肿瘤患者应该如何锻炼？

肿瘤患者更需要锻炼。因为适当的锻炼是可以提高患者的免疫力，可以预防肿瘤的复发甚至进展。那么肿瘤患者应该怎么锻炼？

肿瘤患者运动不宜过于激烈。比如吃完饭之后，可以进行慢慢的散步。刚开始的时候应该是强度不怎么大的运动，然后再慢慢增加到理想值。不要是每天运动到筋疲力尽，毕竟肿瘤患者于正常人还是有一些区别的。像一些肺癌患者，已经有骨转移的情况，骨头里面已经有肿瘤，那么就不能过于剧烈地运动，否则容易出现病理性骨折。

肿瘤患者刚做完手术，虽然术后虚弱，也建议适当的运动，这样对肌肉和肠胃都会有好处。毕竟长时间不运动，肌肉也会萎缩啦。

在化疗或者放疗期间，副作用很大，又容易呕吐，在这样的情况下最好不要动？这也不是绝对的，胃口不好的肿瘤患者，除了吃止吐药之外，还可以进行散步，八段锦等运动来改善食物，增加免疫力。

对于肿瘤患者来说，适当运动才是最好的。医生也提倡和鼓励肿瘤患者多动一动。不过运动要适度，不过度就好。关于运动，若还是不确定的话，可以咨询主治医生，听取医生的专业意见。肿瘤这个疾病不可怕，关键在于积极应对，不管是治疗、饮食、还是运动方面，都认真做到位，病情也会有改善，争取到更长的生存时间。

指导专家：胡炜，副主任医师，锦州市中心医院肿瘤科。

从事肿瘤科工作14年，擅长呼吸系统，消化系统，血液系统等恶性肿瘤的早、中、晚期化疗、生物治疗及分子靶向治疗。

复旦大学附属肿瘤医院肿瘤预防部郑莹主任医师介绍：

肿瘤患者适当运动是需要的，运动就涉及到运动的频率跟运动的量，对于肿瘤患者来说，坚持运动是一个非常好的习惯，怎么坚持运动其实就是要挑一种自己能够坚持的运动方式，比如快走就是一个比较好的方式。运动多长时间？一般来说最低要求是每周有五次运动，每次超过30分钟，这个是最低要求，如果能多一些最好，但是太多也不好，因为会搞得身体非常疲惫，有一个标准，运动后晚上睡一觉，第二天精神非常好，体力恢复得非常正常，那这个就是适合你的运动量，如果第二天休息以后觉得非常疲惫，就要适当地减少运动量。另外每次运动的强度需要把握好，一般来说推荐中等强度的运动，当运动的时候呼吸稍稍有急促，也有一些出汗，但是运动停止以后适当休息就能恢复正常的心率，这个就是中等强度。快走、慢跑、骑自行车、游泳，这些都是推荐的运动方式。

陇原 健康 邀请兰大一院临床营养科负责人袁文臻回答如下：

我们常说“活动活动”，活着就得动，运动才能更好的活着。但是肿瘤患者往往因为疾病的影响、加上手术、放化疗的打击、再加上心理的恐慌，往往摊在床上不想动、不敢动，时间长了肌肉萎缩就不能动。肿瘤像弹簧，你弱它就强。

实际上，肿瘤是一种慢性病（请看何裕民教授的书《肿瘤只是慢性病》），肿瘤的康复是一个漫长的过程。在这条长路上，锻炼是必不可少的。越锻炼，越精神，免疫力越强。

锻炼的方式，要根据肿瘤患者的身体状况来选择。

身体很虚弱的朋友，可以从按摩和被动的肢体运动开始，请参考康复操。无法主动运动的朋友，也可以做一些“静功”，比如甘肃特色的“真气运行法”，或者其他气息导引的方法。

能够自理的朋友，可以从简单的散步、太极拳、五禽戏开始。

体力恢复的朋友，可以从快走、慢跑开始。还可以器械锻炼，比如哑铃、弹力绳、乒乓球、游泳等等。

我十几年前有一个胃癌手术的病人，是一个修鞋匠。他做完手术出院时已经60岁了，我告诉他要锻炼。从那时开始，他每天打篮球一直到现在，疾病完全得到控制，生活质量很高！

健康 人需要锻炼，但这对于肿瘤患者更是重要。一句话：“生命不止，运动不息！”当真是至理名言。因为这的确是事实：研究显示，癌症患者适当运动则能预防、缓解治疗不良反应，还能防止复发，提高生存率。

