如何不得不运动的情况下瘦掉肌肉腿?

减肌肉腿的难度和减脂肪腿的难度是不能同日而语的,需要长期的坚持,以下方法供你参考:

1拍打肌肉

从最简单的开始，把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度。时间估计要比较久了。每天坚持早晚各拍打自己的肌肉10分钟左右，拳头敲打。力度以自己不感觉难受的范围。拍打可以让脂肪燃烧运动，算是一种减肥了。

2热水浸泡

在热水的帮助下可以使肌肉自然放松，感觉放松了就可以停止了。在自己腿部肌肉放松的情况下，按摩腿部肌肉部位，效果会很不错。

3少量盐的食物

吃盐多肌肉会容易水肿，腿会显得更粗。饭菜以清淡少盐为主，平时多吃水果，让身体不缺营养。为了减肥而不吃饭是很伤身的，要按时吃饭。

4有氧运动

游泳、慢跑、可以尝试这类的运动。缓慢的经行，不要着急。运动后的按摩是重要的，在肌肉有些紧的时候就慢慢的拍打开来，这样就会减少肌肉的产生了。剧烈运动如短跑之类的，应尽量避免。

在圣安地列斯游戏中，掉肌肉的方法有：

1 去游泳。

2 饿CJ两三天（开着游戏大约1个小时），让CJ处于饥饿状态，肌肉值就会慢慢减少。

3 使用CC修改器，把肌肉值调到最小。

以上方法都可以帮助掉肌肉，希望能够帮助到您。

想快速掉肌肉？划重点                 

1多做拉伸，减少力量训练强度；

2注意日常走路姿势；

3减少热量摄入。