增肌会降低身体灵活度和速度？

每个人的身体灵活度和速度都是不同的，这考虑到个人不同的运动情况以及身体情况，还要会不会控制力和力的使用点，增强肌肉不会降低身体灵活度和速度，还会增加爆发力，具有更快的速度。

增强肌肉可以让人看起来更加壮实，充满爆发性，其实身体灵活度和速度可以训练出来的，也不排除先天的体质有过人之处，就比如NBA现骑士队领袖詹姆斯就是一位充满爆炸性肌肉的人，可是他的速度和灵活度却不低，灵活的脚步带球过人，以及变态性的速度，他可以在半场拿球两秒多带球冲进内线，变态的身体体质，被称为神之子，他每天还坚持锻炼，在家里扛着几百斤重物走路，这就是他爆发性强的锻炼的结果。其实身体灵活度和速度会降低是因为自己年龄增大，能力不强，我见过很多人，开始每天坚持一会的运动，后面去锻炼肌肉后，有了一点持久力跑起来就像一头发情的公牛，一个错步加转向就把你甩一边了。很多东西很久都不用就会生锈，陌生，如果你每天都躺着的话，增肌也不会有多大效果，如果你每天锻炼一下身体，运动一下筋骨，可以让自己更灵活，增强肌肉的话会更有效果，会让自己的持久力和爆发力更强，速度更加快，灵活度也可以好一点。

增肌不会降低身体灵活度和速度，增肌后会用力的方式的话还能加快速度，增肌过程你就已经每天运动锻炼了，让自己的筋骨不会发硬。

肌肉张力低，通俗来讲就是肌肉乏力，身体没有力气。身体没有力气对动作的完成度自然就不高。

在临床上，婴幼儿很容易出现这样的问题，很多家长绞尽脑汁都无法治好。许多医院没有得到很好的治疗。事实上，有时治疗可能选择错误的方法，因为没有真正了解其病因和病理。

各种肌病、重症肌无力、周围神经病变、神经根炎或小脑损伤的肌张力降低。当传导本体感觉的脊髓神经纤维被阻断时，肌肉张力也随之降低。急性偏瘫患儿在瘫痪早期可能有张力减退。几天或几周后，肌肉张力和肌腱反射会增加。

阵发性或间质性张力减退发生在家族性周期性麻痹、钩端螺旋体病和癫痫性无张力发作中。锥体系统疾病增加了肌肉张力。锥体外系和基底节的肌张力可降低或升高，有时呈齿轮状肌张力。大脑刚度解除后，肌肉张力明显增强，四肢僵硬，下肢伸直，上肢向后弯曲。

肌张力障碍临床分型的变化不仅反映了不同临床分型标准的特点，也反映了研究者对肌张力障碍复杂表现及病因的深刻认识。目前，任何单一的临床分型方法都不能满足肌张力障碍基础和临床研究的需要。

鉴于此，Albanese于2013年提出了一个新的肌张力障碍临床分类标准，根据临床特点和病因进行分类。新标准的目的是为各类肌张力障碍患者提供实用的临床资料，指导诊断、治疗和随访研究。

肌肉张力低一般来说是脑瘫的表现之一，并发症有智力低下，视听感觉障碍等，当然对于动作方面是不能很好完成的。

系统的运动训练可引起肌肉的适应性改变，包括形态、 生化及功能改变。形态改变为肌肉肥大，肌纤维增粗，肌肉 毛细血管密度增加使血液与肌纤维间氧渗透距离缩短，线粒 体增多及肥大，收缩蛋白及糖原、有氧代谢酶含量增加。

功 能改变表现为肌力、肌肉耐力等功能指标增强。有氧代谢酶 活性增强，提高了肌肉摄取及利用氧的能力，在静息及一定 强度运动时肌肉的动静脉氧差增大，而对血液量的需求则有所减少。 在运动训练开始几周内，肌力可增加20%~ 40%,但肌肉体积增加不明显，以后因肌纤维增粗使肌力继续增大， 肌肉横断面积可增加50%。

耐力训练如跑步、骑自行车、游泳等可加强肌肉有氧代 谢能力，提高肌肉耐力，但由于运动中肌肉用力水平较低， 一般低于最大肌力的30%，因而不足以刺激肌肉增粗。 力量训练为产生较大肌力的肌肉收缩练习。