适当的运动能够有效的缓解手术、放疗、化疗等治疗后的后遗症，从而提高患者的生活质量。对于大多数患者来说，治疗癌症是一个“杀敌一千，自损八百”的过程。恢复性运动训练相当有必要。运动能够预防和缓解多种不良反应如：疲劳、肌肉无力、心和全身功能下降、神经痛、身体成分变化和生活质量下降。

例如：乳腺癌患者进行缓慢的渐进式阻力运动（例如轻度举重），不仅可以锻炼上肢力量，还能够降低淋巴水肿发生率或缓解水肿程度。

结肠癌和乳腺癌患者在治疗中和治疗后进行一定的恢复性运动训练，降低30%-60%的癌症复发风险和因癌症而死亡的风险。

又如前列腺癌患者运动能够缓解雄激素阻断治疗所引起的肌无力、身体成分改变（激素水平）、机体功能退化、疲劳和生活质量下降。

这样看来，好处真是大大的呢！那么，肿瘤患者应该如何锻炼呢？

患者的运动计划应根据个体身体机能、以往的运动经验、虚弱程度和并发症的数量和种类来制定。例如，如果癌症患者因多种并发症而非常虚弱、体能受限，那么最适合的方案就是在理疗师的陪同下进行适当的步行锻炼，而不是整天的躺在床上。

运动分许多种：有氧运动、阻力训练、灵活性训练。癌症患者因为各自病情、治疗手段差异，并不适合所有运动；癌症患者进行训练的强度，渐进程度和注意事项也与 健康 人有区别。应听从医生和理疗师的指挥，选择合适的运动进行恢复性锻炼。

大多数情况下，患者遭受着各种治疗副作用的困扰，往往难以在运动锻炼上迈开第一步，也难以保证锻炼持续。这时就需要家属和看护人员的鼓舞和陪伴。2017年10月肿瘤学姑息与支持治疗研讨会上，MD安德森癌症中心姑息治疗与康复医学团队发现瑜伽可为晚期肺癌患者及其看护人员带来获益。

在你们的共同努力下，没有什么能够阻挡肿瘤患者运动的步伐！

运动确实是个好办法，肿瘤患者如何锻练。方法多钟多样。最好的办法就是走路。感觉好的。走路:多走一点。以什么为标准，感到身体微热刚要出汗为好。但一定要坚持。怎样的话能提高免疫力，增进食欲。对病情就好了一半。锻练是一点，还有一个更重要的是加强营养。不要忌口。感觉I好就吃。什么多要吃。萝卜，青菜，香菇，翻茄，花菜，山药土豆，鸡鸭鹅，猪羊牛，鱼黄善泥鳅，甲鱼，水果，只要能吃的，多要吃，除非过敏就不能吃。反正我觉得。只要吃好。吃杂。身体好了。免疫力强了。再加上适当治疗。这病不就好了么？望大家早日康复。

肿瘤患者应该怎样锻炼，从我患癌的十五年经历中，我的体会是，要根据自己不同的康复阶段，选择不同的锻炼的方式。

一是在手术后，一段时间我卧床，不能下地，就在床上做些适合自己体力的保健操，避免关节僵直、肌肉萎缩。

二是我在化疗结束后，由于体质虚弱，全身无力，就根据自己的体力情况，出去散散步，练练气功，觉得活动总比不活动强。

三是我在体力逐渐恢复后，病情稳定了，就根据自己的兴趣爱好去散步、打太极拳和游泳，来增强自己的体质，提高免疫力，促进身体的康复。

由于自己的体质还是比较虚弱的，我只能做运动量比较小的活动，不能做剧烈运动。俗话说，癌症怕累着。如果超负荷运动，有点闪失，就不划算了。

一些陈旧的观念认为生病就该好好休息，然而大量研究已经证实，无论肿瘤患者在康复期还是在治疗期，适量运动是安全的，并且有许多实际的好处，因此，运动也可以说是一种积极的“休息”。

