青少年健身长肌肉吃蛋白粉好吗？？

对于成年人来讲，补充蛋白粉是绝对不可或缺的手段，单纯依靠食物补充增肌所需要的蛋白质真是非常痛苦的举动。此外，蛋白粉是冲水喝的，口感太糟糕的蛋白粉也是很难坚持下去。

你是青少年，有多青？

初中阶段的话建议不要进行高强度增肌训练，因为训练不当将会导致关节骨骼受损，将来恢复比较难搞。蛋白粉的补充要谨慎，要选取没有额外添加剂（激素、固醇等）的，不然影响还是比较大。

高中阶段建议适度强度训练，这一时期人体的二次发育基本完成，但是根据不同人的具体因素还是建议自己看着办，或者参考医生或（懂行的）教练。蛋白质的补充应该注重所需的量以及补充时间。

小学生的话还是努力学习吧。锻炼肌肉神马的还是不要轻易涉足，比如深蹲等会让你难以长很高，追悔莫及啊。。。

嗯，以上。

导致其肌肉萎缩的原因是先天遗传，因为他是先天性的肌肉萎缩，所以导致他出现肌肉萎缩的原因就是基因遗传。这名19岁的肌肉萎缩电竞少年，名字叫做七仔。他七岁的时候就已经患上了肌肉萎缩，所以他从很小的时候就只能坐在轮椅上，没有办法走路，也不能和其他的小朋友一起玩，因为腿和手臂一直都是弯曲的状态，手指也一点都不灵活，所以他的生活也受到了很大的影响。

但是他却能够成为一名专业的电竞选手，这也让很多人都感觉到非常的震撼。因为大家都知道想要成为一名专业的电竞选手，不仅要有非常迅速的反应能力，而且手指也必须要特别的灵活。所以七仔能够成为一个职业电竞选手，他肯定是付出了常人难以想象的努力和痛苦的。七仔出生在云南宣威市的一个小山村里面，在七岁的时候他就患上了肌肉萎缩。

据他自己所说，在他很小的时候，其实还是可以走路的。在他七岁开始上小学的时候就发现自己经常摔跤，在走路的时候也很难用后脚跟触碰到地面，渐渐的就感觉自己的腿部肌肉发生了变形。因为那个时候在山村里的医疗条件还没有那么好，所以就没有确诊。后来他的病情越来越严重，四肢也开始变得弯曲，已经完全没有办法走路了。因为导致七仔肌肉萎缩的原因是基因遗传，所以这就证明他的x染色体上的xp12基因通过连锁性质的隐性遗传的方式在身体里面传播扩散。

这种疾病一般在男性当中患病率是比较高的，而且一般都是在年纪小的时候会发病。凭借现在的医疗水平，是没有办法治疗这种疾病的。其实除了基因遗传导致肌肉萎缩的原因，还有神经病变，外部伤害以及其他的一些原因所诱发。比方说像受到了外伤或者是出现了一些其他的神经性的疾病，还有一些颈椎病和腰椎间盘突出比较严重的人，会导致神经系统的压迫，就很容易导致肌肉萎缩。

如果你不是健美运动员，不推荐你吃这些含有激素的“肥料”。常吃这些高蛋白食品你的肾脏表示压力很大。

这些为了肌肉型的蛋白粉里边你不知道加了什么，不然光靠蛋白质就能把你的肌肉束变粗，你信吗？

你可以吃一些营养型蛋白粉。其实平时的鸡蛋、牛奶、淀粉就够了。多吃淀粉有助于肌肉增长

如果从专业的角度来说，强森的肌肉肯定是锻炼出来的，而且也觉得是锻炼为主，利用其他的蛋白质所增补的肌肉是没有这么坚实的，在我们的日常生活中，很多人都特别容易锻炼出一身的肌肉，而且这些肌肉总是华而不实的，他们只是为了让自己的外观变得更加的好看，所以说去利用一些其他的手段来把自己的肌肉塑造的特别完美。

很多人都觉得他们的肌肉全部都是靠自身锻炼出来的，但是其实不是大部分人的肌肉都是用一些激素来培养的，但是强森的肌肉肯定是锻炼出来的，因为我们要知道强森作为美国著名的一个演员，他所饰演的一些影视作品基本上都是影视大片，而且他在剧中所扮演的角色的武打成分都是特别多的，很多镜头都可以清晰的感觉到他的肌肉真的是像要爆出来了一样。

这种肌肉效果是用药做不出来的，都需要自己在平日里维护并且锻炼，才能够拥有这样的一身肌肉，不知道大家发现没有，强森在拍摄速度与激情的时候，有一幕就是给强森的特写，就是强森在自己把车辆掀翻的时候，这一幕是真实拍摄的，并没有利用替身或者是使用其他的特效，他身上的肌肉的青筋全部都暴露出来。

而且在我们的镜头里面看到是特别扎实的一块一块肌肉，这样的肌肉是最真实的，他并不是像我们所看到的健美先生一样，他们的肌肉都是棱角分明，而且能够做出十分优美的动作，强森的肌肉并不如健美先生的肌肉一样，他的肌肉都是特别硬实的，而且是正常人所能够锻炼出来的，不过要锻炼出这一身肌肉也是要有着超长的意识，和坚持不懈的精神。

锻炼导致肌肉酸痛时涂药或贴药膏可能对锻炼效果产生一定影响。

药膏和药水多具有缓解肌肉疼痛的效果，通常可以促进血液循环，从而加速肌肉恢复。然而，如果在使用这些药物时过度按摩肌肉，可能会导致肌肉疲劳和微小肌肉撕裂，这可能会对锻炼效果产生负面影响。

此外，这些药物的作用主要是缓解肌肉酸痛的症状，并不能改变肌肉周围的内部环境。因此，如果过度使用这些药物，可能会导致肌肉对药物产生依赖，从而影响自身的恢复能力和适应能力。

综上所述，虽然涂药或贴药膏可以缓解肌肉酸痛的症状，但过度使用可能会对锻炼效果产生一定的负面影响。因此，建议在锻炼后适当使用药物，并给予肌肉足够的休息时间，以促进肌肉的恢复和生长。