胸部外扩怎么办，我有鸡胸。

一）造成胸部外扩原因很多，这也是许多人的困扰。长期穿著不正确的内衣(大多罩杯太小)是最大的主因。

~选购须知~

a早期调整型内衣盛行时要改善外扩多推荐此款，腋下边布较高,包容性较佳,但看起来并不性感，美观，近几年也被3/4罩杯逐渐取代。

b露咪咪调整型内衣：此种调整型内衣因应外扩胸部而设计的调整内衣，外型像一般全身束衣，但没有罩杯，能整个把腋下胸缘边的外扩赘肉，向内侧集中。长期穿著有助改善腋下协边赘肉的困扰。

二）鸠胸型

脖子下的锁骨下方中间有一块胸骨，一般人都是平的。某些特殊体型的人胸骨突出，就是所谓的鸠胸型的人。

~选购须知~

一般鸠型胸的人穿内衣常常会因钢圈前端抵住胸骨下方，而造成摩擦疼痛。选购内衣一定要选择前中心(两罩杯中间)较低的内衣，有记型弹性钢圈搭配更佳。

穿内衣的时候要注意方法，身体向前微弯45度。把外扩的肉向胸部上挤，尽量都挤进文胸里面。

附:

倒少量调好的按摩油在手上(或者直接滴在胸部上），然后均匀的涂抹在胸部。在按摩过程中如果感到按摩起来不是很滋润，即有涩的感觉时随时再加少量按摩油。按摩手法可以分四步来进行：

1、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。

2、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。这个动作很重要。

3、手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部（不是下部）往乳头方向作提拉动作。重复20次。

4、双手绕着乳房作圆周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。

严重的鸡胸当然会影响胸部美观，胸部的骨性轮廓会发生改变。但是不严重的，没有影响呼吸和循环的畸形，不建议手术矫形。

可以量力而行，做做慢跑、单杠一类的运动改善身体状态，但是畸形是不容易矫正的。

PS：本人专业是骨科和肝胆外科，对胸外科了解少，你最好还是咨询心胸外科的医生。好运！

需照X光，视严重程度来定。美国在手术方面已经有了很大的进展。如果胸骨矫正后不会压迫到心脏，可以进行手术。一般鸡胸患者需要在胸部植入一个金属条对胸部进行矫正，一到两年后再做第二次手术取出。一般第一次手术三天后就可以出院，两周内基本可以恢复正常活动，两个月后就可以参加高强度的体育活动。而且现在在美国进行这类手术，已经不用像以前那样切开胸部甚至切断胸骨，只需要在肋下切开一个切口植入金属条即可。手术的最佳年龄在青春发育期之前，但是各个年龄阶段都可进行手术；事实上，还有65岁以上的鸡胸患者接受手术治疗。据统计，各年龄段中，手术对象主要集中在20岁到45岁之间，而绝大多数病人对手术结果比较满意。在美国，此类手术的费用一般在25万美元到75万美元之间。

虽然鸡胸发病率不高，大约300到400人中会有一例鸡胸，男性发病率稍高于女性，但是在过去的几十年里，美国一些医院已经对近千例患者进行过手术，在这方面积累了大量成功经验，而且现在的微创疗法，具有切口损伤小，恢复快，无后遗症等特点。另外，鸡胸不仅对形体美观有影响，而且由于胸廓过大，吸入的空气不能完全呼出，所以很多鸡胸患者运动耐力不够，在高强度的运动中容易疲劳，经过手术，在一定程度上可以提高运动的耐久性；有些患者的症状还会随着年龄的增长而进一步加重；一些老年的鸡胸患者还会出现心率不齐等症状，而经过手术后，心脏功能恢复正常。对于病情较轻的鸡胸患者，手术也是值得考虑的一个方案。在美国，所有的公民都可以享受医疗保险，但一些症状较轻的鸡胸矫正手术却不在医疗保险的范围内，因为一些保险公司将这种手术看作是美容类别的手术，但随着人们对鸡胸对身体的影响了解得越来越多，越来越多的保险公司（美国）将其列入了医保范围内。

至于做不做手术，可以根据自己病情的严重程度，个人（家庭）的财务状况，个人对鸡胸症状的可接受度，个人进行手术的意愿，鸡胸对身体健康的影响等方面考虑。个人建议发育期初期或者之前的鸡胸患者与医生联系，这时的手术效果最为理想，而且对于培养自信，融入集体很有帮助。

如果想要进行手术，建议找权威专家咨询，充分了解手术的风险及弊端；同时最好去对于鸡胸手术有多例成功经验的大医院进行手术，当然能去美国更好。（国内对于症状较轻的患者一般都不推荐进行手术）

由于种种原因，中国的大部分鸡胸患者不能接受手术，那么可以使用鸡胸矫正器来改善胸部畸形。因为网上的有很多虚假广告，建议患者找权威专家咨询应该使用哪类医疗器械（美国有一些公司生产这样一种器械可以改善胸部畸形，但需要每天带16小时以上，好像戴在衣服里边也不太容易看出来，比较适合在校学生），不要轻易相信网上的广告。

除此之外，运动虽然不能改变胸骨的畸形，但饱满的肌肉在一定程度上可以掩盖胸部畸形。

总之，鸡胸患者应该找权威专家咨询，有机会可以去美国接受治疗。以上信息只是为了增进大家对鸡胸手术方面的了解，本人对此不负任何责任。具体情况请咨询医疗机构，至于是否手术还需要自己判断。

最后，希望大家了解鸡胸只不过是身体方面的一个小缺陷，不能接受手术也不必太在意，只要身体健康就好。希望大家能有一个幸福的人生。

PS通过搜索，我发现中文网页上关于鸡胸知识实在太少，鸡胸手术方面的知识几乎没有，而且可信度也不高，大多数网页都是相互抄袭，也很难找到原创的网页。如果大家真正想要了解关于鸡胸的常识及其各种矫正方法（手术，器械，锻炼），应该去正规的医疗机构找权威医生咨询，或者去国外网站上搜索相关信息，注意验证资料来源。如果你搜索中文网页来了解鸡胸，基本上就是在浪费时间，你能够得到关于鸡胸的有效信息概率极低。当然，你如果只是为了寻求心理安慰或是心理平衡，去看看国内各种论坛也不错，这可以让你明白，这个问题不是你一个人的，可这对解决问题毫无帮助。希望大家不要沉浸在鸡胸带来的困扰之中，如果不准备进行手术治疗，就尽早接受自己的现状，不要再为鸡胸困扰，专注于一些可以提升自己的事情。只要好好利用时间，我相信每个人都会有一个幸福的人生。另外，据我推测，由于营养状况及遗传等方面的原因，我国鸡胸发病率应该大于美国，但国内却没有一家权威机构或相关领域的权威医生发布一些有用的建议或相关信息（可能有，但我没看到）来供国内患者参考；可见，中美在医学方面还是有一定的差距的（至少在对公众普及医学知识方面）。我注册了一个163邮箱，供想了解相关知识的人交流学习，也希望大家可以将有用的资料上传，也希望做过手术的人可以写一些手术相关的问题来解答大家的困惑。

邮箱：pectus@163com

密码：jixiong

一是站军姿,一定要把两肩张开,靠墙站最好,一天半小时

二是用哑铃做扩胸运动,一次十五分钟左右

我以前有个新兵也是这样,后来我就叫他站军姿,最后有半年左右就纠正过来了