附着在七,八,九胸椎上的肌肉有那些肌肉?

人总共有十二节胸椎，即第十二节胸椎下是第一腰椎

那么由此说两个一般人不借助仪器用的方法

1、从下向上确定：两髂嵴连线是腰4、5间隙，顺次向上查到第一胸椎即可定位第十二胸椎

2、从上向下确定：从背后mo胸廓，胸12肋骨（即能mo到的最靠下的肋骨）gen儿所靠的椎体就是胸十二椎。你可以自己对应一下。

另外练肌肉的话平时要多吃一点高蛋白的食物还可以额外吃一些蛋白粉来满足身体需求。如果不知道自己适合哪种最好去店里咨询，比如 pqfitness之类的，有实体店，在网上也可以找到

　　卧床四肢简单锻炼。

　　胸椎术后患者拔除引流管后，疼痛减轻时指导病人作抬头扩胸运动，肩关节腕关节活动，双下肢直腿抬高锻炼及踝关节活动，以增强四肢肌力及关节的灵活性。每次20~30下，每日3~4次，循序渐进，以不疲劳为标准。

　　如手术中内固定坚强，手术后5天可协助病人取半坐位，若无头晕恶心等不适，再协助病人床上坐起。恢复期，指导病人在床上锻炼的基础上同时在支具保护下进行离床锻炼。然后行床边站立，最后可在护士或家属搀扶下进行床边活动，最后进行日常生活能力和步行能力的康复训练。

　　功能性康复锻炼对胸椎患者的作用：

　　功能锻炼和康复指导手术后肢体功能的恢复是病人提高生活自理能力的关键。手术后指导病人床上作四肢屈伸运动，或由远及近按摩四肢肌肉，增进血液回流，预防静脉血栓形成。

颈椎肌肉

颈椎是人体脊柱中活动最多的部位，相应的颈椎周围的肌肉在控制头颅在颈部的位置并维持身体姿势中起着重要的作用。

颈椎后方肌肉收缩使颈椎正常前凸增加，从而使脊柱曲度增加。颈前深部肌肉收缩和稳定颈部，从而维持姿势和控制局部活动。

胸锁乳突肌等颈部浅表肌肉在旋转中起重要作用，而头长肌和颈长肌等深部肌肉作用较小，但可持续发挥作用以维持姿势。

使上颈椎前屈的肌肉

颈长肌上斜束，头长肌，头前直肌

颈长肌是颈前肌中最深的肌肉，位于颈椎和上胸椎前方及侧方，包括三组纤维：

下斜束发自第1-3胸椎前方，向上、向前至第5-6颈椎横突前结节；

垂直束发自上3个胸椎和下3个颈椎椎体前方，止于第2-4颈椎椎体前方；

上斜束发自第3-5颈椎横突前结节，向上、向前止于寰椎前弓的前结节。

颈长肌位于颈椎屈伸活动中心的前方，其主要功能是使颈椎屈曲并增加颈椎的压力，在挥鞭损伤导致颈椎过度后伸时颈长肌极易损伤，颈长肌和头长肌还紧邻椎动脉和经交感神经链这两个重要结构。

头长肌为长肌，起自第3-6颈椎横突前结节下方，向上、向内止于枕骨基底。

头前直肌为短肌，位于颈长肌深面，起自寰椎侧块前方和横突，向上、向内止于枕骨基底，其主要功能为枕骨活动的本体感受器。

肩胛骨与胸椎之间有块深层肌肉叫菱形肌 这块肌肉主要起到连接和稳定肩胛骨的作用 但如果这块肌肉过于紧张收缩 导致肩胛骨被动拉回 向胸椎靠拢 从而出现你所说的问题 想要解决 可以采取专业放松手法放松菱形肌和连带的浅层肌肉中下斜方肌以及肩袖肌群。

手打不易，望采纳！