74岁史泰龙发福严重，满头白发躺在海边畅饮，肌肉不复存在，你怎么看？

动作片一直都是大家比较喜欢的影片类型，像我们中国比较出名的动作演员成龙，如今在国际上也享有极高的荣誉，中国的演员艺人中能在国际上出名的人不多，成龙是其中一个，而在国外就比较多了，什么泰森、强森、斯坦森等等都是知名度特别高的国际动作演员。

史泰龙和施瓦辛格在两个人的名字对于喜欢看动作片的朋友们来说再熟悉不过了，他们就是硬汉的代表，现如今这两位硬汉都已经成为了70多岁的老人，不再像以前那么强壮。

说到史泰龙，大家第一时间想到的就是他的成名之作《第一滴血》，一部经典的影片，他将退伍老君的气质饰演的淋漓尽致，也正是从这一部剧开始，大家对于史泰龙越来越有兴趣，成为了他的忠实粉丝。

如今史泰龙的年龄也大了，已经退出了影视圈子，就像成龙一样，这么大年纪也不适合再拍**了，剩下的日子好好享受生活就好了。

史泰龙虽然没有新作品了，但是近几年来他却因为自己的三个女儿被频频关注，甚至还被大家称作“国民岳父”，因为他所生下的三个女儿实在是太漂亮了，看到就忍不住挪开眼睛的那种，可见网友们都怀着一颗怎样的心。

史泰龙已经74岁高龄了，如果是一般普通老人的话，这个年龄估计可能连路都走不动了，只能靠拐杖，每天往树下一坐和老友聊聊天一天就这么过去了。

不过因为施瓦辛格年轻时常年锻炼的原因，他现在的身体状况和年龄完全不符，经常和家人们一起外出游玩，只是他的头发和胡子都已经花白了，毕竟已经到了这个年纪，再没有点老去的迹象让别人怎么活呢？

之前，史泰龙又被拍到和一家人去度假，女儿和妻子都在旁边娱乐，而满头白发的史泰龙则直接躺在了椅子上，独自一人喝着啤酒看着周围的人，整个人的状态看上去还是很好的，看来锻炼还是很有效果的，到了这个年纪还能保持如此硬朗健康的身体实属不易。

不过当史泰龙站起来的时候画风就变了，74岁的他肌肉已经不复存在了，剩下的只有肥肉和大肚腩，看来也是有很长时间没有锻炼了，说来也是，毕竟已经到了这个年纪了，再锻炼不是折腾自己的身体吗？史泰龙演了一辈子**，现在也该好好放松一下了，最重要的是防着那些叫他岳父的人！

史泰龙真实的是净高1米73。 史泰龙的体重,颠峰时期一直保持在净重166斤左右(185磅),这样配上他的身高,显得身体很健壮、肌肉分明。 但现在史泰龙快60岁了,身体明显发福。尤其是拍警察帝国又刻意增重,这使他的体重最高达到了180斤,明显

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对于史泰龙他自身的成功，在早期史泰龙对自己的成功进行评价的时候，他说他认为他的成功源自于营养的合理分配，甚至他是他的说法当中，他把自己的成功60%甚至70%都归功于营养的功劳。但是即便是史泰龙这样说，我们也不能够单纯的认为只要吃的好就能够拥有一身完美的肌肉，显然这样是不可能的，如果不经过系统的训练以及长期的坚持的话，即使吃的在合理你也会越来越胖，根本不可能会换来一身完美的肌肉。

虽然当初史泰龙虽然说把他自己的成功一大部分都归功于营养的功劳，可是人家吃也是有吃的安排的，在吃这方面，史泰龙选择每隔三个小时左右就要补充一次富含蛋白质的物品。对于身体来讲，如果说想要使肌肉生长的话，蛋白质是一种必不可少的东西，这是为什么在如今的健身当中我们会发现人们都会补充蛋白质，正是为了使得自己的肌肉看起来更加饱满。

当然绝对不是说有了蛋白质，你就可以为所欲为随便吃喝。使用蛋白质增加肌肉的前提是你要有一个好的身材，如果说你是一个肥胖的人的话，即使你再补充蛋白质，它也不会使你的脂肪或者你的肥肉转化为肌肉。如果说你想要拥有一身比较饱满的肌肉的话，首先对一个肥胖的人来讲，最基本也是最主要的一项就是要先瘦下来，只有在这之后你才可以通过合理的补充食物的方式，使得自己的肌肉看起来更加饱满。

而史泰龙在健身初时，他每天要吃八顿饭，前前后后这八顿饭加起来热量高达5000大卡左右。但是虽然说人家吃的多，这并不影响别人的健身，因为人家在一直运动着，这也是他完美的肌肉的来源。一个正常男性一天所需要摄入的能量大概是2000大卡左右，虽然说史泰龙所摄入的能量是正常人的两倍以上，可是他的运动量却是很多正常人都无法达到的，这也是他肌肉的来源。

史泰龙的形体与肌肉，属于健美类的，硕大有型。这需要有计划，有针对的锻炼身体每个区域的肌肉，并且需要借助于器械，健身房就是个不错的地方。大强度训练是一方面，饮食是另一个不可或缺的部分，要加强蛋白质的摄入，三分练，七分吃。如果身体本来就很瘦弱，想要提升体格，有时候还要额外摄入补剂。所以，个人感觉，健身的成本还是有的。当然，为了理想的体型，相对于健身过程中你所得到的，这些成本也算不得什么。