《终极斗士3：赎罪》。剧情如下：
犯人战士尤里·伯伊卡在上一集中膝盖受重伤，失去了搏击能力，只能在监狱中清理卫生，昔日的荣耀和战斗已离他远去，而监狱方面又驳回了他的假释要求，从不曾甘心失去自由的伯伊卡，将希望寄托在国际犯人格斗大赛上，因为大赛最终的冠军将获得自由。
经过严酷的恢复性训练，伯伊卡战胜并取代了嘎卡手下的参赛选手，两人再一次合作，前往格鲁吉亚境内的葛贡监狱，伯伊卡在那里将同世界各地的其他七名犯人战士，角逐出唯一的犯人格斗之王。参赛选手中，美国的特伯和哥伦比亚的“杀人狂”各具实力，伯伊卡为了自由必须战胜他们，然而他很快发现，真正的敌人并不是搏击场中的对手。
扩展资料：
角色介绍：
1、Uri Boyka：由斯科特·阿金斯饰演，1976年6月17日出生于英格兰，英国影视演员。2001年，出演个人首部**《地上最强》，从而进入演艺圈。2002年，出演动作片《黑侠2》。2004年，参演**《飞龙再生》。2006年，阿金斯主演剧情片《终极斗士2》，而这也是他首次担当男主角的作品。
2、Gaga：马克·伊万尼尔，1968年9月6日出生，乌克兰演员。代表作有《纵情四海》、《辛德勒的名单》、《三角洲部队3:杀戮游戏》等。
3、Dolor：马克·扎罗，1978年6月10日出生于智利圣地亚哥，演员、制片人。马克·扎罗是智利甚至整个拉美**史上首位武打动作明星，曾经在好莱坞做过替身演员的行当。18岁时他获得空手道和跆拳道国家冠军并进入智利国家队训练
Jackson、karry、Roy等。
常见的男明星英文名有Jackson、karry、Roy等，分别是易烊千玺，王俊凯和王源的明星英文名。
常见男明星英文名字还包括Murray，默雷、Enrique安立克、Osvaldo奥斯瓦尔多、Greyson格古尔等。
会
练肌肉当然离不开力量的锻炼，只有把力量练出来了才能有肌肉。但是力量的锻炼对身高是有影响的。孩子还太过年幼，如果过早地大量运动，会影响体内激素的分泌水平，对生长发育都会产生不良影响。锻炼固然是好的，但是对于孩子来说，身体健康更加重要，高强度锻炼是取不得的。
肌肉锻炼误区
误区一：每个动作重复8到12次
这个误区是建立在“在最佳范围内锻炼肌肉”的理论上，但事实上，使用此方法会使肌肉在中等强度下持续中等量的时间，这样会妨碍肌肉的最大生成量。因为肌肉的形成需要经历高强度和大重量的刺激，这样才会使肌肉纤维变得越来越大，而同重量长时间的训练只会提高肌肉耐力。
因此，每个动作要根据重量来改变你重复的次数，比如为期一个月，每周三期的全身练习，第一期重复5次，第二期重复10次，第三期重复15次。
第二周后加大力量训练的重量，重复的次数同第一周一样，这样不但能增加肌肉量，还能提高肌肉的耐力，而不是每个动作、无论重量大小都是重复8到12次。
误区二：每组练习做3套
在过去，人们认为达到最快的肌肉生长的理想的运动量是每组练习做3套。当然，这样说也没有什么错误，但是3套动作没有什么可以迷信的，运动的次数不应由一个多年来人们默认的数字来决定。因为，在人的力量不变的情况下，一个动作重复的次数越多，需要做的套数就越少，相反依然。
因此，保持锻炼的总量，不必去在意每套重复的多少。可以重复8次或8次以上，那样可以做3套左右的动作。如果重复仅有三次，那么就至少做6套动作。
扩展资料：
青少年长高方式
1、多吃瘦肉蛋白。瘦肉蛋白，如白禽肉、鱼、大豆和奶制品等，有助于促进肌肉生长和骨骼健康。比萨、蛋糕、糖果和苏打水等简单碳水化合物是我们应该远离的东西。
