肌肉跟力量是成正比的吗?

我可以负责的告诉你---不一定的

肌肉只是长期的锻炼而出现的成果而并非什麼有力量

有些人肌肉强大力量同样强大因为他所做的训练主要是力量训练的使自己身体多余的脂肪练成强壮的肌肉

但有些人肌肉瘦小但力量强大比如许多要求体重的运动项目的运动员人瘦小但是肌肉非常结实而且力量十分强大因为他所做的是主要力量方面的训练身体上的多余脂肪在大强度的运动中消耗而补充又不够所以肌肉不会很大很大而是那种非常有流线的很中等的肌肉身材

你如果要进行增强力量锻炼肌肉当然是一个不错的方法力量也会相应提升但如果你进行那种大强度的力量训练就不一定会有很大的肌肉但通过长期的训练会很快的增强自己的力量我是跆拳道运动员身材算是有点瘦但力量并不小起码与我同身材重量的人我是很占优势的

如果你想进行这方面的训练可以直接留信息给我我会详细的告诉你如何进行力量训练的前提是要保证你有时间有毅力! ^-^

健美运动员的肌肉越多，自身力量就越大？事实并非这样？

在正常人的观念里面，只要你的肌肉越大，你的力量肯定是越大的。因为我们看到很多的健美运动员，可以用200公斤的杠铃来进行卧推做组等等。所以对于健美运动员来说，肌肉是绝对和力量成正比的。要想你的肌肉块越大，很多初级的健身者也都被告知，必须使用大重量来进行刺激。那么事实真的是肌肉越多越大，你的自身力量就越大吗？

不仅仅是健美运动员，在很多健身网红中，我们也能够看到他们使用40公斤的单个哑铃来进行划船和卧推的训练。这时候下面有人问：“老师，我现在肌肉和力量进入平台期了怎么办？”对方就会和你说多吃碳水化合物，然后用大重量进行刺激。在这里，我只能说事实并非这样！作为奥赛的一位50多岁的老将，被称之为“刀锋（刀片）”的德克斯特·杰克逊曾经说过这样的一句话：“大重量？给我一对两磅重的哑铃，我肌肉都可以练的比你大！”

德克斯特·杰克逊出生于1969年，他在职业赛场上拿过阿诺德精英赛冠军，也拿过奥林匹亚先生冠军。在健身和健美圈里面，即使不知道他的全名叫什么，也都知道“刀锋”这个绰号。这样一位权威人士的意思就是：肌肉和力量是不成正比的。还有一个人也是可以作为证明的，那就是阿诺德传统塞的冠军——凯格林。作为一个“把事情做完先生”，他曾经这样说：”不要去盲目的追求大重量，等到你对每一块肌肉都能有极好的控制力时，维度已经不是你所需要去思考的问题了。“

这两个人给我们阐述的同样一个观点就是”感觉“，很多不健身的朋友不明白这是什么意思。比如说今天我要训练手臂的肱二头肌，那么这个就是我的目标肌群。肌肉只有在不断舒张和收缩的时候，因为过大的负荷拉断了缘原有的肌肉纤维之后，重新生长更长更粗的肌肉纤维，这就是你的肌肉变大的原理。如果你对你的肌肉没有很好的控制力，每一块肌肉都相连的其他肌肉群，这时候其他肌肉群过多的参与发力。这就减少了二头肌在训练时受到的负荷，二头肌充血的效果也在下降，这对你来说可不是一次完美的训练。

所以我们总结一下，在力量和肌肉中，除了考虑目标肌群之外还有年龄，训练年限，技巧以及当天碳水的摄入都有极大的关系。而且力量举运动员也是一个很好的例子，我们能够看到一个体重70公斤的小个子能够深蹲163公斤，但是他瘦的跟个麻杆一样！而且他们训练的时候都是极限力量为主，一般一组动作做一下之后他们会休息3~5分钟，健美运动员则是为了追求维度和更好的泵感，所以会使用小，中，大，三个力量来进行训练，并且都是多组数高次数刺激！