世界体坛哪些运动员的肌肉非常出名？

对于运动员来说，良好的身体素质是极其重要的，因此，他们会经常进行锻炼，健身，很多项目对于他们运动员本身，都在练就最极限的体能。体坛中最是不缺乏肌肉发达的运动员，下面就来盘点一下世界体坛中的五大终极肌肉，其中包括张伟丽的腹肌，博尔特的小腿以及泰森的脖子。

泰森的脖子

说起泰森，想必大家都不陌生，作为拳坛历史上最年轻的拳王，泰森仅仅需要1―2个回合就可以终结对手，对于对手来说，泰森无疑是噩梦般的存在，而他之所以能够成为拳坛王者，除了他自身超强的技术外，身体优势也是重要原因之一，他的肌肉可以用“非人类”来形容，尤其是他的脖子，更是粗到夸张。

张伟丽的腹肌

和泰森一样，张伟丽作为拳击手同样有着发达的肌肉，她拥有着八块腹肌，而这也成为她可以击败对手的重要原因，但是，能够拥有这样的肌肉并不是一件易事，可想而知，张伟丽为此付出了多少努力，然而，努力终不会白费，正是因为自己的超强毅力，才让张伟丽拿到了金腰带，她是祖国的骄傲。

奥尼尔的胳膊

众所周知，篮球是一项高强度的运动，若是没有良好的身体素质是很难在球场上有出色表现的，而说到NBA中的“巨人”，想必人们最先想到的便是奥尼尔了，高大的体型让本就实力强劲的他有着更完美的赛场表现，他的手臂肌肉更是没有几个人能够拥有。

C罗

对于足球迷来说，C罗想必不用多做介绍，他创造了太多辉煌，别人难以复制，自律让他拥有了完美的身材，他的背阔肌更是令人羡慕，和C罗一样，博尔特作为短跑界的王

亲，很高兴为你回答这个问题。

怎么说呢，我以前就是搞短跳的，高一时176米，大一时182米。

从表面来看，肌肉和身高发育是完全没有影响的，虽然肌肉多了象征这早熟，但不代表身高不会继续增长的。

男性运动员，尤其是搞田径的运动员，因为长期的训练可能导致身体部分元素丢失，因此导致某些部位发育不良（很少见），所以日常饮食和日常生活要多加注意。

日常饮食：平常你多吃点蔬菜、水果（苹果、鸭梨、西红柿、青菜）。早餐吃2个水煮鸡蛋（不吃蛋黄）。

日常生活：首先的就是注意休息，不要熬夜，更不要通宵打游戏。

再就是注意的不要“打飞机”，这个最忌讳。虽然身体很好，但是长期“打飞机”容易消耗精华。对训练和身体发育都没好处，所以。。。。。。。

只要长期保持，相信你还会长高的，毕竟你年龄不大，22岁之前（男性）还会涨一次的。

注意：不要注射或适用任何激素药品，那对运动员生长发育来说就是毒品。

希望我的回答能够帮助你，望采纳

最佳答案

其实你所谓的肌肉，是因为田径的力量训练才练出来的；所以你如果一定要通过练田径来练肌肉的话，哪项对力量要求最高那就搞那一项了呗。

个人认为水平一般就100，200，水平很高的话，100，200，400都可以。因为对力量素质要求高。

那800跟1500就别练了，因为光骨头、腿够长、耐力好的一样可以跑第一。。。。

如果是为了练肌肉线条，拜托去练短跨项目，就比如110米栏了，因为长期练你会发现，身体的比列变得很修长，很匀称。当然刘翔太廋了，它是属于技术型的。

最关键的一点就是，力量训练课要认真，要全面。。。就OK了。

肌肉代表着身体的强健，现在有很多人因为想拥有一身健美的体魄然后天天泡在健身房，饮食也会严格控制，相比之下的运动员就不太一样了，他们每天的运动量是达到了一定程度的，饮食会有专业的人员去管理，他们身上的肌肉才其实更加健康！世界体坛上有五大难以被超越的肌肉,C罗的腹肌上榜，卡斯罗的大腿太壮！其他还有谁呢，我们一起来看一下吧！

泰森的脖子

泰森是一代拳王，他留给人们的印象实在是太深刻，以至于现在提到拳王人们的第一反应还会是泰森。泰森的风格十分残酷，他往往是以毁灭对手的气势一招制敌，迅速KO对手，结束战斗。泰森的脖子粗壮如树根，肌肉含量相当高，看起来就十分骇人。泰森这种重量级的运动员全身的肌肉其实都很壮硕，只不过是他的脖子更加让人注目。

