肌肉科技 增肌粉，巧克力味，12磅装，用量多少，什么时候用，每次多少毫升的水和多少毫升增肌粉

增肌粉较之蛋白粉 只是成分比例不同，前者的蛋白质含量低碳水化合物的含量更高一些。前者更适合身体脂肪含量低偏瘦弱的人使用。一般来说运动后半小时食用为佳，用量根据体重来，15kg体重1g增肌粉来换算。里面应该都带有小勺，每勺大约30g左右，自己换算就行。水多少无所谓，能溶解你的增肌粉就可以。

不要在京东和天猫买粉。是会有真的商家，但是很难找出来，页面上能见到的基本是卖兑过的蛋白粉，稀释过的，一桶做成多桶这样。当然这些商家偶尔也会卖些真粉出来，但是买到的几率过低，有时候直接一整桶都是味道糖水而已。为了你的身体健康，建议不要在淘宝天猫京东购粉。他们这些商家也只能骗骗新手和学生。

黄金标准的成分非常简单，以巧克力味为例，首先是3种不同形式的乳清蛋白，分离乳清所占的含量最高，这是一种高提纯的乳清蛋白，通常纯度可以达到90%以上，卡路里的含量也很少，非常容易被消化吸收。其次是浓缩乳清蛋白，这是一种乳清蛋白最初级的提取物，蛋白含量在80%左右，卡路里含量也要高一些，但是在这款产品中它所占的比例也要低很多。至于胜肽，这是一种分离乳清蛋白的升级产物，通过水解，把分离乳清蛋白进行了进一步的分解，基本是可以直接被人体利用的了。除了3种不同的乳清蛋白外，卵磷脂的作用在于提高产品的溶解度。氨基是多种不同消化酶的混合，可以帮助提升蛋白质的消化吸收，同时减少蛋白质吃多了放屁的囧事。乳糖酶主要是用来消化乳糖的。乙酰磺胺酸钾是一种甜味剂，比糖甜200倍，但是又不含卡路里。听着很吓人是不是？！这种甜味剂在食品加工中被应用是很广泛的。

CTDsports属于美国的品牌，在2009年成立，与其他老牌补剂相比算是个比较新的品牌了。而CTD进入国内市场是在去年（2019年6月份），以至纯系列产品开始走进国内市场，同年12月份酷黑系列在国内上市，值得一提的是，酷黑系列属于国内定制版本，专供国内市场，因为性价比较高，所以到目前一直是热度比较高的一款蛋白粉产品，CTD后期还会有刀锋系列，酷爽系列逐渐和大家见面。

产品分析

我们以CTD酷黑系列六磅乳清蛋白粉为例，每份37g。蛋白质25g,脂肪3g，碳水6g，热量149大卡左右，蛋白质含量为676%左右。

总体评价

CTD酷黑六磅乳清蛋白粉的口味只生产有两种，巧克力和草莓果粒，粉质比不上ON和肌肉科技的细腻程度，但也在合格线以上，口味偏甜但不会腻，整体口感在中上水平，最后值得一提的是CTD额外添加了肌酸和HMB，大约每份会有1g肌酸和1gHMB。

康比特

康比特成立于1998年，算是国内最早进入运动营养行业的企业之一了，在2001年开始专注于运动营养食品的生产，并且一直是体院，国家队等等的首选运动营养品品牌。康比特的产品主要可以分为三类，经典系列，青少系列，炽金系列。

产品分析

我们以康比特炽金系列五磅乳清蛋白粉为例，蛋白质主要由浓缩乳清蛋白，小麦蛋白组成，每份30g，蛋白质225g，脂肪024g，碳水429g，热量107大卡左右，蛋白质含量为75%。

总体评价

康比特炽金五磅乳清蛋白粉的口味有香草，巧克力，香蕉，原味（酸奶）还有最近新出的百香果酸奶口味，其中原味也就是酸奶口味算是这个系列比较受欢迎的一个口味，新出的百香果酸奶虽然还没喝过但感觉应该还出错，毕竟啊锅对百香果还是挺喜欢的，有空撸一桶尝尝鲜。康比特的粉质溶解度都在合格线以上，口感比较醇厚，另外如果你不喜欢太甜的话，康比特的酸奶口味你绝对可以尝试一下，和冰牛奶冲泡也很nice。最后说一下因为中国不是乳制品大国，所以基本不生产蛋白粉原料，蛋白粉原料都是从国外乳制品公司买来的，所以国产货和其他外国品牌在这一块是没有太大差别的，不过由于国内政策问题，对于国产补剂的配方研发有一定的限制，就比如在国内，胶囊、片剂的补剂都属于不合法，补剂的含量也需要按照标准生产，不能自己创造革新，所以你可以看到，国产补剂一般不会有什么新品，配方含量上基本都没什么差别。

