拉小提琴肩膀肌肉紧绷怎么办

你说的是左肩吧

我小提琴10级

告诉你个方法

肩自然放松 把琴放在肩上 用腮帮夹住琴

挺胸抬头 琴头就高了 肩也不累了

还有就是 练琴30分钟休息5分钟

病情分析： 你好：可能存在颈椎病的情况，这种情况最好拍个颈椎CT，明确下诊断对症治疗，可选择中医中药及针灸、SDS脊柱减压系统综合调理。意见建议：注意休息、注意防寒保暖、多喝热水、合理饮食、规律作息、畅情致放松心情、勿过度劳累、补充维生素、微量元素及钙剂，禁忌辛辣生冷饮食、适当锻炼、提高免疫力、远离嘈杂环境及烟酒刺激、保持良好心态

下意识握拳，肩部绷紧，不自觉用力。可能是由于神经紧张所导致，就好像动物刚接触到新事物紧张，性质是差不多的，如果你是偶尔这样的话，那就不需要这么大惊小怪，这是正常现象，建议你平时多做运动，早晨起来拉筋，可以有效的防御一些疾病我们都知道每个舞蹈生在上课之前都要拉筋，拉筋还可以长高，大部分学舞蹈的女生给我们的形象都是瘦高瘦高的，这些瘦高瘦高的形象，有一部分是在于他每天都要拉筋，不要小看这些拉筋，如果你出现了下意识握拳，肩部绷紧，不自觉用力，那你每天起来先不要玩手机，听我的，先拉筋10~20分钟，过一阵子就会有好转。玩手机我们都知道对身体不好，容易得颈椎病，尤其是早晨起来，你就开始玩手机，所以当你知道这些后，早晨起来就不要玩手机了，先垃筋，说不定那些想长高的朋友，因为拉筋还会长高，这里不是说一定会长高，说的只是他的可能性但如果你是，经常性下意识握拳，肩部绷紧，不自觉用力，那你就要去上医院看看了，因为偶尔可能是神经紧张导致的，但是经常性可能是身体，出现了某些毛病，记得初中的时候，我们班一个同学，在上生理课的时候，突然手抽筋了，我成了一个拳头，然后就是怎么了也伸不开了，把老师和他自己都吓了一跳，后来去医院检查了一下，医生说是由于缺钙导致的，让他平时多补补钙。所以下意识握拳，肩部绷紧，不自觉用力，可能是由于神经紧张所导致，也可能是因为你身体出现了某种问题，如果你是偶尔出现这种情况，那你就早晨起来多拉拉筋，如果你是经常性，那你就去医院检查。

根据你的病情叙述，你这可能是因为左侧肱骨骨折手术后长时间限制上肢活动导致的肩关节僵硬，可以积极加强上肢功能锻炼，促进肩关节功能尽快恢复正常，必要时可以采取康复理疗，关节锻炼仪锻炼，严重者可以行肩关节松解手术治疗。