有的人天天运动，但胆固醇还是很高，为什么会这样？

由于他平常很重视运动，每星期都需要固定不动去健身场所开展运动，常规体检还查出来胆固醇很高，他就很疑虑，为何常常按时运动，胆固醇仍然超过正常的范畴呢？

按时运动，为何胆固醇或是降不出来？

1一切正常肝脏细胞损伤

由于人体内胆固醇的脂化必须在肝脏细胞内进行，假如肝脏细胞异常，有破损的状况，就会造成胆固醇的脂化发生阻碍。

时间长了就会造成人体血液中的胆固醇产生变化，造成胆固醇不可以脂化，从而血夜中的胆固醇就会上升。

例如一些肝炎病症或是别的肝胆疾病的病人，在病情恶化的情形下，就会发生血夜中胆固醇较高的状况。因此 必须留意肝部的难题。长期性胆固醇持续上升，就需要查验肝脏的功能。

2胆液排出来遇阻

假如人体内的胆液排出来遭受较大的阻拦，血夜中的胆固醇生成就会发生较为亢奋，蛋白的生成和代谢也会发现异常。由于胆固醇能够用于生成胆液，帮助消化。

例如身患阻塞性黄疸的情况下，就会危害到胆固醇的一切正常代谢全过程。进而导致血浆中的胆固醇成分上升。

3喜欢动物内脏

由于动物内脏中包含的胆固醇都非常高，像牛肝，羊肝，猪肺这些动物内脏，在其中的胆固醇都较高，假如日常很喜欢吃这种，即使常常运动，也会致使身体的胆固醇不太非常容易降低。

4爱吃甜食或油炸食物

甜品及其油炸食物是归属于带有反式脂肪较高的一类食材，喜欢这一类食材，就会推动身体内胆固醇的生成。胆固醇生成来源于增加，也会出现超过常规规范的概率。

5没有坚持不懈有氧运动运动

尽管很多人每日都是有运动，可是运动不科学，也不利心脏功能和甘油三酯的代谢。要想血糖代谢更强，就需要长久坚持不懈有氧运动运动才行。例如跑步，快步走，游水等。

每星期能够保持那样的运动3--5次，每一次应当维持30min之上，那样才能够更快的损耗人体的人体脂肪，针对减少胆固醇才有益处。进而也减少心血管病症的风险性。

单纯性的无氧运动运动，仅仅更锻练到身体的全身肌肉，针对推动血糖的代谢及其心脏功能的益处，全是很不足的。自然不可以有效地减少胆固醇。

胆固醇高是因为肥胖引起的一种病症，近几年来，胆固醇高的人群越来越多，胆固醇过高对身体会造成一定的影响，又不及时治疗，可能会诱发一些其他疾病，对患者的健康会造成严重的影响。

即便胆固醇是人体的重要物质，但胆固醇如果超标对人体的健康就不利了，胆固醇的指标是否正常，主要是看总胆固醇的含量，成年人正常范围的胆固醇含量是在286~598毫摩，而小孩的胆固醇正常含量是312~520毫摩，超出正常范围的指标，则属于胆固醇偏高的情况，必须要引起重视。

胆固醇偏高的人，会出现哪些症状呢？

一、胆固醇偏高的人容易出现头昏、胸闷等症状，由于胆固醇过高，从而影响到血液的循环造成了阻碍，导致脑部血管供应不足，大脑缺血患者就会出现头晕胸闷等症状。

二、胆固醇过高的人手指会变成**，如果突然发现手指变成**，说明体内的脂肪和胆固醇过高，另外，胆固醇过高的人，很容易因为脂肪过多引起肝肿大，从而引起过度肥胖。

三、由于胆固醇堆积在腿部的肌肉里，胆固醇过高的人，患者经常会出现腿肚抽筋，如果经常有腿都抽筋的情况，应警惕是否有胆固醇，应及时到医院检查了解具体情况。

胆固醇过高的人一定要注意在饮食上调理控制高胆固醇的食物摄入，比如动物内脏，蟹黄等含胆固醇高的食物尽量不要吃。胆固醇高的人最好是食用植物油，不要吃动物油，动物油中的饱和脂肪酸含量特别高，对胆固醇高的人来说会加重病情。