（一）运动的好处

肿瘤患者适量运动的好处包括

（二）运动方案

鼓励肿瘤康复人群每天至少进行中等强度的身体活动30 分钟，每周累计150 分钟，包括隔天1 次的力量训练，同时应注意将运动融入日常生活中，避免久坐的生活方式，坐1 小时起来活动一下，每日累计的活动时间在2小时以上。

如果体力较差，也可以每天散步10 15 分钟，循序渐进，也会对改善体能有帮助。运动前最好做热身运动2 3 分钟，以减少运动损伤。运动结束后进行拉伸15 30 秒，有利于放松肌肉，减少肌肉酸痛。

（三）培养运动兴趣的方法

（四）运动注意事项

虽然在肿瘤治疗过程中身体活动有很多好处，但每个人的运动计划应该在安全、有效和愉快的基础上进行。

正在接受化疗和（或）放疗的患者，即使平时有运动的习惯，也需要采取较低强度的运动形式或缩短锻炼时间。

如果患者平时没有运动的习惯，则建议从拉伸和简短、缓慢的行走开始。如果患者有骨转移、骨质疏松症、关节炎、冠心病、神经受损、白细胞数低、电解质紊乱、重度贫血等并存疾病，则建议和主管医生充分沟通，并且在专业人士指导下，制订个体化的运动计划，包括运动类型、频率、持续时间及强度等，以减少运动损伤的风险。

重建肌肉的运动营养方案：

别人说我们肿瘤患者就要适当锻炼才对身体好 ！说是锻炼身体，有助于增强免疫力，增强对细菌的抵抗力！又不能太累，也不能太轻松 ！我每天就快走，走个几千步吧 ！因为我比较懒 ！

你好，我是齐医生，一位中医肿瘤科的老中医，希望我的回答能帮助到你。

研究证明：癌症诊断后，适度的运动可以降低癌症复发风险，改善总体生存情况，帮助患者保持力量，改善治疗中及治疗后身体消瘦情况。

1、运动潜在的好处

• 增强患者抗癌能力

• 减少疲劳、减轻压力，增加全身的血液流动

• 降低骨质疏松的风险

• 提高患者的生活质量，增强患者的自尊

2、重要一点：选择运动时要以身体感觉舒适为宜。

散步：建议从5分钟慢慢开始，根据自己的耐受度增加。

走路：生活中适度的走走路，或爬爬楼梯，活动一下，对身体有益。

太极：可以很好的保持骨骼 健康 ，增强力量，改善平衡能力。

注意：运动的时候一定要及时补充水分，注意呼吸，良好的运动可以减少疲劳， 骨转移患者，选择运动方式要量力而行。

肿瘤患者应该在身体条件许可的情况下适度的锻炼，以改善体质，增加免疫力，同时呢适度的锻炼对于改善肿瘤造成的不良情绪比如抑郁，焦虑症状也是一种有效的方法，肿瘤患者锻炼的时候应该选择一些强度相对比较小，节奏舒缓的方法。

比如散步，太极拳，八段锦。对于肿瘤术后的患者，则适合根据手术部位选择有针对性的方法来锻炼，可以帮助恢复功能，比如乳腺淋巴结清扫术后的患者，在康复医生指导下进行患侧上肢的锻炼，可以减轻手术造成的活动障碍和淋巴水肿。腹部手术的患者做卧位抬臀深呼吸，有助于防止术后腹膜黏连，便秘，腹胀等等。肺部术后患者做一些胸部肌肉的锻炼，则有助于排痰，增加肺活量。

肿瘤患者在锻炼的时候应该遵循一个原则，就是锻炼以后不感觉过度疲劳，最好是在锻炼以后半个小时内脉搏，血压和呼吸频率就可以恢复到静息时的水平。

如果患了癌症，不治疗只靠锻练身体，就会失去癌症治疗的黄金期。人体从原位癌发展为一期浸润癌，得须几年到十几年的时间。这个期间可以没有任何症状，所以往往被人忽视。一旦出现症状多半己经到了2 3期。这个时期的癌症生长速度迅速，往往以日计算，有时一个月的时间就会出现远端转移。也就说在此期间不进行有效的治疗，很快进入癌症晚期。病人出现进行性消瘦、进行性贫血、全身器官出现衰竭。别说是锻练，卧床还得有人伺候。

