问一下肚子上胸下的两块骨头有一点突出怎么办，还有锻炼腹肌最快方式。

肚子上胸下的两块骨头有一点突出可以配合有氧运动减掉多余脂肪，再做仰卧起坐锻炼腹肌，坚持每天锻炼即可。

1〕有氧运动(跑步、游泳、跳绳等)，这些运动的强度都不会太大，但一定要超过30分钟。

2〕腹肌运动(仰卧起坐)。

腹肌运动(仰卧起坐)只是能够雕刻腹部的肌肉线条。如果腹部有脂肪，必须先从有氧运动开始，把腹部的脂肪燃烧掉，才能够开始雕塑它。很多人以为腹肌运动(仰卧起坐)可以消肚腩，这是错误的观念，没有把腹部的脂肪燃烧掉，再多的训练也是徒然的。

要注意的是：如果要运动来让身材更加健美，必须持之以恒，而且必需超过半小时。因为刚开始运动时，身体消耗的是肌肉而不是脂肪！

她有可能是鸡胸畸形；鉴于她没有什么不适症状，就不会对身体有什么影响，不过就是身体外形上有点缺陷而已；不必过分担心。

附：鸡胸的一些常识。

鸡胸畸形一般认为与漏斗胸畸形一样与遗传有关，多数人认为是肋骨和肋软骨过度生长造成的，胸骨的畸形是继发于肋骨畸形的。影响呼吸循环的胸壁畸形，如漏斗胸、鸡胸、胸肌裂等，除了畸形造成的精神负担和性格影响以外，畸形本身对呼吸和循环功能的损害也需要手术纠正。

　　诊断

　　鸡胸较漏斗胸发生率低，临床症状也较轻，因此不太受患者及家属的重视。轻微的鸡胸往往不就诊，较重的鸡胸畸形明显，临床上很容易确诊，侧位X线胸片能清楚显示胸骨的畸形状况，其他检查方法常无异常发现。病因学

　　鸡胸畸形一般认为与漏斗胸畸形一样与遗传有关，多数人认为是肋骨和肋软骨过度生长造成的，胸骨的畸形是继发于肋骨畸形的。一部分人认为与膈肌附着部发育异常有关，膈肌的前部发育不全，不是附着在剑突及肋弓上，而是附着在腹直肌鞘的后而深呼气肋弓上，而是附着在腹直肌鞘的后面，深吸气时，腹直肌上部向内牵拉，过度生长的膈肌外侧部的肌肉收缩，使郝氏沟加深，而胸骨下部因无膈肌支持而前移，致形成鸡胸畸形。另一部分人认为鸡胸畸形与反复慢性呼吸道感染有关，长期慢性呼吸道感染使肺组织顺应性减低，呼吸功能减弱，为满足呼吸需要，膈肌运动加强，牵拉郝氏沟内陷，逐渐形成鸡胸畸形。

　　临床表现

　　多数鸡胸不像漏斗胸那样在出生后即能发现，往往在五、六岁以后才逐渐被注意到。一般鸡胸很少发生压迫心肺的症状，重症鸡胸常出现反复上呼吸道感染及支气管喘息，活动耐力较差，易疲劳。更主要的是患者因畸形而在精神上有极大的负担。

　　鸡胸与漏斗胸相反，胸骨向前方突起，一般有两种类型，第一种是普通的、具有龙骨状突起的胸廓，即胸骨下部向前移奉送较上部明显。常是剑突附着部突出最明显，胸肌的纵部面呈弓形，两侧的4至8肋软骨呈与胸骨平行的深凹陷沟状，使突出的部分更加明显，就像是一只巨手将胸骨抓起而将两侧肋软骨压瘪了一样。另一种鸡胸比较少见，胸骨柄、胸骨体上部及上胸部的肋软骨向前上方突出，而胸骨体中部向后弯曲，胸肌下部又突向向前方，胸骨的矢状面呈“Z”字形，两侧肋软骨也向内凹陷，因此有人将此类畸形也称为漏斗胸。

如何治疗：

　　鸡胸的治疗同样需要采用手术方法。

　　1上、下带血管蒂胸骨翻转术 同漏斗胸手术方法。

　　2无蒂胸骨翻转术 方法亦基本同漏斗胸手术方法，只是鸡胸的肋骨及肋软骨较长，鸡胸的第3、4肋骨及肋软骨最长，而第5肋比较短，手术中应特别注意。

　　3胸肋沉降术 胸前正中或横切口，分离两侧胸大肌，显露畸形的胸肌及两侧肋软骨，在腹直肌附着点切断腹直肌，将其翻向下方，切开肋骨骨膜，将畸形范围内受累的各肋软骨过长的部分切除，并将过长的骨膜纵向缝缩，如果胸肌畸形严重也需作横断楔形截骨，使胸骨变平，然后用钢丝固定，拉拢缝合胸大肌并将腹直肌缝合胸骨前面。手术的效果非常满意。