胆固醇高影响最大的就是肝脏，因此，胆固醇高的患者一定要戒烟戒酒，避免肝脏受到伤害。平时应多吃富含纤维素的食物，可以使胆固醇保持平衡，控制碳水化合物的摄入，避免肥胖，加重病情。

跟降胆固醇有关的运动有以下几种，慢跑，跑步是有氧运动。有助于通过提高心率来降低胆固醇。骑自行车，骑自行车是一项安全有效的有氧运动，能够在运动过程中减少胆固醇。游泳，也是一种有氧运动，相对慢跑和骑自行车，消耗的卡路里更大，降低胆固醇的效果也不错。如果能搭配舒百宁纳豆红曲胶囊补充纳豆红曲，纳豆红曲的营养有一定帮助。

由于血液中胆固醇浓度过高是引发动脉粥样硬化的重要因素之一，以致每当人们谈起胆固醇的时候，总是把它当作一种对健康有害的物质来谈论。其实这样说对胆固醇是不够公平的。胆固醇是人体中一种必不可少的组织结构成分，是机体细胞生物膜及神经组织中的组成成分。胆固醇浓度的正常与否，不仅关系到细胞膜通透性是否正常，而且也是某些酶在细胞内有规律分布的重要条件。

　　提起胆固醇，许多人都会谈虎色变。实际上，胆固醇对人体非常重要。日前，一个以德国科学家为主的国际研究小组发现，高密度胆固醇能保护血管壁，防治动脉硬化，对人体有良好作用。此前，科学家们还不能解释这种“好胆固醇”是如何发挥作用的。

　　据德国媒体16日转载最新一期《临床研究杂志》的报道说，以德国明斯特市科学家范格立特为首的国际研究小组研究后发现，高密度胆固醇其实就是血管收缩与扩张的调节器。高密度胆固醇可以固定在构成血管内壁的肌肉细胞里相应的接收器上，刺激其形成并释放一氧化氮气体。这些细胞只要释放了一氧化氮，就会放松，血管也就随之扩张。这正是高密度胆固醇刺激血管壁扩张、从而保护血管的作用机理。

　　如果血液内高密度胆固醇含量太低，血管壁细胞释放的一氧化氮就少，血管便不会放松和扩张。久而久之，血管壁会变硬，严重者形成栓塞并导致动脉硬化等疾病。

　　另外，科学家们还发现，能够刺激血管壁细胞释放一氧化氮气体的并不是整个高密度胆固醇分子，而是组成该分子的三种特别的物质。科学家们认为，鉴于高密度胆固醇分子内的这些物质的特殊功能，这种胆固醇对生产防治动脉硬化的药物将发挥重要的作用。

　　胆固醇是机体合成胆汁酸、类固醇激素和维生素D等重要生理活性物质的原料，而这些物质在体内具有重要的生理功能。

　　胆固醇是血浆脂蛋白的组成成分，与载脂蛋白结合的胆固醇可携带大量的三酰甘油和胆固醇酯在血浆中运输。

　　美国和瑞典的科学家认为，血液中维持正常的胆固醇量具有一定的抗癌作用。

看来胆固醇的量是多了不行，少了也不行，以保持在正常水平为宜。

你要是连续长期打类固醇，是能长肌肉的，但是也不会太多，然后伴随而来的是脱发痤疮心脑血管疾病等一系列问题，你以为把类固醇列为禁药只是因为破坏了比赛公平吗，不付出想张肌肉？不可能的。对健身感兴趣的可以来唯圈的专注视觉十年圈看看