仰卧起坐真的可以减去腹部脂肪吗？还是仅仅在厚厚的脂肪下面增加一层肌肉呢？

仰卧起坐，他对于腹部脂肪真的是有非常好的效果的，而且只要你长期练习的话，他不但不会在你的脂肪下面长一层肌肉，而且会让你的脂肪慢慢的消失的。

我就是这样一个受益的人，刚生完孩子的时候，我就像还怀孕了四五个月一样，肚子非常的大，所以这个时候让我也非常的着急，除了用裹腹带把肚子包住之外，我还会每天坚持做一百个仰卧起坐，这样不间断的练习了三个月之后，我的肚子终于小下去了一些，而且也让我感觉到了仰卧起坐确实是可以去掉腹部的脂肪的。

由于怀孕的时候实在是太胖了，一个1米58的人，我长了有150斤，所以说基本上一个人都变成圆的了，而生完孩子之后，腹部仍然是非常的大，所以我就每天坚持做仰卧起坐，练上半年之后，我的肚子就小的跟生孩子之前一样的了。所以，仰卧起坐对于腹部肌肉练习真的效果非常的好，而且还可以去掉腹部过多的脂肪，对于身体锻炼是非常好的作用。

 对于在厚厚的脂肪下面增加一层肌肉，这种说法显然是不存在的，如果你的肌肉慢慢的练起来了，脂肪也就慢慢的消失了，所以这个是不可能会同时存在的。
除了做仰卧起坐之外，我们还可以做俯卧撑，也是对腹部有很好的锻炼的，而且还可以锻炼你的臂力和腰部力量，时间长了，让你过多的赘肉都可以消失不见，所以只要你做什么事情坚持锻炼，持之以恒的话，总是会达到很好的效果的，就害怕你是三天打鱼，两天晒网。