在癌症病人能吃、能喝、能走、能唠、的阶段，大多是癌症的早中期， 多数病例通过手术加化疗的疗治愈率高达30 80％以上。在国人没有 健康 体检的习惯时，早中期癌症是癌症治疗的最佳期。千万不要听信不切实际的忽悠，放弃治疗等于放弃了生命。

生命在于运动。对癌症病的康复期，适当的有氧运动会增加病人的体质，提高身体的免疫功能。切忌运动量高过大，过剧。以走步、游泳、太极拳为宜，这些有氧运动促使机体处于有氧代谢状态，增加机体的活力。凡之过度运动，会使人体处无氧酵解，对心、脑、肾、都会带来损害，不利于肿瘤病人的康复。

这种教条思想要不得，据我知道的，一般人发现得癌症，大部分都到后期了，没有药物控制，光靠锻练身体，别说几年多则数月，呜呼哀哉了， 当然和本人年龄有关联，轻年人好的不到一年，不好也就是六七个月左右，和老年人有特殊区别，包括心态反差，有患者知道自已是癌症，心胸狭隘很快被精神压胯 ，也就是熬煎死了 ，还有个别患者，不看病，就等着尽天由命，人各有志向，生死是大自然规律，你越怕它，越走的快，你和疾病决心战斗到底，个案会发生奇迹，我有个姨表弟，三十多年前在西安珍断肝癌后期，医生当时给家属宣判，死娃灌米汤没救，

人已昏迷不醒 ，数天滴水不进，准备后事，接到电报，家里把衣冠棺材，一切准备妥当，连坟墓都挖好了，净等的回来埋人，事处有因到家四五天，人不咽气，反而苏醒过来，慢慢喝水进食，也可能是命不该绝，病去人好转，活了六十六岁，人止今健在，合阳县城关镇，官庄社区人氏，姓车名乾乾，实地调查真人真事，决无虚言。

顺其自然，不得癌症也早晚的死，癌症不可怕，怕的是心情崩溃失去生活兴趣，千万记住心态最重要。

最多能活1-2年。

我爱人的远房舅妈就是活生生的例子。

舅妈早年是学医的，后来随夫来到北京，转行做了行政。55岁退休，56岁当了奶奶，在家看孩子。看孩子看了两年多，有一天，孩子用脚蹬了舅妈左胸，胸口隐隐作痛。想着年初单位组织体检，就没着急去看。

年初体检后，没看出大问题，但胸口还是疼。就去协和医院找专家看。专家说是乳腺癌，要求马上住院，马上手术。

远房舅舅是高学历，在企业当领导，见多识广，交游广阔。也自以为很懂癌细胞的生长机理。协和要求住院时没有住院，说再等等，寻找一下其他治疗方法。

远房舅舅找到一个高人，高人自称在远处发功配合舅妈治疗。要求舅妈每天自然站立，闭眼，身体躯干、上肢自然摆动，每天摆动六七个小时。舅妈曾说摆动很有效，闭眼冥想，身体都是自然地摆动，停都停不下来。每天运动完后身体很累，躺在床上都不想动。