　　手术纠正鸡胸畸形时，要注意原来突出的胸骨手术后会不会压迫心脏，因此术前要仔细研究胸片及CT片，如果胸骨与心脏之间没有肺组织，术后就可能发生胸骨压迫心脏，手术时要适当抬高胸骨位置。

鸡胸是指胸骨向前明显疗效突出而两侧肋骨向下向内倾斜下陷致使胸部变成象鸡鸽鸟类胸骨打针一样的形态故名“鸡胸”鸡胸多为小儿佝偻病所致即身体负责内缺乏足够的维生素Ｄ使钙磷吸收发生障碍出现骨软化症胸部肋骨与胸骨相连处内陷使胸骨前凸形成鸡胸

　　鸡胸的多次病因：

　　鸡胸畸形完美一般认为与漏斗胸畸形幸亏一样与遗传有关多数人认为是肋骨和肋软骨过度生长造成的胸骨的畸形是继发于肋骨畸形的一部分人认为与膈肌附着部发育异常有关膈肌的前部发育不全不是热忱附着在剑突及肋弓上而是附着在腹直肌鞘的后而深呼气肋弓上而是附着在腹直肌鞘的后面深吸气时腹直肌上部向内牵拉过度生长的膈肌外侧部的肌肉收缩使郝氏沟加深而胸骨下部因无膈肌支持而前移致形成鸡胸畸形另一部分人认为鸡胸畸形与反复慢性福气呼吸道感染有关长期咨询慢性呼吸道感染使肺组织顺应性减低呼吸功能减弱为满足呼吸需要膈肌运动加强牵拉郝氏沟内陷逐渐形成鸡胸畸形

　　这种很怕畸形往往在岁左右父母形成而实际上周日我们所看到～岁仁术以后的鸡胸则为小儿佝偻病的后遗症期患儿除了鸡胸外往往还有其它畸形如方颅“X”形腿“O”形腿等等 鸡胸除影响经心身体知道的美观外太牛严重的鸡胸单子由于两侧向内凹陷的肋骨压迫心脏亲人和肺对循环和呼吸功能有一定影响太难患儿易出现经验疲劳和反复呼吸道感染

　　鸡胸的开刀治疗：

　　鸡胸的信服治疗同样需要采用手术温和方法

　　上下带血管蒂胸骨翻转术 同漏斗胸手术生命方法

　　无蒂胸骨翻转术 方法亦基本同漏斗胸手术大家方法继续只是鸡胸的肋骨及肋软骨较长鸡胸的第肋骨及肋软骨最长而第肋比较精湛短认识手术中应医托特别注意

　　胸肋沉降术 胸前正中或横切口分离两侧胸大肌显露畸形的胸肌及两侧肋软骨在腹直肌附着点切断腹直肌将其翻向下方切开肋骨骨膜将畸形范围内受累的各肋软骨过长的部分没有切除并将过长的骨膜纵向缝缩如果胸肌畸形严重出来也需作横断楔形截骨使胸骨变平然后用钢丝固定拉拢缝合胸大肌并将腹直肌缝合胸骨前面手术临床的效果首先非常耐心重要满意

　　手术心里纠正鸡胸畸形时要注意很远原来突出的胸骨手术难受后会救命不会压迫心脏自以因此术前要说不清仔细研究胸片及CT片如果胸骨与心脏危险之间没有医德肺组织清楚术后就可能挂到发生胸骨压迫心脏花消强烈手术时要适当抬高胸骨位置

宝宝的发育过程中可能会遇到很多的危险情况，如果稍微有所差池，就会非常容易出现畸形。胸骨突出就是小宝宝非常容易出现的一种胸部骨骼的畸形。很多人不知道这样的情况到底应该怎么办。本文将介绍一下宝宝胸骨突出怎么办？

首先要确定小宝宝胸骨突出到底是什么问题。从外观上看，这种情况属于佝偻病，或者是骨骼畸形，出现了鸡胸。这样的骨骼畸形常常是因为钙质补充不足造成的，或者是钙质补充很充足，但是由于缺乏维生素D，所以造成钙元素无法被身体吸收造成了佝偻病。

如果宝宝确定是佝偻病，那么就需要及时的补充钙元素。同时为了让钙元素更加容易吸收利用，需要大量的补充维生素d，可以服用维生素D药丸，也可以注射维生素D针剂。总而言之，只要是维生素d充足，钙元素充足，可以避免胸部突出越来越严重，使得胸骨发育更加正常。

在治疗三两个月之后，家长可以带着宝宝去医院做检查。如果检查发现骨碱性磷酸酶已经恢复正常，那么说明小宝宝的发育也已经回归正常。但是已经畸形的骨骼是无法改善的，只能是最低限度的降低畸形的眼中程度。虽然进行了治疗，但是治疗之后还是会存在着畸形残留的。但是如果畸形残留不是很严重。小宝宝会逐渐长大，胸廓逐渐发育，可以最大限度的降低畸形程度。