怎么区分肌肉和肥肉 区分肌肉和肥肉方法

1、用肉眼看，一般肥肉的话，看上去比较粗实。而肌肉看起来会比较健实。

2、可以坐在椅子上，放松全身特别是小腿，然后用手轻轻拍打，如果左右晃悠的厉害就是肥肉。相反，肌肉很结实就不肥了。

3、大腿肌肉锻炼方法：蹲起、仰卧举腿（兼练腹肌）、骑自行车等等。但即使腿部肌肉练得更结实，也不能让大腿变细。

我一直无法理解的是，如果不考虑比赛，不带护具的话，在实际格斗中，圆滚滚的小胖子甚至比同样体重的壮汉还能打。

但是这种胖子与普通的胖子不同。

我的经验是，你可以捏一捏他们胳膊上的肉，如果是软绵绵的肥肉，一般打架不行。

如果是一层非常厚的皮，包裹着橡胶似的肥肉，那就符合条件了。如果再兼备一个宽肩膀和一个水桶腰，那就是所谓的虎背熊腰。这种家伙往往天生具备优秀的速度、力量和抗击打能力。

我是散打出身，在私下里不论级别的对抗中，一遇到这种水桶胖子就头疼。

至于肩宽腰细，一身腱子肉，所谓虎背蜂腰的家伙，打架一般中看不中用。

还有那些从健身房出来的，肌肉轮廓清晰，各个肌肉群均衡发展的家伙，唬下外行还行，打比赛、打架都不行。爆发力一般都很差，一身肌肉大部分是累赘。

当然，我遇到的天生素质好的水桶胖子们，为了参加更低级别的比赛，最后往往变成腰依旧很粗的魔鬼筋肉人了，就如同巨石强恩一样。

 对了，有个网友提到了沙皇菲多，就是这种水桶胖子。他们的皮肤比常人坚韧，犹如犀牛皮，他们的皮肤下面有一层厚实有弹性的橡胶脂肪，他们的肌肉没有轮廓，因为脂肪甚至渗透到肌肉纹理里，成了肌肉不可分割的一部分，所以可能全身都是五花肉，他们的腰粗的不成比例、丧失美感，他们都长了一个轮廓不那么清晰的圆脸，经常露齿吐舌而笑。除了极少数，他们大部分性格温和，很少暴戾发作。吃饱喝足之后，他们就像在树林里悠然乱逛的熊，确信世间没什么生物能伤害自己，于是心满意足，满脸憨笑。