除了摆动身体之外，舅妈食疗，买一些冬虫夏草、海参、乌龟等大补的东西吃，营养不缺乏。

后来又去医院检查，癌细胞已转移到了腋窝等处。

舅妈回家继续运动，摆动身体。高人说出现了好转，再调理一下就有转机了。

那一天凌晨，舅妈说有些喘不过气来，舅舅说扶起来坐一会儿。扶起的刹那，舅妈一下子气绝，窒息而逝。120医生到后说是肺积水导致的窒息死亡。

就这样，舅妈从发现到最后去世不到一年半的时间。期间，努力锻炼了身体，但没有阻挡住癌症吞噬的步伐。

在此敬告患病者，有病还是及早去医院就医，谨遵医嘱，该吃药吃药，该做手术做手术，千万别讳疾忌医，也别信奉什么世外高人的治疗方法。

通过医疗治疗，可能最后也会无法阻挡死亡的来临，但至少能延缓一些，也使我们不留遗憾。

如果是癌症初期，还可以治愈，是晚期的话，光凭锻炼身体，起不到多大作用，保持良好的心态才是最重要的。

曾经有一对夫妻，有一个读高中的孩子，妻子一年一次的体检时，被检查出肺癌初期，当时才40岁左右，医生说可以治疗好，老公向多家医院打听，都说能治愈，但老婆始终不信癌症还有能治好的，骗鬼去吧。

确诊后，辞职不上班了，没有几年可活，还有很多地方想去看看，不听老公的劝阻，也不担心孩子的生活，坚持出门 旅游 ，并且带上所有存款出发了，老公无奈，只得由她去。

想去的地方就去，该玩的就玩，期间也不回家，也没去其他医院咨询过，从未吃过什么药，快乐的周游全国名山大川，不知不觉就过去了将近5年时间，带的40多万也所剩无几。

一天，忽然想起，我不是得了癌症吗？怎么几年了，没有一点反应，然后赶紧跑到医院去检查，出乎预料，癌症消失了，医生说已经好了。

这才回家，孩子医科大学都快毕业了，有些后悔未听老公的话，钱都花完了 ，还好，老公没埋怨，钱没了可以挣，癌症好了值得庆幸，继续上班吧，只不过是重头再来。

这个问题本要专业人士回答，但依个人的浅显推测，已经确诊身患癌症，不属于良性肿瘤范畴，不经医治，仅靠锻炼身体，癌细胞一天天长大，需要吸收营养，肿瘤压迫器脏，还有更恶劣的癌细胞转移，侵犯其他器脏，仅靠锻炼身体是无济于事的，最终会因为癌细胞的扩散而夺去生命。

生命在于运动。锻炼身体的目的是增强体质，提高自身免疫力。但当癌症已经在身，以锻炼身体来抵抗癌症，为时晚矣。

再者，癌症的发生原因复杂，有遗传因素，有长期慢性炎症的演变，有外界致癌原因，也有不良生活习惯造成的。一旦确诊为癌症，还是选择医治为好。虽然现在不能完全根治癌症，但随着医学科学的进步，对癌症的认识越来越深，治疗手段也更为先进，癌症患者生存率也在延长，有些癌症可以得到根治，长期存活。如果放弃治疗，盲目以锻炼身体代替治疗，错过了最佳治疗机会，得不尝失。

相信科学，正确对待癌症，积极治疗，延长生命，是患者的最佳选择。千万不要相信道听途说的一些案例，以至错过治疗机会。

这个不好说，有很多患者最后自己奇迹般的痊愈了 ，这就是自愈率，这种情况很多，原本很严重的疾病，根本无法治疗，家人选择放弃，回家自暴自弃，最后经过检查痊愈了，这个是医学都无法解释的，医生都不知道什么原因，很多疾病也并非是不治之症，方法正确机会也是很多的，很多时候我们还是要相信奇迹，生命就是这么丰富多彩。

靠锻炼身体照样可以延年益寿，身体强壮百病不入，年轻人为什么抵抗力强，就是因为身体素质好，只要身体素质好，就会少得病，所以锻炼身体是防范疾病的最好的办法，现在越来越多的人加入到锻炼大军，就是为了身体强壮，少生病。

很多癌症确实无药可治，但是谁也不会放弃，作为家人大家都是想尽一切办法，哪怕是倾家荡产，这就是爱，总不能坐视不管吧，即便医生说回家吧！多买点好吃的，带病人到处转转，这就是说没有希望了，但是家属还是一如既往，这也许就是责任吧！

很多患者医生都已经宣告不行了，但是作为家属大家还是不会放弃，我们村有个肺癌患者，北京专家说回家吧！现在患者身体虚弱，不能手术，不能化疗，带他到处看看，买点好吃的，言外之意就是没有希望了，回到家他们还是不死心，去我们当地医院化疗，北京没有办法，小地方可以，直到最后一直在积极治疗，患者活了半年，花了20多万，这样家属感觉舒服，尽心尽力了，问心无愧。

