后颈两肌肉循环跳动是怎么回事？

您好

从您提供的情况考虑，可能是颈椎和神经源性的肌肉抽搐，建议您到医院进行相关的检查，如颈椎x光片，和神经科医生的查体等，至于压迫神经线，导致记忆力下降等结果就要由专科医生根据您现在的状况给予适当的解释和治疗，再观察效果

颈部僵硬和紧绷可能是颈椎病或肌肉拉伤引起的长期不良姿势，经常低着头工作或看手机。它可以作为蜡疗热敷在颈部。15到20分钟后，按摩可以用来放松肌肉。它也可以用来伸展和放松颈部肌肉。平时也可以贴一些膏药，注意保持正确的站姿和坐姿。主要是由于长时间的案头工作、低头或感冒，导致肌肉疲劳和颈椎痉挛。一般来说，注意休息和保暖。不要长时间保持同样的动作。同时，你可以找到专业的中医针灸、推拿、按摩和理疗，可以缓解一段时间。

病理方面，主要考虑颈椎病等颈椎病。如果是症状轻微的颈椎病，可在医生指导下进行中医敷贴、推拿、针灸、正骨、颈椎牵引等康复治疗。如果病情严重，应积极进行手术治疗。通常，严重压迫神经根和血管的患者需要手术。转动头和脖子。使用站立或坐姿，双手放在臀部，头部和颈部轮流左右旋转。当转向最大值时，稍微向后转向，然后超出原始范围。眼睛也尽可能向后或向上看。两边各转10圈。

颈臂阻力。站着或坐着，双手交叉，压在头的后枕头上。用力向后伸展头部和颈部，并用双手停止。战斗几秒钟并恢复它。总共做6-8次。左右旋转。双手放在臀部，慢慢把头转向左侧，胸部吸气，伸直右颈部并停留片刻，然后慢慢转向左侧，同时呼气，伸直左颈部，停留片刻，交替重复4次。如果降低头部后颈部僵硬和疼痛，可以使用热敷来帮助缓解不适。热敷可以促进血液循环，帮助放松颈部肌肉。

站姿时，双脚分开与肩同宽，双手放在身后，向后伸展；同时，头部和颈部应尽量向后倾斜，颈部、肩部和背部肌肉应大力收缩5秒钟；然后颈部和肩部肌肉放松并恢复到原来的位置。重复10次。双手自然下垂，肩膀从中间位置向后、向后、向前和向前缓慢转动10次，然后从前面到后面以相反方向缓慢转动10次。

这是感觉头部很重或肩颈僵硬时，可以做的伸展运动。动作时，请适当调整力道，不要让头部有被用力拉扯的感觉。将头往旁边压时，肩膀和脖子不需跟着动，维持水平即可。

STEP1： 呈坐姿或站姿，腰部打直，双手十指交扣放在后脑勺，再慢慢地将头向前压。此时请放慢动作，让后颈周遭的肌肉有被伸展的感觉。

STEP2： 将十指交扣的双手放在额头上，慢慢地将头部向后压，并感觉前颈的肌肉正在被伸展。

STEP3： 用左手将头往左侧压，让左耳慢慢靠近左肩，停留15∼30秒，重复2∼3次。

STEP4： 换用右手将头往右侧压，停留15∼30秒，重复2∼3次。

本文出自采实文化《间歇训练最强图解版》

长时间低头玩手机，颈椎不舒服，偶尔还干呕，是什么情况呢？

手机看多了有时会出现头痛恶心呕吐的症状这是很多患者颈椎疾病引起的由于脖子的关节突出病变被神经和血管压迫，血液流通变差，出现头痛、恶心、呕吐、头晕的症状严重时伴有手臂麻木、手指麻木颈椎疾病主要是因为看手机长时间低头，导致颈部关节移位，压迫到血管而引起的。 颈椎疾病可以用针灸、按摩、理疗、热敷、艾灸的方法治疗，也可以用牵引的方法治疗。

患有颈椎疾病的患者必须在日常生活中长期停留低头、避免过劳、避免感冒和感染。 睡觉时枕头不要太高，请控制在6-9厘米之间这是可以有效避免颈椎疾病引起的头痛、恶心、呕吐、头晕的症状。 患者在日常生活中也必须有良好的饮食习惯颈椎疼痛、头晕恶心的疾病，一般是椎动脉型颈椎病常见的现象之一，颈椎压迫椎动脉引起大脑缺血，从而引起头部头晕、恶心头晕。

发生这种病后日常生活中注意休息避免睡在硬床上长时间低头对着桌子工作，不要枕头太高或太软，不要长时间低头玩手机或玩电脑出现这种病后，可以适当配合洛索洛芬钠和西维林胶囊等口服药物缓解。 头晕时，也可以口服盐酸鞘氨醇片缓解另外，也可以适当结合按摩、理疗、牵引等物理措施进行治疗。

用手机玩久了头晕首先被认为是颈椎疾病造成的长时间低头使用手机的话颈椎椎间盘可能会突出。 特别是椎动脉型颈椎病，由于突出的颈椎间盘压迫椎动脉，影响椎动脉供血，患者出现脑干和小脑症状，有时头晕、恶心。 严重的时候还伴随视物的旋转。 建议避免长时间使用手机，必要时在整骨院接受颈椎椎间盘的CT和核磁检查，然后接受治疗。长时间玩手机可能会导致头晕、恶心，也可能是眼睛疲劳引起的屈光不正引起的。 另外，由于长时间的智能手机画面刺激，眼睛会产生疲劳。