2、多吃高钙食品。钙存在于绿叶蔬菜中，如菠菜和羽衣甘蓝，以及乳制品中，有助于促进骨骼健康。
3、吸收足够的锌。尽管目前尚无定论，但研究指出，锌缺乏与男孩发育迟缓之间可能存在密切联系。锌的主要来源包括牡蛎、小麦胚芽、南瓜籽、南瓜籽、羊肉、花生和螃蟹。
4、摄入足够的维生素D。维生素D能促进儿童骨骼和肌肉的生长，而且缺乏维生素D会阻碍青少年女孩的生长并导致体重增加。在鱼、苜蓿和蘑菇、牛奶和某些谷物等维生素D强化食品中，可以发现少量的维生素D。然而，你的维生素D绝大部分来自阳光照射。平均每天晒15分钟太阳就能保证你获得足够的维生素d。
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如果想说地道的英语，
建议用hunk。
美国英国女孩子不怎么爱说哪个男人是“肌肉男”，她们在描述哪个男的很男人很有男子气质一般说
he
is
such
a
hunk。尤其美国人。
男的听到也会很高兴的。
**版《野蛮人柯南》
施瓦辛格80年代版
基本信息 外文名称 Conan the Barbarian其他中文名称：蛮王柯南（现在的通俗译法） 毁灭者柯南 上 映： 1982年03月15日 ( 西班牙 ) 地 区： 美国 ( 拍摄地 ) 时 长： 129 分钟 类 型： 冒险 动作 奇幻 分 级： 瑞典：15 英国：15 澳大利亚：M 芬兰：K-16 挪威：16 挪威：15 西德：16 澳大利亚：MA 剧情简介 故事描述主角在童年时代目睹双亲遭暴徒以残酷手段杀害，长大后遂学习剑术，并决心独闯龙潭，为父母报血海深仇。 施瓦辛格饰演了一位远古时期的勇士。无父无母，孤身长大，但上苍赐予了他过人的天赋和无穷的力量。在漂泊生涯中遇上了一位来历相当神秘的长者，这位智慧化身的人物带领“柯南”学习武艺。学艺出师后，这个貌似野人的勇士独自闯荡江湖，战胜了野兽、荒蛮部落和女巫的魔法。在一次与女巫的惊险相遇之后，“柯南”夺得了一柄威力神奇的巨剑，这柄剑是古代英雄用来战胜恶势力的“王者之剑”。“柯南”手持“王者之剑”走上了一条维持正义的侠客道…… 评价 这部**是阿诺德·施瓦辛格（Arnold Schwarzenegger）成名之作。该片成功塑造出了一位长发飘飘、手握长剑的游侠。阿诺德这种“银幕大英雄”的基调从此片开始确定，并逐步走进了千家万户。 影片根据一部著名的传奇小说改编。阿诺德·施瓦辛格依靠的还是自己一身雄健无比的肌肉，壮硕的肌肉弥补了稚嫩的演技，在约翰．米利厄斯导演的这部冒险片中大制作之中开始建立个人形象。论剧情有如中国武侠小说的俗磕，但豪华的美术和制作增加了本片的史诗色彩，整个寻仇过程也安排得多彩多姿，娱乐效果不错。
仰卧起坐、引体向上、俯卧撑和攀岩等，但是会影响身高。
练肌肉当然离不开力量的锻炼，只有把力量练出来了才能有肌肉。但是力量的锻炼对身高是有影响的。孩子还太过年幼，如果过早地大量运动，会影响体内激素的分泌水平，对生长发育都会产生不良影响。锻炼固然是好的，但是对于孩子来说，身体健康更加重要，高强度锻炼是取不得的。
身高和肌肉不可兼得。家长们千万不可为了让孩子拥有完美的身材就加强锻炼力度，这样反而会有反效果，适度的锻炼才是最有益的。
扩展资料
孩子的身高是影响一辈子的事情，如果高强度的练习到最后影响了孩子的身高，那将会后悔一生。家长不要把太重的负担放在孩子的肩上，顺其自然的发展有时候更加能够挖掘处孩子的潜力。
