跳舞的人是不是肌肉特发达？

确切的说 跳舞会锻炼人的平衡性,相信这点你很清楚,拉经并不会让人变得肌肉发达,你所说的 肌肉女的感觉 主要是因为 一个舞者每天不停的重复着同一个动作,同一串动作,那么相对的,对应的肌肉就会 比较发达咯

揭秘美女模特形体美的人像摄影摆姿技巧

　对人像摄影师来说，模特的姿势是一项巨大的挑战。无论是新手，还是有经验的老手，有时候我们就是会看着模特脑中一片空白。下面将由我为大家带来揭秘美女模特形体美的人像摄影摆姿技巧，欢迎大家参考！

　人物身体的姿态可表达人物的情绪，丰富画面构图的表现形式。人像摄影的美姿是通过人物的肢体语言来展现人物的形体之美，表现画面情境。

　在拍摄人像时，巧妙的设计情境式美姿，可营造情节之美和意境之美。下面就让我们看看关于摆姿，都需要注意些什么。

　一、站姿

　站姿是人像摄影最常见的姿态之一，站姿人像能够充分展示人物身体线条，美姿自由度大、姿势多。

　首先脚要摆放合理，站得稳才能使肢体形态得到表现；腿部的摆放应先确定重心腿，另一条腿表现可较为随意，可以使用叠步、内八字、外八字等造型来表现腿部的姿态；胯部和肩部形态决定着腰部的线条，可利用肩、胯部的高低、扭转来变化姿态，肩线和胯线水平则美姿端庄，肩线和胯线的夹角越大则人物动作越活泼；可以通过上肢与躯干线条形成各种美姿结构，配合手势的动作，可使人物体态更富变化。站姿人像一般采用S形、三角形、斜线等构图方法。

　

　在摆拍站姿人像时要注意以下几点：

　A、被摄者的一条腿站直，另一条腿自由交叉或稍稍抬起，站直的一条腿不要弯曲，抬起的一只腿保持身体平恒。摆好腿脚是摆好上面身体部分的前提。

　B、被摄者的头部、胸部、臀部一般不在一条直线上。让身体主线形成曲线或S线。

　C、头部、胸部、臀部形成的体块的平面一般不应在一个平面内。如：胸部体块正向时，面部要侧面，又如：胸部侧向时臀部转正向正面。

　D、一般摆站姿都要求从脚下摆起。

　二、坐姿

　坐姿人像相对站姿人像局限性大一些，但坐姿能形成优美的曲线，还有利于消除被摄者的紧张心理。坐姿人像适合表现静态的人物情，被摄者的表情宜内敛、含畜。在表现侧坐姿人像时，脊柱的形态十分重要，当被摄者坐下时，应虚虚地坐，坐在椅子的前沿上，以免大腿显得粗壮，脊背不能靠在椅背上，注意用脊梁骨去支撑上半身，使其姿态自然。坐姿时可与肢体协调配合形成流畅的身体曲线，一般以框架、对角线、曲线构图来表现。

　

　坐姿以与相机成45度斜向坐姿为基准，分成斜侧向坐姿、背向坐姿与侧背向坐姿三种。而以上下身躯干所形成的角度来区分，则可分为直角坐姿、钝角坐姿与锐角坐姿，若以两腿交叉摆放的样式来细分，则又可分为大腿上交式与小腿下交式两种。

　

　在拍摄坐姿人像时应注意以下几个方面：

　A、坐姿人像适合表现静态的表情，被摄者的表情宜内敛、含畜。

　B、对被摄者关节处的处理是关键部位。一般情况下。很少采用正面坐姿拍照，因为这样一来膝盖冲向镜头，大腿就会显得粗短笨拙。

　C、坐姿人像脊柱的处理也十分重要，因为坐姿人像的情绪就写在背上，尤其当拍摄侧背向坐姿与背身坐姿时，情绪高昂，精神饱满时，脊柱总是直挺挺的。当情绪不佳时，脊柱将会大幅度蜷缩起来，而平常心态下的脊柱只是微微的弯曲，因此，当被摄者坐下时，摄影师要提醒他不要坐得太实，应虚虚地坐，脊背不能靠在椅背上，注意用脊梁骨去支撑上半身。

