锻炼过度肌肉会溶解吗？

过度运动有可能会引发肌肉溶解。

短时间内的高强度运动会加速血液循环，当血液循环超过人体骨骼肌耐受范围后，就会产生肌肉缺血，从而导致肌肉溶解，短时间内高强度的局部缺血将使细胞难以恢复。

从科学原理上讲，运动过量引发毛细血管渗透性增强，肌细胞膜受损失常后，肌细胞钙离子浓度会发生变化，从而造成细胞功能失调，磷酸化酶、蛋白酶等化学物质被激活，加剧了细胞死亡，而这些因素可能导致运动后肌细胞缺血坏死。

这种肌肉溶解全名叫做横纹肌溶解综合症，这里所说的横纹肌就是我们平常所指的骨骼肌。骨骼肌可以说是分布在人体的全身，人体大约有600多块，骨骼肌占全身重量的40%之多。大部分的起因都是因为在过度运动了之后，人体的肌肉严重受到损伤，导致细胞破损，细胞里面的肌红蛋白等物质都进入到了人体的血液当中。当出现横纹肌溶解综合症时候，多半会伴有急性的肾功能衰竭以及代谢紊乱。经常会出现在过度运动或者运动强度过大的人群身上，例如急功的减肥人士，或者是运动员身上。而在现在的许多新闻上，我们都能够看见有许多人因为自己的过度运动导致。得上了肌肉溶解症，并且因此身亡。在运动的过程中有许多种坏习惯，都有可能会引起这种肌肉溶解症，譬如在运动完之后不及时的补充水分，导致体内缺水严重，再比如说在运动的时候没有进行拉伸热身运动，就直接进入到高强度的运动里面。而这样子的行为对于那些不经常运动的人士来说，可以说是很危险的行为。因为对于人的身体来说的话，一个运动的过程是需要他慢慢适应的，身体也需要慢慢的适应这个过程循序渐进而突然的剧烈运动，自然会让身体吃不消。除开运动之外，因为药物或者因为酗酒也会发生这种肌肉溶解的情况，但是更多的时候还是因为强烈运动而发生的情况较多。通常在有肌肉溶解症的时候，身体上会出现可见的肌肉疼痛酸痛，并且人会感觉到四肢无力，肌肉痉挛，还会伴有全身乏力发热等高炎症的症状，最为明显的是有许多人患上了肌肉溶解症之后，他的尿液颜色会变得不正常，像这种时候就一定要去医院进行全面的检查。

随着科学的发展和互联网的普及，越来越多人认识到了运动的重要性，会在每天抽出一定的时间来进行健身。特别是对于一些年轻人而言，健身不仅能够达到锻炼身体的目的，还能够塑造身体的线条，并且现在网络上有很多的健身视频，学习起来特别方便。但是经常有不少的人存在着健身过度的情况，出现了肌溶解。肌溶解是指人体的横纹肌细胞发生了坏死的情况，这样就会使得红人机细胞中的肌红蛋白等物质被释放，会随着血液循环进入全身的各个器官和系统，会对人体的肾脏造成严重的损伤。

对于一个长期不健身的人，如果突然的进行健身且强度比较大，非常容易发生肌溶解的情况，而肌溶解在最初的症状与肌肉拉伤存在着相似的情况，表现为肌肉的酸痛。很多健身的人会以为这样的情况是正常的，继续进行健身，这样会加重肌溶解，几天之后就会出现小便变色的情况。

虽然健身确实能够达到提高身体素质的目的，但是在健身时一定要遵循循序渐进的原则，特别是对于没有健身习惯的人而言。对于健身新手而言，可以先选择一些运动强度比较低的有氧运动来提升自身对运动的耐受力，在逐渐增加运动强度和运动的时间，并且在运动后进行及时的拉伸。

人们在运动项目的选择上要根据自己的身体状况来作出最适宜的选择，不要盲目跟风。特别是在夏天，有的地方是比较热的，对于体质较差的人而言，在这种天气选择跑步很可能会造成中暑现象的出现，这样就会得不偿失。同时人们在运动的前后，需要注意及时为身体补充水分，一些功能性饮料是一种非常不错的选择，但注意不要喝过冰的饮料。

横纹肌溶解症是由于直接或间接的肌肉损伤而引起的严重综合症。它是由肌肉纤维的死亡和其内含物释放到血液中导致的。这可能会导致严重的并发症，例如肾功能衰竭。这意味着肾脏无法清除废物和浓缩尿液。在极少数情况下，横纹肌溶解症甚至可能导致死亡。但是，及时治疗通常会带来良好的效果。