其实很多时候癌症患者也不需要吃药，所谓治疗也是针对性的，意义不大，吃药也不是为了治病，主要的强壮身体，多锻炼，放松心情其实是最好的，只要心态好了，病就好一半，癌症患者需要一个好心情，这是最主要的，大家说对吗？

一说癌症这个事，我就想到去年快过年我在开店开店时候的房东老太太，六十岁左右，平常是一个很潇洒就能干的女强人类型，还经常抽烟，我记得那天她觉得自己不舒服，然后她儿子带她去医院检查，然后是检查结果是肾病综合征，这无疑跟癌症是一样样的，从得知这个情况后老太太就没有之前那么洒脱了，总是得往医院跑，后来直接自己不吃不喝了，瘦的皮包骨一样的，快过年的时候老太太还跟她儿子说要让我家三口跟他们一起过年，我和老公商量一下，我们也帮不了什么忙就去长沙开福寺给老太太求了一串佛珠，想老太太能抵抗病魔，能多活几年。大年三十那天去他们家把佛珠送给了老太太，那天她看起来还算好，但也没吃啥东西，一天最多也就喝水了，过了几天我们回了老家，然后得知老太太已经去世了，我叹息从老太太得知病情到去世刚好整整100天，我有时候在想，如果老太太不知道自己得了这个病她会不会活得久一点，毕竟自己老不吃不喝的，这不是自己折腾自己吗？

你好，很高兴为你解答！

患了癌症，不吃药不治疗，只锻炼身体，这种做法对控制病情是没什么作用的。至于能活多少年，这个不能一概而论，短则几天几个月，长则几年几十年，都是有可能的。每个人的病情不同，其生存时间也不一样。

影响癌症患者生存时间的因素：

1、癌症分型

我们常说的乳腺癌、肝癌、肺癌，其实是癌症发生的部位不同，殊不知，同样是肝癌，预后却有很大差别，这其中主要的原因就是癌症的病理分型不同。比如，同样是胃癌，腺癌就比胃癌细胞癌容易控制，整体的生存时间也相对长一些。所以，癌细胞的类型是生存期的重要决定因素。

2、癌症分期

癌症确诊后要做临床分期（1期、2期、3期、4期），也就是早期、中期、晚期，一般来说，癌症分期越晚，预后越差，生存时间越短。但癌症分期也不是绝对的，也有4期的患者比1期的预期还好，这个要综合患者的整体情况看。

3、治疗方式

从医学的角度看，各种分期、细胞类型的癌症都有生存下去的可能，主要在于治疗方法是否合理，这个涉及到是否科学、综合、适度以及患者本身的态度。

4、患者状态

包括身体基础体质以及心态、心理素质等，如果患者的身体体质一般，合并有各种慢性病，或者情绪很低落、焦虑，都会明显影响他癌症的预后。比如肝癌患者，本身有肝炎病史，还酗酒，这种治疗预后往往不理想。

都说生命在于运动，适当的链接可以提高癌症患者的免疫力，反之，过量运动不利于病情的稳定。不建议癌症患者放弃治疗，临床上有很多早中期癌症患者，通过积极合理的治疗，生存质量都很好，长期带瘤生存，这些都是有可能的。

如果直接放弃治疗，病情很难控制，原本可能有望治疗的患者，也可能被这种想法耽误了。所以，癌症治疗一定要谨慎，一方面不能过度治疗，一方面又不能直接放弃治疗，把握好度，才能让患者活得更好更久。