　D、坐姿人像不易显身形，一般不选择宽松肥大的服装，为了更好地体现身段曲线与四肢的线条，最好让顾客穿紧身一点的服装。

　

　对人像摄影师来说，模特的姿势是一项巨大的挑战。无论是新手，还是有经验的老手，有时候我们就是会看着模特脑中一片空白。

　人物身体的'姿态可表达人物的情绪，丰富画面构图的表现形式。人像摄影的美姿是通过人物的肢体语言来展现人物的形体之美，表现画面情境。

　在拍摄人像时，巧妙的设计情境式美姿，可营造情节之美和意境之美。下面就让我们看看关于摆姿，都需要注意些什么。

　三、躺姿

　躺姿是比较放松的姿态，可以很好地突出女性柔美的曲线。

　

　可以利用手臂的支撑来营造肢体的变化，比如侧躺时手臂的支撑。在构图时可采用水平线、对角线等构图方法。

　四、其他姿态

　在了解了站、坐、躺姿的拍摄方法后，下面我们分别了解一下跑姿、趴姿、蹲姿以及运动姿态的表现方法。

　1、跑姿

　

　想要抓住跑的一瞬间的姿态，其实不是一件简单的事情。体现身体的舒展和肌肉的线条是很重要的，尽量让模特表现出专业、有力道的姿态吧，当然要注意的是，要避免同手同脚哟。

　2、趴姿

　趴姿可使被摄者较为轻松随意，利于表现轻松趴姿可使被摄者较为轻松随意，利于表现轻松愉快的画面氛围。

　

　手臂的动作在趴姿中起着支撑身体重心、表现人物姿态、引导观者视线的作用。

　

　3、跪姿

　

　拍摄中，以下两种跪姿最为常用：

　1。人物跪下的同时将腰部立起或是坐在腿上，通常这类动作适合表现顾客可爱、俏皮的性格。肢体语言轻松、自然。如要夸张地表现人物，可尽量选择正面的角度进行拍摄。

　2。人物跪下的同时手撑在地面上姿态性感。为更好地表现身材可从侧面的角度来拍摄。这种姿态我们也可以称它为跪卧。

　4、跳姿

　跳跃美姿的质量主要取决于起跳的高度、动作的舒展程度以及滞空的时间。起跳的高度和模特的爆发力有关，动作的舒展程度和模特的身体协调性相关，影响滞空时间的主要因素是我们的身体重心的平衡和控制。

　

　事实上，即使是专业模特站在镜头面前做跳跃美姿的时候都会有种无所适从的感觉。我们首先要想办法消除模特的紧张感，比如说通过简单的演示和引导让模特感觉动作本身大难度并不大，或者通过一些简单的跳跃动作加空拍的手法调动模特的兴致，进而展示出我们最终想要的美姿，在拍摄之前一定要告诉模特我们设计的美姿的要点，起跳的高度、动作的舒展程度、以及最终的身体重心的控制，并且要让模特在达到跳跃的顶点之前就把神态和表情调整到位，我们每个人在起跳之初都是无法控制我们的表情和神态的。

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都说生命在于运动，现在很多年轻人的身体都非常的缺乏锻炼，上班的时候经常一坐就是一天，很多学生也是一样，学习压力大，时间紧，就导致没有时间运动，这对身体是非常不健康的，在工作中和学习之余，我们还是要抽一些时间来适当的进行身体锻炼的。

健身在国外很早之前就非常流行了，不过在国内健身的人依然还是在少数，一方面是大家的工作忙，每天下班都很晚了，还要回家做饭做家务等一系列的事情，根本就没有时间锻炼，最主要的是很多人根本就坚持不下来，办了健身卡去了几次也就不想去了，但有的人对自己要求非常严格，每天都坚持健身，曾经有一个女护士，她就坚持健身了十几年，把自己锻炼的一身肌肉，被大家称为“女版强森”，现在怎么样了？

这个护士**姐叫做袁合荣，她对健身有多么热爱呢？十几年间，健身对她来说已经就像是我们平时吃饭喝水一样，是每天必须进行的，除非有一些突发情况导致没有时间，但是第二天她就会补回来，对健身非常感兴趣，她虽然是一个女生，但是她非常痴迷锻炼出一身的肌肉，可能也是因为她是一个护士吧，更加懂得身体的重要性，我们的钟南山爷爷如今八十多岁的年纪看起来依然很硬朗，其实就和他平时经常锻炼分不开。