长期缺乏运动的人忽然运动过度是会导致骨骼肌损伤，进而引发横纹肌溶解症，但运动过度只是横纹肌溶解症的诱因之一，肌肉挤压伤、癫痫发作、缺血、过量服用可卡因等药物也可能导致横纹肌溶解症，我国甚至还发生过多例实用小龙虾后出现横纹肌溶解的病例。横纹肌溶解症轻则肌肉酸痛、发热、全身乏力、尿呈棕色，重则可能引发急性肾功能衰竭，危及生命。

发生横纹肌溶剂综合征它的可怕之处就是带来肾衰竭，当你肌肉受损，肌红蛋白被释放至血液中，使得血清肌红蛋白含量剧增，需要通过肾小管过滤，而肌红蛋白极易堵塞肾小管，从而导致肾衰竭。横纹肌溶解病因可能有挤压、运动、高热、药物、中毒、感染、电解质丢失性疾病、自身免疫性疾病、遗传代谢性疾病等。这些因素可以直接或间接地损伤肌细胞，导致细胞破坏、崩解，内部成分（如酶类、钾、磷、肌酐和肌球蛋白）进入细胞外液和血液循环，进而引起内环境紊乱、急性肾损伤等组织器官损害。

肌肉溶解，其实挺可怕的。专业来讲叫作横纹肌溶解综合征。是指一系列影响横纹肌细胞膜、膜通道及其能量供应的多种遗传性或获得性疾病导致的横纹肌损伤，细胞膜完整性改变，细胞内容物漏出，一般都伴有急性肾功能衰竭和代谢紊乱。

“肌肉溶解”原因多多 “患这种病的人中，有的是过量喝酒，有的吃了生豆角，有的因服用了降脂药。”专家解释说，肌肉溶解症又叫横纹肌溶解症，是因肌细胞膜被破坏后，细胞内的成分如肌酸激酶、肌红蛋白等大量“跑”到细胞外，进入到血液循环中所致。症状主要表现为全身肌肉疼痛、四肢无力、精神倦怠、恶心呕吐等，伴有血尿、“酱油尿”等。严重者还会出现急性肾功能衰竭。 肾内科专家解释，肌肉溶解与个人体质有关，是小概率、零散发生的病例。诱发肌肉溶解的病因很多，多种化学品、药品均可引发，如工人在化工厂长期接触、吸入某些特定的化学物质，可能诱发肌肉溶解；长时间挤压也可能导致肌肉溶解；不常运动的人，突然大量剧烈运动，也会出现肌肉酸痛、“酱油尿”等肌肉溶解的病症；此外，部分感染、免疫类疾病，也会导致肌肉溶解。不过，目前肌肉溶解发病率不高、发病零散，大部分专家认为与体质有关，不必过分惊慌。 肌肉溶解症其实是一种常见病。生活中也常出现肌肉溶解症，如流行性感冒时、剧烈运动后，常常会感觉浑身肌肉酸痛，这就是“肌肉溶解”的缘故。很少运动的人，突然剧烈运动，更容易如此。横纹肌溶解症较常发生于肌肉受到大力撞击、长时间压迫或是过度使用之后。 治疗及时不留后遗症 “肌肉发生了溶解，是否后果很可怕？”“日常饮食稍不注意，是否也易引发肌肉溶解？”对于市民最关心这些问题，专家解释说：“肌肉溶解症并不是肌肉真的溶解了，而是指一种肌肉受损后引起的一系列症状。不管是何原因，只要治疗及时，可以治愈，一般不会留下后遗症，也不会复发。” 但肌肉溶解的发展相当迅速。一旦有过与病因相关的行为并出现“酱油尿”，应尽快到正规医院检查。专家称，如果肌酶只略微升高，只需多喝水、补充电解质、注射一些抗生素和维生素帮助肌红蛋白排出体外，很快就能恢复。如果“超标”很多，则必须马上住院，有时还需血液透析以防止肾功能衰竭。一般来说，只要及时、规范的系统治疗，预后情况都很不错，不会留下后遗症。 为了预防肌肉溶解症的发生，建议平常不太喜欢运动的人切忌因一时兴起过度激烈运动。在激烈运动后，要多喝开水，这样有利于肌红蛋白的排除，减少肾功能受损的机会。服用降血脂药物的患者，至少应每个月到医院复检一次，查查肝功和肌酶。若有肌肉疼痛、乏力等症状，应及早告知医生，并前往正规医院及时就诊。

