骨骼肌在人体运动中的作用？

骨骼肌在人体运动中的作用是动力。

运动的产生是骨骼肌受到来自神经传来的兴奋的刺激，收缩牵引所附着的骨绕关节活动而形成的，在运动中，关节起支点作用，骨起杠杆作用，骨骼肌起着动力的作用，营养为运动提供能量。

骨骼肌因大多附着在躯干骨和四肢骨上而得名。它通过肌腱固定在骨骼上，它带动骨和关节，使我们做出各式各样的姿势和动作。当我们想把一块糖放进嘴里时，就得让手臂上的肱二头肌和其他肌肉协调才能完成。

骨骼肌的肌纤维像个长圆柱子，听由人的意志支配，大脑说收缩它就收缩，大脑让它放松它赶快放松。一个人力气有多大，主要就是看附在骨头上的这些肌肉伸缩的能耐有多大。虽然骨骼肌的收缩迅速而有力量，但不持久，耐力差，也容易疲劳。

扩展资料：

组织学结构

肌细胞呈纤维状，不分支，有明显横纹，核很多，且都位于细胞膜下方。肌细胞内有许多沿细胞长轴平行排列的细丝状肌原纤维。每一肌原纤维都有相间排列的明带(I带)及暗带(A带)。明带染色较浅，而暗带染色较深。

暗带中间有一条较明亮的线称H线。H线的中部有一M线。明带中间，有一条较暗的线称为Z线。两个Z线之间的区段，叫做一个肌节，长约15～25微米。相邻的各肌原纤维，明带均在一个平面上，暗带也在一个平面上，因而使肌纤维显出明暗相间的横纹。

-骨胳肌

1、肌肉：肌肉收缩牵引骨骼而产生关节的运动，平衡杠杆运动，支点在重点和力点之间；省力杠杆运动，其重点位于支点和力点之间；速度杠杆运动，其力点位于重点和支点之间。

2、骨：即骨头，保护内部器官；构成骨架，维持身体姿势；骨髓在长骨的骨髓腔和海绵骨的空隙，透过造血作用制造血球；贮存身体重要的矿物质；骨骼、骨骼肌、肌腱、韧带和关节一起产生并传递力量使身体运动。

3、关节：是很坚韧的一种结缔组织，把相邻两骨牢固地联系起来；减少运动时的摩擦。

扩展资料：

肌肉，骨和关节的形态特征：

1、肌肉：由肌肉组织构成。 肌细胞的形状细长，呈纤维状。

2、骨：主要由骨质、骨髓和骨膜三部分构成，里面容有丰富的血管和神经组织。长骨的两端是呈窝状的骨松质，中部的是致密坚硬的骨密质，骨中央是骨髓腔，骨髓腔及骨松质的缝隙里容着的是骨髓。

3、关节：由关节面、关节囊和关节腔三部分构成。关节面一个略凸，叫关节头，另一个略凹，关节面上覆盖着一层光滑的软骨。

-骨头

-关节

-肌肉

骨骼在运动中起着杠杆的作用。

肌肉的收缩使骨绕着关节运动,所以在运动中起着动力的作用

肌在运动中所起的动力作用与骨骼肌的结构和收缩特性有关。

肌肉的基本结构是肌肉细胞肌肉细胞中有肌球蛋白和肌动蛋白,这两种蛋白都是纤维结构的,并且交叉结成一股一股的绳状,贯穿至肌肉细胞两端

当神经冲动传到肌肉的时候,细胞中的内质网释放钙离子,钙离子使肌动蛋白与ATP结合并释放一个磷酸分子这是一个放能的过程,使得肌动蛋白拉着肌球蛋白作相对运动,从而肌肉细胞变短这个过程在宏观上表现为肌肉收缩

1、体育锻炼可以使肌肉体积增大。举重、健美等力量性项目运动员的肌肉块明显大于一般正常人，这说明体育锻炼对肌肉体积的影响非常明显，一般只要进行力量训练就可以使肌肉体积增大，而且练什么肌肉，什么肌肉的体积就增大。

2、肌肉力量与肌肉的横断面积成正比，肌肉体积增加，力量也相应增加，而且体育锻炼增加肌肉力量的效果也是非常明显的，数周的力量练习就会引起肌肉力量的明显增加。

扩展资料：

1、根据形状来分类或描述

骨骼肌缩短产生运动，收缩产生的力是拉力而非推力。然而，某些特殊情况下，例如“爆破音作用于耳”时鼓膜膨出以便平衡其两侧的空气压力、肌静脉泵等现象，都与肌肉收缩时肌腹膨胀的效应有关。