肌肉强壮的人体内有更多胰岛素受体，有助于调节血糖含量。此外，从事肌肉训练还能提高老人的身体平衡性，防止跌倒，有助更顺利地完成日常活动，如照顾孙辈和购物。美国路易斯安那州立大学运动机能学副教授尼尔·约翰森强调，肌肉训练让老人身体更健壮，晚年生活质量更高。
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荷尔蒙爆棚的男人们世界上最性感的男人
每年国外杂志都会为我们兢兢业业地评选出世界上最性感的男人，从十年前霸屏都金刚狼HughJackman到去年夺魁的魁梧型乡村歌手BlakeShelton(来源：睿士)
你有没有想过这个问题：既然是这个星球上、活着的最性感男人评选，为什么总是被欧美男人统治
关于性感的分歧，可能是男性专有。
在谈论性感之前，让我们回到性感的生物学定义：以性欲为基础的吸引力。从诞生那天开始，性感就是和肉体息息相关的。非肉体的性感尽管也存在，但恰如其分的性感是身体和头脑的有机结合，本质上仍旧是生理上在寻求最优基因。
最直接的性感，就是通过表现第二性征，达到具有冲击力并能够激起异性原始性冲动的魅力。
当性感女性的指标几乎四海之内皆准时(最大的差异可能为肤色偏好)，当代语境中性感男性的标准，却很大程度上来自西方审美中的性魅力标准：体格强壮、肩膀宽阔、骨盆狭窄、面部轮廓明显、肌肉束和体毛数量发达。
而在身高、体型和体能这些动物园指标上，天生肩膀更窄、身高较矮、皮肤细腻光滑、线条柔和的东方男人，并不具备优势，很多情况不在一个量级上。
于是，茹毛饮血的狩猎文明审美，和讲究礼义秩序的农耕文明审美之间产生了很大的差异，这一定程度上进一步形成了西方健身文化和东方养生文化的差异，最终也导致了性感和不性感的差异。
工人审美VS书生审美
荷尔蒙是一种人体激素，但我们今天说起荷尔蒙时，更多会用在性魅力表现上。也许你马上联想到了许多顶级身材拥有者，想到了彭于晏的胸肌、宁泽涛的腹肌或者高以翔的人鱼线。
但性感作为一种品质和资本，对性感的正确宣传，在当代中国男人的成长道路上始终是缺席的。因为中国传统文化中，并不推崇具有攻击性的男性荷尔蒙。
欧洲文明起源于希腊，发展于罗马。从雕塑和绘画作品中都不难窥探，西方社会对理想男性形象的标准是一脉相承的，宙斯和阿波罗都是肌肉发达的形象。
而在长久的科举制度下，社会主流是文人文化，中国古代尚武的年代短暂，至刚易折，而上善若水的理念才是大道至简的真理流传了下来。
从古代人物画形象中可以看出，从帝王将相到庶民都是白白胖胖的富贵形象，完全没有性感肌肉男的身影。甚至历史上有名的武将也都是圆脸、白皙、毫无肌肉线条的样子，包括身材圆润的战神岳飞完全不是我们在游戏和影视中看到的彪形大汉。
四肢发达的武夫，通常被认为是从事体力劳动的下等人。武侠作品中最得异性青睐的，也是风流倜傥的侠士，而非一身蛮力的粗鲁武士。
在世界上最性感的特工诞生之后，古龙就根据虚构的英国男人007写出了符合东方审美的楚留香一个有着脂粉气名字的绝世高手。
JamesBond的西装下是雕塑版的肉体，但你很难想象衣袂飘飘的香帅也有一身泛着光泽的虬结肌肉。
尽管我们的历史上并不缺少铁血汉子此种极具男人味的形象，但性感的李逵性感的兵马俑这样的短语几乎不存在。
东亚文化向来崇尚带有柔软特质的男人，看重的是禁欲气质和隐秘的吸引力，有名的美男子身材多半弱不禁风，同样符合大众的书生审美，恰恰与西方喷薄欲出的性感形象相差甚远。