北欧海盗

VIKING FORCE(北欧海盗), 一家来自瑞典的高档运动营养品品牌 秉承瑞典高质量,高品质的特性, 北欧海盗致力于成为一家高端运动营养品领导者 北欧海盗所有的配方均经过全面研究和测试 生产环境严格按照欧洲制药厂标准, 所有生产设施均通过GMP, HACCP认证（没啥好介绍的，以上为复制黏贴。）。

北欧海盗最出名的产品其实并不是蛋白粉，而是促睾类产品，并且从客户的使用反馈来看，北欧促睾类产品的效果确实很明显的，简单说下大致的效果有；训练更容易进入状态，更兴奋，力量提升，可以练得更久更狠，另外女票更快乐了。

产品分析

我们以北欧海盗帝国乳清蛋白粉为例，每份30g，蛋白质24g，脂肪174g，碳水162g，热量101大卡，蛋白质含量为80%。

总体评价

算是中规中矩的一款产品，没有什么特别的点，但成分含量上都算是中上水平，粉质溶解度都还不错，北欧海盗的品牌知名度一般，最为出名的应该是他们家的牛肉水解乳清蛋白粉和野兽促睾了，一般老手在他们家买的都是促睾居多。

EB健型

EB健型原产于欧洲，在2007年才成立的品牌，10年正式推出，在18年因为IWF健身展会正式进入大众的视野，由陈康，黄哲勋等代言，是奥赛中国站官方指定的营养品牌。

产品分析

我们以eb五磅乳清蛋白粉为例，蛋白质主要由浓缩乳清蛋白，分离乳清蛋白，水解乳清蛋白组成，每份32g，蛋白质24g，脂肪15g，碳水4g，热量123大卡，蛋白质含量为75%。