奥尼尔的麒麟臂

“大鲨鱼”奥尼尔本身的块头就很大，两米多的身高，三百多的体重，再加上他常年训练打比赛，他的身体肌肉已经不仅仅是发达这么简单了。奔跑通常可以锻炼到全身的肌肉，奥尼尔不止有麒麟臂，他的每一处肌肉都相当的漂亮。说起来，奥尼尔还有可能成为NBA历史上最健壮的运动员！

C罗的腹肌

C罗现在在足坛上还是相当的炙手可热的一位球星，他与梅西两人几乎占掉了足坛的半边天下。别看现在的C罗已经34岁，但是他的腹肌线条二十几岁的小伙子还真的是望尘莫及。C罗每天大量的训练还有严格的饮食管控，他的身体几乎是一种极致的状态。他的职业生涯还会有一段时间，希望他的腹肌在他退役以后也还可以保持！

卡洛斯的大腿

大家肯定十分熟知“香蕉球”这种堪称奇迹的球，我一直觉得这是上帝参与过的球，而卡洛斯就可以踢出这种难度极高的任意球。了解足球的人都知道，腿部的力量对于足球运动员相当重要，他们奔跑踢球都用到了腿部的肌肉。“香蕉球”对腿部力量的要求就很高，卡洛斯能够踢出香蕉球就是多亏了他的大腿肌肉壮硕！

博尔特的小腿

“飞人”博尔特，他的世界纪录一直都是他自己在不断打破，他退役以后，至今仍无人可以打破他的纪录。田径运动对身体素质要求很高，小腿跟腱部分决定了田径运动员的爆发力，博尔特的小腿肌肉十分清晰，由此也可以看出他的跟腱力量是十分强大的，这也说明了他的百米成绩如此优秀的其中一个原因！

力量训练是提高抗乳酸能力有效手段

纵观2012年10月14日第29届荷兰埃因霍坦国际马拉松赛，高手云集，竞争激烈。20人为第一集团，半程时间为1小时02分57秒。25公里时第一集团只有9人了。25岁的肯尼亚选手楚姆巴在29公里继续加速，领先，最终以2小时05分46秒获得冠军。后半程比前半程快8秒。体力之好是其他选手不可比拟的。现在专家们说，谁的肌肉抗乳酸能力好，谁的血红蛋白携带氧的能力强，谁的无氧代谢能力强。谁就能后半程比前半程跑得节奏快，谁就能破马拉松世界记录。

现在专家们研究得出，力量训练是提高抗乳酸能力的有效手段。人体任何身体素质都是通过一定的肌肉工作方式来实现的，而肌肉力量是人体体育运动的基础，力量训练是任何体育运动的基础训练。力量训练必须与技术训练相结合，才能达到提高运动成绩的目标。力量训练能促进肌肉中收缩蛋白质的生长，并且积蓄力量减轻压力，还远离运动创伤。所以现代马拉松跑训练，不仅加大负荷量和负荷强度，还要进行专项力量训练。介绍几种马拉松跑专项力量训练手段。（参考）。

第一种：上坡跑，要求坡度15度以下，长度1000米。上山容易下山难这是格言。澳大利亚科学家专门研究上坡跑，下坡跑。肌肉肌纤维的变化，人体肌纤维总数为1500万，（标准）。肌肉力量效率受限于神经传导水平，可以通过力量训练加以改变。上坡跑就是一种。跑步时动作要规范，尽量向前高抬腿，后蹬要充分伸直，送髋，此时肌肉是被动缩短的，这是被动性的，人为的。所以这样长期有目的，有规律地科学训练，肌肉力量就会自然而然增长。下坡跑肌肉是主动的收缩。（不详细谈）。

第二种：沙滩跑：现在许多马拉松选手都在沙滩上训练，在关键训练课结束后，疲劳情况下进行沙滩跑。距离至少1000米，间歇训练。有意识进行肌肉力量训练。采取后蹬跑，弹性跑与跳。小步跑，等，结合自己的特点训练。目的提高肌肉力量。

第三种：负重跑，穿负重沙背心，（禁止踝关节处绑沙袋负重）负重重量要轻，跑的距离根据个人能力决定。最好在草坪地上跑步，保护膝关节和踝关节。

还有其他，在海绵上跑步，在雪地上跑步，在跑步机上跑步（调整到上坡阻力跑），另外还有注重上肢力量练习，要求重量小次数多，举小哑铃次数30次以上，反复3-5组。负重摆臂，手持500克（矿泉水）对照镜子摆臂500次，反复几组。总之谁重视力量训练谁提高马拉松成绩就越高。