癌症是慢性病，有些会拖许多年，有的病人很痛苦。得了癌症，只锻炼，不吃药，不治疗的想法是错误的。

世界上，生命是最宝贵的，虽说人人都面对终将走向衰老的结剧，但在疾病的过程中，没有得到很好的治疗和关怀，也是十分遗憾的。

尤其是癌症患者，有些还很年轻，尚未对 社会 和家庭做出什么贡献，有些远大抱负尚未实现，就面临着疾病的危胁。

从定义上讲，有病就需治疗。病人有被治疗的权力，家庭有治疗的义务， 社会 有帮助的责任。

现在，癌症不是“绝症”，中西结合，共同发挥特长，使许多癌症获得新生，五年以上生存率，越来越多。攻克癌症不是梦。

身患癌症的病人，身体多很虚弱，需要静养，保存体力，增强免疫力，盲目锻炼，有害无益。只有积极治疗，才有希望。

癌症患者的治疗除了手术、放化疗、靶向治疗等治疗方式外，也需要配合运动才能有效治疗疾病，运动主要是提升机体免疫力，增强自身抵抗疾病的能力。因此，适量的运动对防癌抗癌起到一定作用。

这是一个癌细胞自主出现的一个行为，而不是人们能够主观控制的。换句话说，这名患者出现癌细胞转移，只是恰巧在坚持每天跑5公里后出现，就算他坚持不运动，也可能出现癌细胞的转移和扩散，甚至出现的时间可能更早。

很多癌症患者因为自己意志消沉，不接受治疗，最后只能是在家等死，可是关女士没有。她一直是积极的接受治疗，在放疗的过程中，放射线直接照在关女士的咽喉，导致她现在都是口干舌燥的，但是她没有放弃，依然坚持进行治疗。

在治疗癌症的过程中，可能有很多的副作用，也会因为肿瘤恶化带来难以忍受的癌痛，但是只要积极地面对，转移自己的注意力，就能缓解这样的疼痛。只有接受正规专业的治疗，才有望治愈癌症。

癌症在人体的一个部位出现，其中的癌细胞就会不断的吸收营养，让自己的体积不断壮大，从而分裂产生更多的癌细胞，最终影响器官的运转。而肿瘤的形成时癌细胞不断堆积形成的，这样的结构是非常松散的。

在肿瘤上很可能出现脱落的癌细胞，这些掉落的癌细胞就会随着体内的血管、淋巴液等进行转移，转移到一个它能够吸取营养的地方就停下，不断的吸收营养，在分裂产生新的癌细胞，这就是癌细胞转移的原因，和人们是否运动是不存在联系的。

跑步能防癌抗癌。慢跑是一种极其简单的运动方式，不仅没有高难度的技巧也没有严格的场地限制，但是它却可以提高人体的免疫力，帮助人体抵抗癌细胞的侵袭。

慢跑的时候人体吸入比平常多几倍至几十倍的氧气，让氧气更好地运作。如果人体长时间得不到锻炼，那么，处于缺氧状态下的癌细胞就会变得异常活跃，很容易诱发癌症。

跑步前要做好准备工作，在跑步前应该进行5分钟左右的准备活动，因为人体从相对安静的状态过渡到运动状态时，有个克服生理惰性的过程，而准备活动能活动全身关节，提高神经中枢的兴奋性，增加肌肉血流量，加强心肺功能，可以克服生理惰性，而且准备运动能减少跑步引起的关节损伤。

癌症患者自身需要补充充足的营养，才能够帮助身体维持营养均衡。每天摄入的营养应该保证包含碳水化合物，维生素，脂肪，蛋白质等多种元素，可能会因为治疗影响食欲，但是也应该尽可能的少吃多餐，只有身体营养补充的足，才能够更好地接受治疗，对抗癌症。

当然运动还会让患者放松身体的同时放松心情。事实上很多患者在患癌后，心情都是非常抑郁、焦虑的，如果不给他们找点事情做，很可能让这种消极的情绪长时间的笼罩着他们，对于病情的恢复是不利的，而运动能够转移患者的注意力，也能帮助他们找到发泄情绪的途径。

不管是这个肺癌患者选择的跑步锻炼还是通过游泳、瑜伽、太极拳等锻炼方式进行运动，都是一种提高患者积极性的方式。在运动中患者能够明显的感知自己的身体在逐渐好转，对于抗癌的积极性也能得到提高，对抗癌是有帮助的，也能在一定程度上预防癌症发生转移。

肌肉是人体重要的组织，对于各种代谢有着积极的作用，像是减重、提升免疫力，都需要足够的肌肉量。同时对于癌症病人来说是更有帮助。根据研究显示，定期有在做肌力训练以及肌肉量较高的癌症患者，死亡风险低了33 %，因此，千万别忽略肌肉的重要性。