最近几年禁欲系老干部的人设特别受欢迎，的确，这款男性才更适合神州大地。
你怕不是对性感有什么误会吧
原本关于男人性吸引力的讨论和各类性感指标，不过是民间两性关系中的黑话，是大众文化中避而不谈、上不了台面的隐秘话题。而到了上世纪末，性感这个洋词终于在中国普及了，很快我们不再只用性感来遐想女明星，它也成为了评价男人的一个标准。
当身边的女性对着西方审美式肌肉男舔屏，高呼他们为行走的荷尔蒙时，东方世界的男人们显然是坐不住了。然后中国男人就从此性感起来了吗
很遗憾。
现代的性感审美既然西方产物，拥有海外成长背景的男人，性感起来会比较浑然天成，而当一个男人在最早20多年的生活里从来没有接受过正确的、系统性的性感教育，用这个标准强行去审视和要求自己，就很容易出现水土不服。
这番奇特景象，源自于中国男性对性感的认知偏差。首先，性感不等于妖娆。男人很容易把对性感女性的刻板印象投射到自己身上，认为穿一身豹纹、露个深V或者套个透视装就是性感了。
历史上很多车祸造型，根本原因就在于造型师对性感两个字有着深深的误解。
性感也不是邪魅。霸道总裁这个词被被玩坏了，做作的邪魅跟油腻没有什么两样，只会让人蹦出女人你引起了我的注意这类土味台词，跟性感完全沾不上关系。
性感也不是色情。越是努力性感，越是显得用力过猛。性感是难以具化的，不是通过模仿学习某些指标就能够达到的效果。
直白的衣着、挑逗的姿势和狂狷的眼神，看似全身武装把自己搞成男尤物，生怕你无法get到画面有多么热辣多么性感，只会让人感到挥之不去的肉腻。
中国男人为什么要性感
性吸引力的确不是中国男人的传统优势，社会环境无疑是对中国男性的二度阉割，优质男性的品质有孝顺顾家，还有物质条件，可就是查无此感因此，大家也没有强大的驱动力使自己面容整洁，身材矫健。
不过话又说回来，讲了一堆关于性感的标准后，有一个根本的问题我们还没解决：中国男人到底为什么要性感
对于大多数异性恋男性来说，性感这样一个外化标准，仍然是呈现给适龄的异性恋女性的，那这部分女性，真的完全采用了我们所讨论的这套性感标准吗很可能并不是。相较于男性对于女性外貌上的看重(14%)，在2017年由腾讯完成的《2017年中国人婚恋观调查报告中》，女生对于找对象中，最重要的男性特质分别是性格脾气好(23%)，真心待我(20%)，工作稳定，事业有成(18%)，三观一致(17%)和生活习惯好(9%)，颜值在其中仅仅占到2%，甚至低于有房有车(3%)这样一个如此传统的标准。
在男女交往中，男性外貌的估值如此低，性感这样一个如此细化且完成难度如此之高的标准，女性在乎的程度，可以说是微乎其微。八块肌肉，不如房车均有在这样的市场中，让为经济地位打拼的男性们费大力气去追求性感，动力几乎等于零。性感既然没有用，那中国男人为什么要性感
原文标题：荷尔蒙爆棚的男人们欧美系性感教科书
来源：新浪时尚
当“她”变成“他”，艾略特·佩奇（ElliotPage）在靓妹的道上越走越稳。
当地时间5月24日，34岁好莱坞艺人、跨性别者佩奇向外部共享了一张在泳游池边的相片。
相片中，他脸部洋溢着笑容，一只脚在水里泡着，戴着棒球帽子、太阳眼镜，身穿淡褐色游泳裤。
激动的佩奇仍在社交网络上写到，“Transbb（跨性别男孩儿）的第一条游泳裤。”
艾略特·佩奇：变性后露上身晒全身肌肉，好莱坞女神成高冷男神
艾略特·佩奇向外部共享了一张在泳游池边的相片。
8块腹肌