1、肌肉溶解是因多种毒理学原因或机械刺激，引起骨骼肌细胞（即横纹肌）发生破裂。当骨骼肌被破坏时，肌红蛋白被释放到血液里，它会被肾脏滤过。由于肌红蛋白可能堵塞肾脏组织，导致急性管状骨疽、肾衰等病变。

2、溶解综合征是指一系列影响横纹肌细胞膜、膜通道及其能量供应的多种遗传性或获得性疾病导致的横纹肌损伤，细胞膜完整性改变，细胞内容物（如肌红蛋白、肌酸激酶、小分子物质等）漏出。

3、造成横纹肌溶解症的因素有很多：固定姿势压迫肌肉、过度运动、高压电电击、全身性痉挛、烧伤或被重物压伤以及部分药物不良反应等都有可能造成横纹肌溶解症。

近期，一则关于运动的报道引起了众多网友的关注，据悉一女生每天跳操两小时导致自身肌肉溶解，对于这一件事例很多人不能理解，为什么运动还会导致这样严重的后果？其实过度运动导致横纹肌溶解的这种现象是普遍存在的，只是很多人不知道而已。

近几年来，随着人们对自身的健康越来越重视，更是因为刘畊宏这一人物的迅速爆红，全国人民对于运动、跳操这一件事情尤为的关注，但是其实很多人都不知道运动也要适量，过度过度的运动可能不会对大家的健康造成积极的影响，还可能会损害大家的健康。横纹肌溶解这一现象其实就是人体的骨骼肌发生溶解的情况，之所以我们的人体会出现这一情况是因为过量的运动可能会导致人体内包裹肌纤维的这种细胞膜，产生了损坏在损坏之后细胞内的各种物质就迅速的跑进人体的血液里，而这些物质在人体的血液里，可能会导致人体的各种器官的负担，严重的话可能会导致心跳紊乱等现象。

虽然运动对人体的健康起着一定的积极作用，但是运动得过量，而且应该在专家的建议下进行，适量的运动一定不要过量。人体的肌肉受到损害或者经受长时间的挤压等过程，都可能诱发横纹肌溶解这一现象。特别是今年夏天的温度和湿度都相对来说比较高，在人体进行运动的过程中的耗氧量和出汗量也比以往更大一些，相对的人体的肌肉也更容易出现损伤的状况。

这一事件更好的让人们对运动有了一个全新的了解，特别是一些大体积的运动人员来说，更应该适量轻度的运动，在相关专家的建议下，做一些得益于自己身体的运动。

UC头条看到：成绩优秀的高三学生张兰(化名)完结高考后，长假施行减肥方案，不料1个多小时的动感单车运动后，发作了腿部肌肉溶解，不得不进重症监护室抢救。26日，顺利出院。

6月13日，张兰首次在健身房训练，就完结了1个多小时的动感单车训练。可随后几天，她的腿部肌肉酸痛得凶猛，像灌了铅一样沉重，连走平路都费劲。到训练后的第4天晚上，张兰的尿液变成了酱油色,一家人赶忙把她送到某医院急诊科。

检查发现其血液中的肌红蛋白爆表，被确诊为腿部“横纹肌溶解症”，当即进行抢救。

横纹肌是人体肌肉首要类型之一。当肌肉遭到大力撞击、过度压榨或是过度用力后，肌肉细胞就会“溶解”决裂，细胞中的肌红蛋白跑到血液里。肌红蛋白对人体有害，需求通过肾脏过滤后排出体外，但由于它的个头很大，所以在过滤、排出的过程中很简单阻塞肾小管，大概30%的横纹肌溶解症病人会呈现急性肾衰竭，发现酱油尿、少尿、无尿等。

张兰长期缺少训练,俄然进行剧烈运动，造成肌肉“溶解”，肾脏受损，如不及时抢救，随时可能有生命危险。通过接连5天的透析和医治，张兰逐渐恢复，不会影响往后的学习日子。

提示平常缺少训练的人，健身要按部就班，尤其是长距离跑、做下蹲、引体向上这类运动，中心要恰当歇息和弥补水分，当劳作或运动后呈现肌肉酸痛，应当立刻歇息，多喝盐水，弥补电解质。如果发现小便变少、颜色变深甚至是“酱油”色时，一定要当即去医院。