美国研究：肌肉多的人，免疫力较高且癌症死亡风险降33% ©technologyneorks

根据一项发表在《The Lancet》的研究显示，肌肉品质低的癌症患者有更多的并发症、更长的住院时间和更低的生存率。此外，还有一项由美国马约医院（Mayo Clinic）针对 2,863 名 18~81 岁癌症幸存者进行的研究，发现有接受肌力训练的癌症病患，死亡风险降低了33%。新的研究团队针对 250 名患有实体癌症的患者进行分析，发现肌肉减少症患者出现了较差的功能状态，并发症较多。此外，肌肉减少的患者，生存期较短、生活品质较差，他们归纳出男性、直肠癌症患者以及 65 岁患者，肌肉减少的程度最为显著。

肌肉能对抗发炎，进而降低癌症致死率

新生成的肌肉在运动收缩后，会分泌上百种细胞激素、生长因子等，这些统称为肌肉激素（myokine）。如同荷尔蒙，这些肌肉激素也会经由血液循环作用于身体其他部位。其中一种肌肉激素是介白素 6 号（interleukin 6，IL-6），有抗发炎作用。由于慢性发炎会促进癌症发生，IL-6 可能借由抑制发炎反应而减少癌症发生。当 IL-6 作用于脂肪组织时，能促进脂肪分解与消耗，帮助体重控制。由于肥胖也是癌症的危险因子，减少过多体脂肪也能减低罹癌风险。因此，要增加肌肉量才能提升免疫力。通常增肌的方法不外乎饮食、肌力训练，但睡眠也是非常重要的一环。

2周不运动，心血管功能下降18％

根据欧洲糖尿病研究协会（EASD）在2019年初时，公布了一项研究不运动对身体的研究。他们从研究中发现，对于年轻的非肥胖成年人，即使短时间不运动和久坐，也会影响身体健康。首先，他们先调查参与研究的人员他们平时的走路步数，发现他们平时每天能走1万步以上，但为了实验，于是要求他们平均每天减少约1万步的运动，并且增加了103分钟的坐着时间。然而过了14天后，他们的心血管功能下降了18%，而且心肺功能下降且腰围也增加，但是，恢复正常活动14天后，血管功能恢复到了原先的水平。

此外，据刊《康复医学杂志》（Chinese Journal of Rehabilitation Medicine）一项针对不运动降低肌肉量的研究显示，只要不运动两周，肌肉量明显会下降。研究找丹麦哥本哈根大学将参试者用一条腿部固定器绑定，保持不动2个星期后，年实验者的腿部肌肉平均减少485公克，而老年人腿部肌肉平均减少250公克。换句话说，这意味着年轻人肌肉力量降低了1/3，其腿部肌肉力量衰退程度，相当于衰老40～50年。

©insider 不运动肌肉就会流失

人只要不固定持续运动从30岁之后，肌肉就会以每10年3-5%的速度减少！大多数的人从出生到30岁时会让肌肉的成长达到巅峰，但30岁之后你开始失去肌肉质量和功能，这种与年龄相关的肌肉质量、力量和功能的丧失，它的速度可能比你所想像中的更快。我们人体的肌肉量约占体重的30-50%，但实际的肌肉量就必须看每个人的身体健康以及遗传基因来做决定，然而，随着年龄的增长我们身体的肌肉组织、强度与耐力都会渐渐减少变弱，有个研究也指出人类从40岁开始到70岁左右，肌肉量每10年会以8%左右的速度减少，我们用一位男性来做换算，30岁时他拥有20公斤左右的肌肉，到70岁时会减少大约5公斤的肌肉量。然而，肌肉变少就会开始影响我们的日常生活与移动功能，间接会让身体的体脂肪量变高（在体重总量不变的状态之下），这些脂肪就会堆积在身体内部的内脏器官上，进而影响身体的健康指数。

就目前已知的情况来看，培养规律运动和吃富含蛋白质的饮食，可有助于保持或增加肌肉。制定运动计划，调整饮食方案，增加体内肌肉品质，才能在对癌症等疾病的过程中占据优势。