这名来源于澳大利亚的好莱坞大牌明星还加上“transjoy”和“transisbeautiful”的标识。宣布变成跨性别者后第一个夏季，过得十分开心。
相片上除开佩奇的灿烂的笑容，最引人注目的是他那8块腹肌。
尽管看起来还有一些柔弱薄弱，可是线框清楚的全身肌肉表明出了有别于女士的刚健美。
这难以令人坚信，他曾是那一个在好莱坞影片《朱诺》、《盗梦空间》和《伞学院》当担的女出演的“她”。
针对很多人而言，很有可能更了解的是佩奇身穿摇荡的长裙、香唇乌发盛放出境的“女神”样子。
在2008年，佩奇在《男人帮》杂志期刊全球最性感女人排名居于第86名，2009年则是第93名。
现如今佩奇晒出了外露上身的健美肌肉照，令人震撼和感慨。
大家喜爱的女生变为男生——它是他自己最要想的模样。
好莱坞很多大牌明星也是为他站口，贾斯丁·康维诺玩笑称，“老弟，我明白了你为何要在运动健身上击败我了！”
美国电视剧《吸血鬼日记》女一号妮娜·杜波夫侃侃而谈地说，“你看起来好极了，”随后又说，“最重要的是，你非常幸福。”
超200万个关注点赞
这张相片公布13个钟头，就得到了超出200万个关注点赞，迅速就冲上推特热搜榜。
美国媒体《Inside》还点评说，艾略特·佩奇初次在社交网络上展现了自身的乳房和疤痕。
说白了的疤痕便是胸口的乳房。
艾略特·佩奇想变成男士，务必要做上身性别重设手术治疗（Topsurgery）。
这一手术治疗也被称作胸部摘除术，根据彻底摘除胸部机构并营造轮廊，使乳房越来越更为男性特征。
胸部摘除术会在肌肉下边留有2个伤疤，如同佩奇相片中展现的乳房一样。
上年12月进行术后，佩奇开展了乳房皮肤修复治疗过程。近半年，他都是在澳大利亚多伦多市舒心疗养。因为新冠肺炎疫情，他并没出门演戏。
佩奇转性对比图照
2020年3月份接纳《时代》杂志期刊访谈时，佩奇说他正处在变性手术的手术恢复期。
“它改变了我们的生活，”提到变性过程，他表述说，在转性以前，自身在影片拍摄现场，穿女士t恤都是会觉得难受，但如今他感觉十分舒服自得。
上年12月的第一天，他就在社交网络上宣布公布自身为跨性别者。
并把名称从莱纳·佩姬（EllenPage）改成艾略特·佩奇（ElliotPage）。
好莱坞并不欠缺公布恋情的超级巨星，像这类立即公布是跨性别者的却屈指可数。
佩奇写到：“我对一路支持我的难以置信的大家觉得极其感谢。我没法用语言表达来表述，总算爱上了真真正正的自身，去追求完美真实的自己，这种感觉是多么的不简单。”
他还说，给自己是一名人妖而觉得幸福快乐，但因为社会发展上对于人妖的成见、侮辱和暴力行为，他也了解这类幸福快乐十分敏感。
这几年，佩奇一直在维护这类“敏感的幸福快乐”。
他曾一度为朋友人群发音，还和双性恋盆友拍了一个纪实片《gaycation（同行）》，关心世界各国lgbt人群的生活状态。
提及自身公布变成跨性别者后的心情，佩奇表露，感受到外部的许多 适用与爱，自然也是有憎恨，但他说道自身绝不后悔。
实际上更早以前，在他公布自身是双性恋之时，就会有新闻媒体曾问起，恋情是不是会危害到影视圈给他们给予人物角色。
那时，他迫不得已深吸气、点点头，乃至是唉声叹气。
“如果是这样，不是我担心的事儿，那么我是在说谎，这也是那麼多的人都没站出去的关键缘故。但一件事而言，活出真正的自身，远比参演一切影片都关键。”
“从10岁起就没做了真真正正的自身”
佩奇出世在澳大利亚，爸爸是一名平面设计大师，妈妈是一名法文老师。
