决于你的活动量和所食用的食物。因为口渴刺激随着年龄增长而变得越来越微弱，我们在年老后可能会忘记喝足量的水。一些人还担心因为喝水太多而上厕所次数增多，特别是晚上更不方便。

　　正常鲜瘦肉的色泽是鲜红色或深红色，有光泽，脂肪、肥膘是乳白色或粉白色。如果猪肉的颜色是暗红无光泽，则可能是猪屠宰时放血不充分，不排除是死猪肉的可能性。

　　新鲜猪肉为淡红色或淡粉色。皮白有光泽，表皮肥肉部分呈有光泽的白色。而不新鲜的猪肉呈灰色或暗红色，切面也呈暗灰色或深褐色，表皮脂肪部分有污秽，呈淡绿色。病死猪肉色泽暗红或带有血迹，脂肪呈桃红色，肉切面上的血管可挤出暗红色的淤血。

　　扩展资料

　　1、首先是看颜色

　　（1）好的猪肉颜色呈淡红或者鲜红，不安全的猪肉颜色往往是深红色或者紫红色。猪脂肪层厚度适宜（一般应占总量的33％左右）且是洁白色，没有黄膘色，在肉尸上盖有检验章的为健康猪肉。此外，还可以通过烧煮的办法鉴别，不好的猪肉放到锅里一烧水分很多，没有猪肉的清香味道，汤里也没有薄薄的脂肪层，再用嘴一咬肉很硬，肌纤维粗。

　　（2）鲜猪肉皮肤呈乳白色，脂肪洁白且有光泽。肌肉呈均匀红色，表面微干或稍湿，但不粘手，弹性好，指压凹陷立即复原，具有猪肉固有的鲜、香气味。正常冻肉呈坚实感，解冻后肌肉色泽、气味、含水量等均正常无异味。

　　2、气味鉴别

　　新鲜猪肉气味正常；次鲜猪肉表面能嗅到轻微氨味、酸味或酸霉味，但在肉的深层没有这些气味。变质猪肉无论是表面还是深层均有血腥味、屎臊味、腐败味及异香味。

　　3、判断猪肉新鲜不新鲜

　　（1）新鲜肉：脂肪洁白，肌肉有光泽，红色均匀，外表微干或微湿润，用手指压在瘦肉上的凹陷能立即恢复，弹性好，且有鲜猪肉特有的气味。

　　（2）不新鲜的肉：脂肪少光泽，肌肉颜色稍暗，外表干燥或有些粘手，新切面湿润，指压后的凹陷不能立即恢复，弹性差，稍有氨味或酸味。

　　4、弹性鉴别

　　新鲜猪肉用手指压凹陷后会立即复原，肉面无黏液感。变质猪肉指压后凹陷不能复原，有时手指还能把肉刺穿，手摸有明显黏液感。

　　5、巧识注水猪肉

　　（1）取普通软纸1片，紧贴于瘦肉部分，1分祌后揭下，因正常肉内不含游离水，故软纸不湿，只沾油腻，易揭不易烂；而注水肉中含游离水，纸片很快变湿，容易揭烂。

　　（2）另外还可以用手摸瘦肉，正常猪肉应有黏手的感觉，这是因为猪肉的体液有一定的黏性。注水猪肉由于冲淡了体液，所以没有黏性。而且正常猪肉外表干燥，瘦肉组织紧密，颜色略微发乌。而注水猪肉则表面看上去水淋淋的发亮，瘦肉组织松弛，颜色也较淡。

　　6、辨别含有瘦肉精

　　鉴别猪肉是否有瘦肉精的简单方法，是看猪肉是否具有脂肪油，如该猪肉在啤下就是瘦肉而无脂肪油，则改猪肉就很可能含有瘦肉精。而外观看，含有瘦肉精的猪肉颜色鲜红，肥肉和瘦肉有明显的分界，脊柱两侧的肉略有凹陷。

　　7、鉴别病害猪肉

　　（1）猪囊虫肉：俗称痘猪肉，用肉眼观察就可以看到猪肉中有小米粒至豌豆大小不等（生长期不同）痘粒。在囊液中有一个白色的头节，就像石榴籽。

　　（2）猪瘟病肉：在周身皮肤上，包括头和四肢皮肤上，可见大小不一的出血点，肌肉中也有出血小点，全身淋巴结（俗称“肉枣”）都呈黑红色，肾脏贫血色淡，有出血点。

　　（3）猪丹毒病肉：疹块型的，在颈部、背部、胸腹部甚至四肢皮肤上，可见方形、菱形、圆形及不整形、突出皮肤表面的红色疹块。败血型的，可见病猪全身皮肤都是紫红色的。严重的猪丹毒病肉，全身脂肪灰红或呈灰**，肌肉呈暗红色。

（本文为原创文字，未经允许不得转载与应用！） 本文理论依据：《当代中药外治临床大全》 论岐黄之道，谋苍生之福，欢迎各位读者。 我们这篇文说，给您聊聊常见的慢性咽炎。 这个病出现了这么办？在这里，给您说一个特别简单的调治办法，这就是利用我们颈部两侧的胸锁乳突肌。方法如下—— 患者解开衣领，正坐。仰头，脖子尽量向前伸，治疗者用手蘸盐水，提拧推擦患者的颈部两侧的胸锁乳突肌，动作快速，反复50次，到皮肤呈现紫红色为适宜，过程中随时用盐水来拍打施术部位，以免损伤皮肤。一般治疗1次，症状迅速减轻。治疗3到5次，可以有效地控制症状了。 这个办法，我们为您择选自《当代中药外治临床大全》。《中国民间疗法大全 》当中，对此也有收录。 也许有人会问，哪里是胸锁乳突肌啊？它位于颈阔肌深层，颈部两侧（如图）。我们的头，之所以能左右摆动，实际上都是源于这两块肌肉的配合。有咽炎的人，如果用力地搓这两块肌肉，基本都会很快发热发红。 这里面的道理是什么呢？我们都知道，中医外治法里面，有一个方法叫做「 ”刮痧”。刮痧是否有效，看是否能「 ”出痧”。其原理，就是通过 皮肤浅表的血液运行，来达到泻热，促进气血的运行，化解瘀滞的目的。和刮痧类似的，还有「 ”拍痧”、「 ”揪痧”等等。而前面提到的在两侧胸锁乳突肌不断 的办法啊，就类似于「 ”揪痧”、「 ”刮痧”，目的也都在于泻热、活血、化瘀。 其实，对于慢性咽炎患者来说，这样做是很有好处的。 慢性咽炎的成因，众所周知，最常见的在于阴虚有热。咽喉为肺所系。肾经过咽喉。如果我们肺肾阴虚，一身阴液不足，就会形成虚火。虚火上炎到咽喉部位，就形成了顽固的咽炎。我们的表现，就是嗓子干痒疼痛，暗红少津，舌红少苔。另外，还有一种常见的病因，就是肝郁气滞，痰气交阻，遏于咽喉。我们的感觉，就是咽炎在心情不好，抑或工作劳累的时候发作，嗓子有异物感。 这些时候，我们都可以通过 胸锁乳突肌来实现调治。因为它一来可以清热，改善阴虚有热的局面，二来可以行气化瘀，改善痰气交阻的局面。这对于改善症状是特别有帮助的。 所以说，有慢性咽炎的读者，不妨利用这办法来尝试一下。有人会问了，为什么专门挑两块肌肉所在处来调治呢？其实，咽喉两旁也可以施术，但是胸锁乳突肌作为气血丰厚之处，治疗起来相对安全，而且见效明显，故而选择此处。 全文完。您意下如何？请在评论区畅所欲言。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。