迪丽热巴身材太绝，与吴磊扳手腕肌肉线条明显，秀蝴蝶美背诱惑到你了吗？

4月6日，迪丽热巴和吴磊将参与直播现场，直播现场全新的《长歌行》。当场播放视频的情景恰好是迪丽热巴剧中的弟子阿窦退出的剧情，迪丽热巴在看剧的情况下被资金投入情感，当场落泪直播间。

与吴磊扳手腕肌肉线条明显

坐着边上的吴磊发觉迪丽热巴在哭，开展宽慰了他。以后，为了更好地活跃性当场氛围，两个人出演了迷你游戏。吴磊摆出威风凛凛的座姿，门把搭迪丽热巴的肩部上。以后，吴磊归还迪丽热巴拍了照片。迪丽热巴冲着手机上做出了性感迷人的姿态。想不到吴磊会变为自拍照方式。“三石第弟”简直顽皮。

网民以后干了2个小表情的包，扪心自问自身的美吗？还有一个悄悄地表明我很帅。“长歌行”摄制组真有意思。以后迪丽热巴和吴磊当场较量扳手腕。 不能看迪丽热巴看起来有一些瘦，可是胳膊用劲时也是有全身肌肉的。平常仿佛很留意身材的管理方法。

迪丽热巴穿着军服翠绿色长连衣裙的。公布了官方网照片后，观众们发觉这条长裙后边还另有洞天。后背露出来的设计方案，令人见到热性感迷人的乳白色身上皮肤。从脖子周边的设计方案中抽出来的金属材料链在身上添加不一样色调的光亮色调。同材料的金项链紧紧围绕腹部，这类设计风格是肯定的。

在另一张回望的照片中，鲜红色的嘴巴和上边的眼妆构建出光亮漂亮的气氛。即便肩部的环形曲线图很细，线框感也不会消退。智能化妆的迪丽热巴简直棒极了。

吴磊身材绝了

以前许多网民提出质疑吴磊的长相过度娇嫩，很有可能没法掌控住阿史那隼这一人物角色，可是这一部电视连续剧播出以后，许多粉丝也是对吴磊改变，来看吴磊是确实长大以后。吴磊是小童星成名出道，大伙儿对吴磊的印像或是滞留在三石弟弟那一个时期，但是此次参演阿史那隼的人物角色以后，这造型设计也是拥有非常大的更改，在摄制组中吴磊常常加强锻炼。

为了更好地迎合人物角色而减脂增肌，由于阿史那隼是塞北白马王子，或是很具备狼性文化和顽强的男生，这跟平常看到的小鲜肉明星也是很不一样，再加上塞北的男生身材魁伟豪壮，为了更好地让自身更为提盒人物角色，吴磊也是花了许多的思绪。

而在摄制组曝出了吴磊的拍戏现场健身照片以后，许多粉丝也是被吴磊的身材给吸粉了，何况在剧中吴磊也有大秀腹肌的狗血剧，也是让许多粉丝都心潮澎湃。

《长歌行》这一部电视连续剧尽管是一部漫改剧，可是这一部电视连续剧的服道化都十分精湛，迪丽热巴在剧中隐藏身份，也是英气十足，为吴磊缝合伤口的情况下，这界面也是很有气氛感。

而吴磊在剧中也展现了自身的好身材，在界面上都可以很清晰见到，吴磊的肌肉非常显著，并且这手臂也是十分粗大，给人一种很有能量的觉得。

再加上这手臂上的肌肉线条都这般清楚，许多粉丝也是感觉吴磊的身材或是很笔挺的，并且非常有男子气概，这也是很合乎阿史那隼这一人物角色了。真是是荷尔蒙爆棚啊！

迪丽热巴身材太绝

迪丽热巴平常向大伙儿展现的全是她美丽讨人喜欢的一面，并且平常看她的照片，她的服饰穿着打扮算作较为传统的了，一般都不容易随便的露肉。也正由于这般，迪丽热巴的身材变成了大伙儿关心的聚焦点。

近期，迪丽热巴的一组个人写真让大伙儿眼界到迪丽热巴的身材。这也是迪丽热巴第一次这般性感迷人的显露在大伙儿眼前，一身紧身短裙将迪丽热巴的身材展现的一览无余，一双有点丰腴的修长美腿、恶魔一般的身材曲线图，简直让一众网民惊讶哪！