但不大的情况下，爸爸妈妈就离了婚。他的童年是在爸爸妈妈家的两幢房屋中间渡过的。他曾说，这类跳跃性日常生活很有可能使他有一直迅速融入新地区的天资。
佩奇喜爱健身运动，常常骑单车去森林中玩，在河边游水暴跌，还经常踢球，踢足球技术性十分非常好。
他另一种天资便是对戏剧表演的激情，跟妈妈看《歌剧魅影》的情况下，迅速便学好全部歌曲。
回校，他就添加戏剧表演俱乐部队，没多久以后，一位选人**导演发觉这一五官精致的女生。
小佩奇出演的第一部**是《PitPony》。这部影片盛行全部澳大利亚，还衍化变成电视连续剧。
慢慢变成小童星，一些束缚也袭来啦。“我认为自身从10岁起，就再也不会做了真真正正的自身”。
自那以后，他装作自身是异性恋，或是用他自己得话而言，最少是“有意说谎”。在没有造成一切负面信息留意的状况下，完成自身的演出理想。
双面生活使他觉得难熬。幸亏在**中，他演译数最多的是各种各样判逆的人物角色。
16岁时，他一个人搬到多伦多市，随后去洛杉矶市出演了《水果硬糖》(HardCandy)。
它是一部令人吃惊的影片，叙述了一个恋童癖者被一个十几岁女生阄割和杀掉的小故事。
影片用户评价非常好，拿到好几个欧洲地区**展荣誉奖。此后以后，好莱坞大门口一点点为她打开了。
清雅的五官，颇有暴发力的感染力，让佩奇特别是在受小成本费文艺片销售市场的亲睐。
尤其是2007年，二十岁的他拍摄小手工影片《朱诺》。**中，那一个聪慧、单独、神经大条、满口脏话的美少女朱诺也封号为“人民超级偶像”，乃至被候选人奥斯卡奖最佳女配角。
再到之后，假定《盗梦空间》《X战警》没有佩奇的发生，一直会少了点味儿。
佩奇在演艺圈愈来愈取得成功，针对自我认同也愈来愈觉得疑惑。
十九岁那一年，他就向爸爸妈妈以诚相待了自身的择偶标准，但他对公布恋情犹犹豫豫。
佩奇走上了美国时代周刊封面图
总算到2014年，他在拉斯维加宣布公布了自身的女同性恋真实身份。
“隐藏自己的真实身份要我觉得非常累，我已经厌烦。以往我很担心自身的真实身份曝出，心理状态上承担非常大的工作压力。现在我站在这儿，便是期待大伙儿千万别承担一样的痛楚。”
时岁二十六岁的他，干了长达8分钟的演说，说到一半，观众们便鼓掌欢迎，而他早已泪如雨下。
“为何这一漂亮的小姑娘要穿得跟彪形大汉一样？”他还自说自话地说，“由于我要穿得舒适一点。”
这一演说备受关注，期内佩奇人体基本上一直在哆嗦，但那不是担心，只是一种释怀。
从那一天起，他逐渐脱掉了长裙和高跟鞋子，换掉自身偏爱的服装。
佩奇跟妻子合影照片。
公布恋情，落落大方作自身，佩奇完成了人生道路的第一次美丽蜕变。
恋情四年后，在2018年1月，他跟舞蹈家女朋友asri·波特纳（EmmaPortner）完婚。
但是这一段婚姻生活并不长期。他跟妻子在去年夏天两地分居，并于今年初离异。
但是两口子人仍是朋友，asri曾守候他踏过性别认同的低谷期。佩奇共享跨性别者宣言口号时，妻子也变成他较大的支撑。
“性别认同是一趟很繁杂的旅途，大家仍要不断走下来。”佩奇说。
2020年4月，英国节目主持人奥普拉·温弗瑞(OprahWinfrey)问佩奇，在他性别变化全过程中，最开心的一部分是啥？
“洗完澡出去，纯棉毛巾缠在你的腰上，你看见浴室镜子里的自身，你能说，‘我眼中的自己’，那一刻，也没有手足无措。”艾略特回应称。
“可以触碰我的乳房，我的心身觉得舒服，这可能是第一次。”
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