总体评价

EB健形的乳清蛋白粉从营养成分上看算是比较优质的搭配了，不过粉质细腻程度略低于肌肉科技，溶解度较差，口感还算合格，不过针对它的价格性价比还算是比较不错的了。

不少健身爱好都有通过补剂对身体提供不同的能量补充，一般来说补剂基本可以分为两种一种是乳清蛋白粉，另外一种就是增肌粉。增肌粉是锻炼身体后补充能量增肌的解药，不管男女都合适食用。增肌粉将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果完美结合的产物。本文推荐二十款高品质增肌粉以供大家参考购买。汤臣倍健乳清蛋白（香草味）1360g健身增肌粉瘦人健肌粉推荐理由：汤臣倍健此款乳清蛋白粉，采用新西兰进口乳清蛋白，添加膳食纤维、维生素和矿物质，40%蛋白质含量为肌肉提供营养，可搭配果汁和牛奶服用，营养口感更丰富。汤臣倍健自营旗舰店￥319评论：503181查看产品详情Muscletech白金健身增肌粉3磅乳清蛋白粉推荐理由：肌肉科技此款此款白金增肌粉，采用科学配方均衡配比，高蛋白质含量搭配合理氨基酸，能够持续提供充足的热量与营养，为肌肉持久供能，营养随时供身体使用。Muscletech品牌旗舰店￥268评论：128050查看产品详情康比特乳清蛋白质粉900g健身增肌粉男女性成人运动whey推荐理由：康比特此款乳清蛋白粉，采用低脂乳清高蛋白，蛋白质含量高达75%，添加水解鱼胶原蛋白，口感清爽营养均衡，有效促进蛋白质吸收，适合初级健身者增肌不增脂。康比特旗舰店￥158销量：3000查看产品详情健乐多乳清蛋白粉900克瓶装健乐多自营旗舰店￥268评论：332082查看产品详情ON（奥普帝蒙）金标乳清蛋白粉增肌粉5磅巧克力味2270g蛋白质含量78%健身常备(美国进口)ON自营旗舰店￥548评论：173108查看产品详情Myprotein熊猫乳清蛋白粉1公斤22磅男女瘦人健身增肌蛋白粉保税Myprotein海外旗舰店￥220销量：10000查看产品详情everbuildEB健型乳清蛋白粉增肌粉健肌粉5磅草莓味2271g/桶健身男女欧洲原装进口Everbuild自营旗舰店￥428评论：0查看产品详情北欧海盗乳清蛋白粉增肌粉健身男粉高蛋白质粉北欧海盗旗舰店￥899销量：2000查看产品详情PROSUPPS海德力乳清蛋白质粉健身男女运动营养粉纯享乳清蛋白粉5磅草莓香蕉味PROSUPPS运动营养自营旗舰店￥459评论：0查看产品详情mutant铁血魔兽分离乳清蛋白质粉whey男女健肌粉健身增肌粉5磅推荐理由：魔兽此款铂金肌酸增肌粉，采用分离乳清蛋白，添加少量碳水、脂肪和胆固醇，可选配比蛋白质含量高，每勺含蛋白25g，好消化易吸收，多种口味带来更好口感。Mutant旗舰店￥618销量：82查看产品详情普坦尼尔美国乳清蛋白质粉增肌粉男女健身肌营养粉whey普坦尼尔旗舰店￥199销量：2000查看产品详情诺特兰德乳清蛋白质粉蛋白增肌粉健身男女健肌粉62磅推荐理由：诺特兰德此款乳清蛋白粉，选用浓缩、分离乳清蛋白复配，全面补充营养，使用微滤技术提纯，提高蛋白质合成，好消化易吸收，能降低肌肉分解，雕刻肌肉线条。诺特兰德旗舰店￥229销量：1000查看产品详情眼镜蛇氮泵健身补剂氨肌酸粉诅咒增肌非支链氨基酸病原体氮泵Pureblue海外旗舰店￥198销量：600查看产品详情Muscletech肌肉科技运动乳清蛋白质粉蛋白增肌粉健身男健肌粉2磅推荐理由：肌肉科技此款此款乳清蛋白粉，采用三重蛋白组合，高纯度易吸收，搭配氨基酸科学营养配比，能够提供充足的能量，加速肌肉的生长恢复，助力练就强健肌肉体型。肌肉科技自营旗舰店￥298评论：117177查看产品详情康比特纯肌酸粉一水肌酸健身增肌氨基酸康比特旗舰店￥278销量：1000查看产品详情健乐多汤臣倍健乳清蛋白粉2270g健身增健肌蛋白质粉推荐理由：健乐多此款乳清蛋白粉，采用进口乳清蛋白，蛋白质含量高达75%，添加多种维生素和矿物质，能促进蛋白质吸收，可提供多种营养，提高肌耐力，塑造肌肉好身材。健乐多自营旗舰店￥538评论：331473查看产品详情ON（奥普帝蒙）金标乳清蛋白粉增肌粉5磅牛奶巧克力味健肌粉健身常备(美国进口)ON自营旗舰店￥548评论：173108查看产品详情Myprotein熊猫乳清蛋白质粉25公斤55磅男增健肌粉健身补剂保税推荐理由：Myprotein此款乳清蛋白增肌粉，采用先进工艺提取乳清蛋白，特别添加氨基酸，纯度和吸收率较高，每份含蛋白质21g，服用有助于肌肉的生长和肌肉量的维持。Myprotein海外旗舰店￥458销量：3000查看产品详情everbuildEB健型乳清蛋白粉增肌粉健肌粉5磅香草味2271g/桶健身男女Everbuild自营旗舰店￥428评论：0查看产品详情北欧海盗肌酸粉350g增肌补剂一水肌酸非氮泵bcaa北欧海盗旗舰店￥98销量：1000查看产品详情更多产品推荐Muscletech肌肉科技运动乳清蛋白质粉蛋白增肌粉健身男健肌粉2磅￥298肌肉科技自营旗舰店查看产品详情康比特纯肌酸粉一水肌酸健身增肌氨基酸￥278康比特旗舰店查看产品详情健乐多汤臣倍健乳清蛋白粉2270g健身增健肌蛋白质粉￥538健乐多自营旗舰店查看产品详情ON（奥普帝蒙）金标乳清蛋白粉增肌粉5磅牛奶巧克力味健肌粉健身常备(美国进口)￥548ON自营旗舰店查看产品详情Myprotein熊猫乳清蛋白质粉25公斤55磅男增健肌粉健身补剂保税￥458Myprotein海外旗舰店查看产品详情相关主题推荐胶原蛋白粉排行乳清蛋白粉排行营养蛋白粉排行进口蛋白粉排行大豆蛋白粉排行儿童蛋白粉排行中老年蛋白粉排行肌酸排行谷氨酰胺排行乳铁蛋白排行植物蛋白粉排行海参肽排行