袁合荣因为有的时候要上夜班的缘故，她就非常注重身体的保养，一般的女生锻炼只是为了维持身材，并不会把自己锻炼成一身肌肉的形象，一般来说锻炼出一条马甲线，体重不胖不瘦的就可以了，但是袁合荣不同，她的肌肉被自己锻炼的非常强壮，不少男性都达不到她的这个水准，以至于大家都称呼她为“女版的巨石强森”，平时上班的时候因为穿着宽松的护士服，所以身材并不是很明显，但是同事每次用手摸她的手臂都会感觉到满满的肌肉，站在她身边非常有安全感，她的这一形象也不禁让人想起《十万个冷笑话》里面的哪吒，一个可爱的外表，配上一副强壮的身体，简直一模一样。

很多人说她把自己锻炼成这样，会不会让别的男生觉得有压力，不敢轻易的靠近她呢？其实这种情况也是有的，所以找她谈恋爱的男生很少，而且大部分的男生喜欢身材比较娇小的女生，比较有保护欲，但萝卜青菜各有所爱，袁合荣后来也遇到了自己的真爱，同样是一个健身爱好者，他们相处一段时间之后就结婚了，并且还生了一个小宝宝，她说怀孕期间是自己搁置锻炼时间最久的一次，所以孩子生下来之后，她养好身体就开始疯狂加练，不少网友都开玩笑，这孩子长大之后应该没有青春叛逆期吧，毕竟有这样一个强壮的母亲，如今的袁合荣依然热爱着锻炼，我们大家也要注意自己的身体，毕竟身体才是革命的本钱，对此大家怎么看？

越来越多的明星开始注重身体的健康，涌现了不少健身明星的代表，比如女星有袁姗姗，王珞丹……

正所谓：春夏不健身，秋冬徒伤悲。王珞丹在健身房里通过有氧锻炼，给自己制定了很多健身课程，对自己的背部，臀部，腰部开设了重点课程，给大家上图看看她的健身效果。

袁姗姗也是女性中敢于晒出健身照的人。那迷人的马甲线也不是盖的，她的身体素质很好，我对于她的多部连续剧也是很喜欢的，尤其是和雷佳音演的《我爱男保姆》，特喜欢她的表演。

洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从膝盖搓到脚跟的方向搓，再反向搓，开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，效果一定很明显！　

大家对于新奇的食物往往有好奇心，并且希望本来矛盾的两种东西合并在一起，最终达到某种视觉上的冲击。因为在于现实生活中，又可爱又强壮的肌肉美少女实际上是很少，甚至是不存在的东西。因此在二次元世界里面，这样的事物出现的可能是比较大，而且更加容易实现的事情，因此为了迎合人的要求，和达到视觉上的冲击。因此我觉得大家只是出于好奇心从而对于这样的新的事物感到十分的有兴趣。

二次元是接受的主体是年轻人，年轻人往往更加开放，是为更加活跃，因此往往新奇的东西更加能够把握得住年轻人这个消费生力军，因此对于喜欢漂亮美丽少女的年轻人男士来说，这样的肌肉萌妹子是最能够直击内心的良心制作。绝大部分喜欢二次元的年轻人是躲不开这样具有新意的攻击的。

往往少见的东西更加能够吸引人注意，因此将美丽的美少女与强悍的肌肉女强人结合到一起，形成一种剧烈的视觉冲击，对于着一个社会的一种普遍来说，这样的作品和这样具有特色的动漫人物就是一种特别。

随着国际化的深度发展，各种审美观开始交汇在一起，因此各种各样的人们都出现在人的生活之中。我们的接受程度就随着开放深度加深也就提高了很多。所以总的来说，社会上出现的新的新奇点的事物，我觉得现在年轻人的接受程度越来越高，也就意味着社会开放程度的进一步，这些事情有一天总会成为大家见怪不怪的一件事情，俺么我想这个射虎id额包容程度和开放程度也是值得称赞。