大家也可以看得出，迪丽热巴确实不输柳岩这些性感迷人的大牌明星意味着。不得不承认，这可简直迪丽热巴的身材顶峰了，这般好的身材，让这些女模特该怎么活啊！就依照现如今迪丽热巴的这一身材，做女模特也是非常合适了了。

现如今的迪丽热巴在自身的工作上越来越远，并且她也在持续的突破自己，除开演出层面，她也在大力加强自身各层面的工作能力，那样勤奋、奋发进取的迪丽热巴难怪获得了那么多的人的喜爱。

霍建华可是娱乐圈的老干部，本来霍建华从年轻的时候就一直帅气十足，还记得《天下第一》中的一刀，但是，前期的写真，最近被网友翻了出来，这样的霍建华，妻子林心如认识吗？

当时霍建华头发凌乱，露出满腹的肌肉，背后的背景不知是画布还是实景，身穿皮草，但是带着项链，时尚感十足。

当时的他，面庞清秀，相比较现在而言，嫩了不少，但是造型确实大胆出众。

霍建华跟现在比是疯狂了不少，上身皮衣加上热裤和皮靴，不知道是为了秀大腿还是那双皮靴，造型太过扎眼。

删除

我还记得，胡歌和霍建华在北海道拍的那张写真，若是和当初的照片相比，可以说往日不堪回首啊。

毕竟，两个人的气质相仿，不仅唯美大气，而且气质斐然。现在看来，霍建华当时的照片还挺前卫的，不仅性感而且大胆，相信妻子林心如都没有办法和他相提并论。

其他的照片，也是造型奇特，穿着也比较大胆，可以说是颠覆了现在对霍建华的印象，这样的霍建华让人难以辨认，不少人说，要是现在霍建华依旧这样，肯定确实不会喜欢他了。

这张拍戏时是借了说的兔子耳朵戴在头上，我觉得华哥很可爱呢！年轻的时候，难免会有造型奇特的时候，毕竟当时年轻而且单身，其实可以理解啦。

我记得，前段时间红红火火时不时，登上热搜的陈志朋就是这种路线。不过，能够放开了做自己，也是一种勇敢的做法哦，毕竟自己开心最重要了。

最近，霍建华的《如懿传》正好上映了，祝华哥的电视大火哦~

以上图源来自网络，如有异议请联系删除。

31D牛奶肌女神杨可涵个人资料

杨可涵（Rabbit Yang，1987年9月17日－），艺名杨可涵，昵称小白兔，旧艺名杨芯乔、杨可凡，毕业于华冈艺校，患有哮喘、心脏病和胃病，需要长期服用药物。尽管如此，她为求逼真，曾经为演绎酒店女郎一角而抽烟[1]。2005年参与我爱黑涩会节目，凭著亮丽的外型与精湛的歌艺，拥有居高不下的人气，尔后专注戏剧演出，参与了许多电视与连续剧,音乐录影带，2013年演出《含笑食堂》入围金钟奖最佳女配角。

在《我爱黑涩会》时期，被评为“最会唱歌的美眉”之一，成为历届以来的淘汰赛，第一个三次获胜都以唱歌取胜的美眉。

2006年开始转专攻戏剧,累积不少戏剧作品。

2009年 接拍多部国军教片-莒光园地单元剧，饰演等待男友悔悟的痴情妹，并穿上陆、空制服饰演班长、辅导长。在第一部宣教片中，饰演的"便利商店女孩"，让可涵开始拥有许多阿兵哥粉丝，网友更将剧照疯传，误以为是真的便利商店美少女员工。但此后可涵开始成为阿兵哥们，心目中的“新军中情人”。