大部分骨骼肌能使骨骼运动，然而也有一些肌肉运动身体的其他部分如眼、口唇和头皮。口轮匝肌围绕在口的周围，在发音和吸吮中发挥着重要作用。舌虽无骨和关节，舌骨仅构成其基底部分，却也能运动

2、根据运动单位分类

原动肌引发身体特定运动的主要肌肉，主动收缩便可产生意向性运动；拮抗肌对抗原动肌运动的肌肉。原动肌收缩时，拮抗肌逐渐放松以保证运动过程的平滑。

-骨骼肌

-体育运动

1、支架骨骼

支架骨骼构成人体的支架，骨骼赋予我们基本的形态。

2、支撑作用

没有坚强的骨骼，我们的肌肉将无处安放，我们不可能完成多种负重功能。

3、保护内脏器官

骨骼构成了人体一系列完美的体腔，保护着大脑、心肺和盆腔器官，让人体重要的内脏在坚固的体腔内安全地为我们工作。

4、完成运动

只有拥有健康的骨骼、关节与肌肉，才能自由活动。

5、造血功能

由于骨髓中有丰富的红骨髓，参与体内的造血。5岁以后红骨髓逐渐被脂肪代替，变成了黄骨髓。不过当人体需要时，黄骨髓也可以转化为红骨髓，恢复造血能力帮助机体渡过难关。

6、矿盐储备库

以钙质为例，成人体内99%的钙以矿物质的形式储存于骨组织和牙齿中，仅1%的钙质存在于细胞外液和各种软组织中。当人体血液中钙含量较低时，骨组织就会释放存储的钙，增加血液中钙的含量，来维持钙的平衡。

养护骨骼的方法：

1、补足骨营养素。

人体的骨骼由有机质和无机质两类物质构成，前者包括胶原蛋白和蛋白多糖，决定骨骼的弹性特征；后者则有钙、磷、镁、钾、锌、锰、铜等矿物元素，决定骨骼的硬度及刚性特征。这两大类都是骨骼代谢所必需的养分，统称为骨营养素，都要补足，一种也不能少。

推荐食物：牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮、鱼翅（富含胶原蛋白）、菇类（富含蛋白多糖）、奶类、豆类、芝麻、绿色蔬菜（富含钙）、柑橘、香蕉、土豆（富含钾）、海产品（富含锌）、谷物、 茶叶（富含锰、硼）、动物肝、坚果类（富含铜）等。

2、吃够蔬菜与水果。

增加膳食中蔬菜、水果的比例对骨健康有重要意义，除了可直接或间接提供骨代谢所需要的营养素外，还可减少“骨转化”，如明显降低尿钙的排出量等。研究人员归功于蔬果中丰富的碱性成分，可有效降低“酸负荷”，减少破骨细胞的溶骨作用，促进钙在骨中沉积，以确保骨骼健康。

3、碳酸饮料、酒类、盐等可伤骨，应予以限制。

如大量饮用碳酸饮料的青少年发生骨折的危险增加3倍，罪在碳酸饮料中所含的磷酸成分；再饮酒量超出肝脏代谢能力，则所含酒精可削弱肝脏功能，引起脂肪代谢紊乱，致使血液里的微小脂肪滴增多，堵塞供应骨头营养的小血管，引起缺血坏死——嗜酒者的股骨头坏死就是这样得来的；

至于三餐吃得过咸，所含大量的钠可以排挤体内的钙质，导致缺钙而伤及骨骼，而少吃盐相当于补充900毫克钙。

4、多做日光浴。

单纯吃钙片并不能达到补钙的效果，还要同时补充维生素D，晒太阳就是一种不花钱的补充办法，奥妙是在日光紫外线作用下，人体皮肤里的维生素D原转化成维生素D，故又有日光荷尔蒙之称。

5、勤上运动场，多做接触性运动。

所谓接触性运动，主要指那些可给人的肢体带来一定冲击力的项目，具体指篮球、排球、网球、艺术体操、跑步、跳跃等，做这些运动时人体所受到的冲击，能激发骨骼更加积极的反应，进而促使骨骼的生长与发育。

6、常做家务活。

诸如擦地板、晾晒衣服、整理房间、园艺等，都能有效地控制体重，几乎与专门的健身活动同样有效，并且能阻止骨质流失，预防骨质疏松。

7、睡足睡好。

牺牲睡眠无异于牺牲骨骼的健康，睡足睡好则等同于为骨骼“充电”。研究表明，刚入夜时人更容易熟睡，所以不要晚于夜里10～11点上床，并保证睡足7～8小时。

-骨骼