康比特纯乳清蛋白粉使用方法

康比特乳清蛋白粉服用方法详细教程

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个人蛋白质需求量

　　(1)换算出你的体重磅数

　　体重磅数=体重公斤数÷0454(1磅=0454公斤)

　　体重磅数×10=肌肉成长期蛋白质总需求量

　　体重磅数×07=肌肉维持期蛋白质总需求量

　　(2)换算你该使用营养补充品的量

　　选手级∶营养补充品约占总蛋白质摄取的60%

　　一般人∶营养补充品约占总蛋白质摄取的20~60%

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运动后服用蛋白粉是因为训练过的肌肉充血膨胀后，才会达到练哪里大哪里的效果。不过女生别紧张，要练大肌肉的话，需做极重的重量训练才会

变大，适当的重量则可修饰优美的线条。中止练习后，会不会变胖呢因此时热量需求与消耗降低，因此在摄取方面也随着减少就OK了。运动后与其吃一碗

泡面，还不如喝一杯乳清蛋白来的实际又无负担

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乳清蛋白产品∶乳清蛋白的应用，无论是单独补充或与其他产品搭配使用，皆有不错的效果。

　　(1)纯乳清蛋白∶

　　纯乳清蛋白低热量，可做修补、生长、修饰肌肉群与热量控制用。帮助你的身体燃烧脂肪、增加瘦肌肉组织。

　　(2)乳清蛋白加肌酸∶

　　运动后加大肌肉组织用，迅速消除疲劳。

　　(3)乳清蛋白加增重配方∶

　　增加总蛋白质含量，增重又长肉。

　　(4)乳清蛋白加大豆蛋白∶

　　修饰线条、维持肌肉群的秘密武器，比赛前专用配方。

健身的行规：3分靠练，7分靠吃。

1、营养。营养最重要，多补充蛋白质含量高的食物，比如牛肉、鸡蛋、鱼类。营养充分，训练就有力气，增肌也就明显。

2、训练。一定要严格的按计划进行，掌握正确的训练动作。

3、休息好。保证充足的睡眠，尤其是训练后。

康比特的还不错，本人喝了2年了，增肌效果明显。平常训练一天喝2次，训练前后各一次。不训练的时候，一天喝一次，最后晚上睡前喝。

康比特健肌粉什么时候吃是非常重要的，因为在运动之前和运动之后去服用可以发挥出来的功效和作用也是不同的，一般情况下，我们建议在运动之后的半个小时内服用效果是最好的选择，50克左右的康比特健肌粉搭配150毫升左右的温水或者脱脂牛奶去服用，每天服用一次就可以，当然一定要注意不能用开水冲服，否则很可能会破坏掉其中的活性成分或者是营养成分。

康比特7days的减肥效果比较好，康比特7days是一款高蛋白产品，其中有牛奶，大米，大豆，小麦等很多种动植物蛋白精华，其中的成分比较科学，吃了以后会可以长时间保持饱腹感，对持续供能好。康比特7days其中含有很多种维生素，还有矿物质，可以提高精力，让人充满活力，如果长时间用康比特7days可以减少脂肪摄入，对健康曲线有塑造的好处。此产品可以提高基础代谢率，对燃脂有加速的好处。以上就是康比特7days减肥有效果吗的介绍。康比特7days中的复合蛋白是一种不同的蛋白质，是蛋白质之间构成氨基酸互补的作用，生物价值提高了。其中的原料是欧美进口的，其中采用的蛋白是优质的，吃起来比较安心，而且健康，有营养。

我 用 过 好多 减 肥 品 ，也是食品 营养 专 业 的，对很 多减肥产 品和原 理 还是比较 清 楚的 ， 个人对康 比 特 7d a y s 白 金蛋 白 还是 比较 认 可的， 因 为 我 本 人也 是 它 的 受 益 者 。 人 胖 的原因 就 是 们每 天 摄 入 的能 量热量比 较多 ，和 身体 消 耗 的热量 能 量 不 平 衡，多 余的热量 能量 就 会 在 体 内 以脂肪 的形 式 储存。7d a y s 的原 理 就 是利用 营养 健 康 代 餐 。 用低热量 的 食 物 替 代 平时高热 量 的饭菜，同 时 利用 蛋白 的热 效 应 和 瓜 拉 纳的成 分 提 升身体 代 谢 率， 增 加 热 量 和 能 量 的 消 耗 。 这样吃的能 量 变 少 ， 消 耗 的能量 增 加 ，使 热 量和 能量形成负平衡 就 会 分解 脂 肪 ，减少体 重 。 另外 它 的 营 养 元 素 非 常 全 面 ， 每 天 代 餐 的 时候不用 担心身 体营 养的缺失， 相对比较安全 有效。