因皮肤雪白、身材姣好，开始有新闻网络替可涵取了“31D牛奶肌女神”之封号。

而中国大陆产品‘伊利牛奶片’微** <不说话的女孩>，造成中国网友轰动，一天点击率高达上百万，让可涵开启中国市场。

2013年以《含笑食堂》强势入围‘第48届金钟奖’ 戏剧节目女配角奖。

2013年开始，经纪约则交由个人经纪-文子（黄艾瑞）代理。

2014年10月艺名由杨可凡改为杨可涵。

还是有健身酷的。

因为健美锻炼的是全身，只有更多的裸露才能更好的展现肌肉细节。

首先要明确有人体有几大肌肉群以及多少小肌肉群，我们要明白人体有三大肌肉群，那么这三大肌肉群分别是什么呢？ 第一大肌肉群是胸，第二大肌肉群是背，第三大肌肉群是腿。 那么人的小肌肉群又有多少呢？又分别是什么呢？其实除了上述三大肌肉群外人体的肌肉就全是小肌肉群了，举个例子，小肌肉群例如 肱二头肌 肱三头肌 腹肌 小臂 小腿 等小肌肉群。

当我们先了解这些肌肉群的大小之分后才能对大小肌肉群进行针对性的训练。首先我们要知道，如果要针对大小肌肉群的话是一定要有一个针对性的计划，例如第一天你需要练那些大肌肉群以及小肌肉群，第二天你要练什么大肌肉群以及小肌肉群，第三天你要练什么大肌肉群以及小肌肉群。

那么通过三大肌肉不同的发力方式我们可以决定谁先谁后的训练计划，我推荐以第一天胸肌三头肌加腹肌的训练模式，第二天背肌加二头肌以及腹肌的训练模式，第三天以肩部训练为主，第四天以腿部大肌肉群训练。我会在最后为楼主提供一份健身计划（我也是健身达人）。

那么我们根据这个计划分开来解析，首先胸肌的训练 当你在做胸肌的训练时不论是哪个动作发力都是肱三头肌 所以我们要在练胸大肌时带上小肌肉群三头肌 这也就是健身常说的一大带一小，那么为什么我们要一大带一小呢？

因为我们在锻炼大肌肉群时发力的部位都是小肌肉群，而这时候我们在练完大肌肉群后带上小肌肉群会事半功倍让训练更加有效果。所以专业的健身达人都会选择这种健身方式并入到他们的训练计划中。

其次背肌，那么背肌是中是包含了许多背部小肌肉群的，而在做背部训练时同样发力的就是肱二头肌，所以我们切记要记住在训练背部时带上二头肌，效果非常好！

那么第三天就是肩部，而肩部可以说是健身部位里练出来最好看的部位了，肩部练出来以后会非常让女性觉得有安全感，整个肩膀像是打开一样很有型，尤其是穿衣服就像衣架子一样有型。

那么为什么我们要在这三天都加上腹肌训练呢？因为腹肌是一个深度沉睡的肌肉部位，需要每天去刺激腹肌，也就是许多人说的腹肌唤醒。

第四天我们可以选择练腿部，切记健身一定要练腿，腿是最重要的部位。那么腿重要在哪呢？首先腿部会促进我们睾丸酮分泌，人的肌肉生长非常需要睾丸酮激素，所以想要有个好身材练腿是必须的，其次练腿部会增加性能力。并且腿部对人的力量刺激是非常大的，腿越练的好肌肉强度越高。所以健身必练腿。以上就是大小肌肉群的关系以及针对性训练。最后给楼主一份健身计划

第一天（胸肌与肱三头肌）

动作1杠铃上斜卧推或杠铃平板卧推：4组每组3-8。

动作2哑铃上斜卧推或哑铃平板卧推：4组每组8-12次

动作3哑铃上斜飞鸟或哑铃平板飞鸟：4组每组10-15次

动作4绳索夹胸：4组每组10-15次。

动作5三头哑铃颈后臂屈伸：4组每组8-12次

动作6拉力器正手直臂下压：4组每组10-20次

动作7拉力器反手直臂下压：4组每组10-20次

第二天（背部与肱二头肌）

动作1 正手或反手杠铃划船：4组每组3-8次

动作2俯身哑铃划船：4组每组8-12次

动作3坐姿v字把划船+坐姿宽距直杠划船的超级组：3组每组8-12次

动作4窄距引体向上+宽距引体向上：3组每组8-20次

第三天（肩部与腹部）

动作1杠铃推肩或者哑铃推肩：4组每组6-8次

动作2坐姿前平举+坐姿侧平举+杠铃直立提拉：3组每组10-20次

动作3俯身飞鸟+面拉：3组每组10-20次（

动作4哑铃耸肩：3组每组8-12次

第四天（腿部臀部）

动作1杠铃深蹲：4组每组3-8次

动作2哑铃健步走：4组每组10-20次

动作3相扑硬拉：4组每组8-12次

动作4直腿硬拉：4组每组8-12次

希望对你有所帮助

彭于晏

彭于晏原先的身材并不好，是一名妥妥的小胖子，后来为了减肥他开始了疯狂的健身运动，每天都规定自己的运动量和饮食，凭借这种超强的自制力而练就了一身线条明显的肌肉，腹肌看起来也菱角分明，不仅提升了整体的气质，让整个人看起来特别的帅气和硬朗，还为之后**中的角色的塑造提供了一定的便利。

刘德华

作为港台内地都家喻户晓的优质男艺人，刘德华除去拥有迷人的外表外，自身的肌肉线条同样很能吸引迷妹们的眼球，尽管年纪已经上去了，但刘德华对于身材的管理却丝毫都没有放松，根据他演唱会的照片来看，刘德华的腹肌明显，肤色健康，给人一种别样的狂野感觉。

甄子丹

甄子丹本身就是动作演员出身，身材自然差不了，根据**片段来看，甄子丹的身材呈沙滩型，肌肉紧实，线条明显，可以直接用脱衣有料，穿衣有品来形容，无论是屏幕上面，还是生活中的他，一向都严格要求和控制自己的身材，从未出现过身材走样，发福的情况。

高以翔

高以翔除去拥有一米九五的超绝身材和俊朗的相貌外，还拥有一身紧实的肌肉和完美的腹肌，仅仅凭借这些硬性条件就可以收获一堆迷妹们的心。

郭富城

郭富城对于自己身材的管理也是比较严格的，他多次在演唱会上劲歌热舞，显露自己的身材，可见对自己的身材还是蛮自信的。

张伦硕

张伦硕的身材近些年来一直都保持的很好，无论是早年的肌肉照写真还是近几年的生活照，都能够看到他那线条明显的肌肉和紧实的腹肌，整个人都给人一种硬气的感觉。

韩东君

韩东君的外表虽然看着特别的稚嫩，但身材同样很吸睛，不仅肌肉线条明显，而且还很完美，根据他的采访来看，这些都是通过平时不断的运动才塑造出来的，如他平时会做俯卧撑，掰手腕打沙袋等，是一位妥妥的运动达人。

1描写肌肉的句子有哪些

1 这个人体格强壮，举止轻捷，显得精力充沛——似乎身体里装满了蒸气，并向前直冲。

2 他身体颀长，全身的肌肉硬得像回炉的面包。体内的精力就像一只上等的航海时针，保险应付得了一切的气候。

3 看着浑身充满力量的肌肉，让人血脉膨胀。

4 他低下头，细细的看着肌肉鼓起的样子，让人感到隐隐的兴奋。

5 小伙子的上身只搭着一件背心，肌肉如拳头般一鼓一鼓的，在阳光下油亮油亮的。

6 他的个子是那样矮小，外貌是那么不显眼——仿佛整个是由帽子、红胡须和高过膝盖的毡靴组成的。但是浑身有着紧实的肌肉。

7 这是一个粗线条的汉子，肩膀宽阔身材高大，站着像一座石塔，跑起来有如一阵狂风。

8 他身上隆起的肌肉，硬硬实实，像一块块坚固的石头。

9 别看小亮的腿长得细，可肌肉发达，跑起来特别有劲。

10 转过身去，但见眼前正走来一位仪表堂堂的魁梧男子，身形高大强壮，双臂有力，步履稳健，身躯壮硕得好像一堵墙似的。

11 他的刺满蓝花的古铜色的皮肤，在阳光下熠熠发亮，使人感到一股充沛的生命力量。

12 海滩上不断有人在向他人展示自己健壮的身材，发达的肌肉在阳光下闪闪发光，筋肉突出隆起，像骨一般坚硬。

13 这个世界上总有一些人比别人更出色，人们喜欢称呼这种人为天才，并且将他们出色的原因归结于某些先天的优势。但人类的构造都是一样的，大脑也好肌肉也罢，差异都不大。

14 质地复杂的大衣用哥特式的方法紧裹着看样子结实且有力的六块腹肌，虽说并不明显，仔细看还是有点勒痕。

15 帅气挺拨的身姿，健壮的体格，发达的肌肉，尤其是块状的胸肌和腹肌，看上去给人的第一感觉是结实、高大、有力量。

2关于写真的句子

《随缘》青萍逢水已是缘，匆匆过客数年。未敢忘，雨巷丁香旧容颜，应是长发披肩。心随意、意随梦、梦随苍天，阴阳变，注定沧海化桑田！春去莫垂帘，君不见，秋来堂前绕紫燕？年轮不驻，岁月无悔，又何苦追问恩恩与怨怨？！有情任天老，无情只作少年闲，且随缘。

很多我们以为一辈子都不会忘记的事情，就在我们念念不忘的日子里，被我们遗忘了。2我知道我不是一个很好的记录者，但我比任何人都喜欢回首自己来时的路，我不但的回首，伫足，然手时光仍下我轰轰烈烈的向前奔去。3你给我一滴眼泪，我就看到了你心中全部的海洋。4如果上帝要毁灭一个人必先令其疯狂可我疯狂了这么久为何上帝还不把我毁掉。5那些刻在椅子背后的爱情，会不会像水泥上的花朵，开出没有风的，寂寞的森林。6在这个忧伤而明媚的三月，我从我单薄的青春里打马而过，穿过紫堇，穿过木棉，穿过时隐时现的悲喜和无常。7你笑一次，我就可以高兴好几天；可看你哭一次，我就难过了好几年。8那些曾经以为念念不忘的事情就在我们念念不忘的过程里，被我们遗忘了。9寂寞的人总是会用心的记住他生命中出现过的每一个人，于是我总是意犹未尽地想起你，在每个星光陨落的晚上一遍一遍数我的寂寞。10每当我看天的时候我就不喜欢再说话每当我说话的时候我却不敢再看天11我每天都在数着你的笑，可是你连笑的时候，都好寂寞。他们说你的笑容，又漂亮又落拓。12我生命里的温暖就那么多，我全部给了你，但是你离开了我，你叫我以后怎么再对别人笑13曾经也有一个笑容出现在我的生命里，可是最后还是如雾般消散，而那个笑容，就成为我心中深深埋藏的一条湍急河流，无法泅渡，那河流的声音，就成为我每日每夜绝望的歌唱。14凡世的喧嚣和明亮，世俗的快乐和幸福，如同清亮的溪涧，在风里，在我眼前，汨汨而过，温暖如同泉水一样涌出来，我没有奢望，我只要你快乐，不要哀伤。15风吹起如花般破碎的流年，而你的笑容摇晃摇晃，成为我命途中最美的点缀，看天，看雪，看季节深深的暗影。16一个人总要走陌生的路，看陌生的风景，听陌生的歌，然后在某个不经意的瞬间，你会发现，原本费尽心机想要忘记的事情真的就这么忘记了。

蝶恋花 一日色渐微人渐少，水上生风，芜上生残照。渺渺水长孤棹小，前途漫漫何时了？雁过西山斜日杳，行舟，争渡惊飞鸟。归去清街空似扫，梧桐半死秋风老。二日暮西山深几许，烟雾徐来，冷了金丝缕。花雨萧萧何处住，旧桥流水桃花渡。满目昏灯初上柱，往事如风，婉约催人去。争上轻舟浑不语，春江一带愁无数。

3描述 写真 句子

生活就像一面镜子，你对他笑，他就会对你笑！如果要为生活找理由，我想微笑绝对是个重要的理由！不是眼泪就可以挽回失去的。所以、不要轻易就流下你的珍珠。不是伤心就一定要哭泣。不是你认为可以给予就给予的。所以、不要那么轻易许下承诺。 不是任何人都理解你。所以、不要固执的以为谁对谁错。

人，要有梦想，才能有前进的动力，如果没有梦想，那么你的人生就没有方向。梦想，是人生前行的指路灯；梦想，是对美好未来的憧憬；梦想，是成功后的满足。一辈子，总要为自己的梦想拼搏一次。把梦想亮出来，不要封存梦想，朝着你喜欢的方向前进，自己选择的路，跪着也要走完！